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體育運動論文:體育運動過程中運動安全教育論文
一、充分準(zhǔn)備，提高安全意識
豐富的運動安全知識是體育老師的基本要求。體育老師在體育學(xué)院已經(jīng)學(xué)到體育專業(yè)需具有的專業(yè)知識和技能，體育運動安全知識的儲備同樣是體育老師成為一名合格教師的必要條件和要求。體育教師要同其他老師一樣在課前做好充分的準(zhǔn)備，根據(jù)教學(xué)計劃和教學(xué)大綱，編寫教案，在本節(jié)體育教學(xué)課堂內(nèi)容中可能出現(xiàn)的運動安全因素和防范措施也應(yīng)大體寫出來（這也是體育教案與其他老師做上課準(zhǔn)備不同之處）；在每一堂課上課之前一定要檢查運動場地、運動器械等安全事項，把安全隱患消除在上課之前；了解本次上課班級學(xué)生的基本體質(zhì)狀況和天氣變化造成的學(xué)生身體體質(zhì)變化等，以備學(xué)生發(fā)生意外。充分的課前準(zhǔn)備是上好體育課的前提，也是防備運動安全事故的有效措施。
二、盡心上課，保障安全運動
老師在課堂上一定要多方位做好學(xué)生運動安全教育，保障高質(zhì)量地完成體育課堂教學(xué)任務(wù)。體育課是一門以運動為主的特殊課程，老師需要防止和盡可能減少運動中出現(xiàn)受傷等意外事件。老師應(yīng)當(dāng)傳授給學(xué)生體育運動安全知識和簡單科學(xué)施救方法，并且做到易懂詳盡，以防為主。首先，了解所教授學(xué)生的基本身體素質(zhì)狀況，為有針對性地開展課堂教學(xué)做好充分準(zhǔn)備。其次，開學(xué)時的及時堂體育課就應(yīng)當(dāng)?shù)刂v解體育課中可能發(fā)生的安全隱患和簡單處理方式方法，主要內(nèi)容包括摔倒、扭腳、磕碰、出血、刮擦、碰撞、器械傷害及過度疲勞等意外現(xiàn)象。再次，嚴(yán)格組織課堂，檢查學(xué)生穿戴特別是鞋子是否符合體育課要求等安全狀況。每一堂課前要講解在練習(xí)和訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的由于專項運動不規(guī)范造成的不適，如籃球是許多學(xué)生的愛好，但是籃球課中運球之手臂動作有運球時五指要張開，用手指及指根以上部位與手掌的外緣觸球，掌心不觸球的要求，如果不規(guī)范如整個手掌都觸球則易造成運球堅持時間不長且易勞累，跑步中岔氣等問題。還有，在體育課中分組對抗或比賽中出現(xiàn)的由于身體過度接觸造成的意外更需要老師及時化解和制止，否則會出現(xiàn)如打架等意想不到的矛盾和后果；有女生的班級更需要老師注意有特殊情況的學(xué)生，不要一概而論強制要求去練習(xí)或訓(xùn)練；在上課前要有充分的準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生做到肌肉放松及心理放松；同時在練習(xí)和訓(xùn)練過程中老師要注意觀察學(xué)生的身體狀況，如是否有不適應(yīng)和病痛等現(xiàn)象。，教育學(xué)生學(xué)會自我保護，具有自我保護意識。這是老師必須做好的一點，如哪些運動或動作可以獨立做、可以協(xié)作運動或保護運動等。老師不僅要告訴學(xué)生知曉一些體育運動不安全事項，還要教會學(xué)生有自我保護意識、懂得簡單、科學(xué)合理的救護知識，告訴學(xué)生不科學(xué)、不規(guī)范的動作和方法可能造成的不良后果，出現(xiàn)一些意外時理智科學(xué)處理的方法和技巧，不要人為地造成二次傷害，留下遺憾。同時及時表揚嚴(yán)格規(guī)范、有效防范、合理運用安全知識的同學(xué)。總之，體育課上可能出現(xiàn)的安全隱患防不勝防，這就要求老師一定要做一個有心人，要有高度的責(zé)任心，在讓學(xué)生體驗到體育運動帶來的快樂時，對體育運動愈加有興趣。但這必須以保障學(xué)生的運動安全為前提。
三、及時總結(jié)，服務(wù)教學(xué)
45分鐘的課堂并不是體育教學(xué)的結(jié)束。每一堂課后，體育老師要將本次課上出現(xiàn)的運動安全事故或意外記錄下來，以備今后課堂教學(xué)時參考和應(yīng)用，避免出現(xiàn)類似的運動安全意外和失誤，也為出現(xiàn)的意外提供有效資料和指導(dǎo)。四、上下求索，責(zé)任升級體育老師在體育課實踐中對運動安全知識的學(xué)習(xí)不應(yīng)停滯。時代在發(fā)展，體育運動在發(fā)展，體育課的教學(xué)內(nèi)容也應(yīng)不斷更新和進步。在運動中可能會出現(xiàn)的各種安全因素的不確定性也會變化，因此老師對安全知識的學(xué)習(xí)也要順應(yīng)教育發(fā)展和體育運動發(fā)展的要求。這就要求體育教師具有高度的責(zé)任感，同樣不斷學(xué)習(xí)和充實完善自己，不斷更新自己的知識，拓寬自己的視野，充分利用現(xiàn)代化的多媒體視頻等技術(shù)把先進的體育運動方法和技巧、預(yù)防安全新知識利用到自己的課堂教學(xué)中，更進一步地提高學(xué)生體育運動興趣，安全高效地提升自己的運動水平。
作者：徐計梅 單位：鄒城市技工學(xué)校
體育運動論文:體育運動及社會體育論文
一、社會體育運動促進身心健康發(fā)展的意義、價值與實施途徑
(一)社會體育運動促進身心健康發(fā)展的意義
1．體育運動可以強健體魄
體育運動可以塑造美好的形體。青少年在長身體的時候，通過適度的體育運動，可以實習(xí)肌肉的豐滿與發(fā)達(dá)。而女孩子也可以通過一些體育鍛煉來塑造美好的形體。對于成年人，堅持長期的體育運動也可以實現(xiàn)減肥、形體矯正、肌肉豐滿、延緩衰老等目的。體育運動可以改善身體的機能。堅持進行體育運動，可以使身體新陳代謝效率提升，改善呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)機能，提高血紅蛋白的含氧量，增加消化系統(tǒng)對營養(yǎng)物質(zhì)和含氧量的需要，以輔助對腦組織進行供氧，使人體保持在一個良好的運行狀態(tài)中。社會體育運動可以調(diào)節(jié)大腦的狀態(tài)。長時間的學(xué)習(xí)和工作往往使得人出現(xiàn)疲勞、注意力下降、記憶力減退等癥狀。通過體育鍛煉，可以重新刺激大腦皮層的神經(jīng)中樞，提高大腦調(diào)節(jié)機能和腦細(xì)胞的反應(yīng)速度，有利于消除疲勞，提高學(xué)習(xí)或者工作的效率。
2．社會體育運動可以防治疾病
通過古代“五禽戲”和現(xiàn)代“太極拳”等醫(yī)療體育的活動，我們國人實現(xiàn)了強健體魄、修身養(yǎng)性、預(yù)防疾病的目的。而現(xiàn)實生活中，通過快步走、慢跑、做操以及其他體育項目而舒緩甚至根治諸如高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病、癌癥等疾病的例子比比皆是。體育能夠防治疾病以及是人們的共識。
3．社會體育運動輔助智力發(fā)育
體育鍛煉與人的智力發(fā)展也有關(guān)聯(lián)，體育和智力的發(fā)展是相互影響、相互聯(lián)系的。通過體育鍛煉，可以改善人們的感知、記憶、想象、思維、實踐能力。因此社會體育和智育相輔相成，二者可以實現(xiàn)共同發(fā)展。
(二)社會體育運動促進身心健康發(fā)展的價值
1．社會體育運動促進人格養(yǎng)成
每周參與鍛煉的人不僅有利于形成正確的價值觀、人生觀和世界觀。還有利于培養(yǎng)人們積極、健康的人格品質(zhì)。參與體育鍛煉，在比賽中就會有勝利和失敗，勝者繼續(xù)努力，勝不驕，更夠促使人繼續(xù)奮發(fā)向上，失敗更是對鍛煉者自身的考驗，從失敗中汲取教訓(xùn)，找到失敗的原因突破自我，繼續(xù)努力，形成勝不驕，敗不餒的人格品質(zhì)。
2．社會體育運動可以調(diào)節(jié)情緒
長期的學(xué)習(xí)和工作給人們造成了比較大的身體負(fù)擔(dān)和心里壓力，讓人們處于負(fù)面情緒的影響當(dāng)中。體育鍛煉給人們提供了一個發(fā)泄口，是一種很好的發(fā)泄方式，，使人們能夠消除或者減少自身對焦慮點的關(guān)注，在運動的過程中，可以進行腦力的恢復(fù)以及思維的放松，是種很好的調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠有效的轉(zhuǎn)移注意力。每周參加2—3次社會體育鍛煉，身體在得到放松的情況更容易增強工作效率，并且達(dá)到豁達(dá)、樂觀的心理狀態(tài)。
3．社會體育運動提升適應(yīng)能力
當(dāng)今社會，人與人之間的交往越來越少，大家往往忙于自己的生活和事情而忽略了與別人的交流，體育運動可以很好地改善這一現(xiàn)象。通過相約一起參與體育鍛煉，使人們的生活更加具有樂趣，花錢請人吃飯，不如花錢請人流汗，更加說明了運動在當(dāng)代的重要性，也通過運動來增加人們之間的友誼。
(三)社會體育運動促進心理健康發(fā)展的實施途徑
社會體育即大眾體育是為了娛樂身心，增強體質(zhì)，防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。例如廣場舞、廣播操、團體棋牌社等都是大眾體育形式。大家抱著自覺自愿的原則，參與到適合自己、自己喜歡的項目當(dāng)中。與社會體育不同，娛樂體育是指在余暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。它是一種業(yè)余性、娛樂性和休閑性的活動。除了我們常見的觀賞類體育項目，近年來電視上熱播的“水上闖關(guān)類”活動也是娛樂體育的典型代表。
二、結(jié)論
綜上所述，社會體育運動不僅可以強身健體，防治疾病，促進智力發(fā)育，而且還對人格養(yǎng)成、情緒調(diào)節(jié)以及社會適應(yīng)能力的提升有積極的作用。因此積極參加社會體育活動，選擇適合自己的項目并長期堅持下去，對個人的身心發(fā)展大有益處。而從社會角度出發(fā)，大力發(fā)展體育事業(yè)，普及體育項目，讓更多的民眾自覺自愿地加入到體育鍛煉的“大軍”當(dāng)中是社會文化事業(yè)進程必不可少的一個環(huán)節(jié)。“強健其體魄，文明其精神。”的話語仍響在耳邊，全民體育的時代已經(jīng)到來。中國不應(yīng)只在競技體育上面是“體育大國”。真正讓全民參與其中，讓民眾身體素質(zhì)有了大幅提升，社會體育文化不斷豐富，國家才能真正步入“強國”行列。
作者：劉豫洲 單位：成都體育學(xué)院
體育運動論文:體育運動與體育學(xué)論文
一、體育學(xué)困生積極性的調(diào)動和自信心的樹立方法
1．提高體育學(xué)困生對體育運動的重視
學(xué)生對體育運動的不重視是體育學(xué)困生形成的重要因素之一，如何轉(zhuǎn)化學(xué)困生的思想觀念，使其充分認(rèn)識到體育運動的重要性，是激發(fā)其運動積極性的重要手段。通過灌輸科學(xué)的知識和生動的事例打動學(xué)生，同時了解學(xué)生周圍真實的例子，并列舉其中一些有代表性的事例來讓學(xué)生明白體育運動在現(xiàn)實生活中的重要性；提高學(xué)生家長對體育運動的重視程度，也可以間接激發(fā)學(xué)生的積極性，學(xué)生家長的重視主要表現(xiàn)為帶領(lǐng)學(xué)生在課后及假期進行體育運動，這不但可以使學(xué)生的身體素質(zhì)得到鍛煉，而且學(xué)生在父母的帶領(lǐng)下會逐漸積累對體育運動的興趣，同時為了得到父母的賞識，學(xué)生會更具積極性。
2．激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣
學(xué)困生對學(xué)習(xí)體育的興趣是叩開學(xué)困生學(xué)習(xí)積極性大門的鑰匙。教師要善于觀察學(xué)困生平時的興趣愛好，對學(xué)困生感興趣的體育項目要積極引導(dǎo)，也可以將學(xué)困生生活中的興趣愛好與體育運動結(jié)合起來，并在學(xué)困生感興趣和擅長的體育項目中要給予其更大的展現(xiàn)空間，幫助那些內(nèi)向或自卑的學(xué)困生在班級中展現(xiàn)自己，更好的進入到集體中去。同時，體育教師應(yīng)該具有靈活利用體育教學(xué)的多變性，同樣的運動技巧以不同的方式展現(xiàn)出來更能吸引學(xué)困生的注意；將枯燥的體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橛腥さ捏w育競技活動，能進一步提高學(xué)困生對體育運動的興趣。小學(xué)體育教師作為青少年體育運動的啟蒙者，應(yīng)該更加大膽的推銷自己，通過展現(xiàn)自身在體育運動方面的優(yōu)點吸引學(xué)困生，幫助其打下熱愛運動的基石。
