趙雅麗編著的《老年人不生病的生活方式》是專門奉獻給老人的健康行動指南，《老年人不生病的生活方式》中針對老人的生理和心理特點，從運動鍛煉、科學飲食、良好心態、生活起居、養生保健、疾病防御等八個方面入手，以科學的養生理論為指導，以追求老人身心健康為核心，立足日常生活中的養生保健，多方位、多角度地探討老人養生之道和自我保健方法，從而到達身體健康、延年益壽的目的。夕陽無限好，莫道近黃昏。風是秋后爽，瓜是苦后甜。風雨滄桑路，醇美是老年。希望每個老年朋友都擁有不生病的智慧，有一個健康的體魄來延年益壽，有一份愉快的心情來安享晚年。
一本兒女送給父母的健康枕邊書，解讀老年人正確的生活方式，掌握老年人不生病的健康智慧。
走自己的健康顧問，自己就是好的醫生
講述養生之道，為您健康指引道路，闡述調理之法，為您生活增添活力
，貼心，為老年人量身訂做！歷經數代實踐驗證，千錘百煉精益求精！日常起居沒有小事，養生智慧奧妙無窮
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及時章 良好生活：您不生病的健康密碼 起床要緩生命無險 正確漱口 24小時無憂 晨練多喝水運動不白廢 早上曬太陽氣色不一樣 挫臉揉耳養心護腎 洗發學問多健康自包羅 穿衣恰當 健康無恙 居室舒悅不要五顏六色 廚房交響健康一籮筐 搓麻有度別中埋伏 飲酒適量喝出健康 吸煙有害別圖一時自在 電視不久看保心又護眼 科學沐浴健康有序 睡得好健康到 講究衛生身體不得病第二章 心態真相：為您不生病的晚年導航 老年人心理變化的特點 老年人心理健康標準 心理平衡健康就穩 情緒不暢影響健康 心態好人不老 積極樂觀陽光燦爛 難得糊涂健康長壽 發怒是毒健康退后 參加聚會快樂成堆 活得好離不開忘年交 現代老頑童天地都受寵 保持好奇心生活有信心 遠離抑郁疾病難入 擺脫孤獨疾病無法下口 對應焦慮生命無慮 “空巢”不空心生活才是真第三章 科學飲食：您不生病的好保健師 飲食科學健康無缺 飲食缺營養身體不強壯 飲食無原則健康要打折 一杯奶健康常在 水是朋友細胞樂透 10種食物對健康有幫助 三餐有益還要注意 粗糧搭配時光不退 下酒菜知好壞 豆漿入口 疾病難留 水果下肚健康永駐 蔬菜看過來老人樂開懷 面食帶餡好處常在 高蛋白降臨走路就穩 四季飲食記要點生命健康不變臉第四章 正確養生：您不生病的小幫手 科學養生健康才真 養生有效重在之道 養生健腦好處不少 重在養心生命不停 身體好養氣不可少 飲茶有境抗衰佳品 補藥有巧重在用好 養生三妙招健康跑不了 養生五平衡呵護生命的本 養生七字訣臉上好顏色 養生十六宜藥方不再提 四季有變化預防不再怕 老年人春季養生要點 老年人夏季養生要點 老年人秋季養生要點 老年人冬季養生要點第五章 生命不息：運動的人最精神 堅持運動健康不愁 運動為我常識掌握 有氧運動助身心健康快樂每一分 戶外運動須注意莫讓細節傷身體 老年人春季鍛煉要點 老年人夏季鍛煉要點 老年人秋季鍛煉要點 老年人冬季鍛煉要點 老年人“臂跑”運動法 老年人小器械健身方法 老年人的反序運動方法 老年人的仿生健身方法 老年人增強免疫運動法 老年人怎樣鍛煉關節 老年人怎樣鍛煉平衡法 走路是好的運動第六章 休閑娛樂：養性又養生 以花為伴壽自長 室內莫養有毒花 寵物做伴孤獨躲遠 養鳥好處多科學這么說 養狗添樂須注意 飼養寵物防患病 垂釣養心生命之本 書畫有益養生又養氣 游山玩水好風光 大病小病跑光光 登高有學問 知識你得聽 讀書實在妙生活樂陶陶 閑聊得當 身體健康 下棋啟智生命得勢 音樂移情又養生 身心健康莫忘歌唱第七章 家庭和諧：您不生病的基本要素 