陳式太極拳，以陳式太極拳一路和二路為基礎創編而成；符合人體結構、遵循自然規律，疏通筋絡循環，靈活四肢百骸，強身健體，修身養性；競技：風格突出，招式考究，動靜相宜,體式優美，符合競賽之需，適應現代人學練。
陳式太極拳，以陳式太極拳一路和二路為基礎創編而成；
健體：符合人體結構、遵循自然規律，疏通筋絡循環，靈活四肢百骸，強身健體，修身養性；
競技：風格突出，招式考究，動靜相宜,體式優美，符合競賽之需，適應現代人學練。
馬暢 編著 中國"太極名家大講堂"獲邀的最年輕的太極名家 陳式太極第十三代正宗傳人 多次全國各類武術太極拳大賽冠軍 2008北京奧運會火炬手
及時章 陳式太極拳概述
一、陳式太極拳的起源與發展
二、陳式太極拳的八大特點
三、陳式太極拳習練守則
四、陳式太極拳的功用
第二章 國家武術競賽體系下的陳式太極拳
一、競賽場上的太極拳
二、百花齊放的太極拳國家競賽套路
三、太極拳競賽套路規則要點
四、陳式太極拳標準56式特點
五、陳式太極標準56式習練指要
第三章 陳式太極拳標準56式套路教學
第四章 陳式太極拳功法入門
二、陳式太極拳的八大特點
陳式太極拳在整個運動過程中由始至終都貫串著"陰陽"和"虛實"，在動作上表現為每個拳式都具有"開與合"、"圓與方"、"卷與放"、"虛與實"、"輕與沉"、"柔與剛"、"慢與快"，并在動作中有左右、上下、里外、大小和進退等對立統一的獨特形式。具體來說具有以下八個特點。
意氣運動：將內在的意識貫注于外部動作之中，使注意力集中、穩定，動作活潑無滯。
彈性運動：四肢放長，使全身充滿彈性，進而產生掤勁。上體放長時虛領頂勁，氣沉丹田，含胸塌腰；手足放長時，以手領勁，墜肘沉肩，轉踝屈膝開胯松腰。
螺旋運動：纏絲勁的內涵是心神意氣纏繞抽絲，外部表現為形體的螺旋運動，如旋腕轉膀、旋踝轉膝和旋腰轉脊等。將螺旋連貫如一的太極勁貫注即有動作中，是做好意氣運動的核心。
虛實運動：太極拳所有動作都必須分清虛實。調整虛實，可使人產生圓活如珠之感；不會調整虛實，就不能達到內勁的中正無偏，從而失去支撐八面的根本。
節節貫穿運動：以腰脊為中心，將周身頸、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘和腕這九個主要運動關節依次貫穿，做到無缺陷，貫穿如九曲圓珠，達到周身一家的地步。
一氣呵成運動：在螺旋纏絲運動輔助下，全套演練時做到一氣呵成，內勁不斷。
剛柔相濟運動：化動作中原有的僵硬勁為柔軟，而在松開和放長時又產生彈性的剛。剛柔的變換，由精神意氣的隱顯來掌握。
快慢相間運動：初學要慢，以糾正方法錯誤動作；熟練宜快，但動作要沉著，勁別明顯而不錯亂。轉關折迭處慢，盡頭落點要快，后復轉慢，周而復始。快慢相間，"動急則急應、動緩則緩隨"。
以上特點是陳式太極拳先輩總結流傳下來的寶貴經驗，也是練習陳式太極拳的總原則。這些特點相輔相成、相互制約、相互促進，不可孤立對待。
屯著，慢慢學習一點。
不錯哦！。。。。。。。。。。。。。。
undefined
非常滿意，很喜歡.非常滿意，很喜歡
書收到了，還沒看。
圖書質量很好，無異味，正版。物流也很速度，愉快的一次購物。
很好
好
??,?
貨好，人更好！簡單就好！
是一本不錯的書籍，可以不斷學習和提高。
.印刷質量好，光盤請晰
好
好難
評論很麻煩
看起來不錯，最近買書上癮，一看到有活動買書，以后準備去路邊擺攤去
太極拳教法還是要有圖有像才算真相。
當當網的書，值得信奈！今天物流也正常時間交貨了，謝啦！
書很好，光盤也很好
經典必讀 牽動人心 愛恨糾葛 感人至深 情感豐富 引人入勝 不落俗套
書還未讀，物流還是很快，在雙十一前買的。
陳式太極拳標準56式（書+DVD）考究，動靜相宜體式優美，符合競賽之需，適應現代人M學練。簡介【作者】 馬暢編
發貨速度快，送貨及時。內容還沒有閱讀，之后再評價。
這本書真是好極了！無論是書的內容，還是印刷和裝幀都堪稱一流。過去沒有買過成都時代出版社的書，今后要多關注。
書和視頻的質量都不錯，視頻的動作比書上的講解要多一些
很實用，是我所見的武術類書籍中比較好的。動作說明清晰，指出易犯的錯誤，動作的意圖，還有DVD輔助學習，馬暢的動作清晰準確到位，容易模仿，是初學者的好教材。
應該是比較標準的套路，光盤視頻很清晰。但我還想了解內功，樁功，這樣的基本功，本書介紹不多，很遺憾。