3．適當(dāng)?shù)馁p識教育和情緒激勵
體育老師在教學(xué)中要充當(dāng)伯樂，抓住學(xué)困生體育學(xué)習(xí)中的種種閃光點給予充分的肯定，并在學(xué)困生取得較大自我突破時給予適當(dāng)通報表揚和獎勵，這不但可以激勵受表揚學(xué)困生的學(xué)習(xí)積極性，還可以給其他學(xué)困生樹立榜樣。在體育教學(xué)中對學(xué)困生的賞識能夠樹立其體育學(xué)習(xí)的自信心，另外對體育成績在班級中較為的學(xué)生進行表揚與獎勵，能使體育學(xué)習(xí)充滿競爭性，也是激發(fā)學(xué)困生上進心的一種方法。對于體型和身體素質(zhì)原因所造成的學(xué)困生，要讓他們認(rèn)識到體育運動對其自身的好處，舉出一系列成功的事例，制定運動目標(biāo)來激勵這類學(xué)困生進行體育鍛煉，同時幫學(xué)生審視運動中自身體型的改變和身體素質(zhì)的改善，來維持學(xué)生持續(xù)的運動積極性，幫這類學(xué)困生樹立自信心。
二、總結(jié)
在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該充分認(rèn)識各類學(xué)困生在體育學(xué)習(xí)方面的差異，因材施教，對不同原因造成的學(xué)困生采取不同的行為或心理方面的激勵，從多方面入手提高體育學(xué)困生的學(xué)習(xí)積極性。同時，結(jié)合現(xiàn)代教學(xué)手段的多樣性，吸引學(xué)困生多進行體育運動，對學(xué)困生取得的成績給予充分肯定，幫助其樹立自信心，對學(xué)困生遇到的挫折應(yīng)積極給予幫助。為學(xué)困生制定運動目標(biāo)，為其在今后的體育道路上打下良好的基礎(chǔ)，我想這一定是每一位體育教師的夢想，讓我們用實際行動去實現(xiàn)它吧！加油！
作者：周曉成單位：昆山市石牌中心小學(xué)校
體育運動論文:體育運動校園文化建設(shè)論文
1研究方法
1．1文獻資料法
通過中國知網(wǎng)(CNKI)查閱相關(guān)校園文化、校園體育文化等方面的研究成果，為該研究提供理論依據(jù)和研究思路。
1．2問卷調(diào)查法
在具體研究過程中，選取了甘肅省體育運動學(xué)校、天水市體育運動學(xué)校、張掖市體育運動學(xué)校、酒泉市體育運動學(xué)校、嘉峪關(guān)市體育運動學(xué)校、定西市體育運動學(xué)校等6所學(xué)校作為本文特定的調(diào)查對象。本研究主要采取自編式問卷，內(nèi)容涉及校園文化方面的相關(guān)內(nèi)容。調(diào)查中將上述6所體校在校學(xué)生進行隨機抽樣。共發(fā)放問卷750份，回收問卷730份，回收率97．3%，其中有效問卷722份，有效率98．9%。問卷的回收率和效度符合該研究需要。
1．3實地訪談法
通過實地走訪甘肅省6所地方體育運動學(xué)校的主管領(lǐng)導(dǎo)，并與甘肅省體育局相關(guān)處室的領(lǐng)導(dǎo)進行廣泛交流，了解校園文化在甘肅省地方體育運動學(xué)校中的建設(shè)現(xiàn)狀，為研究提供可信的及時手資料。
1．4數(shù)理統(tǒng)計法
對調(diào)查問卷獲得的有效樣本數(shù)據(jù)運用excel進行統(tǒng)計后，依據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)繪制圖表，并做出必要分析。
2結(jié)果與分析
2．1甘肅省地方體育運動學(xué)校學(xué)生對校園文化內(nèi)涵的理解
甘肅省地方體育運動學(xué)校的學(xué)生更多認(rèn)同校園文化是文化氛圍和文化潮流;其次是物質(zhì)精神綜合和意識形態(tài)。而研究表明:校園體育文化是一個多層次結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，主要包括物質(zhì)文化、精神文化、制度文化和行為文化4個層面。
2．2甘肅省地方體育運動學(xué)校學(xué)生對所在學(xué)校校史的了解程度
校園精神是校園文化的核心，是學(xué)校在長期發(fā)展過程中形成自身獨特的精神傳統(tǒng)與作風(fēng)。而學(xué)生對所在學(xué)校歷史的了解程度在一定意義上是學(xué)生對自己學(xué)校精神優(yōu)良傳統(tǒng)繼承和發(fā)揚的一種表現(xiàn)表現(xiàn)形式。同時，它也是校園文化的建設(shè)的有機組成部分。為此，筆者就甘肅省地方體育運動學(xué)校學(xué)生對所在學(xué)校校史的了解程度進行了調(diào)研。從圖表2可以看出，甘肅省地方體育運動學(xué)校的學(xué)生對自身學(xué)校歷史情況“不了解”的比例占半數(shù)以上。由此說明，學(xué)校忽略了對學(xué)生校史校情的教育，值得學(xué)校管理者予以深思。為進一步探究學(xué)生不了解學(xué)校歷史的原因，筆者又對甘肅省地方體育運動學(xué)校新生入學(xué)教育內(nèi)容進行了調(diào)研。甘肅省地方體育運動學(xué)校新生入學(xué)教育內(nèi)容更多的偏向于校紀(jì)校規(guī)教育。筆者認(rèn)為，一個學(xué)校的校園文化是學(xué)校歷史的產(chǎn)物，是學(xué)校歷代師生共同創(chuàng)造的物質(zhì)文化與精神文化的歷史沉淀與結(jié)晶，是學(xué)校遺產(chǎn)的重要組成部分。因此，學(xué)生對其所在學(xué)校校情校史的認(rèn)知應(yīng)該納入學(xué)生入學(xué)教育的內(nèi)容中。
2．3甘肅省地方體育運動學(xué)校的物質(zhì)環(huán)境調(diào)查
校園環(huán)境作為校園文化的有機構(gòu)成部分，對學(xué)生的發(fā)展如同知識傳授一樣同等重要。校園環(huán)境中的建筑設(shè)施、綠化美化、人文景觀等，都是校園文化建設(shè)的載體。而校區(qū)標(biāo)志性建筑的文化設(shè)計，又是學(xué)校特色的反映。為此，筆者對甘肅省地方體育運動學(xué)校有無標(biāo)志性建筑進行調(diào)研。有標(biāo)志性建筑的學(xué)校占絕大多數(shù)。可見，甘肅省地方體育運動學(xué)校硬件設(shè)施還有待進一步完善。
2．4甘肅省地方體育運動學(xué)校開展課外活動的狀況
校園文化活動是校園文化中最活躍的動態(tài)因素，是校園文化的“發(fā)動機”，是隱形的德育課程，是課堂教學(xué)活動的補充和延伸。甘肅省地方體育運動學(xué)校校園文化活動開展最多的是體育比賽，其次是社團和社會實踐活動，學(xué)術(shù)沙龍的開展則相對偏少。另外筆者就這些活動在學(xué)生中開展的滿意度進行了調(diào)研，結(jié)果顯示:滿意的占50．8%，不滿意的占44．5%，棄權(quán)的占4．7%。
2．5甘肅省地方體育運動學(xué)校學(xué)生對學(xué)校社團舉辦活動所持態(tài)度
學(xué)生社團是推動校園文化、學(xué)生成才的重要載體。同時，學(xué)生社團融入校園文化之中，會成為豐富學(xué)生課余生活并促使其向更深層次和更高質(zhì)量發(fā)展。甘肅省地方體育運動學(xué)校的學(xué)生對于學(xué)校或者社團舉辦的活動，絕大部分學(xué)生所持的態(tài)度首先是自由參加，學(xué)校不應(yīng)硬性規(guī)定;其次是學(xué)校應(yīng)鼓勵學(xué)生參加，且自身要有興趣。可見，學(xué)校社團組織的各項活動只有充分調(diào)動學(xué)生的積極性，才能順理成章的使學(xué)生投入到學(xué)校社團組織的活動中。
2．6甘肅省體育運動學(xué)校學(xué)術(shù)講座的舉辦情況
甘肅省地方體育運動學(xué)校的學(xué)生首先希望舉辦的講座是專業(yè)性的知識，其次是對社會、娛樂、學(xué)術(shù)、思想方面的學(xué)術(shù)講座。這就從另一個側(cè)面反映出地方體校學(xué)生和其他院校的學(xué)生對知識的追求期盼值較高。
2．7甘肅省地方體育運動學(xué)校開展體育文化活動對學(xué)生產(chǎn)生的心理影響
校園體育文化是校園文化的重要組成部分，無論在專業(yè)性體育院校還是綜合性大學(xué)，校園體育文化活動歷來都是學(xué)校活動中舉辦各項活動中次數(shù)和頻率較高的，對學(xué)生成長成才的影響也是較大的。甘肅省地方體育運動學(xué)校開展的體育文化活動在“溝通、適應(yīng)、自信心”等方面對學(xué)生產(chǎn)生的心理影響相對較大，這也是體育專業(yè)學(xué)校在校園文化建設(shè)中的優(yōu)勢所在。
3結(jié)論與建議
3．1結(jié)論
對甘肅省地方體育運動學(xué)校校園文化建設(shè)進行實證研究后表明:學(xué)生對校園文化內(nèi)涵理解不;對所在學(xué)校校情校史的了解程度不深;學(xué)校物質(zhì)環(huán)境有待進一步改善;學(xué)校校園文化活動開展最多的是體育比賽，其次是社團和社會實踐活動，學(xué)術(shù)沙龍的開展則相對偏少，且學(xué)生對學(xué)校課外活動開展的滿意度不高;學(xué)生對于學(xué)校或者社團舉辦的活動所持態(tài)度各異，首先是自由參加，學(xué)校不應(yīng)硬性規(guī)定，其次是學(xué)校應(yīng)鼓勵學(xué)生參加，且自身要有興趣;學(xué)生對學(xué)校舉辦的學(xué)術(shù)講座期盼值較高;學(xué)校的體育文化活動對學(xué)生“溝通、適應(yīng)、自信心”等方面產(chǎn)生的心理影響相對較大。
3．2建議
1．優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，合理知識結(jié)構(gòu)
地方體育運動學(xué)校是以體育運動為特色的中等職業(yè)學(xué)校，面向體育，服務(wù)體育是辦學(xué)的出發(fā)點和歸宿。因此，在辦學(xué)定位上，地方體育運動學(xué)校應(yīng)始終堅持以“體”為主，把提高學(xué)生運動技術(shù)水平作為立足點。但也要適時開設(shè)哲學(xué)、文學(xué)、美學(xué)等相關(guān)課程，促使學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)日趨合理，從而改善校園文化建設(shè)氛圍。
2．抓好校風(fēng)校紀(jì)
實踐經(jīng)驗證明，校園文化的建設(shè)的成敗得失與學(xué)校管理層的辦學(xué)理念有很大關(guān)系。辦學(xué)者要辦成一個什么樣的學(xué)校，培養(yǎng)什么學(xué)生，和學(xué)校的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)息息相關(guān)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的風(fēng)格影響校園文化的形成，領(lǐng)導(dǎo)的主張引導(dǎo)校園文化的方向，領(lǐng)導(dǎo)的重視程度決定著校園文化建設(shè)的力度。所以，地方體校的管理者在校園文化建設(shè)的開展過程中，要從有利于學(xué)生發(fā)展的角度去決定校園文化的建設(shè)方向，從學(xué)校校風(fēng)的形成和人才培養(yǎng)的戰(zhàn)略和全局高度，理順校園文化規(guī)范化管理的渠道。
3．提升學(xué)校物質(zhì)文化
地方體育運動學(xué)校要將辦學(xué)目的任務(wù)與學(xué)校物質(zhì)設(shè)施、校園布局和校園美化等因素有機結(jié)合，才更有利于形成學(xué)校特有的文化氛圍。因此，建議學(xué)校應(yīng)適當(dāng)投入人力、物力和財力，改善學(xué)校環(huán)境設(shè)施，美化育人環(huán)境。通過提升學(xué)校物質(zhì)文化，促進校園文化建設(shè)。
4．提高地方體育運動學(xué)校生源素質(zhì)和教師素質(zhì)
