這是一部介紹五十后人生規(guī)劃和養(yǎng)生保健的專著。
本書以101歲的佛學(xué)大師松原泰道的"真正人生從五十開始"為理念，突破宋代洪邁的"人生五計(jì)"，提出"今日人生六計(jì)"——生計(jì)、身計(jì)、家計(jì)、活計(jì)、老計(jì)、死計(jì)，并將活計(jì)、老計(jì)、死計(jì)作為重點(diǎn)，介紹了眾多真實(shí)感人的中老年勵(lì)志事跡。包括：107歲的秦含章與92歲營(yíng)養(yǎng)師索穎的愛情故事和營(yíng)養(yǎng)術(shù)；53歲患肝癌，68歲紅遍中國(guó)的香港名醫(yī)朱增祥；57歲"被退休"，74歲煥發(fā)第二春的名老中醫(yī)臧?？疲?5歲公開家傳秘方的京城名醫(yī)陳文伯父子；87歲國(guó)醫(yī)大師賀普仁的臨癥秘法；作者本人50歲開始為名家編寫圖書，以身試藥兩次從死亡終點(diǎn)歸來的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。介紹了中老年常見的失眠、便秘、泄瀉、脫肛、筋縮癥等十幾種病癥的保健方法。在情志養(yǎng)生方面，作為五十后的老男孩，作者用精神分析理論勇敢地解剖了自己的"爸爸去哪兒綜合征"，討論了道家、佛家的修行方式。
關(guān)于人生的老計(jì)，作者直面中國(guó)社會(huì)的養(yǎng)老困境，提出了創(chuàng)建"公共時(shí)間銀行"的解決方案。探討人生一件大事，即人生的死計(jì)，倡導(dǎo)清靜、尊嚴(yán)的方式告別人生。
101歲佛學(xué)大師松原泰道：50歲是人生折返點(diǎn)
人生無常更需規(guī)劃：老男孩的人生"六計(jì)"
92歲營(yíng)養(yǎng)師與107歲老伴的愛情故事和營(yíng)養(yǎng)術(shù)
87歲國(guó)醫(yī)大師賀普仁的健康秘
鐘健夫，筆名及網(wǎng)名"童天一"， 自稱"非常五十后"。五十之后與中國(guó)名老中醫(yī)合作，撰寫出版了《筋長(zhǎng)一寸，壽延十年：香港名醫(yī)朱增祥拉筋復(fù)位法》《按摩病自除：中國(guó)按摩療法泰斗臧?？萍彝ケ＝》ā贰秶?guó)醫(yī)大師賀普仁："一針一得"治百病》《小秘方，大療效：名老中醫(yī)陳文伯父子公開家傳秘方》等暢銷書。早年參與《南風(fēng)窗》雜志創(chuàng)辦，是中國(guó)CI戰(zhàn)略與品牌專家，曾任中山大學(xué)、人民大學(xué)EMBA兼職教授，出版過長(zhǎng)篇小說以及CI戰(zhàn)略、公共管理、酒店管理等方面的著作。
代序：人生無常與人生規(guī)劃 / 1
一、人生是無常的悖論性存在 / 1
二、用人生規(guī)劃去應(yīng)對(duì)無常人生 / 2
三、老男孩新規(guī)劃："非常五十后" / 4
及時(shí)章兩位百歲老人的啟示 / 5
一、101歲佛學(xué)大師：50歲是人生折返點(diǎn) / 5
二、從"人生五計(jì)"到"人生六計(jì)" / 8
三、107歲老人與92歲營(yíng)養(yǎng)師的愛情故事 / 10
四、92歲營(yíng)養(yǎng)師說107歲老伴的長(zhǎng)壽之道 / 14
(一)107歲秦含章1天的起居飲食 / 14
(二)92歲索穎說107歲老伴的營(yíng)養(yǎng)安排 / 15
五、保健養(yǎng)生常寫字，無事長(zhǎng)吟長(zhǎng)壽詩(shī) / 18
小專欄：書法與長(zhǎng)壽之道 / 18
第二章真正人生從五十開始 / 20
一、知名文學(xué)編輯轉(zhuǎn)向保健美食 / 20
二、無我，從告別老男孩的尊嚴(yán)開始 / 22
(一)義務(wù)編輯和培訓(xùn)師 / 22
(二)為人寫書給人稿費(fèi) / 25
三、學(xué)醫(yī)自療，真正人生從五十開始 / 27
(一)急救歸來，學(xué)中醫(yī)自治多種慢性病 / 27
