這是一部介紹五十后人生規劃和養生保健的專著。
本書以101歲的佛學大師松原泰道的"真正人生從五十開始"為理念，突破宋代洪邁的"人生五計"，提出"今日人生六計"——生計、身計、家計、活計、老計、死計，并將活計、老計、死計作為重點，介紹了眾多真實感人的中老年勵志事跡。包括：107歲的秦含章與92歲營養師索穎的愛情故事和營養術；53歲患肝癌，68歲紅遍中國的香港名醫朱增祥；57歲"被退休"，74歲煥發第二春的名老中醫臧福科；75歲公開家傳秘方的京城名醫陳文伯父子；87歲國醫大師賀普仁的臨癥秘法；作者本人50歲開始為名家編寫圖書，以身試藥兩次從死亡終點歸來的經驗教訓。介紹了中老年常見的失眠、便秘、泄瀉、脫肛、筋縮癥等十幾種病癥的保健方法。在情志養生方面，作為五十后的老男孩，作者用精神分析理論勇敢地解剖了自己的"爸爸去哪兒綜合征"，討論了道家、佛家的修行方式。
關于人生的老計，作者直面中國社會的養老困境，提出了創建"公共時間銀行"的解決方案。探討人生一件大事，即人生的死計，倡導清靜、尊嚴的方式告別人生。
101歲佛學大師松原泰道：50歲是人生折返點
人生無常更需規劃：老男孩的人生"六計"
92歲營養師與107歲老伴的愛情故事和營養術
87歲國醫大師賀普仁的健康秘
鐘健夫，筆名及網名"童天一"， 自稱"非常五十后"。五十之后與中國名老中醫合作，撰寫出版了《筋長一寸，壽延十年：香港名醫朱增祥拉筋復位法》《按摩病自除：中國按摩療法泰斗臧福科家庭保健法》《國醫大師賀普仁："一針一得"治百病》《小秘方，大療效：名老中醫陳文伯父子公開家傳秘方》等暢銷書。早年參與《南風窗》雜志創辦，是中國CI戰略與品牌專家，曾任中山大學、人民大學EMBA兼職教授，出版過長篇小說以及CI戰略、公共管理、酒店管理等方面的著作。
代序：人生無常與人生規劃 / 1
一、人生是無常的悖論性存在 / 1
二、用人生規劃去應對無常人生 / 2
三、老男孩新規劃："非常五十后" / 4
及時章兩位百歲老人的啟示 / 5
一、101歲佛學大師：50歲是人生折返點 / 5
二、從"人生五計"到"人生六計" / 8
三、107歲老人與92歲營養師的愛情故事 / 10
四、92歲營養師說107歲老伴的長壽之道 / 14
(一)107歲秦含章1天的起居飲食 / 14
(二)92歲索穎說107歲老伴的營養安排 / 15
五、保健養生常寫字，無事長吟長壽詩 / 18
小專欄：書法與長壽之道 / 18
第二章真正人生從五十開始 / 20
一、知名文學編輯轉向保健美食 / 20
二、無我，從告別老男孩的尊嚴開始 / 22
(一)義務編輯和培訓師 / 22
(二)為人寫書給人稿費 / 25
三、學醫自療，真正人生從五十開始 / 27
(一)急救歸來，學中醫自治多種慢性病 / 27
(二)50后：服務50到100歲的人群 / 30
第三章68歲紅遍中國的朱增祥 / 33
一、53歲患肝癌的香港名醫 / 33目錄
(一)名醫中的名醫 / 33
(二)59歲替父接訪轟動香港 / 35
二、巔峰時期的厄運與創造 / 37
(一)肝癌令朱增祥脾氣一度暴躁 / 37
(二)不凡人生：重病中發明拉筋凳 / 39
三、筋長一寸，壽延十年 / 41
(一)為什么"筋長則壽長" / 41
(二)筋縮可能帶來的15種癥狀 / 44
(三)生活中8種筋縮場景 / 45
(四)人們為什么會筋縮 / 48
四、朱氏臥位拉筋法 / 50
(一)臥位拉筋法 / 51
(二)香港郵差的筋縮癥 / 52
