本套叢書名為“家庭照護枕邊書”，此書名為《骨關節病老人家庭照護枕邊書》，專門介紹老年人相關的骨關節病的照護要點。本書以簡明扼要的理論介紹，親切易懂的漫畫式圖解方式，以細致專業的科學方法，詳解老年關節病患的科學照顧、看護方法和處理方法。通過閱讀本書，可以獲得許多醫學科普知識，學會正確防治和護理的科學方法，同時還可以在發生各種癥狀時，根據需要查閱參考使用。 圖文并茂，以漫畫圖解專業知識，盡量用通俗淺顯的文字來表達高深的醫學的科學知識。全書分為日常看護、飲食調養、并發癥預防和治療、情志調養、運動、中醫療法等部分，包括病患照護的方方面面。
關于骨關節病，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？骨關節病怎么防？怎么照護？本書分別從日常看護、飲食調養、并發癥預防和治療、情志調養、運動、中醫療法等方面進行介紹，告訴讀者關于骨關節病需要知道的有多少，能做的有哪些。 關于預防和輕松應對骨關節病的生活細節話題，這里應有盡有，并且一一為讀者作了圖文并茂的解答。用您能看得懂的語言，把門診醫生應該告訴您卻沒空跟您細說的一并講清楚。 專家一書在手，幫助自己擁有健康的主動權，做自己的醫生！
專業的照護知識，清晰明了的實操步驟，直觀易懂的卡通配圖，讓你一看就懂，一學就會！看護臥床人有這本書就夠了！名醫指導，打造專業的照護指南，內容細分化，再以圖文并茂的方式進行展現，方便讀者實操。
胡維勤，主任醫師，著名醫學科學家，對調理常見慢性病，如糖尿病、高血壓、慢性肝病、胃病、老年性慢性支氣管炎等有著豐富的臨床經驗。
Part 1 夕陽無限好，關節很重要——老年人骨關節病探秘
002 一、 老年人肌肉及骨關節的變化
002 老年人肌肉的變化
002 老年人骨關節的變化
004 二、老年人骨關節損傷的病因特點
004 現代醫學
005 中醫說法
006 三、 老年人損傷形式分析
006 直接損傷
006 間接損傷
007 肌肉損傷
007 積累勞損
007 病理損傷
Part 2 居家護理，安全為上——老年人骨關節病日常護理原則
010 一、打造安全舒適的居家環境
010 室內的安全改造
013 舒適的居住環境
015 床、被褥、床單、靠墊等的選擇
018 二、使用助行器很關鍵
018 助行器的分類、選擇
020 腋拐(雙拐)
026 腋拐(單拐)
027 肘拐與手杖
029 助行架
031 利用輪椅的移動
033 三、適當的體位與翻身護理
033 正確擺放體位的注意事項
034 脊柱骨折患者常用體位與翻身
037 頸椎損傷患者常用體位與翻身
038 四肢骨折
038 骨盆骨折
038 骨折內固定患者的體位
039 善用各種墊枕
041 四、 貼心的進食護理
041 進食照護的注意事項
042 如何使老年人愉快地進食
042 適合老年人的飲食營養管理
045 重視老年人營養不良
045 老年人常見的進食及吞咽障礙
048 幫助進食的方法
051 輔助餐具的選用
051 鼻飼的護理
054 五、排泄護理要到位
054 排泄方法的選擇
055 使用便攜式馬桶
056 使用尿壺
056 使用便器
057 使用紙尿褲、尿片
060 六、潔身護理
060 口腔清潔
067 洗臉、剃須方法
069 會陰部位的清洗
071 全身擦浴
072 淋浴的照護
072 更換衣物
039 善用各種墊枕
041 四、 貼心的進食護理
041 進食照護的注意事項
042 如何使老年人愉快地進食
042 適合老年人的飲食營養管理
045 重視老年人營養不良
045 老年人常見的進食及吞咽障礙
048 幫助進食的方法
051 輔助餐具的選用
051 鼻飼的護理
054 五、排泄護理要到位
054 排泄方法的選擇
055 使用便攜式馬桶
056 使用尿壺
056 使用便器
057 使用紙尿褲、尿片
060 六、潔身護理
060 口腔清潔
067 洗臉、剃須方法