生源素質(zhì)對學(xué)校的人文環(huán)境有很大的影響。在實際辦學(xué)中，地方體育運動學(xué)校歷來注重學(xué)生體育競技成績，忽視文化成績。為此，建議學(xué)校在招生時應(yīng)提高對學(xué)生文化成績的要求。同時，學(xué)生進入學(xué)校后除對專業(yè)高要求外，更要重視加強學(xué)生理論文化課的學(xué)習(xí)。此外，教師作為學(xué)生增長知識、提高競技水平和思想進步的導(dǎo)師，對老師而言，如何促使學(xué)生實現(xiàn)奪標(biāo)育人方面要提出新的、更高的要求。
5．加強圖書館建設(shè)
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，甘肅省地方體育運動學(xué)校的圖書館建設(shè)在校園文化建設(shè)中存在圖書質(zhì)量不高，不能滿足學(xué)生的需要;圖書館自習(xí)室有限;圖書館給學(xué)生提供的僅僅是圖書、缺乏電子雜志等問題。筆者認(rèn)為，地方體育運動學(xué)校要充分發(fā)揮圖書館在校園文化建設(shè)中的作用，建議購進除體育學(xué)科以外的文、史、哲以及科技等類圖書。同時，盡量營造圖書館舒適安靜的閱讀環(huán)境，提供大量的自習(xí)室以供學(xué)生學(xué)習(xí)。
6．充分發(fā)揮體育文化優(yōu)勢
校園體育文化是推動校園文化發(fā)展中具活力的催化劑，地方體育運動學(xué)校具有體育文化氛圍濃郁的特點，學(xué)校應(yīng)積極倡導(dǎo)健康向上的體育精神，促使體育精神與校風(fēng)、學(xué)風(fēng)建設(shè)有機結(jié)合，共同促進校園文化建設(shè)。
7．通過學(xué)生社團促進校園文化建設(shè)
建議地方體育運動學(xué)校要多組建諸如藝術(shù)團、文學(xué)社、體育協(xié)會、書畫社、影視協(xié)會、科技協(xié)會、龍誼沙龍等各類學(xué)生社團，通過學(xué)生社團組織促進校園文化建設(shè)。
8．以生為本，激發(fā)學(xué)生興趣，搞好校園文化建設(shè)
地方體育運動學(xué)校的學(xué)生畢竟還處于發(fā)展成長階段，他們既有強烈的求知欲望，又有濃厚的對文化藝術(shù)、娛樂等活動的需求。因此，建議學(xué)校對學(xué)生要加以正確引導(dǎo)，通過各種渠道搞好校園文化建設(shè)，使其形成良好的群體意識、正確的價值觀念、高尚的道德情操、良好的生活方式和行為規(guī)范。
作者：李建新劉仁憨單位：天水師范學(xué)院體育學(xué)院
體育運動論文:體育運動多媒體教學(xué)論文
1、中學(xué)生參加體育運動的動機
1.1、團隊氣氛
團隊氣氛也是中學(xué)生參加體育運動一個不可忽視的原因。體育運動與學(xué)習(xí)文化是有區(qū)別的，體育運動的形式是身體活動，氣氛非常的活躍、生動。這種體會是在教室學(xué)習(xí)不可能出現(xiàn)的，這與學(xué)生的天性可以融合在一起。而一群同齡人在一起的體育運動的團隊氣氛是學(xué)生不可抗拒，學(xué)生參加體育運動是過程中可以結(jié)交新朋友，也是學(xué)生參加體育運動的重要社會維度。
1.2、其他原因
除了前面已經(jīng)提出的這些參與因素之外，另外一些原因的重要性雖然不太明顯但也值得一提。在這些原因中有追求體育精神、尋求刺激或者挑戰(zhàn)、旅游以及獲取獎金、獎狀、在學(xué)校里出名等外部獎勵以及話的自己重要的體會。
2、中學(xué)生退出體育運動的動機
2.1、未能獲得樂趣
在青春期，樂趣是年輕人參與體育運動的主要原因，反過來，這一現(xiàn)象提醒我們在創(chuàng)設(shè)青少年體育運動項目時，必須盡量保障在項目運行之時，樂趣是提供給他們較高的獎賞。這雖然說起來容易，但做起來卻相當(dāng)復(fù)雜。勝利及時的心理仍然是不幸的現(xiàn)實。
2.2、教師自身原因
對于“教師應(yīng)該努力做些什么”？方面的問題是我們可能存在一些錯誤的觀念。低水平的教師也同樣可能存在。目前，在培訓(xùn)能為青少年提供合格服務(wù)的教師方面仍無法滿足現(xiàn)實需求，教師通常對青少年的訓(xùn)練工作都很有興趣，他們在從事這一工作時也擁有美好的初衷，然而他們?nèi)狈Τ晒λ貍涞奶幚砣穗H關(guān)系的技巧運動技能。同時，有些教師可能會想象自己是下一個國家隊教練，因此，用鐵腕方法、長官意志以及其他一些他們心目中的偶像教練員擅用的手段來達(dá)到目的。青少年認(rèn)為教師應(yīng)該掌握的是好的訓(xùn)練方法，他們因該對兒童的發(fā)展規(guī)律有充分的認(rèn)識，同時在處理人際關(guān)系方面應(yīng)該運用柔和的方式，那些見多識廣并且感覺敏銳的教師本因該避免或者很大程度上減少青少年推出體育的某些理由。
2.3、與其他社會生活發(fā)生沖突
對于每個人來說，體育就是一切或者體育不值一文的說法都是毫無理由，那些假設(shè)除了體育，其他更好的選擇都不存在的想法無疑過于天真，在運動表現(xiàn)的早期孩子很少接觸其他活動，家長傾向于讓孩子參加有組織的活動、參加體育運動或者其他活動。然而，隨著孩子們的身體越來越成熟，他們凄然渴望更多的獨立。這種日益明顯的獨立自那個以各種方式表現(xiàn)出來，退出體育運動只是其中的一種方式，然而更重要的原因還是個體不斷正常的社會需求與學(xué)業(yè)追求、打短工與參加辯論、戲劇和音樂活動以及另外一些有意義的和獎賞性的活動。
2.4、來自家長和同伴過多的壓力
青少年體育愛好者在參加以及退出體育運動方面很容易受家長和同伴的影響。也許每個人都很清楚家長對自己孩子參加每項運動都非常投入，似乎他們參加的就是世界級的系列賽。毫無疑問，對孩子的幸福記憶快樂的關(guān)注，部分原因出于自己，部分原因出于天性，不管真實的動機是什么，對所涉及的孩子（也包括孩子周圍的人）而言，這種家長的反應(yīng)充當(dāng)了一個潛在的應(yīng)激源。
2.5、沒有足夠的上場機會
由于教師、家長以及社會都過于強調(diào)獲勝，因此人們有一種嚴(yán)重的傾向，那就是把做好的選手派上場以取悅那些勝利的渴望者，然而，這是一種錯誤的導(dǎo)向，遭受損失的是那些看上去天賦欠佳的參與者，他們中的一些人將不再可能成為任何形式的運動員，而，一個讓人沮喪的事實是相當(dāng)多的人在他們的運動技能尚未被發(fā)現(xiàn)之時就已經(jīng)提前退出該項運動。由于沒人個身體的成熟速度并不一致，因此過早地對孩子的運動技能做出不成熟的評價并判斷他們未來的運動潛力都是非常滑稽的，我們有理由懷疑，其實存在大量潛在的運動員，他們僅僅因為某些教師或者管理者認(rèn)為勝利比所有參與者的利益更為重要而被扼殺在搖籃中。
3、多媒體教學(xué)對中學(xué)生參與體育運動和退出體育運動的影響
3.1、媒體教學(xué)對學(xué)生參與體育運動的動機的影響
通過研究發(fā)現(xiàn)，多媒體教學(xué)比傳統(tǒng)的教學(xué)手段更加直觀、能吸引中學(xué)生的注意力和有助于學(xué)生自主性的發(fā)展，這個是多媒體教學(xué)的優(yōu)勢。體育是一門與語文、數(shù)學(xué)、英語等科目有本質(zhì)上差別的學(xué)科，體育科目更多的上課次數(shù)在室外，重視身體的運動，但是，體育講解與示范也是體育科目不可或缺的一部分，借助多媒體教學(xué)可以達(dá)到想要的效果。例如其多大數(shù)學(xué)生參與體育運動的動機就是，從體育運動中尋找屬于自己的樂趣，使用多媒體教學(xué)可以使學(xué)生更加容易接受，可以拉近學(xué)生與體育運動的距離感。多媒體教學(xué)對中學(xué)生參與體育運動的動機是有積極影響的。
3.2、媒體教學(xué)對中學(xué)生退出體育運動的動機的影響
雖然多媒體教學(xué)比傳統(tǒng)教學(xué)無法比擬的優(yōu)勢，但是，當(dāng)學(xué)生因為上述原因要退出體育運動，多媒體教學(xué)沒有對將要對退出體育運動的學(xué)生有挽留的作用。學(xué)生不會因為多媒體教學(xué)而不退出體育運動。學(xué)生退出體育運動的原因有其特殊性，更多的原因歸因于自身、教師、社會關(guān)系等，而這些原因不是多媒體教學(xué)可以解決的問題。所以，多媒體教學(xué)對學(xué)生退出體育運動是沒有積極影響的。
作者：張夢宇 單位：廣西師范學(xué)院體育學(xué)院
體育運動論文:體育運動損傷預(yù)防醫(yī)學(xué)論文
一、造成運動損傷的原因
(一)運動前，準(zhǔn)備活動不充分
由于準(zhǔn)備活動不足或不當(dāng)而引起的損傷，是在損傷中比例占較大的。因為不充分準(zhǔn)備活動，使身體的柔韌及伸展性都沒有舒展開來，這樣容易使身體各部位受傷。其次，準(zhǔn)備活動中沒有針對運動中負(fù)擔(dān)量大和易受傷部位進行充分的拉伸，會使損傷的幾率大大的提高。
(二)學(xué)生對體育運動安全意識不強
很多學(xué)生在上課前都沒有專心聽教師講解安全措施，在進行練習(xí)的時候，經(jīng)常由于技術(shù)復(fù)雜或者難得較大而造成損傷。同時，有些教師和學(xué)生在教學(xué)中把一般的運動損傷看成正常現(xiàn)象，在觀念上沒有引起重視，對于運動損傷后并沒有進行及時的治療，使運動損傷不斷加深，這樣就造成學(xué)生身體得到進一步傷害。
(三)學(xué)生身體素質(zhì)差
學(xué)生運動時的力量、速度及耐力是由學(xué)生的身體素質(zhì)好壞直接決定，肌肉力量和彈跳差，反應(yīng)慢、關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，這些都會導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。此外，在課中，學(xué)生對于動作要領(lǐng)的把握程度，也是導(dǎo)致運動損傷的重要原因。
(四)學(xué)生心理狀態(tài)欠缺
如果學(xué)生對體育課缺乏興趣，思想不集中，對于運動中的各種主客觀因素不能客觀冷靜的進行分析，高估自己的能力，在運動前準(zhǔn)備不充分，輕視困難，這樣容易引起急躁、急于求成的心理，進而造成損傷。其次，學(xué)生缺乏信心，害怕失敗，害怕得到教師的批評和責(zé)怪、同學(xué)的嘲笑，因而在運動中過于緊張和焦急，這樣也非常的容易引起損傷。
(五)場地、器材、服裝有缺陷
造成學(xué)生運動損傷的又一重要原因是場地、器材、服裝的缺陷，尤其是在我們中等師范學(xué)校，由于場地有限、場地不平及太硬等，都非常容易造成學(xué)生腳踝受傷。同時，運動服裝與體型不適合等都極易引發(fā)損傷的發(fā)生。
二、運動損傷的預(yù)防措施
(一)樹立安全意識
教師應(yīng)當(dāng)牢固樹立安全及時的意識，在安排課程內(nèi)容的時候，要將安全措施和方法做到處處得以體現(xiàn)，在教學(xué)中，要加強對學(xué)生的安全教育，讓學(xué)生在思想上牢記“安全”二字，同時要嚴(yán)格要求學(xué)生以安全為前提井然有序的進行體育活動。
(二)充足準(zhǔn)備活動及加強課堂秩序
及時的對場地、器材進行檢查，將安全隱患消除在課前。同時要對學(xué)生運動服裝進行檢查，尤其是對運動鞋進行檢查，看是否適合上體育課。做好課前檢查后，要組織學(xué)生進行充分的準(zhǔn)備活動，逐步調(diào)動提升學(xué)生心血管系統(tǒng)及運動系統(tǒng)的機能，尤其是在冬季的時候更應(yīng)加強準(zhǔn)備活動，使肌肉的粘滯性降低，避免肌肉、韌帶拉傷。在教學(xué)過程中，教師不能因為學(xué)生面對新教材的好奇心，讓他們一試為快，應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進的原則，從基礎(chǔ)知識開始講解，對于動作要做正確的示范，與講解相結(jié)合，避免出現(xiàn)安全事故，主要教學(xué)過程應(yīng)當(dāng)為：首先，看老師做師范；然后，試著做徒手練習(xí)；接著，進行小強度、低要求的聯(lián)系；然后，進一步進行符合技術(shù)要求的學(xué)習(xí)；，進行鞏固提高。教師在學(xué)生練習(xí)過程當(dāng)中，需要時刻觀察學(xué)生的練習(xí)情況，并對其錯誤動作即時糾正。認(rèn)真組織維護好課堂教學(xué)秩序，掌握練習(xí)節(jié)奏。在學(xué)生進行分組練習(xí)時，要指定小組安全負(fù)責(zé)人，如在投擲練習(xí)時要分組，且組別之間要保持充分的距離，不能面對面練習(xí)。并要給予符合標(biāo)準(zhǔn)的保護措施，不能因陋就簡，如在進行單杠教學(xué)時需要墊子。教師要隨時用正確的保護動作對學(xué)生進行保護，并教導(dǎo)學(xué)生正確保護自己和同學(xué)的放魔法，提高彼此之間的團結(jié)協(xié)作能力。