(二)50后：服務(wù)50到100歲的人群 / 30
第三章68歲紅遍中國(guó)的朱增祥 / 33
一、53歲患肝癌的香港名醫(yī) / 33目錄
(一)名醫(yī)中的名醫(yī) / 33
(二)59歲替父接訪轟動(dòng)香港 / 35
二、巔峰時(shí)期的厄運(yùn)與創(chuàng)造 / 37
(一)肝癌令朱增祥脾氣一度暴躁 / 37
(二)不凡人生：重病中發(fā)明拉筋凳 / 39
三、筋長(zhǎng)一寸，壽延十年 / 41
(一)為什么"筋長(zhǎng)則壽長(zhǎng)" / 41
(二)筋縮可能帶來的15種癥狀 / 44
(三)生活中8種筋縮場(chǎng)景 / 45
(四)人們?yōu)槭裁磿?huì)筋縮 / 48
四、朱氏臥位拉筋法 / 50
(一)臥位拉筋法 / 51
(二)香港郵差的筋縮癥 / 52
(三)香婆婆的拉筋故事 / 53
五、朱氏立位拉筋法 / 54
(一)51歲劉姐說火車上自治肩周炎 / 55
(二)妙治50歲服務(wù)員的"五十肩" / 57
六、圖解循序漸進(jìn)的拉筋 / 58
(一)圖解朱氏拉筋步驟 / 59
(二)彎腰觸地和下蹲檢測(cè)拉筋效果 / 60
七、我的拉筋故事 / 61
(一)我的地毯拉筋法 / 61
(二)81歲岳父的拉筋 / 62
八、隨時(shí)隨地拉筋保健 / 63
第四章74歲煥發(fā)第二春的臧?？?/ 65
一、57歲"被退休"的名老中醫(yī) / 65
(一)尋找"隱市"的名老中醫(yī) / 65
(二)26歲師承宮廷理筋大師劉壽山 / 71
(三)41歲籌建東直門醫(yī)院按摩科 / 75
(四)在菲律賓、泰國(guó)為總統(tǒng)及王子看病 / 79
二、耗時(shí)24年獨(dú)創(chuàng)神奇的振腹療法 / 82
(一)中國(guó)按摩界的"三劍客" / 82
(二)臧?？迫绾尉毘烧窀故址?/ 84
(三)振腹手法的神奇功效 / 86
三、按摩病自除：臧?？萍彝ケ＝》?/ 90
(一)家庭振腹自療 / 90
(二)失眠的家庭按摩自療 / 92
小專欄：外感(感冒)四大手法 / 97
(三)冠心病的家庭按摩和急救 / 99
(四)便秘的家庭按摩自療 / 106
(五)肩周炎、頸椎病和腰椎病的防治 / 110
小專欄：多功能保健治療拉筋架 / 120
第五章75歲公開家傳秘方的陳文伯 / 125
一、京城名醫(yī)家族的傳奇 / 125
(一)藏傳活佛親自帶人就診 / 125
(二)治好富家女，贏得美滿姻緣 / 126
(三)小男孩跟外公出診治羊角風(fēng) / 128
二、大男孩陳新學(xué)醫(yī)創(chuàng)業(yè)之路 / 129
(一)反叛的陳新 / 129
(二)學(xué)醫(yī)創(chuàng)業(yè)的陳新 / 130
(三)37歲意外重傷后靜心學(xué)醫(yī) / 131
二、小秘方，大療效 / 134
(一)陳氏小秘方治糖尿病 / 134
(二)陳氏小秘方治高血壓 / 139
(三)降壓、降脂、降糖小秘方 / 141
(四)小秘方與生活中被扔掉的藥材 / 142
第六章87歲國(guó)醫(yī)大師賀普仁的臨癥秘法 / 149
一、"中醫(yī)針灸"申遺成功與賀氏"神針" / 149
(一)針灸的"外熱"與"內(nèi)冷" / 149
(二)美國(guó)富人針灸，中國(guó)窮人針灸 / 150
(二)田紀(jì)云題贈(zèng)"神針" / 152
(三)天橋上的賀普仁診所 / 153
二、轉(zhuǎn)睛功、擦耳功、叩齒功 / 155
(一)85歲賀普仁能穿針引線：轉(zhuǎn)睛功 / 155
(二)耄耋之年耳不聾：擦耳功 / 158
(三)87歲賀普仁牙白齊整：叩齒功 / 159
三、"一針一得"針灸臨癥秘法 / 160
(一)不輕傳，誠(chéng)者主動(dòng)傳 / 160
(二)灸伏兔穴：治好女編輯的腰胯痛 / 162
(三)灸痞根穴：治好女演員的子宮肌瘤 / 165