069 會陰部位的清洗
071 全身擦浴
072 淋浴的照護
072 更換衣物
Part 3 內外兼修，讓骨頭不再脆弱——老年人骨折家庭看護
076 一、 胸腰椎壓縮性骨折
076 照護要點和康復運動
080 飲食原則
081 常見并發癥
082 中醫藥膳調理
082 大黃蜂蜜茶
083 地黃牛膝黑豆粥
083 海參干貝蟲草煲雞
083 生地燉烏雞
084 二、 肱骨外科頸骨折
084 照護要點和康復運動
089 飲食原則
089 常見并發癥
090 中醫藥膳調理
090 川芎當歸雞
091 四物烏雞湯
091 小米芝麻糊
091 豬血參芪粥
092 三、橈骨遠端骨折
092 照護要點和康復運動
095 飲食原則
096 并發癥的防治與護理
097 中醫藥膳調理
097 川芎當歸山藥雞湯
098 枸杞子拌菠菜
098 牛膝鱔魚湯
098 八珍湯
099 四、 股骨頸骨折、股骨轉子間骨折
099 照護要點和康復運動
103 并發癥的防治與護理
103 中醫藥膳調理
104 五、 髕骨骨折
104 照護要點和康復運動
107 飲食原則
107 并發癥的防治與護理
107 中醫藥膳調理
107 紅花活血茶
108 薏米桑枝水蛇湯
108 巴戟天排骨湯
108 玉米板栗紅棗枸杞子雞湯
110 六、踝關節骨折
110 照護要點與康復運動
114 飲食原則
115 并發癥的防治與護理
Part 4 頸肩腰背直起來，健康年輕態——老年人頸肩腰背疾病的家庭看護
118 一、 頸椎病
118 頸椎病患者日常調理要點
119 頸椎病患者飲食原則
120 中醫藥膳調理頸椎病
120 補骨脂豬骨湯
120 川芎黃芪紅棗雞湯
121 桑寄生燉豬腰
121 桑寄生麥冬煮雞蛋
121 杜仲雞湯
122 穴位按摩緩解頸椎病
122 風池穴 大椎穴
123 陶道穴 肩井穴
124 大杼穴 曲池穴
125 頸椎病康復運動
125 1.哪吒探海
126 2.與項爭力
127 3.回頭望月
127 4.側扳頭運動
128 5.頭頂墻運動
130 二、 肩周炎
130 肩周炎患者日常調理要點
131 肩周炎患者飲食原則
132 中醫藥膳調理肩周炎
132 丹參山楂大米粥
132 天麻川芎鰱魚湯
133 丹參紅花陳皮飲
133 葛根丹參首烏茶
133 桂圓銀耳木瓜湯
134 穴位按摩緩解肩周炎
134 缺盆穴 云門穴
135 肩井穴 肩髃穴
136 手五里穴 天宗穴
137 肩周炎康復運動
137 1.聳肩運動
137 2.前俯體擴胸運動
138 3.前俯體劃圓運動
139 4.側擺臂運動
140 5.拉臂運動
141 6.體操棍運動
142 7.啞鈴上舉運動
142 8.啞鈴擴胸運動
143 9.壓肩運動
143 10.握杠下蹲
143 11.背向握杠下蹲
144 三、網球肘
144 網球肘患者日常調理要點
145 網球肘患者飲食原則
146 中醫藥膳調理網球肘
146 佛手鴨湯
146 金銀花連翹茶
147 香附魚鰾雞爪湯
147 牡丹皮瘦肉燉芋頭
147 木瓜鯉魚湯
148 穴位按摩緩解網球肘
148 肘髎穴 曲池穴
149 手三里穴 合谷穴
150 網球肘康復運動
150 1.低位拉橡皮筋運動
150 2.居家替換動作
151 3.小臂啞鈴外展內收
151 4.小臂啞鈴體側內外旋
152 四、腰椎間盤突出癥
152 腰椎間盤突出患者日常調理要點
154 腰椎間盤突出患者飲食原則
155 中醫藥膳調理腰椎間盤突出
155 當歸紅花補血粥
155 枸杞子杜仲排骨湯
156 穴位按摩緩解腰椎間盤突出
156 命門穴 腎俞穴
157 腰陽關穴 環跳穴
158 委中穴 陽陵泉穴
159 腰椎間盤突出癥康復運動
159 1.仰臥抬腿運動
159 2.反握踝背伸運動
160 3.屈臂轉體運動
160 4.體側屈運動
161 5.俯臥擺腿運動
162 五、腰背部肌筋膜炎