與晚輩相處和諧是基本 子女婚姻多聽少摻和 兒子與媳婦為老人鬧矛盾一碗水要端平 婆媳關系重要這樣處理好 做點家務好強身又健腦 夫妻恩愛有利長壽 愛情相伴浪漫不斷 心理相容夫妻相通 你沒有單身的義務 黃昏戀人生晚霞最燦爛 家庭新建磨合不斷 幸福再婚六大訣竅等你聽 性生活適度生命不透第八章 重在預防：您不生病的黃金法則 自測疾病這樣就行 老年人春季疾病預防 老年人夏季疾病預防 老年人秋季疾病預防 老年人冬季疾病預防 五招保護老年人免疫力 懂一點穴位知識做自己的按摩大師 處處留心防止癌癥突襲 糖尿病誘因及預防 高血壓誘因及預防 高脂血誘因及預防 冠心病誘因及預防 老年癡呆癥誘因及預防 慢性支氣管炎誘因及預防 定期體檢為健康把關 及時章 良好生活：您不生病的健康密碼 起床要緩生命無險 正確漱口 24小時無憂 晨練多喝水運動不白廢 早上曬太陽氣色不一樣 挫臉揉耳養心護腎 洗發學問多健康自包羅 穿衣恰當 健康無恙 居室舒悅不要五顏六色 廚房交響健康一籮筐 搓麻有度別中埋伏 飲酒適量喝出健康 吸煙有害別圖一時自在 電視不久看保心又護眼 科學沐浴健康有序 睡得好健康到 講究衛生身體不得病第二章 心態真相：為您不生病的晚年導航 老年人心理變化的特點 老年人心理健康標準 心理平衡健康就穩 情緒不暢影響健康 心態好人不老 積極樂觀陽光燦爛 難得糊涂健康長壽 發怒是毒健康退后 參加聚會快樂成堆 活得好離不開忘年交 現代老頑童天地都受寵 保持好奇心生活有信心 遠離抑郁疾病難入 擺脫孤獨疾病無法下口 對應焦慮生命無慮 “空巢”不空心生活才是真第三章 科學飲食：您不生病的好保健師 飲食科學健康無缺 飲食缺營養身體不強壯 飲食無原則健康要打折 一杯奶健康常在 水是朋友細胞樂透 10種食物對健康有幫助 三餐有益還要注意 粗糧搭配時光不退 下酒菜知好壞 豆漿入口 疾病難留 水果下肚健康永駐 蔬菜看過來老人樂開懷 面食帶餡好處常在 高蛋白降臨走路就穩 四季飲食記要點生命健康不變臉第四章 正確養生：您不生病的小幫手 科學養生健康才真 養生有效重在之道 養生健腦好處不少 重在養心生命不停 身體好養氣不可少 飲茶有境抗衰佳品 補藥有巧重在用好 養生三妙招健康跑不了 養生五平衡呵護生命的本 養生七字訣臉上好顏色 養生十六宜藥方不再提 四季有變化預防不再怕 老年人春季養生要點 老年人夏季養生要點 老年人秋季養生要點 老年人冬季養生要點第五章 生命不息：運動的人最精神 堅持運動健康不愁 運動為我常識掌握 有氧運動助身心健康快樂每一分 戶外運動須注意莫讓細節傷身體 老年人春季鍛煉要點 老年人夏季鍛煉要點 老年人秋季鍛煉要點 老年人冬季鍛煉要點 老年人“臂跑”運動法 老年人小器械健身方法 老年人的反序運動方法 老年人的仿生健身方法 老年人增強免疫運動法 老年人怎樣鍛煉關節 老年人怎樣鍛煉平衡法 走路是好的運動第六章 休閑娛樂：養性又養生 以花為伴壽自長 室內莫養有毒花 寵物做伴孤獨躲遠 養鳥好處多科學這么說 養狗添樂須注意 飼養寵物防患病 垂釣養心生命之本 書畫有益養生又養氣 游山玩水好風光 大病小病跑光光 登高有學問 知識你得聽 讀書實在妙生活樂陶陶 閑聊得當 身體健康 下棋啟智生命得勢 音樂移情又養生 身心健康莫忘歌唱第七章 家庭和諧：您不生病的基本要素 與晚輩相處和諧是基本 子女婚姻多聽少摻和 兒子與媳婦為老人鬧矛盾一碗水要端平 婆媳關系重要這樣處理好 做點家務好強身又健腦 夫妻恩愛有利長壽 愛情相伴浪漫不斷 心理相容夫妻相通 你沒有單身的義務 黃昏戀人生晚霞最燦爛 家庭新建磨合不斷 幸福再婚六大訣竅等你聽 性生活適度生命不透第八章 重在預防：您不生病的黃金法則 自測疾病這樣就行 老年人春季疾病預防 老年人夏季疾病預防 老年人秋季疾病預防 老年人冬季疾病預防 五招保護老年人免疫力 懂一點穴位知識做自己的按摩大師 處處留心防止癌癥突襲 糖尿病誘因及預防 高血壓誘因及預防 高脂血誘因及預防 冠心病誘因及預防 老年癡呆癥誘因及預防 慢性支氣管炎誘因及預防 定期體檢為健康把關