(四)灸百會(huì)穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴：治好男子20年脫肛 / 167
(五)灸神闕穴：4次治好楊女士的泄瀉病 / 172
第七章從死亡終點(diǎn)歸來 / 175
一、兩次走向死亡終點(diǎn) / 175
(一)人生無常，病中之病 / 175
(二)正龍之死的啟示 / 177
(三)第二次從人生終點(diǎn)歸來 / 180
二、慢性疾病是人生的良師益友 / 182
(一)不離不棄的人生良師 / 182
(二)共在一身的畢生益友 / 185
三、老男孩的"爸爸去哪兒綜合征" / 187
(一)43歲央視《對(duì)話》富爸爸、窮爸爸：財(cái)富恐懼癥 / 187
(二)少時(shí)見證無法治愈的精神病人 / 193
(三)34歲為出版《返祖》下海： 出版恐懼癥 / 195
(四)38歲與王小波對(duì)話：誰(shuí)是正常人 / 206
(五)55歲"我是我所不是"：網(wǎng)絡(luò)辯論癥 / 212
四、向死而生、向仙而生、向佛而生 / 223
(一)向死而生：通往本真之道 / 223
(二)向仙而生：長(zhǎng)生久視之道 / 225
(三)向佛而生：通往智慧之道 / 228
五、時(shí)間去哪兒：轉(zhuǎn)化為健康加倍存儲(chǔ)起來 / 236
(一)孫樹俠原想活40歲而今70多歲了 / 236
(二)人生時(shí)間的零存整取 / 238
第八章五十到一百的人生規(guī)劃 / 240
一、人生無常能規(guī)劃嗎 / 240
二、五十到一百的人生規(guī)劃 / 243
(一)一日即一生 / 243
(二)50歲之后的夫妻關(guān)系 / 245
(三)從病痛中學(xué)習(xí)人生意義 / 245
(四)老有所學(xué)，雖死不朽 / 247
第九章公共時(shí)間銀行：等時(shí)存取養(yǎng)老服務(wù) / 249
一、時(shí)間銀行與公共時(shí)間銀行 / 249
(一)時(shí)間銀行的起源 / 249
(二)中國(guó)為什么需要公共時(shí)間銀行 / 250
(三)"頂層設(shè)計(jì)"與"無知之幕" / 252
二、公共時(shí)間銀行的理想狀態(tài) / 253
(一)理想狀態(tài)與公共性 / 253
(二)與清華教授方案的比較優(yōu)勢(shì)及潛在障礙 / 256
第十章人生一件大事 / 259
一、生日的追思 / 259
(一)秘密的生日 / 260
(二)的大事 / 263
(三)夢(mèng)中的"莎士比亞" / 266
二、追尋清靜尊嚴(yán)的告別 / 268
(一)"尊嚴(yán)死"可能嗎 / 269
(二)"安寧照護(hù)"可能嗎 / 273
(三)中國(guó)傳統(tǒng)文化大有作為 / 277
1、101歲50歲松原泰道：是人生折返點(diǎn)
與101歲日本佛學(xué)大師松原泰道神交時(shí)，我正好50歲。
他在中文版的《五十到一百歲的人生規(guī)劃》一書中寫道："我的人生是從50歲開始的。以我的經(jīng)驗(yàn)來說，五六十歲是人生的折返點(diǎn)，由此人生可分為兩段：50歲前，是打基礎(chǔ)階段，在這個(gè)階段里，我們往往為立足社會(huì)、養(yǎng)家糊口而疲于奔命，基本上是為別人活著；50歲以后，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)已經(jīng)墊定，職責(zé)也已經(jīng)完成，才到了實(shí)現(xiàn)自我、創(chuàng)造自我最有價(jià)值的階段。"
那是2008年，我將松原泰道這段話總結(jié)為"真正人生從五十開始"，作為此書的代序，命運(yùn)從此發(fā)生了戲劇性的變化。
2、"非常五十后"：50歲是人生的巔峰
如果人生是一條拋物線，50歲時(shí)你的體能下降了，但綜合能力卻處于人生拋物線的頂點(diǎn)，你的人生閱歷和社會(huì)關(guān)系是極為寶貴的資源，只要認(rèn)真規(guī)劃，妥善配置資源，注意養(yǎng)生保健，你在人生頂峰停留的時(shí)間就可能更長(zhǎng)。