(三)督促學(xué)生理論基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)
在對學(xué)生的理論知識教學(xué)中，對于運動生理的基本知識要進行講解，使學(xué)生明白做好充分的準(zhǔn)備活動的重要性及如何做好準(zhǔn)備活動。由于體育教學(xué)幾乎是在室外進行，學(xué)生的注意力容易分散、不易管理，作為體育教師應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，使其養(yǎng)成講秩序、守紀(jì)律的好習(xí)慣，如果平時理論知識學(xué)習(xí)好了，在戶外進行訓(xùn)練的時候不論是教師還是學(xué)生都容易得多。同時教師要以學(xué)生的健康水平為己任，尊重和愛護的身體，不能因為害怕出現(xiàn)安全事故就降低體育教學(xué)中的難度和強度，而應(yīng)當(dāng)從預(yù)防上來做好，使學(xué)生的身體得到發(fā)展。
三、結(jié)語
總的來說，中學(xué)體育教學(xué)過程中容易造成運動損傷的原因是多方面形成的，在教育的過程中，教師不但要結(jié)合影響學(xué)生運動的多方面因素展開教學(xué)工作，另外還要要不斷加強自身理論學(xué)習(xí)，在教學(xué)過程中不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，改進教學(xué)方法，提高教學(xué)效率，把預(yù)防運動傷害事故作為課堂的重要內(nèi)容和環(huán)節(jié)來抓，不斷增強學(xué)生的安全意識，培養(yǎng)學(xué)生之間團結(jié)互助的優(yōu)良品德，做到師生雙防，相信運動損傷事故一定會不斷減少。
體育運動論文:體育運動對大學(xué)生心理健康的價值透視論文
摘要:采用問卷調(diào)查、實驗研究方法,對江蘇省10所普通高校篩選出的2008級400名新生進行體育運動心理健康干預(yù)的研究。結(jié)果證明:體育運動對干預(yù)大學(xué)生心理健康具有重要的價值。
關(guān)鍵詞:體育運動;心理健康;價值
隨著人們追求健康的意識不斷增強,人們也逐漸意識到心理健康在人的整體健康中的重要性,尤其是大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)受到了更為廣泛的關(guān)注。在20世紀(jì)80年代中期,中國大學(xué)生中有23.25%的人存在心理障礙;20世紀(jì)90年代上升到25%,近年來已達(dá)到30%[1]。同時,在中國心理衛(wèi)生協(xié)會第五屆學(xué)術(shù)研討會上,研究者在對隨機調(diào)查的1516名大學(xué)生的研究中顯示,90.5%的學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中會出現(xiàn)心理亞健康狀態(tài)。有時或經(jīng)常出現(xiàn)單項心理障礙癥狀的情況占調(diào)查總數(shù)的11.54%～18.6%,最為突出的癥狀為抑郁,占調(diào)查總數(shù)的18.60%[2]。
顯然,大學(xué)生心理健康問題已成為大學(xué)教育中的突出矛盾。為此,中共中央在《關(guān)于進一步加強和改進學(xué)校德育工作的若干意見》中也明確指出,各級各類學(xué)校要“通過多種方式（）對不同年齡層次的學(xué)生進行心理健康教育和指導(dǎo),幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)、健全人格、增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。”[3]同時,許多學(xué)者提出了許多防范和處理的方式,但筆者認(rèn)為,體育運動是一種更為有效的方式。盡管體育運動為什么有助于治療心理疾病的基本機制尚不清楚,但有關(guān)體育運動作為一種可以緩解或消除心理疾病的研究已成為現(xiàn)在乃至以后國際運動心理學(xué)和健康心理學(xué)領(lǐng)域中的重點研究課題。
一、研究對象和方法
(一)研究對象
江蘇省10所普通高校2008級新生400名,其中文科學(xué)生200名,理科學(xué)生200名。
(二)研究方法
1.問卷調(diào)查。通過SCL—90量表和常用體育鍛煉方法調(diào)查表對400名新生進行心理健康狀況和平時常采用的體育鍛煉方法進行了的調(diào)查。
2.實驗法。將通過SCL—90量表篩選出的三組共60名分別表現(xiàn)有抑郁、焦慮和人際關(guān)系敏感心理問題的新生,隨機平均安排在籃球、排球、足球、太極拳、健美操5個鍛煉小組中,每周鍛煉1h,共鍛煉6周。實驗前,采用問卷調(diào)查了60人的適應(yīng)力、耐受力、控制力、注意水平、社會交往能力和康復(fù)力六項自測指標(biāo)作為評估標(biāo)準(zhǔn)。6周后再對他們進行心理測試和問卷調(diào)查。
二、結(jié)果與分析
(一)實驗結(jié)果
通過SCL—90量表對400名大學(xué)生進行心理健康狀況調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中有20.36%的大學(xué)生存在心理問題,依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強迫、偏執(zhí)等。對60名有明顯抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學(xué)生在實驗前、后都進行了適應(yīng)力、耐受力、控制力、注意水平、社會交往能力和康復(fù)力六項指標(biāo)的自評測試(見表1)。
表160名大學(xué)生實驗前、后六項指標(biāo)總評情況對比一覽表
注:六項指標(biāo)總評在480分以上者心理健康水平為好;360～479分為一般,360分以下為差。
實驗中,被平均分配到各鍛煉小組中的三組實驗對象,在實驗后與其癥狀相關(guān)的因子分也發(fā)生了各種變化(見表2)。
(二)分析
從表1中可知,體育運動對大學(xué)生心理問題的調(diào)節(jié)作用明顯。因為體育運動的療法方便易行,不受環(huán)境條件的限制,也不需花費過多的財力、物力,便于自我調(diào)控。其實際是一種由表及里的通過改善大學(xué)生的身體狀況來影響其心理狀況的方式。此方式對那些不愿意承認(rèn)自己的心理有問題或患心理疾病,更不愿意去心理治療機構(gòu)咨詢或治療的大學(xué)生更為有效。因為體育運動是在一定的社會環(huán)境中進行的,在運動中可以打破年齡、性別、身份、年級以及地域的界限,相互合作,這就使得人與人之間的關(guān)系更加協(xié)調(diào),從而克服孤僻,忘卻煩惱和痛苦,提高大學(xué)生的社會交往和適應(yīng)能力;促進大學(xué)生之間的人際交往,協(xié)調(diào)人際關(guān)系。
從表2可以看出,抑郁組的學(xué)生在各鍛煉小組中實驗前、后的數(shù)據(jù)均呈顯著性差異(P<0.05),這說明各種鍛煉形式均能顯著改善抑郁癥狀;焦慮組的學(xué)生只在排球和太極拳鍛煉小組中呈顯著差異,說明只有排球和太極拳對焦慮具有改善作用;人際關(guān)系敏感組的學(xué)生在籃球、排球、足球鍛煉小組中呈顯著性差異。顯然體育運動具有促進大學(xué)生心理健康的功能。公務(wù)員之家
1.能產(chǎn)生的化的心理狀態(tài)。學(xué)生在適當(dāng)?shù)捏w育活動中,會產(chǎn)生化的運動愉快感。這種運動愉快感對學(xué)生的情緒和情感影響是很大的,體育運動具有宣泄、中和、抵消和對抗不愉快情緒的作用,人通過體育運動,爆發(fā)出來的不僅僅是能量,同時更重要的是釋放了積壓的不愉快情緒。體育運動伴隨著血流量和吸氧的增加,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的效果,可以控制抑郁,因為抑郁通常與低腎上腺素分泌量有關(guān),運動增加腎上腺素分泌量。
2.能緩解緊張的情緒。情緒狀態(tài)是衡量體育運動對心理健康影響的重要的指標(biāo)。許多研究發(fā)現(xiàn),參加愉快的、非競爭性的或有節(jié)奏的體育運動會產(chǎn)生顯著的短期情緒效應(yīng),從而形成良好的情緒狀態(tài)。
如,Melnman等人(1993)對運動后的受試者立即進行了測量,發(fā)現(xiàn)他們的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低,精力和愉快程度顯著提高[4]。Hayden等人(1984)有關(guān)有氧鍛煉與焦慮和抑郁關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn),長期有規(guī)律的鍛煉者比不鍛煉者在較長時間內(nèi)很少焦慮和抑郁[5];Berger(1993)認(rèn)為,有規(guī)律地從事中等強度(較大心率的60%～75%),每次鍛煉時間20～60min,有助于情緒的改善[6]。
在高度競爭的社會,人們經(jīng)常會產(chǎn)生壓抑,緊張等情緒反應(yīng),體育運動可以轉(zhuǎn)移個體不愉快的情緒,使人們從煩惱中擺脫出來。大學(xué)生常常會因為繁多的考試、相互之間的競爭和對未來就業(yè)的擔(dān)憂而產(chǎn)生焦慮的情緒。有規(guī)律的運動鍛煉可以調(diào)節(jié)緊張情緒,緩解心理上的緊張壓力,降低學(xué)生的焦慮狀態(tài)、學(xué)生的心理紊亂等水平;能有效的改善大學(xué)生的抑郁情況,減輕抑郁程度;減輕強迫癥狀;其中最主要的原因之一就是身體活動的參與者能夠體驗到運動愉快感,即個體運動后會產(chǎn)生滿足、愉悅、舒暢。心理學(xué)家們認(rèn)為,身體活（）動是使神經(jīng)中樞系統(tǒng)得到適當(dāng)?shù)募せ畈⒌玫接淇焖降闹匾緩?適度負(fù)荷的體育運動能促使人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽,它能使人們在進行運動后直接感受到舒適愉快的心情。因此,參加體育運動,尤其是參加自己喜愛或擅長的體育活動,可以使人從中得到樂趣,振奮精神,陶冶情操,產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。
3.能增強自我控制感。學(xué)生通過體育運動,控制感和自我控制得到了發(fā)展,他們在體育運動中可更多體驗到成功感和競賽感,也能從運動中體驗到壓抑感的釋放,有滿足感,會使鍛煉者更加自覺地投入到運動中,這種積極的情緒體驗具有直接的心理效益。
4.有助于形成獨立的個性。體育運動有助于個性的形成,因為體育運動一方面是以對抗和競賽為內(nèi)容便于磨煉人頑強、堅韌、自信、勇敢和機智等品質(zhì);另一方面體育運動有以進步和友誼為內(nèi)容,便于培養(yǎng)人的坦誠、寬容、諒解和互愛等品質(zhì),以及使人在組織性、紀(jì)律性和集體觀方面得到加強和提高。
5.有助于培養(yǎng)拼搏進取的意志品質(zhì)。體育運動本質(zhì)上講就是克服自我、戰(zhàn)勝自我、凈化自我和提高自我的過程,從而在某一種體育運動的磨礪和體育精神的陶冶中,漸漸的形成積極、健康的心理定向,以完成人格的升華。幾乎任何體育運動都要求具有勇敢和不怕困難的精神,同時大多是集體性、競爭性的運動,自己能力的高低、修養(yǎng)好壞、魅力的大小,都會表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識,它培養(yǎng)人的勇猛頑強,拼搏進取的意志品質(zhì)。勝敗和體育運動永遠(yuǎn)相伴,體育運動鼓勵人渴望和追求勝利,也培養(yǎng)人勇于接受失敗,后者對一個人的成長更有意義。在勝利和成功時保持進取精神并不難,但在失敗時保持進取精神就很難了。
6.能改善人際關(guān)系。體育運動有利于情感交流和解除自我幽閉,更容易與他人之間形成友朋關(guān)系,大學(xué)生可以借助運動鍛煉的方式來認(rèn)識、調(diào)整和改造心理品質(zhì)與行為方式。通過運動鍛煉,身體素質(zhì)的提高與鍛煉的內(nèi)在動機是分不開的,運動鍛煉的水平與精神健康之間存在一種正相關(guān)。
體育運動論文:陽光體育運動下高校公共體育課教學(xué)改革論文