(三)香婆婆的拉筋故事 / 53
五、朱氏立位拉筋法 / 54
(一)51歲劉姐說火車上自治肩周炎 / 55
(二)妙治50歲服務員的"五十肩" / 57
六、圖解循序漸進的拉筋 / 58
(一)圖解朱氏拉筋步驟 / 59
(二)彎腰觸地和下蹲檢測拉筋效果 / 60
七、我的拉筋故事 / 61
(一)我的地毯拉筋法 / 61
(二)81歲岳父的拉筋 / 62
八、隨時隨地拉筋保健 / 63
第四章74歲煥發第二春的臧福科 / 65
一、57歲"被退休"的名老中醫 / 65
(一)尋找"隱市"的名老中醫 / 65
(二)26歲師承宮廷理筋大師劉壽山 / 71
(三)41歲籌建東直門醫院按摩科 / 75
(四)在菲律賓、泰國為總統及王子看病 / 79
二、耗時24年獨創神奇的振腹療法 / 82
(一)中國按摩界的"三劍客" / 82
(二)臧福科如何練成振腹手法 / 84
(三)振腹手法的神奇功效 / 86
三、按摩病自除：臧福科家庭保健法 / 90
(一)家庭振腹自療 / 90
(二)失眠的家庭按摩自療 / 92
小專欄：外感(感冒)四大手法 / 97
(三)冠心病的家庭按摩和急救 / 99
(四)便秘的家庭按摩自療 / 106
(五)肩周炎、頸椎病和腰椎病的防治 / 110
小專欄：多功能保健治療拉筋架 / 120
第五章75歲公開家傳秘方的陳文伯 / 125
一、京城名醫家族的傳奇 / 125
(一)藏傳活佛親自帶人就診 / 125
(二)治好富家女，贏得美滿姻緣 / 126
(三)小男孩跟外公出診治羊角風 / 128
二、大男孩陳新學醫創業之路 / 129
(一)反叛的陳新 / 129
(二)學醫創業的陳新 / 130
(三)37歲意外重傷后靜心學醫 / 131
二、小秘方，大療效 / 134
(一)陳氏小秘方治糖尿病 / 134
(二)陳氏小秘方治高血壓 / 139
(三)降壓、降脂、降糖小秘方 / 141
(四)小秘方與生活中被扔掉的藥材 / 142
第六章87歲國醫大師賀普仁的臨癥秘法 / 149
一、"中醫針灸"申遺成功與賀氏"神針" / 149
(一)針灸的"外熱"與"內冷" / 149
(二)美國富人針灸，中國窮人針灸 / 150
(二)田紀云題贈"神針" / 152
(三)天橋上的賀普仁診所 / 153
二、轉睛功、擦耳功、叩齒功 / 155
(一)85歲賀普仁能穿針引線：轉睛功 / 155
(二)耄耋之年耳不聾：擦耳功 / 158
(三)87歲賀普仁牙白齊整：叩齒功 / 159
三、"一針一得"針灸臨癥秘法 / 160
(一)不輕傳，誠者主動傳 / 160
(二)灸伏兔穴：治好女編輯的腰胯痛 / 162
(三)灸痞根穴：治好女演員的子宮肌瘤 / 165
(四)灸百會穴、長強穴：治好男子20年脫肛 / 167
(五)灸神闕穴：4次治好楊女士的泄瀉病 / 172
第七章從死亡終點歸來 / 175
一、兩次走向死亡終點 / 175
(一)人生無常，病中之病 / 175
(二)正龍之死的啟示 / 177
(三)第二次從人生終點歸來 / 180
二、慢性疾病是人生的良師益友 / 182
(一)不離不棄的人生良師 / 182
(二)共在一身的畢生益友 / 185
三、老男孩的"爸爸去哪兒綜合征" / 187
(一)43歲央視《對話》富爸爸、窮爸爸：財富恐懼癥 / 187
(二)少時見證無法治愈的精神病人 / 193
(三)34歲為出版《返祖》下海： 出版恐懼癥 / 195
(四)38歲與王小波對話：誰是正常人 / 206