162 腰背部肌筋膜炎患者日常調理要點
163 中醫藥膳調理腰背部肌筋膜炎
163 何首烏菟絲子補骨脂茶
163 當歸生地酒
164 玉竹白芍豬骨湯
164 核桃巴戟雞湯
164 枸杞子桂圓糯米粥
165 五指毛桃紅棗烏雞湯
165 何首烏鯽魚湯
165 山楂香附茶
166 穴位按摩緩解腰背部肌筋膜炎
166 腎俞穴 腰陽關穴
167 大腸俞穴 八髎穴
168 腰背部肌筋膜炎康復運動
168 1.擴胸運動
168 2.前俯轉體運動
169 3.胸擴展運動
170 4.貼胸俯臥撐運動
171 5.后仰運動
Part 5 腿腳利索，健步如飛——老年人腿腳關節疾病家庭護理
174 一、梨狀肌綜合征
174 梨狀肌綜合征患者日常調理要點
175 中醫藥膳調理梨狀肌綜合征
176 西洋參黃芪養生湯
176 丹參靈芝豬蹄湯
176 生地蓮子心飲
177 穴位按摩緩解梨狀肌綜合征
177 志室穴 命門穴
178 腰陽關穴 環跳穴
179 承扶穴 殷門穴
180 梨狀肌綜合征康復運動
180 1.抬起半側臀部運動
181 2.下蹲運動
182 二、股骨頭缺血性壞死
182 股骨頭缺血性壞死患者日常調理要點
184 中醫藥膳調理股骨頭缺血性壞死
185 生地木棉花瘦肉湯
185 桑葚茯苓粥
185 黨參粥
186 茵陳燉雞
186 生地鴨蛋燉肉
186 蒲公英金銀花茶
187 股骨頭缺血性壞死康復運動
187 1.蹬車活動法
187 2.后伸法
188 3.內外旋轉法
188 4.下肢墊高法
189 5.仰臥靠墻法
190 三、膝關節骨性關節炎
190 膝關節骨性關節炎患者日常調理要點
191 中醫藥膳調理膝關節骨性關節炎
191 巴戟杜仲健腎湯
192 熟地燉甲魚
192 澤瀉蒸冬瓜
192 枳實白術茶
193 穴位按摩緩解膝關節骨性關節炎
193 犢鼻穴 足三里穴
194 膝陽關穴 陽陵泉穴
195 委中穴 承山穴
196 膝關節骨性關節炎康復運動
196 1.直腿抬高
196 2.負重直腿抬高
197 3.負重短弧練習
197 4.負重長弧練習
198 四、膝關節滑膜炎
198 膝關節滑膜炎患者日常調理要點
199 中醫藥膳調理膝關節滑膜炎
199 酸棗仁枸杞子筒骨湯
200 當歸何首烏紅棗湯
200 菟絲子粥
200 枸杞子木耳烏雞湯
201 山楂決明菊花茶
201 柴胡黃芩茶
201 葛根桑葉茶
202 穴位按摩緩解膝關節滑膜炎
202 血海穴 鶴頂穴
203 梁丘穴 犢鼻穴
204 膝關節滑膜炎康復運動
204 1.腿拉伸運動
205 2.站立腳勾繃運動
205 3.仰臥勾腳
206 五、 膝關節半月板損傷
206 膝關節半月板損傷患者日常調理要點
207 按摩緩解膝關節半月板損傷
208 膝關節半月板損傷康復運動
208 1.側臥抬膝蓋
208 2.頂揉膝關節運動
208 3.小腿過膝運動
210 六、 跟痛癥
210 跟痛癥患者日常調理要點
211 穴位按摩緩解跟痛癥
211 陰陵泉穴 三陰交穴
212 照海穴 太溪穴
213 內庭穴 太沖穴
214 跟痛癥康復運動
214 1.揉腳趾
214 2.揉腳腕
215 3.站立踮腳
Part 6 多管齊下，不可一“鈣”而論——其他骨關節病家庭看護
218 一、骨質疏松癥
218 骨質疏松癥患者日常調理要點
220 按摩調理骨質疏松
220 命門穴 志室穴
221 胃俞穴 腎俞穴
222 氣海穴 關元穴
223 骨質疏松癥康復運動
224 二、 類風濕關節炎
224 類風濕關節炎患者日常調理要點
226 按摩緩解類風濕關節炎
227 類風濕關節炎康復運動
227 1.簡單走
227 2.水中運動
228 3.上半身前后運動
228 4.下肢左右運動
228 5.上下肢左右運動
229 6.手指運動
229 7.手腕運動
229 8.抬肩部運動
230 9.膝關節運動
230 10.雙腿練習
230 11.腳趾和腳踝運動