論文關(guān)鍵詞：陽光體育運動；體育；健康；教學(xué)改革
論文摘要：采用文獻資料、訪談和邏輯分析等研究方法，分析了陽光體育運動的產(chǎn)生的背景、陽光體育的內(nèi)涵、高校公共體育課體育教學(xué)的現(xiàn)狀等，結(jié)合陽光體育運動的。健康地一”，“達(dá)標(biāo)刨優(yōu)‘面向全體”等理念，認(rèn)為：創(chuàng)立多種教學(xué)模式，適應(yīng)不同水平與層次學(xué)生的需要；更新與挖掘?qū)W習(xí)內(nèi)容，實現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的改革，提高學(xué)生體育鍛煉的興趣；建立課內(nèi)外一體化的體育鍛煉機制，促進使學(xué)生體育鍛煉的經(jīng)常化、生活化；深刻理解運動負(fù)荷與健康的關(guān)系；改革高校公體課程評價方式等是高校公共體育課教學(xué)改革的重要啟示．
2007年5月7日中共中央、國務(wù)院了《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見》，該文件明確要求學(xué)校要廣泛開展陽光體育運動，其目的吸引廣大青少年學(xué)生走向操場，走近大自然，走在陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平．“全國億萬學(xué)生陽光體育活動”的開展，突出了今后學(xué)校體育工作的重點，明確了學(xué)校體育改革的要求和措施，必將在今后一段時間內(nèi)對高校體育的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響．因此，審視“陽光體育運動”語境下的高校公共體育課教學(xué)改革，分析目前的體育現(xiàn)狀，以嶄新的思路思索“陽光體育”語境下高校體育教學(xué)的改革，對深化我國高校體育教學(xué)改革具有重要的意義．
1陽光體育運動產(chǎn)生的背景
2006年9月18日國家體育總局和教育部聯(lián)合公布的《第二次國民體質(zhì)監(jiān)測報告》顯示：我國中小學(xué)學(xué)生耐力、爆發(fā)力、力量素質(zhì)呈持續(xù)下降，城市青少年超重與肥胖檢出率明顯增加，部分農(nóng)村青少年營養(yǎng)狀況亟待改善，近視檢出率居高不下．首屆“中國青少年體質(zhì)健康論壇”也傳出消息，近20年來，我國青少年學(xué)生肺活量、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，學(xué)生肥胖率不斷增高，眼睛近視率居高不下，部分農(nóng)村青少年營養(yǎng)狀況亟待改善，學(xué)生體質(zhì)發(fā)展趨勢很不容樂觀．與此同時，青少年怕吃苦、怕受累，意志品質(zhì)薄弱、經(jīng)不起挫折、受不得委屈等問題也日益凸顯[1]．為在全國億萬學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，進一步促進學(xué)生身心健康、和諧發(fā)展，教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合下《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知》．
2陽光體育運動的內(nèi)涵
體育是人類為適應(yīng)自然和社會，以身體練習(xí)為基本手段而自覺地改善自我身心和開發(fā)自身潛能的社會實踐活動．囪此，可以認(rèn)為，“陽光體育運動”的根本特征是“運動”，當(dāng)然體育運動的“動”不是隨意性的，而是在大腦支配下，有特定目的的體育活動．世界上沒有脫離運動的體育，陽光體育本質(zhì)也是以身體練習(xí)為最基本手段的一種運動．從“陽光體育運動”的組成結(jié)構(gòu)來看，“陽光體育運動”可以分為物質(zhì)部分和精神部分．物質(zhì)部分是“陽光體育運動”開展的客觀載體，主要包括各種體育設(shè)施設(shè)備、體育場所以及有關(guān)的體育工作人員和相關(guān)物體等．精神部分則是比較抽象的部分，主要包括保障其順利實施的各種規(guī)章制度以及體育思想意識、體育文化等[2]．從上述角度去把握，可以看出“陽光體育運動應(yīng)該包括以下三個特點：及時，“陽光體育運動”是以肢體活動為主要練習(xí)手段；第二，“陽光體育運動”，不僅是體質(zhì)的增強，更是心理的健康；第三，陽光體育是課內(nèi)外一體化的、體育鍛煉經(jīng)常化的一種理念．因此，可以這樣理解“陽光體育運動”：是以改變目前青少年體質(zhì)日益下降的局面為主要目的，以身體練習(xí)為基本手段，，以促進人的發(fā)展為最終目標(biāo)的全國性的學(xué)校體育活動．
3高校公共體育課體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析
3．1高校教師對公共體育課的教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識不深刻
教師們對公共體育課的目標(biāo)認(rèn)識多種多樣，有的認(rèn)為是教給學(xué)生們技術(shù)與知識，有的認(rèn)為促進學(xué)生健康，有的把體育課看作為娛樂課、游戲課等等，因此在實施過程中出現(xiàn)過度重視技能，過度娛樂化，出現(xiàn)運動不足的現(xiàn)象，這些認(rèn)識的偏差導(dǎo)致公共體育課教學(xué)質(zhì)量下降．一些體育教師缺乏職業(yè)道德，只關(guān)心完成自己的教學(xué)任務(wù)，對學(xué)生課余體育活動漠不關(guān)心，根本不主動引導(dǎo)、組織學(xué)生課余體育活動．從某種程度上說，這是教師教育的失敗，是體育教師工作的失職[3]．
3．2學(xué)生的體育的需求與體育場地、器材、師資之間矛盾重重
隨著高校的擴招，生源的不斷增加與運動設(shè)施、體育器材的增長之間存在矛盾，場地器材的緊張很難保障學(xué)生每天進行一小時的體育鍛煉；教師習(xí)慣于傳統(tǒng)的教學(xué)模式，與學(xué)生不斷增長的體育需求相矛盾，教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)科學(xué)研究能力以及運用先進代教學(xué)技術(shù)方面有所欠缺，很難適應(yīng)現(xiàn)在大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和前沿科學(xué)探究等方面的需求
3．3教學(xué)組織模式和教學(xué)方法相對單一、滯后。運動負(fù)荷不足
目前，高校體育教學(xué)模式已由統(tǒng)一授課轉(zhuǎn)變?yōu)椴糠肿杂蛇x項，雖然較以前有了較大的進步，但體育教學(xué)模式以單一的課堂教學(xué)為主，體育課內(nèi)教學(xué)與課外體育活動相互割裂，不僅表現(xiàn)在學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)容方面，還體現(xiàn)在兩者管理方面，也體現(xiàn)在對學(xué)生的評價方面．在90分鐘公共體育課教學(xué)中，不少時間都花在了組織管理，講解示范，隊伍調(diào)動，內(nèi)容安排等方面，實際學(xué)生身體活動時間是很少的，從而導(dǎo)致學(xué)生的運動負(fù)荷不足，沒有發(fā)揮體育的本質(zhì)作用．
3．4評價體系不科學(xué)
及時，教學(xué)目的與評價手段不一致．在教學(xué)工作中，體育課考核存在為考核而考核的做法，把考核作為體育教學(xué)的目標(biāo)對待，考什么，就教什么，存在注重學(xué)生的運動知識和運動技能的掌握的考核，忽視學(xué)生情感態(tài)度和社會適應(yīng)能體力培養(yǎng)方面的考核評價，強調(diào)評價的甄別與選拔功能忽視激勵與發(fā)展功能[4]．第二，體育成績評價內(nèi)容不完善．只評價學(xué)生的運動知識、運動技能的掌握情況和體能素質(zhì)的高低，不評價學(xué)生的道德意識與品質(zhì)意志、學(xué)習(xí)態(tài)度和進步、合作交往能力、實踐與創(chuàng)造能力，造成教師只重學(xué)生的運動成績，而忽視了學(xué)生的學(xué)習(xí)情感和學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，對學(xué)生學(xué)習(xí)效果不能作到綜合測評，挫傷了學(xué)生上體育課的熱情，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)情感和學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，影響了學(xué)生整體素質(zhì)的提高[4]；第三，過程評價的缺失．學(xué)習(xí)過程進行評價，能使學(xué)生更清楚自己在體育知識、技術(shù)、技能等方面的變化情況，并根據(jù)這些變化來調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法、態(tài)度等，從而更有利于發(fā)揮學(xué)生自覺能動性．在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，評價大多采用單一的方法，采用統(tǒng)一的評價標(biāo)準(zhǔn)，忽視了學(xué)生在身體、心理和智力等方面的個體差異，以及學(xué)生的實際進步與努力程度，存在著不公平性，嚴(yán)重影響了體育教學(xué)評價結(jié)果的客觀性、科學(xué)性[5]．第四，評價方式忽視了學(xué)生的互評和自評．在傳統(tǒng)的體育成績評價體系中，教師是的參與者，學(xué)生始終處于被評價的地位，評價就好像是教師的“專利”，學(xué)生很少有自主選擇的機會，學(xué)生的主觀能動性得不到發(fā)揮．由于現(xiàn)行這種不合理的體育成績評價模式，不利于“健康及時”指導(dǎo)思想在體育教育中的貫徹落實．
4“陽光體育”語境下高校公共體育教學(xué)改革啟示
4．1把握陽光體育運動“面向全體學(xué)生”的指導(dǎo)思想。創(chuàng)立多種教學(xué)模式，適應(yīng)不同水平與層次學(xué)生的需要
高校體育課程應(yīng)形成必修與選修、專項與選項、基礎(chǔ)、保健與提高等層次鮮明、內(nèi)容廣泛、設(shè)置靈活的課程結(jié)構(gòu)體系及平行開設(shè)的課程類型，學(xué)生可根據(jù)個體的生理條件、技術(shù)基礎(chǔ)、個人興趣和發(fā)展需要來選擇．如：體育選項課則根據(jù)學(xué)生自己的興趣選擇，并通過學(xué)習(xí)使他們掌握一兩項運動的基本技能及方法；康復(fù)保健課主要對體弱、殘障、處于病后恢復(fù)期的學(xué)生開設(shè)的具有較強針對性與指導(dǎo)性的特殊體育課程．應(yīng)根據(jù)不同項目的特征及技能掌握的規(guī)律分專項設(shè)置教學(xué)計劃、教學(xué)的時數(shù)和課程的模式．選項分層教學(xué)時選項設(shè)置的順序還應(yīng)符合學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律．不同層次、不同形式的體育課程設(shè)置能充分體現(xiàn)“以人為本”“區(qū)別對待”的教育宗旨和原則，使學(xué)校體育在促進大眾健身活動普及與提高校園競技水平方面獲得共同的發(fā)展．
4．2理解陽光體育的“每天鍛煉一小時的理念”，更新與挖掘?qū)W習(xí)內(nèi)容，實現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的改革。提高學(xué)生體育鍛煉的興趣
根據(jù)課程的發(fā)展，增加以反映當(dāng)代體育健身發(fā)展水平和多學(xué)科交叉為主要教學(xué)內(nèi)容的選修課，拓寬學(xué)生的知識面，增強學(xué)生的技能，以適應(yīng)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高．興趣是好的老師，在教學(xué)實踐中必須采取積極有效的“激趣”方法，從而使學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)．大學(xué)公體教師要緊扣時尚體育脈搏，把握年輕人對時尚體育的崇尚心理，在學(xué)校條件允許的情況下，因時因地制宜地引入并壯大時尚體育的內(nèi)容，如：攀巖、拓展運動、野外生存等項目逐漸的與高校體育教學(xué)的目標(biāo)相結(jié)合；積極探索學(xué)校體育課內(nèi)容的創(chuàng)新，積極挖掘民間民俗體育的項目，拓寬高校體育課以及體育鍛煉的項目，積極引入趣味健身類項目如：跳繩、跳皮筋、打沙袋、打陀螺、跳竹竿、踢毽、毽球、拍毽子、踩高蹺(雪地走)、蕩秋千、打彈弓和溜鐵環(huán)等，這樣不僅提高了學(xué)生體育鍛煉的興趣，提高鍛煉的自覺性與積極性，還可以不斷提高課程效果和課堂教學(xué)效率．