飲酒適量喝出健康自古以來，對酒的功與過，有過許多評說。梁代陶弘景說：“大寒可以凝海，惟酒不冰。”又說：“人飲多則體弊神昏。是其有毒故也。”明代李時珍說：“酒，天之美祿也。面曲之酒，少飲則和血行氣，壯神御寒，消愁遣興，痛飲則傷神耗血，損胃之精，生痰動火。”中醫對酒的總評價是：大熱，有毒。少飲有益身體，多飲傷神損壽。少量飲酒有興奮作用，可使血管擴張，血液循環加強，還能興奮神經，解除疲勞。酒對味覺和嗅覺有刺激作用，并可增加消化液的分泌。所以，老年人少量喝酒，可促進消化液的分泌，還有利于全身的血液循環。但是，老年人若患有高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管疾病等，如果過量喝酒或酗酒，或成為酒癖，對身體健康就十分不利，甚至極為有害。1.老年人喝什么酒較好 老年人在喝酒時，應注意喝度數低的酒，不可喝烈性酒。選取酒的時候，一定要注意。(1)黃酒：黃酒是最古老的一種飲料酒，因其酒液顏色黃亮，故稱黃酒。主要含有糖分、糊精、高級醇、甘油、有機酸、維生素等，是營養豐富的飲料。適量飲用黃酒對人體十分有益。它具有通曲脈、厚腸胃、潤皮膚、養脾氣、扶肝、除風下氣等治療作用，具有藥用價值，是很好的藥引子。黃酒中含有豐富的無機鹽以及微量元素，富含多種維生素。另外，它還含有多酚物質、類黑精、谷胱甘肽等多種生理活性成分，它們具有清除自由基，防止心血管病、抗癌、抗衰老等多種功能。(2)啤酒：啤酒由麥芽、啤酒花釀造而成，是一種理想的營養飲料，含有維生素和煙酸、葉酸以及可溶性蛋白質等。啤酒中存在多種抗氧化物質，如從原料麥芽和酒花中得到的多酚或類黃酮，可防止心血管病的發生。它所含的氨基酸不僅數量大，而且品種多，具備人體不能合成的8種氨基酸，因此被稱為“液體蛋白質”，又因含有多種維生素，又被稱為“液體維生素”。啤酒的產熱量很高，被譽為液體面包。適量的飲用啤酒對高血壓病、心臟病、青光眼和結核病患者都是合適的。但不宜過量，也不能常飲，否則容易引起體內脂肪堆積，加重心臟負擔。(3)葡萄酒：有人曾經說過，把“飲用適量的葡萄酒”比作“人類的第二生命”。葡萄酒，不僅有增進食欲的效果，還有滋補作用，因為它含有糖、氨基酸、維生素、礦物質等人體必不可少的營養素，經常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果。葡萄酒還有助消化的功能，因為含有山梨醇；能直接被人體吸收、消化，所以有減輕體重的作用；葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質。飲用葡萄酒對身體虛弱、患失眠癥和精神倦怠者及老年人來說是有益的。(4)山楂酒：具有開胃止痛、消食化積、治痢止瀉、鎮痛收斂、調經化淤、活血止血、軟化血管、降脂降壓等功效，老年人也可飲用。2.老年人飲酒須知李時珍在《本草綱目》中曾說：“若夫沉酒無度，醉以為常者，輕則致疾敗行，甚則喪軀殞命，其害不勝言哉。”老年人的器官功能在不斷地減退，新陳代謝的能力降低，若不適量飲酒，容易導致人體解毒器官——肝臟的損害，從而引起一系列的生理變化。(1)適量飲低度酒，如黃酒、果酒等，對老年人頗有益處。