(五)55歲"我是我所不是"：網絡辯論癥 / 212
四、向死而生、向仙而生、向佛而生 / 223
(一)向死而生：通往本真之道 / 223
(二)向仙而生：長生久視之道 / 225
(三)向佛而生：通往智慧之道 / 228
五、時間去哪兒：轉化為健康加倍存儲起來 / 236
(一)孫樹俠原想活40歲而今70多歲了 / 236
(二)人生時間的零存整取 / 238
第八章五十到一百的人生規劃 / 240
一、人生無常能規劃嗎 / 240
二、五十到一百的人生規劃 / 243
(一)一日即一生 / 243
(二)50歲之后的夫妻關系 / 245
(三)從病痛中學習人生意義 / 245
(四)老有所學，雖死不朽 / 247
第九章公共時間銀行：等時存取養老服務 / 249
一、時間銀行與公共時間銀行 / 249
(一)時間銀行的起源 / 249
(二)中國為什么需要公共時間銀行 / 250
(三)"頂層設計"與"無知之幕" / 252
二、公共時間銀行的理想狀態 / 253
(一)理想狀態與公共性 / 253
(二)與清華教授方案的比較優勢及潛在障礙 / 256
第十章人生一件大事 / 259
一、生日的追思 / 259
(一)秘密的生日 / 260
(二)的大事 / 263
(三)夢中的"莎士比亞" / 266
二、追尋清靜尊嚴的告別 / 268
(一)"尊嚴死"可能嗎 / 269
(二)"安寧照護"可能嗎 / 273
(三)中國傳統文化大有作為 / 277
1、101歲50歲松原泰道：是人生折返點
與101歲日本佛學大師松原泰道神交時，我正好50歲。
他在中文版的《五十到一百歲的人生規劃》一書中寫道："我的人生是從50歲開始的。以我的經驗來說，五六十歲是人生的折返點，由此人生可分為兩段：50歲前，是打基礎階段，在這個階段里，我們往往為立足社會、養家糊口而疲于奔命，基本上是為別人活著；50歲以后，經濟基礎已經墊定，職責也已經完成，才到了實現自我、創造自我最有價值的階段。"
那是2008年，我將松原泰道這段話總結為"真正人生從五十開始"，作為此書的代序，命運從此發生了戲劇性的變化。
2、"非常五十后"：50歲是人生的巔峰
如果人生是一條拋物線，50歲時你的體能下降了，但綜合能力卻處于人生拋物線的頂點，你的人生閱歷和社會關系是極為寶貴的資源，只要認真規劃，妥善配置資源，注意養生保健，你在人生頂峰停留的時間就可能更長。
50歲的人生是巔峰狀態的人生。
3、"非常五十后"：今日"人生六計"
如今百歲老人不少，按松原泰道的觀點，真正人生從50開始，所以宋代洪邁的"人生五計"需要修改。改為"人生六計"，加上"活計"，成為："生計、身計、家計、活計、老計、死計。"即50歲和60歲為"活計"，70歲和80歲為"老計"，90歲和100歲才為"死計"。"活計"者，為真正的自我生活謀劃也——因為50歲之前，退休之前，人不是為自己活著，是為工作和家庭活著，50之后我們必須反思和學習一種全新的自我實現的活法：為自己活著。
4、107歲秦含章說：他是92歲營養師妻子的試驗品
我認識的第二位百歲老人，是中國酒業泰斗秦含章——嚴格來說，是認識秦含章、索穎夫婦。如今秦含章107歲，索穎92歲。三年前，我們到北京團結湖小區采訪他們，索穎把秦含章每年的體檢報告一頁頁翻給我們看，除聽力有些障礙，百歲老人的血壓、血脂、血糖、心腦、肝功等一切正常。秦含章腰桿筆直，行走正常。他的長壽之道是什么？