4．3遵循陽光體育“課內(nèi)外相結(jié)合的思想”，建立課內(nèi)外一體化的體育鍛煉機制。促進使學(xué)生體育鍛煉的經(jīng)常化、生活化．
高校教育階段的要求，應(yīng)使學(xué)科性課程為中心的教學(xué)，逐步向突出學(xué)生主體性和實踐性的活動性課程過渡．體育活動性課程包括課外鍛煉、課余體育訓(xùn)練和各項競賽活動的開展，活動性課程的內(nèi)容應(yīng)與學(xué)科性課程相互銜接，并使知識的廣博性和體育能力的拓展相結(jié)合．體育競賽的開展應(yīng)面向全體學(xué)生．競賽形式應(yīng)與學(xué)生的技能水平、身體條件相匹配，并適當(dāng)?shù)馗淖兏傎愐?guī)則；應(yīng)結(jié)合階段教學(xué)計劃與評價進行，并結(jié)合項目的特點廣泛采用集體項目的競賽與表演形式，如游戲、表演、教學(xué)競賽、競技比賽、校園體育文化節(jié)等多種形式不同層次的校內(nèi)外群體競賽，使學(xué)生在經(jīng)常化、普遍化、制度化和多樣化的競賽組織與實施過程中獲得競技的體驗．
4．4深化陽光體育“增強體魄的目標(biāo)”的理念．深刻理解運動負(fù)荷與健康的關(guān)系
陽光體育運動的目標(biāo)就是用3—5年的時間讓我國大部分學(xué)生達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，大多數(shù)學(xué)生的體質(zhì)健康水平切實得到提高．在體育教學(xué)中，只有運動負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的教學(xué)效果，過大過小都不行．因此，合理地安排和調(diào)節(jié)學(xué)生體育(與健康)課運動負(fù)荷是對教師體育教學(xué)的一項基本要求，也是評價體育教學(xué)和體育活動鍛煉效果的一項重要指標(biāo)．因此，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同年齡、不同階段的學(xué)生來安排教學(xué)內(nèi)容，并保障一定的運動負(fù)荷量．只有這樣，運動技術(shù)才能在體育教學(xué)中發(fā)揮它應(yīng)有的作用．
4．5思考陽光體育“達(dá)標(biāo)創(chuàng)優(yōu)”的號召。改革高校公體課程評價方式．
改變過去，考核的方法只用“高度、遠(yuǎn)度、時間”等作為統(tǒng)一指標(biāo)去評價學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)代教育要求，應(yīng)把《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試工作，相關(guān)的素質(zhì)練習(xí)方法與測試應(yīng)與課堂教學(xué)內(nèi)容、課外活動和教學(xué)考核相結(jié)合，對未達(dá)標(biāo)的學(xué)生要有針對性地開設(shè)指導(dǎo)性的必修課程，對進行運動干預(yù)．學(xué)生達(dá)標(biāo)的狀況與進步的幅度應(yīng)計入到學(xué)生的體育成績中并參與學(xué)生在校的綜合評定中，成為學(xué)生評“三好”與獎學(xué)金等的重要依據(jù)．把評價過程作為課程教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，重視對學(xué)生的過程性評價，把定量評價和定性評價相結(jié)合，終結(jié)性評價和過程性評價相相合；教師評價和學(xué)生自我評價相結(jié)合，探索采用多元化的綜合評價，才能使考核真正成為增強學(xué)生的體質(zhì)、促進學(xué)生身體健康的有效手段，同時，有利于提高中學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量．公務(wù)員之家:
5結(jié)論
(1)“陽光體育運動”是以改變目前青少年體質(zhì)日益下降的局面為主要目的，以身體練習(xí)為基本手段，以促進人的發(fā)展為最終目標(biāo)的全國性的學(xué)校體育活動．
(2)目前高校體育教學(xué)存在的問題：高校教師對公共體育課的教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識不深刻；學(xué)生的體育的需求與體育場地、器材、師資之間矛盾重重；教學(xué)組織模式和教學(xué)方法相對單一、滯后，運動負(fù)荷不足；評價體系不科學(xué)．
(3)在陽光體育的語境下改革高校體育教學(xué)的途徑：創(chuàng)立多種教學(xué)模式，適應(yīng)不同水平與層次學(xué)生的需要更新與挖掘?qū)W習(xí)內(nèi)容；實現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的改革，提高學(xué)生體育鍛煉的興趣；建立課內(nèi)外一體化的體育鍛煉機制，促進使學(xué)生體育鍛煉的經(jīng)常化、生活化；深刻理解運動負(fù)荷與健康的關(guān)系；改革高校公體課程評價方式等．
體育運動論文:高校體育運動研究論文
1.開展陽光體育運動的意義
開展陽光體育運動是貫徹黨的教育方針，認(rèn)真落實《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的精神，增強青少年的體質(zhì)和提高青少年的健康水平，對構(gòu)建和諧校園具有特別重要的意義。青少年的健康是國家的財富，更是每一個人健康成長和實現(xiàn)幸福生活的根基，有了健康的體魄，就能為祖國和人民作更大貢獻，擁有更加幸福的生活。但全國第五次學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示，學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)持續(xù)下降，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)和力量素質(zhì)連續(xù)10年下降，耐力素質(zhì)連續(xù)20年下降，超重和肥胖學(xué)生的比例迅速增加，這一結(jié)果引起了社會各界對學(xué)生體質(zhì)健康水平的廣泛關(guān)注，青少年健康狀況下滑已經(jīng)成為一個社會問題，到了非解決不可的關(guān)鍵時刻。陽光體育運動無疑是一劑良藥，將在提高學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮重要的作用。在高校開展陽光體育運動，對促進高校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全體師生參與的體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大學(xué)生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極參與體育鍛煉，形成體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識，有效地提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平有著深遠(yuǎn)的意義。
2.開展陽光體育運動的對策
當(dāng)前學(xué)生參加體育鍛煉的熱情不是很高，全國第二次國民體質(zhì)檢測顯示：有66%的學(xué)生每天鍛煉不足一小時，有24.8%的學(xué)生基本不鍛煉，有60.4%的學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，有74.6%的學(xué)生認(rèn)為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的，有28.9%的學(xué)生認(rèn)為他們沒有時間進行體育鍛煉。2007年4月筆者對廣西8所成人和高職院校1000名學(xué)生進行了參加課外體育活動的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：一周活動3次以上的男生只有24.71%，女生只有12.20%；每次活動時間1小時以上的男生為32.17%，女生為14.02%。學(xué)生參與課外體育活動次數(shù)和時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到《學(xué)校體育工作條例》和《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的要求，尤其是女生參加課外體育活動次數(shù)和時間明顯比男生少。如何鼓勵大學(xué)生走出教室、走向操場、走到陽光下進行體育鍛煉，是學(xué)校體育工作者面對的重要問題。
2.1體育課增設(shè)具有地方特色和新興體育項目的教學(xué)內(nèi)容。
開展陽光體育運動，要與體育課教學(xué)相結(jié)合。根據(jù)高校教育的總體要求和體育課程的自身規(guī)律，在體育課程內(nèi)容設(shè)置時，應(yīng)把“以人為本，健康及時”的指導(dǎo)思想作為選編教學(xué)內(nèi)容的基本出發(fā)點，遵循大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，堅持科學(xué)性和可接受性相結(jié)合，不但要考慮學(xué)生在校學(xué)習(xí)的需要，而且要考慮適應(yīng)社會的需要；不但要選擇傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容，而且要選擇具有地方特色和新興體育項目的教學(xué)內(nèi)容，形成學(xué)校和地方陽光體育運動特色。新興體育項目迎合了當(dāng)代大學(xué)生求新、好奇的心理需求，對大學(xué)生有著極大的吸引力，這是高校體育教學(xué)改革必須關(guān)注的問題。如廣西部分高校體育課開設(shè)的氣排球項目，是近年來社會上發(fā)展起來的新興娛樂項目，是一項具有減重、減速、降低網(wǎng)、縮小場地、適當(dāng)放寬規(guī)則又保留傳統(tǒng)排球特征的競技健身性的大眾化體育運動，具有很高的競技健身與娛樂觀賞價值，擁有著良好的發(fā)展前景和推廣價值。對我院2006、2007年級3116名學(xué)生選擇上課內(nèi)容統(tǒng)計顯示，及時個學(xué)期通過教師對氣排球項目的介紹，2006級有15%、2007級有18%的學(xué)生選擇此項目；第二學(xué)期經(jīng)學(xué)生的互相傳遞信息和課外體育活動的開展，2006級有27%、2007級有29%的學(xué)生選擇此項目，兩學(xué)期平均2006級有21%、2007級有23%的學(xué)生選擇該項目，它特別吸引那些沒有體育特長和身體素質(zhì)較差的學(xué)生，有排球基礎(chǔ)的學(xué)生可起到骨干作用，因而大大提高全體學(xué)生的體育興趣。
2.2開展形式多樣的課外體育活動，滿足學(xué)生個性發(fā)展的需要。