適量飲低度酒可和血行氣、壯神、短暫御寒。每每細品小酌，不但使人神怡氣舒，還能增加胃液分泌，促進食物的消化吸收，又可擴張小血管，改善血液循環。冬季還可適量飲一些強力滋補酒，以增強機體抗病能力。蜂蜜酒最適宜老人飲用，它具有特殊的藥用功能，對患慢性疾病的老人有一定療效，使老人延緩衰老。(2)忌無菜下酒，空腹飲酒。空腹飲酒直接刺激胃黏膜，易導致多種胃部疾病，甚至發生慢性酒精中毒。在無菜情況下飲酒，酒精可迅速吸收人體內，從而加重酒精對肝臟的毒害作用。(3)忌煙酒同進，過量飲酒。在飲酒時吸煙，肝臟不僅要清除酒精，又要將煙中毒物解毒清除，這就加重了肝臟的負擔。飲酒過量，最受傷的莫過于肝臟，易導致酒精中毒。(4)不在酒后服藥。許多藥物可與酒精發生不良反應，增強毒性。老年人體弱多病，服藥機會也多，需加以警惕。 P20-22
中國有句俗話叫“病從口入”，這句至理名言，就深刻地揭示了飲食與健康的密切關系。在影響老年人長壽的諸多因素中，合理飲食是極其重要的因素之一。老年人科學飲食，是健康長壽之本。
作為愛好讀書的老年人,偶爾從報刊上看該書的文摘,引起了極大的閱讀興趣,網購了全書閱讀..愿向老年朋友推薦這本書,也向年輕的朋友介紹,可把這書作為奉獻給父母一份新年的禮物!
老人是人生旅途的最后一站。老人是社會的一個特殊年齡群體，有著不同于其他群體的特點。一方面，老人曾經年輕過；另一方面，老人不再年輕。到了老年之后，隨著身體素質、健康狀況、生活方式和活動范圍等一系列的變化，老人們的心理狀態和精神狀態等也會出現不同于年輕人。在照顧老人的時候不僅要顧到老人的身體健康，還有他們的心理健康。
老年人不生病的生活方式書送給父母挺好的禮物，對老人的關愛都在書里了，讓老人樹立好的觀念
做為兒女，一定要多去關心自己的父母，既然沒有時間陪伴老人，選本養生書送給老人，讓老人學會健康的生活方式。
良好的休閑娛樂活動是提高老年人的生活質量不可或缺的重要組成部分。老年人保持良好的性格、樂觀情緒、高尚涵養和歡暢的心境，是修身養性的核心，也是延年益壽的基礎。
爸爸媽媽身體健康活得開心是我們做子女的福分。這本書是買給爸爸媽媽看的，當我拿到書的時候，我自己也翻看了下。覺得真的很好，寫得很詳細，相信看過之后對爸爸媽媽和我自己都會有用處的。這是一本很好的書
百善孝為先，讓老人舒服的享受晚年，不能生病，在于日常呵護
買給老爸的。老爸辛辛苦苦一輩子了，也該為自己活了。書上說”樂天知命“，教我們不但要喜歡自己，更要感恩你周圍的人。還講到生命的潛能，人的一生，即使走到了古稀之年，生命的潛能，也只用了很少的一點。愿每位老年人都健健康康能微笑著面對生活，不生病順利的度過自己幸福的晚年。
此書介紹了中老年日常保健養生的一些方法，很實用，很有針對性。是給我們單位老干部們買的，他們反應很好，對這本書很感興趣。也感謝單位領導對他們的關心。送書是精神食糧，比送其他物質的東西更有意義。
《老年人不生病的生活方式》一書根據最新的健康理念，結合老年人的身心特點，針對老年人的居家環境、日常膳食、科學運動、婚姻與性生活、更年期保健、心理與健康、用藥與生活細節、常見病的防治、家庭常規護理等方面的需求，詳細地介紹了養生保健的知識。好，與時俱進。我媽媽很喜歡。
我自己也面臨步入老年，要學會養生。這本書對我而言很合適，一本內容詳盡的好書。
給老人買的，沒看。不生病，不可能吧。少生病就不錯了。
老年人不生病的生活方式（一本兒女送給父母的健康枕邊書，解讀老年人正確的生活方式，掌握老年人不生病的健康智慧。）---老年人必看。
老人不生病，健康生活，是對子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最好生活方式，如何做到不生病，是每一位老人亟待解決的問題。
