隨著我國經濟的高速發展和人民生活水平的不斷提高，老年人已經具備了尋求健康晚年的需求和經濟實力。我們參閱了大量的國內外老年運動營養學的資料，并根據我們多年從醫的經驗和科研成果，撰寫了此書。本書共分4章，包含了老年人和老齡化社會、老年人的運動營養特殊安排、運動營養的抗衰老作用、運動營養防治老年慢性病等4方面的問題。在寫作的過程中，我們更多地介紹了判定不同方面和程度的衰老及各種慢性病的方法，并針對不同身體狀況的老年人提出具體的運動營養學的保健、強身和防治慢性病的手段及方法。希望這本書能夠幫助我國老年人建立一個良好的生活方式。愿我國的老年人健康快樂地享受晚年生活!
楊則宜現任中國食品科學技術學會常務理事，運動營養食品分會理事長。家體育總局奧運科技專家辦公室專職專家，北京體育大學博士生導師，亞洲運動和體育科學學會執行委員，北京康比特體育科技股份有限公司首席專家。 從事運動營養生化工作30余年，反興奮劑工作10余
及時章老年人和老齡化社會
及時節你是老年人嗎
按照我國1996年8月29日通過的《老年人權益保障法》第2條規定，我國老年人的年齡起點標準是60周歲。也就是說當你年滿60周歲的時候，你就是老年人了。國際上發達國家老年人年齡起點標準為65歲，發展中國家的標準為60歲，我國屬于發展中國家，所以采用60歲作為老年人的年齡標準。我國目前人口平均壽命為71.2歲，但是60歲后，體質已發生明顯的變化，一般不再承擔繁重的工作和重體力勞動。所以，60歲作為老年人的起點年齡，符合我國大多數人的身體狀況。也比較符合我國男性60歲退休的規定。
關于老年人的定義看起來很簡單，實際上并非如此。因為在現實生活中一個人老與不老并不僅僅取決于年齡的大小，還要受很多其他因素的影響，所以人與人之間的差異是很大的。……
幫別人買的
內容還是有一定幫助的，就是教的運動方式不普遍，一般老年人不太會搬個凳子或舉個啞鈴練習。運動方面的內容偏少，大部分講慢性病的特點和飲食注意