課外體育活動是體育教學(xué)的延伸，形式多樣的課外體育活動能很好地彌補課堂教學(xué)在時間、空間上的不足。為了推動陽光體育運動的開展，讓大學(xué)生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極參與體育鍛煉，掀起全體學(xué)生健身運動的高潮，高校應(yīng)做到：(1)把課外體育活動納入學(xué)校日常教學(xué)計劃，并逐漸形成制度，使每一個學(xué)生每周至少參加三次課外體育活動，每天鍛煉一小時。在課外體育活動形式和內(nèi)容的安排上，要充分考慮到學(xué)生的個體差異與興趣愛好，探索學(xué)生感興趣，有民族特色、學(xué)校特色的學(xué)生體育活動，激發(fā)學(xué)生積極參加課外鍛煉的熱情，督促那些鍛煉意識差的學(xué)生投入到課外體育鍛煉中去，使上課內(nèi)容的消化理解在課外得以實現(xiàn)，真正實現(xiàn)課內(nèi)外一體化。(2)發(fā)揮學(xué)生體育社團、協(xié)會的功能，吸引學(xué)生參與課外體育活動。各項目體育協(xié)會是由具有相同體育興趣、愛好的學(xué)生自發(fā)組成的群眾性業(yè)余團體，它以共同的觀念、追求目標(biāo)為基礎(chǔ)，以體育運動為活動內(nèi)容，以多種形式開展活動。體育協(xié)會種類繁多、活動內(nèi)容豐富，極大地滿足了學(xué)生多樣化需求。體育協(xié)會參與的自主性和協(xié)會活動形式的靈活性為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個寬松的鍛煉氛圍，使體育協(xié)會成為當(dāng)前和未來學(xué)校體育課外活動的重要組織形式。因此學(xué)校要充分重視學(xué)生體育社團、協(xié)會的作用和功能，因勢利導(dǎo)，加強對學(xué)生體育社團、協(xié)會的支持、管理和指導(dǎo)。同時，學(xué)生體育社團、協(xié)會要加強自身的組織管理，合理安排活動時間，加大宣傳力度，提高自身的知名度，吸引更多的學(xué)生加入體育社團、協(xié)會活動，滿足學(xué)生個性發(fā)展的需要。
2.3舉辦體育文化藝術(shù)節(jié)，營造校園體育鍛煉氛圍。
體育文化藝術(shù)節(jié)是一種新型校園體育活動組織形式，其內(nèi)容豐富、形式多樣，參與面較廣，更加符合素質(zhì)教育的要求，有益于營造濃郁的體育鍛煉氛圍。高校應(yīng)充分利用體育文化藝術(shù)節(jié)這種組織形式進一步拓展開設(shè)競賽項目的空間，競賽項目的設(shè)置要充分考慮廣大學(xué)生的參與性，避免過分競技化和只有少數(shù)人感興趣的現(xiàn)象；大量引入趣味性強、時代性強、具有地方特色和民族特色、操作簡單、大眾性的體育娛樂項目，擴大直接參賽人數(shù)，使更多的人能夠從參與競爭中體驗體育帶來的樂趣，以及競賽中體現(xiàn)出的體育精神。(1)對田徑進行調(diào)整，保留具有觀賞性較強、學(xué)生喜歡的項目，如100米、跳高這些項目，這類項目雖然技術(shù)難度大，但具有鮮明的競技性，感觀刺激性強，是體育運動的精髓所在，體現(xiàn)了人類不斷自我挑戰(zhàn)的精神。(2)把技術(shù)性強、難度大的項目刪除，如跨欄跑、標(biāo)槍等，保留傳統(tǒng)田徑運動會的常規(guī)項目，以競技運動自身的獨特魅力吸引學(xué)生參與比賽。(3)增設(shè)師生喜聞樂見、趣味性強的體育集體競賽項目，如24人“勇往直前”70米跑、“10×200米接力賽”、“集體跳長繩”、“籃球定點投籃”等項目，提高學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。(4)引入少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目，如投繡球、踢毽子、三人板鞋、拔河等，繼承民族文化遺產(chǎn)，弘揚民族精神。(5)開展體育知識講座、體育知識競賽、體育主題的演講比賽等活動，讓學(xué)生了解體育運動的歷史和現(xiàn)狀，使學(xué)生充分認(rèn)識到體育鍛煉對于身心健康的重要性。陽光體育運動的開展能夠進一步激發(fā)大學(xué)生參加體育鍛煉的濃厚興趣，營造校園體育鍛煉氛圍。
2.4拓展運動休閑形式，豐富學(xué)生的節(jié)假日體育生活。
運動休閑形式可豐富節(jié)假日體育活動。高校運動休閑是指學(xué)生利用余暇時間，為達(dá)到娛樂、健身而選擇自己喜歡的體育運動，參加由學(xué)校或班級、個體組織的體育健身娛樂活動。運動休閑是人們抱著自我完善、自我充實的自覺態(tài)度，積極、主動地追求和享受體育樂趣的一種體育活動方式。它具有自主性、娛樂性、創(chuàng)造性、新奇性和群體性等特點。運動休閑可以豐富節(jié)假日的體育生活，是一種由學(xué)校過渡到社會的運動方式。經(jīng)常參加運動休閑活動可以在良好的運動環(huán)境中做輕松的健身運動，進行廣泛的人際交往，達(dá)到強身健體、放松心情、增進健康、調(diào)節(jié)情緒的作用。體育教育不僅要充分利用校內(nèi)體育設(shè)施，還要有效地利用校外的資源；不僅要重視校內(nèi)的課外體育活動，還要抓好學(xué)生節(jié)假日的體育活動。教師要轉(zhuǎn)變體育教育觀念，突破課堂的局限，適當(dāng)?shù)亻_展郊游、登山、游泳、徒步旅行、騎自行車等休閑和有氧運動方式，通過與大自然的充分接觸，實現(xiàn)對身體和心靈的雙重磨練，汲取大自然的精髓與力量，激發(fā)熱愛人生的信心與勇氣。因此學(xué)校應(yīng)充分利用運動休閑這種積極、健康、文明和科學(xué)的休閑方式，引導(dǎo)和幫助學(xué)生以積極的姿態(tài)參與運動。培養(yǎng)學(xué)生運動情趣，使學(xué)生在節(jié)假日能輕松快樂地參與運動鍛煉，將運動休閑貫穿終身。
3.結(jié)語
陽光體育運動的開展對于貫徹黨的教育方針，落實《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強青少年體質(zhì)的意見》精神，對在高校中掀起陽光體育運動的熱潮有著積極的推動作用。高校應(yīng)積極保障體育活動開展的各項基礎(chǔ)條件，確保學(xué)生“每天鍛煉一小時”的運動時間，科學(xué)、合理、有創(chuàng)造性地安排活動內(nèi)容；應(yīng)將體育教學(xué)與課外體育活動相結(jié)合，將校內(nèi)體育活動擴展到校外，延伸到節(jié)假日，多方位地為學(xué)生提供鍛煉機會，吸引更多的學(xué)生加入到陽光體育運動中來，再次掀起大學(xué)生體育鍛煉熱潮，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，強化終身體育意識，切實提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。
論文關(guān)鍵詞：高校陽光體育運動體育鍛煉
論文摘要：陽光體育運動的意義與價值，是使學(xué)生能夠在人生各個時期把體育活動作為一項生活內(nèi)容來安排。本文指出，高校開展陽光體育運動，要以陽光體育運動為手段，以終身體育為指導(dǎo)思想，不斷完善體育教育，營造校園體育鍛煉氛圍，推進陽光體育運動蓬勃開展。
體育運動論文:體育運動權(quán)研究論文
1體育權(quán)利的淵源
1.1國際體育文件
二戰(zhàn)后，國際人權(quán)立法迅速發(fā)展，1945年的《聯(lián)合國憲章》和1946年的《世界衛(wèi)生組織章程》，都有保障人類健康和促進體育發(fā)展的相關(guān)內(nèi)容。1966年第21屆聯(lián)合國大會通過的《經(jīng)濟、社會、文化權(quán)利國際公約》明確提出了人人享有能達(dá)到的較高的體質(zhì)和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)權(quán)、受教育權(quán)、參加文化生活的權(quán)利等內(nèi)容，為體育權(quán)利的提出奠定了基礎(chǔ)。雖然如此,體育權(quán)利的直接淵源仍來自國際體育文獻，1978年的《體育運動國際憲章》規(guī)定：“每個人具有從事體育運動的基本權(quán)利，這是為充分發(fā)展其個性所必需的。通過體育運動發(fā)展身體、心智與道德力量的自由必須從教育體制和從社會生活的其他方面加以保障。”《奧林匹克憲章》基本原則第4條規(guī)定“從事體育運動是人的權(quán)利”。1992年的《新歐洲體育憲章》也規(guī)定：“任何人都有參加體育活動之權(quán)利。”至此，體育權(quán)利被明確提出并被表達(dá)。
但自此之后，晚近的各項國際權(quán)利文件，包括《歐盟基本權(quán)利憲章》、《歐盟憲法草案》等諸多近期人權(quán)法律文件均未明確提及公民體育權(quán)利，《歐盟基本權(quán)草案》中人性尊嚴(yán)、自由、平等、連帶權(quán)、市民權(quán)、司法受益權(quán)及其他一般規(guī)定中，并未見有體育權(quán)利的直接規(guī)定，可見體育權(quán)利仍為一項新興權(quán)利，其在國際法中仍有待進一步發(fā)展與完善并獲得深度認(rèn)可。
1.2《經(jīng)濟、社會和文化權(quán)利國際公約》
公約第12條規(guī)定：“一、本條約締約各國承認(rèn)人人有權(quán)享有能達(dá)到的較高的體質(zhì)和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。二，本公約締約各國為充分實現(xiàn)這一權(quán)利而采取的步驟應(yīng)包括為達(dá)到下列目標(biāo)所需要的步驟：（甲）減低死胎率和嬰兒死亡率，和使兒童得到健康的發(fā)育；（乙）改善環(huán)境衛(wèi)生和工業(yè)衛(wèi)生的各個方面；（丙）預(yù)防、治療和控制傳染病、風(fēng)土病、職業(yè)病以及其他的疾病；（丁）創(chuàng)造保障人人在患病時能得到醫(yī)療照顧的條件。”[1]24國內(nèi)有學(xué)者認(rèn)為（丙）款可作為體育權(quán)利的國際法淵源，實際上該條規(guī)定的是健康權(quán)。根據(jù)聯(lián)合國官網(wǎng)，健康權(quán)被定義為：“一個有效的、綜合的根據(jù)需要作出反應(yīng)的衛(wèi)生制度，其中包括為所有人提供衛(wèi)生保健和健康的基本決定因素”。①再者關(guān)于丙款，“社會和文化權(quán)利委員會”所通過的一般性意見指出：“要求對行為方面的健康關(guān)注建立預(yù)防和教育計劃，如性傳播疾病，特別是艾滋病(病毒)，及有害于性衛(wèi)生和生育衛(wèi)生的行為，改善健康的社會要素，如安全的環(huán)境、教育、經(jīng)濟發(fā)展和性別平等。得到治療的機會，包括在事故、流行病和類似健康危險情況下，建立一套應(yīng)急的醫(yī)療保健制度，及在緊急情況下提供救災(zāi)和人道主義援助。”[1]127不可否認(rèn)，體育鍛煉能夠預(yù)防疾病，利用運動對某些疾病進行干預(yù)能取得一定療效，各國對運動干預(yù)日益重視且其研究正在不斷拓展和深入，但由于健康權(quán)界定極為清晰，該條中并未直接規(guī)定體育權(quán)利，但其作為體育權(quán)利的理論淵源之一，為體育權(quán)利的正式提出提供了前提與基礎(chǔ)，因為無論是《奧林匹克憲章》還是《體育運動國際憲章》都強調(diào)了體育運動在增強體質(zhì)、意志和精神及人的和諧發(fā)展方面的作用，即“在自然屬性意義上為克服人類的缺陷，在社會屬性意義上則是為防止人的異化。”[2]
1.3各國法律
自《體育運動國際憲章》明確提出體育權(quán)利以來，各國國家法逐漸跟進并以不同的方式對體育權(quán)利有所體現(xiàn)，如《美國業(yè)余體育法》，確認(rèn)了美國業(yè)余運動員的部分權(quán)利；《法國大眾與競技體育活動的組織和促進法》（1994年9月）及時條規(guī)定“每個人，不論其性別、年齡、能力或社會地位，均有權(quán)參與體育活動”；而《俄羅斯聯(lián)邦體育運動立法原則》（1993年4月27日俄羅斯聯(lián)邦較高蘇維埃通過）第3條直接規(guī)定了公民在體育運動中的權(quán)利；《白俄羅斯共和國體育運動法》（1993年6月18日）及時章就是“公民在體育運動中的權(quán)利”，且第1至第4條明確規(guī)定了“從事體育運動的權(quán)利”、“建立體育聯(lián)合會、俱樂部和協(xié)會的權(quán)利”、“從事職業(yè)體育的權(quán)利”以及“從事商業(yè)、企業(yè)經(jīng)營活動和廣告業(yè)的權(quán)利”；古巴則直接確認(rèn)“參加體育運動是憲法賦予的權(quán)利”。這些規(guī)定有以下特點：(1)原東歐及其他社會主義國家出于傳統(tǒng)對體育的重視，體育權(quán)利有較為明確的規(guī)定；(2)大部分國家均直接規(guī)定有關(guān)體育權(quán)利主體所享有的各項權(quán)利，而對體育權(quán)利的性質(zhì)、內(nèi)容、內(nèi)涵未作明確界定；(3)在文字表述上多采用有權(quán)“從事”和“參加”體育運動的方式。