健康長壽是老年人的追求，但是養生益壽也有方法和講究。科學地、正確地運用養生之法，確實可以維持健康、增強體質，延年益壽；反之，如果盲目迷信偏方，使用不正確的方法，可能導致嚴重后果。
人總是會老的，然而如何面對衰老卻是一種態度和做人的標準。人老心不老，這樣才能保證一種積極的態度，和對生活的一種追求。路漫漫而其遠兮，吾將上下而求索。 這部書不僅有飲食方面的學習，還有科學運動的體征八個方面等。確實有很多值得參考和學習的地方。
在書店挑了很久選中這本書，從飲食，心情，養生，經絡穴位，日常起居小事，運動養生，對抗疾病這些方面，很詳細的介紹了如何養生。非常全面，而且范圍很廣，可以讓爸媽一直看，對他們的生活很有好處
老人不生病，健康生活，是對子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最好生活方式，如何讓老人不生病是我們作為子女急需解決的問題，不知道的知識可以在網絡上查詢，但是畢竟不是長久的事，我們可以買一本書，一本把所有老年人可以降低生病的生活方式都有所講述的書籍，這本書上的知識就是我們需要的，非常好。
對人生來說，老年是人生的最后一站，怎樣讓這一站過得好，讓趙雅麗告訴你吧。另外，年輕的朋友也不要小看這本書，第一，你可以現在就把自己的養生提上議事日程，第二，你可以買下它，送給自己的父母，是一份極好的心意。
關愛老年。不僅要做到老有所養，老有所安，老有所為。老有所樂，還要幫助老年人“老有所悟”。對于相當一部分老人來說，僅有物質生活的充盈并不等于幸福和快樂。在思維方式、生活方式越來越多元的社會環境下，他們還需要精神上的充實。想得開，想得通。想得遠，想得深。
老人得病，對于任何一個家庭來說，都是精神和經濟上的重大負擔，除了老人自己可以做的事之外，子女可以做的有很多，作為上班族，確實很難擠出時間去照顧父母，這本書就是給大家介紹一些能否讓父母健康又不太費事的方法。
講盡孝心，最大的孝心莫過于想辦法父母開心。老人得病，對于任何一個家庭來說，都是精神和經濟上的重大負擔，除了老人自己可以做的事之外，子女可以做的有很多，這本書就是給大家介紹一些能否讓父母健康又不太費事的方法。
印刷質量不錯的哦，字體也適合老人閱讀使用。很多東東都談到了，從生活作息到心理維護，希望家中的老人健康長壽，幸福安康！這本書偶爾拿來讓子女給老人讀一讀應該也是很不錯的感覺吧。老人是要多多關心的
一個常見的補養的方式就是鍛煉，這里需要特別說明的是，很多老年人的鍛煉是不科學的，陷入了一個陷阱走進了所謂健康的誤區。不少老年人認為在年輕的時候，沒有時間鍛煉，現在有時間了，兒女都結婚參加工作了，自己也難得有那份閑心。
內容豐富，簡明易讀，講解的很詳細，值得閱讀。概括了老年人的一些通病，都是老年人應該注意的問題。很適合老年人看，學習健康的生活方式，有一個良好的生活習慣，提高自己的生活質量，讓自己的生活方式更加科學。讓老人安度晚年，是社會，更是兒女應該做的。
書挺好的，紙張很好，內容很詳細易懂。有很多知識都比較實用。圖片很多，字體比較大，比較適合老人看。總體感覺非常好。發貨包裝也不錯，外面加了紙箱子，內部的幾本書都沒有任何破損和褶皺。到貨速度也是挺好的。總之，美觀 結實 實用。
了解合理的飲食、健康運動和科學的生活方式。教會老年朋友如何預防和應對疾病的困擾。以幫助老年人提高自我保健水平，從而延年益壽，快樂健康地享受晚年。是快樂老年健康枕邊書，是改善老年朋友身心健康的生活方式，關愛父母雙親健康快樂的養生寶典。