秦含章大聲回答："我是索穎的試驗品。我的健康原因是早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。"
5、"非常五十后"：人生是無常不測的悖論性存在
20多年來，我一直夢想著按自己意志寫作出版，卻只能持續不斷地為他人寫作。妻子是一位知名的美女文學編輯，我卻只能下海打工賺錢自費出版小說《返祖》。身在商海，心在人文。50歲為松原泰道作代序，告訴讀者，50歲以后，可以為自己活著了，而自己卻在為別人活著。父親給我起了一個"健夫"的名字，而我從小就是一個"病夫"，哮喘無法斷根。我一直在為名老中醫寫保健圖書，自己卻從身心兩方面來說，都是一個十足的病人，甚至兩次被送到醫院急救。我書中介紹的名老中醫，個個人生無常，遭遇不測。
6、國醫大師賀普仁：轉晴功、擦耳功、叩齒功
賀普仁到了耄耋之年，眼不花、耳不聾，牙齒齊整，85歲時還在中央電視臺節目表演穿針引線，得益于下面介紹的轉晴功、擦耳功、叩齒功……
7、名醫朱增祥：筋長一寸，壽延十年
朱增祥的故事說明，人生就是多重缺失的悖論性存在，他因為太有名了，而失去健康，被損壞和閹割了原有的肝臟，卻因為積極面對人生不測的痛擊，拋棄中醫成見，主動配合西醫治療和手術，換了一個年輕健康的肝臟，讓生命高質量地延長了。又因為失去健康，不能像過去一樣消耗體力為患病治療，發明了今天被廣泛使用的拉筋凳，造福眾生。
2009年，由朱增祥口述、我撰稿的《筋長一寸，壽延十年》在大陸出版了，原來只在香港出名的朱增祥，迅速紅遍了大江南北，成為全國著名的名老中醫。今年朱增祥73歲，離他被確診為肝癌時已經過了20年。朱增祥的長壽也與他經常拉筋有關。
8、"非常五十后"： 因為人生無常，才需人生規劃
正是因為有風險存在，才有風險管理；因為人生無常，才需人生規劃。
沒意思。
很好，值得一讀。
書的內容一般
書名 應 直接改為 我與中醫的XXOO
包裝精美，是正版，全五分
一如既往的好
買給老人家看的，挺好。
好評
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書內的觀點有待時間和實踐的檢驗，不敢茍同！！！
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收到了，還沒看，給老人買的
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頂好書！現在人的壽命長了，七八十歲很正常，一百歲也不少，五十歲到一百歲，還有整整五十，真的要好好規劃一下。
本書探討關于人生的“老計”和老年人保健，對于我等上了年紀的人來說，值得一讀。
鐘健夫，筆名及網名“童天一”， 自稱“非常五十后”。五十之后與中國名老中醫合作，撰寫出版了《筋長一寸，壽延十年：香港名醫朱增祥拉筋復位法》《按摩病自除：中國按摩療法泰斗臧福科家庭保健法》《國醫大師賀普仁：“一針一得”治百病》《小秘方，大療效：國家級名老中醫陳文伯父子公開家傳秘方》等暢銷書。早年參與《南風窗》雜志創辦，是中國CI戰略與品牌專家，曾任中山大學、人民大學EMBA兼職教授，出版過長篇小說以及CI戰略、公共管理、酒店管理等方面的著作。
幫人買的，十分滿意，這本包裝的不錯，外有獨立的塑料封，紙張可以，印刷也不錯，內容很豐富呀！圖文并茂，朋友非常滿意！正是想要的，發貨很快，到貨也很給力呀！書籍的文字和排版都很不錯，價格也很實惠，超值的正品書籍，很適合老年人閑來無事時日常養生保健看，全5分的好評，都很滿意，當當果然很不錯！~
