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內容簡介

曾幾何時，摔跤在中國是一項全民參與的運動，僅北京，跤場就多達數百個，但隨著時代的變遷和外來文化的沖擊，摔跤逐漸淡出了人們的視野。曾經輝煌一時的摔跤運動慢慢變得黯淡無光，北京的跤場已是寥寥無幾。這項從洪荒時代延續到現在達數千年的運動正被越來越多的人所遺忘。然而摔跤作為中國武術中實戰性強、古老的一個分支，每一個中華兒女對于摔跤運動的發展都有著不可推卸的責任。本書作者姚紅剛，師承摔跤大師李寶如，是個獲得MMA冠軍的中國跤傳人，外號“鬼跤姚”，他結合如今風靡一時的VR技術，以高科技向讀者展示了、實用的摔跤技術。本書適合廣大體育愛好者閱讀、參考。

編輯推薦

1.中國摔跤冠軍姚紅剛首本力著，結合多年訓練、比賽經驗與心得，包括實戰技法以及秘而不宣的私家摔跤絕技傾情奉獻！2.結合時下VR技術，多方位、全視角、全維度洞悉摔跤，增加帶入感，提升體驗效果！3.通過闡述摔跤的歷史，以及各國各民族各自的摔跤技法，讓讀者從歷史的尺度宏觀把握摔跤這一古老而實用的搏擊格斗術，從而去粗取精，取長補短，更好的完善了對現代摔跤術的認識。4.摔跤作為傳承了幾千年、全世界公認的人類早的武術，至今已然有其他武術不可替代的價值。作為中國式摔跤的傳承者，姚紅剛結合各類跤法，人稱“鬼跤姚”，是我國當代摔跤界的翹楚。5.作者姚紅剛是中國綜合格斗亞太地區金腰帶得主，杰出的MMA格斗家，中國跤冠軍，巴西柔術紫帶，亦是國內首位以傳統中國式摔跤背景參與綜合格斗賽事的選手。在轉戰綜合格斗賽之前，姚紅剛在摔跤比賽中就擁有47勝8負的驕人戰績！

作者簡介

2004年，北京天壇，23歲的姚紅剛在一次偶然的機會中接觸到了中國跤，并對這項運動產生了興趣，利用業余時間開始接受訓練，并在朋友的介紹下拜當時 78歲高齡的“跤王”李寶如為師。李寶如不僅在摔跤上對姚紅剛嚴格要求，更是專門制定了一套和現代綜合格斗相結合的訓練課程。

通過恩師和朋友的介紹，2008年年底姚紅剛加入正規搏擊俱樂部，從此開始了系統訓練。其后，經過各種國內賽事的磨煉，姚紅剛獲得了不俗的成績。

2011年7月16日，綜合格斗經典賽事——武林傳奇 5首次登陸澳門，韓國選手趙南珍對戰中國摔跤選手姚紅剛，爭奪武林傳奇雛量級冠軍。，比賽評判一致裁定姚紅剛以 29-27戰勝趙南珍，獲得武林傳奇雛量級冠軍金腰帶。在轉戰綜合格斗賽之前，姚紅剛在摔跤比賽中就擁有 47勝 8負的出色紀錄贏取過數項冠軍頭銜，包括北京市摔跤賽冠軍、河北省摔跤賽冠軍及全國摔跤賽冠軍等。從 2009年開始，姚紅剛正式接受 MMA訓練。他憑借自己頑強的毅力、堅強的斗志、出色的悟性，在名師的指導下進行高強度訓練，加上自己扎實的摔跤底子，已經成為中國 MMA界的領軍人物之一。他在職業戰績上經驗豐富，參加過國內外各種MMA重大賽事，2012年曾代表中國參加綜合格斗雙料世界冠軍決賽。現在，姚紅剛在拳館同時教授巴西柔術及 MMA課程。

在線預覽

摔跤基本動作摔跤運動在人類幾千年的歷史中，衍生出了各種各樣的招式和名稱，中國式摔跤有句行話：“大跤三百六，小跤如牛毛。”如果要把所有關于摔跤的動作均一一列舉出來，恐怕要到猴年馬月了。作者精挑細選了在實戰過程中最常用的 19個動作，以大道至簡的方式展現在本書之中，讓讀者以最簡單的方式去學習和了解摔跤。

1.抱單腿摔從實戰姿勢開始，甲以左架 a站立，乙以右架站立。甲右手拿乙的頸部，左手控制乙的腕關節，向下向后拉乙，使乙上體前傾，此時乙上體勢必會出現一種向上向后抬起的自然反抗，甲趁機迅速下潛，左腿向前上步，落于乙左腿內側，右腿跟步，落于乙左腿外側，同時雙手環抱住乙左腿膝關節處。甲雙手將乙左腿向上抱起，置于雙腿之間，胸腹緊貼乙左腿，使乙左腿騰空，僅以右腿為支撐。甲右腳向后方撤步 b，左腳以前腳掌為軸，腳尖向內旋轉，同時身體向右旋轉，左肩用力下壓乙方胯部，依靠旋轉和下壓之合力，使乙方身體失衡摔倒在地。 a中國式摔跤分左右架，右架是右腿在前左手在前，右手在后。右架主要是靠右腿來絆摔對方，中國式摔跤里有搶手，也就是搶靶位，右架我首先要左手去搶對方右邊的靶位，這樣右腿在前可以快速地去摔對方。 b后退向當前朝向的正后方后退一步。用于拉開和對手的直線距離。

2. 抱雙腿摔從實戰姿勢開始，甲以左架站立，乙也以左架站立。甲將乙雙手從內向外斜下方撥開，身體下潛，右腳蹬地，左腳向乙兩腿之間上步，隨即右腳快速跟上，向前上步，落于乙左腿外側，甲上身快速沖入乙內圍，將左肩撞向乙左腰胯部，頭部緊貼乙左側腰部，同時甲雙手快速向前伸出，抱住乙膝關節處，甲快速抬頭、挺胸、塌腰，將乙抱起，隨后將乙向前摔出，使其向后摔倒在地。