50歲的人生是巔峰狀態(tài)的人生。
3、"非常五十后"：今日"人生六計(jì)"
如今百歲老人不少，按松原泰道的觀點(diǎn)，真正人生從50開始，所以宋代洪邁的"人生五計(jì)"需要修改。改為"人生六計(jì)"，加上"活計(jì)"，成為："生計(jì)、身計(jì)、家計(jì)、活計(jì)、老計(jì)、死計(jì)。"即50歲和60歲為"活計(jì)"，70歲和80歲為"老計(jì)"，90歲和100歲才為"死計(jì)"。"活計(jì)"者，為真正的自我生活謀劃也——因?yàn)?0歲之前，退休之前，人不是為自己活著，是為工作和家庭活著，50之后我們必須反思和學(xué)習(xí)一種全新的自我實(shí)現(xiàn)的活法：為自己活著。
4、107歲秦含章說：他是92歲營(yíng)養(yǎng)師妻子的試驗(yàn)品
我認(rèn)識(shí)的第二位百歲老人，是中國(guó)酒業(yè)泰斗秦含章——嚴(yán)格來說，是認(rèn)識(shí)秦含章、索穎夫婦。如今秦含章107歲，索穎92歲。三年前，我們到北京團(tuán)結(jié)湖小區(qū)采訪他們，索穎把秦含章每年的體檢報(bào)告一頁(yè)頁(yè)翻給我們看，除聽力有些障礙，百歲老人的血壓、血脂、血糖、心腦、肝功等一切正常。秦含章腰桿筆直，行走正常。他的長(zhǎng)壽之道是什么？
秦含章大聲回答："我是索穎的試驗(yàn)品。我的健康原因是早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。"
5、"非常五十后"：人生是無常不測(cè)的悖論性存在
20多年來，我一直夢(mèng)想著按自己意志寫作出版，卻只能持續(xù)不斷地為他人寫作。妻子是一位知名的美女文學(xué)編輯，我卻只能下海打工賺錢自費(fèi)出版小說《返祖》。身在商海，心在人文。50歲為松原泰道作代序，告訴讀者，50歲以后，可以為自己活著了，而自己卻在為別人活著。父親給我起了一個(gè)"健夫"的名字，而我從小就是一個(gè)"病夫"，哮喘無法斷根。我一直在為名老中醫(yī)寫保健圖書，自己卻從身心兩方面來說，都是一個(gè)十足的病人，甚至兩次被送到醫(yī)院急救。我書中介紹的名老中醫(yī)，個(gè)個(gè)人生無常，遭遇不測(cè)。
6、國(guó)醫(yī)大師賀普仁：轉(zhuǎn)晴功、擦耳功、叩齒功
賀普仁到了耄耋之年，眼不花、耳不聾，牙齒齊整，85歲時(shí)還在中央電視臺(tái)節(jié)目表演穿針引線，得益于下面介紹的轉(zhuǎn)晴功、擦耳功、叩齒功……
7、名醫(yī)朱增祥：筋長(zhǎng)一寸，壽延十年
朱增祥的故事說明，人生就是多重缺失的悖論性存在，他因?yàn)樘忻?，而失去健康，被損壞和閹割了原有的肝臟，卻因?yàn)榉e極面對(duì)人生不測(cè)的痛擊，拋棄中醫(yī)成見，主動(dòng)配合西醫(yī)治療和手術(shù)，換了一個(gè)年輕健康的肝臟，讓生命高質(zhì)量地延長(zhǎng)了。又因?yàn)槭ソ】担荒芟襁^去一樣消耗體力為患病治療，發(fā)明了今天被廣泛使用的拉筋凳，造福眾生。
2009年，由朱增祥口述、我撰稿的《筋長(zhǎng)一寸，壽延十年》在大陸出版了，原來只在香港出名的朱增祥，迅速紅遍了大江南北，成為全國(guó)著名的名老中醫(yī)。今年朱增祥73歲，離他被確診為肝癌時(shí)已經(jīng)過了20年。朱增祥的長(zhǎng)壽也與他經(jīng)常拉筋有關(guān)。
8、"非常五十后"： 因?yàn)槿松鸁o常，才需人生規(guī)劃
正是因?yàn)橛酗L(fēng)險(xiǎn)存在，才有風(fēng)險(xiǎn)管理；因?yàn)槿松鸁o常，才需人生規(guī)劃。
沒意思。
很好，值得一讀。
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