2體育權(quán)利的內(nèi)容
2.1體育權(quán)利的概念
確定體育權(quán)利概念的困難首先來自于對“體育”界定的模糊。從國外來看，主要的相關(guān)詞匯為“physicaleducation”和“sport”。《體育運動國際憲章》規(guī)定“每個人具有從事體育運動的基本權(quán)利，這是為充分發(fā)展其個性所必需的。”②從該句可以看出，“physicaleducationandsport”是一項權(quán)利，兩項具體內(nèi)容，即體育教育（狹義上的體育）和體育運動。但根據(jù)《奧林匹克憲章》（2004年9月1日生效）來看，其僅在“基本原則一章”中“sport”就出現(xiàn)7次，6次被譯為“體育運動”，一次譯為“體育”，在翻譯“sport”的過程中也并未尋找到滿意的中文語匯與其對應(yīng)，加之我國形成的“體育”廣狹多重含義，導(dǎo)致了對應(yīng)上的困難。但國外學(xué)者一般將“physicaleducation”作為“sport”的內(nèi)容之一。本文采用體育（廣義“sport”）為及時層次的概念，體育教育（physicaleducation狹義體育）和體育運動（狹義“sport”）為第二層次概念，從而形成體育權(quán)利統(tǒng)攝體育教育權(quán)和體育運動權(quán)的架構(gòu)。
2.2體育權(quán)利的定義
在廓清體育的概念層次以后，確定“權(quán)利”的構(gòu)成要素就成為體育權(quán)利定義的必然要求。然而學(xué)者對“權(quán)利”各項要素的認(rèn)定并不一致。如霍菲爾德認(rèn)為“權(quán)利”是由特權(quán)和自由、權(quán)利要求、權(quán)力、豁免4個要素構(gòu)成的[3]；葛洪義總結(jié)出權(quán)利的4要素說，即個體自主地位、利益、自由和權(quán)力[3]；夏勇[4]把權(quán)利的構(gòu)成歸納為利益、主張、資格、力量和自由5大要素”。于善旭教授[5]認(rèn)為：公民的體育權(quán)利就是公民為維護和追求與體育相關(guān)的各種利益，因社會承認(rèn)為正當(dāng)而受社會承認(rèn)和保護的行為選擇的自由和資格。陳遠(yuǎn)軍
、常乃軍[6]認(rèn)為：體育權(quán)利就是指公民或者組織在社會生活中，可以獲得身體健康和進行體育鍛煉的自由以及平等和競爭的機會和資格，從而享有能達(dá)到較高體質(zhì)和心理健康標(biāo)準(zhǔn)，最終實現(xiàn)較大自我利益和公共福利的可能性。童憲明[3]認(rèn)為：體育權(quán)利由國家法律法規(guī)確認(rèn)的，公民或組織在社會生活中享有的關(guān)于身體運動的權(quán)利。本文認(rèn)為，無論是主張、資格還是權(quán)能，本質(zhì)上均是利益或自由的一種表現(xiàn)，所謂體育權(quán)利就是由法律確認(rèn)的人在接受體育教育和從事體育運動過程中所應(yīng)享有的自由和利益。對于此定義主要強調(diào)3個方面，及時，體育權(quán)利是人生來就有的，而不是法律賦予的；第二，體育權(quán)利的核心內(nèi)容為體育教育和體育運動；第三，將權(quán)利的本質(zhì)歸結(jié)為自由與利益，對權(quán)利的要素進行了整合。
2.3體育權(quán)利的構(gòu)成
對于體育權(quán)利的構(gòu)成，學(xué)界也有不同的看法，如于善旭教授[5]認(rèn)為從體育權(quán)利中可以引申出體育結(jié)社權(quán)、體育勞動權(quán)、受體育教育權(quán)、體育活動權(quán)、體育創(chuàng)作權(quán)、體育社會保障權(quán)等多項子權(quán)利。不可否認(rèn)，體育權(quán)利也是一個權(quán)利系統(tǒng)，由于其為新興權(quán)利從而與其他權(quán)利存在廣泛重合與交叉，筆者認(rèn)為這個系統(tǒng)的核心由體育教育權(quán)和體育運動權(quán)構(gòu)成。
1)體育教育權(quán)（physicaleducationright）。關(guān)于此項權(quán)利，學(xué)者多關(guān)注不夠，蓋因此項權(quán)利從屬于教育權(quán)。由于現(xiàn)代社會的教育和終生教育的理念，使得教育權(quán)下的體育教育權(quán)包括兩個主要的方面，即學(xué)校體育教育和社會體育教育，其中學(xué)校體育教育既包括公共的體育教育，如學(xué)校的公共體育課內(nèi)容的教育，也包括以競技為目標(biāo)指向的學(xué)校體育教育（sportseducation）（在我國目前則是專業(yè)的體校系統(tǒng)）。
2)體育運動權(quán)（sportsright）。在《新歐洲體育憲章》中，體育運動被定義為：“在輕松歡快的或者組織性的參加形式下，以體力的增強、精神充實感的滿足、社會關(guān)系的形成以及所有層次上的對競技成績的追求為目的的身體活動。”其主要表現(xiàn)為一種行為、一種運動、一種生活方式或娛樂方式，目前主要包含兩部分的內(nèi)容，即大眾體育（sportsforall）和競技體育（competetivesports）。對于此項運動主要體現(xiàn)自由與平等，即運動自由和平等，國家、集體和個人不能加以不正當(dāng)干涉，且應(yīng)該創(chuàng)造條件予以保障。
這兩項核心子權(quán)利是緊密相聯(lián)的，從廣義上講體育教育一般要寓于體育運動過程中，體育運動本身也是一個教育過程，在特殊情況下二者也可合并為一個過程。因此，如果單講體育教育權(quán)，而缺失體育運動權(quán)，則體育權(quán)利沒有獨立存在的意義，但如果只講體育運動權(quán)而不講體育教育權(quán)，則又不能保障其邏輯統(tǒng)一。至此，二者構(gòu)成了體育權(quán)利的和諧整體。
3體育權(quán)利的性質(zhì)
3.1體育權(quán)利在其他國家法上的權(quán)利歸屬
體育權(quán)利在國內(nèi)法上的體現(xiàn)一般有4種形式。及時，從屬于教育權(quán)，如芬蘭，根據(jù)1995年憲法改革，芬蘭修正后的憲法第13條規(guī)定了教育基本權(quán)利，在政府向國會所做的備忘錄的說明中此權(quán)利包括個人發(fā)展自己的權(quán)利。體育活動和其他形式的體育文化是該權(quán)利的一部分。第二，從屬于自由權(quán)，如冰島，認(rèn)為從事體育鍛煉是人們的自由選擇。第三，直接規(guī)定體育權(quán)利，如法國1987年7月1日憲法及時條，強調(diào)每位公民體育鍛煉和從事身體活動的權(quán)利不受基于性別、年齡、能力和社會地位的歧視。此外匈牙利憲法70/D（2）條也規(guī)定進行有規(guī)律身體鍛煉是公民的基本權(quán)利之一。第四，直接規(guī)定有關(guān)主體的權(quán)利，如美國《業(yè)余體育法》。由此可見，體育權(quán)利在各國憲法和體育基本法中均有所體現(xiàn)，但根據(jù)各國法律體系尤其是權(quán)利體系的不同，體育權(quán)利有不同的權(quán)利歸屬，且一如國際體育文獻的規(guī)定一樣，無論在名稱與內(nèi)涵外延方面均缺乏一致性。
3.2我國體育權(quán)利的性質(zhì)
1)總體歸屬于社會文化權(quán)利。
內(nèi)容決定性質(zhì)，既然體育權(quán)利包含體育教育權(quán)和體育運動權(quán)兩項主要內(nèi)容，那么這兩項內(nèi)容也就限定了體育權(quán)利的性質(zhì)。首先，體育教育權(quán)隸屬于教育權(quán)的范疇，而教育權(quán)屬于文化權(quán)利；其次，體育運動權(quán)則具有復(fù)雜性，其主要表現(xiàn)為一種行為自由、一種生活方式，一種平等要求抑或一種謀生方式，因此其可能具有跨政治、經(jīng)濟、社會與文化權(quán)利的因素。根據(jù)《奧林匹克憲章》中奧林匹克主義的基本原則第1條規(guī)定：“奧林匹克主義是增強體質(zhì)、意志和精神，并使之均衡發(fā)展的一種生活哲學(xué)。奧林匹克主義把體育運動與文化教育相融合，謀求創(chuàng)造一種以奮斗為樂、發(fā)揮良好榜樣的教育作用并尊重基本公德原則為基礎(chǔ)的生活方式。”再加以體育排斥政治干預(yù)的奧林匹克精神，因此體育運動權(quán)主要體現(xiàn)了平等與自由的精神，而這是社會權(quán)利所強調(diào)的，從而使體育權(quán)利在總體上歸屬于社會文化權(quán)利。
2)體育權(quán)利目前仍為推定權(quán)利。
我國憲法第21條第2款規(guī)定：“國家發(fā)展體育事業(yè)，開展群眾性的體育活動，增強人民體質(zhì)。”第46條規(guī)定：“中華人民共和國公民有受教育的權(quán)利和義務(wù)。國家培養(yǎng)青年、少年、兒童在品德、智力、體質(zhì)等方面發(fā)展。”學(xué)者認(rèn)為這是我國憲法對體育權(quán)利的規(guī)定，實際上前者屬于“總綱”中的國家政策。國家政策也稱為基本國策，是國家就社會發(fā)展所確立與制定的基本方針、原則與指導(dǎo)思想，包含了對未來社會生活的政治期待。“總綱”中的某項原則規(guī)定與“基本權(quán)利”的憲法地位相去甚遠(yuǎn)。總綱的效力不同于憲法正文，它不具備嚴(yán)格意義上的法規(guī)屬性。作為方針條款或者國家政策指導(dǎo)原則，其實施有待立法裁量，并排除司法審查。其次，一般認(rèn)為，憲法46條規(guī)定的是我國公民的教育權(quán)，其雖然包含體育權(quán)利的部分（體育教育權(quán)）內(nèi)容，但并未直接規(guī)定公民體育權(quán)利。
1995年頒布的《體育法》盡管囿于當(dāng)時的社會發(fā)展階段與法治環(huán)境，存在諸多缺陷與不足，但通篇仍彰顯了保障公民體育權(quán)利的思想，但遺憾的是其未明確提出體育權(quán)利，也沒有形成系統(tǒng)的體育權(quán)利概念，從而未曾按照一項權(quán)利的應(yīng)有邏輯進行立法設(shè)計。
無論我國憲法還是體育法，都不曾明確規(guī)定公民的體育權(quán)利，從而使體育權(quán)利仍歸于推定權(quán)利。
3)具有成為基本權(quán)利的各項屬性。
何謂基本權(quán)利，我國理論界爭論頗多。基本權(quán)利的范圍主要有3種意見：及時，僅限于憲法基本權(quán)利文本中的權(quán)利（狹義）[7]；第二，憲法文本中規(guī)定的權(quán)利（廣義）；第三，不限于憲法規(guī)定（最廣義）。但基本權(quán)利必須是憲法權(quán)利，是我國法學(xué)界的基本學(xué)說。體育權(quán)利由體育教育和體育運動兩項核心子權(quán)利構(gòu)成，前者隸屬于教育權(quán)，而教育權(quán)是公民的基本權(quán)利之一。后者因其兼有平等權(quán)、自由權(quán)等諸多權(quán)利的部分特征而難以確定，但無論平等與與自由權(quán)均為基本權(quán)利之一，再者體育權(quán)利整體上屬于社會文化權(quán)利，而社會文化權(quán)利是《公約》確定的基本權(quán)利，我國是《公約》簽約國，《公約》對我國當(dāng)然具有約束力，因此，體育權(quán)利可以作為基本權(quán)利存在。有學(xué)者認(rèn)為，體育權(quán)利是“從母法中派生出來的，是公民基本權(quán)利義務(wù)在體育領(lǐng)域的具體化”。從而是一種基本權(quán)利[8]。但正如上述分析，體育權(quán)利在我國仍是推定權(quán)利，因此，其僅具有基本權(quán)利的屬性，但尚未成為我國憲法明確規(guī)定的基本權(quán)利。
4明晰體育權(quán)利屬性的現(xiàn)實意義
首先，作為權(quán)利立法，《體育法》修改時應(yīng)按權(quán)利立法的特點進行立法設(shè)計，即圍繞權(quán)利確認(rèn)、權(quán)利享有、權(quán)利行使與保障和救濟展開。其次，體育法修改時，在制度設(shè)計上應(yīng)以保障人的體育教育和體育運動參與為依歸。競技體育雖然受社會與經(jīng)濟性影響更為直接，但正如《體育運動國際憲章》第3條第3款所說：“競技運動雖然具有可供觀賞的特點，但也必須按照奧林匹克理想，始終以服務(wù)于教育性體育運動為目的。競技運動是教育性體育運動的較高體現(xiàn)。它決不能受以營利為目的的企業(yè)的影響。”因此我國體育類立法應(yīng)圍繞著體育教育、大眾體育而非以競技體育為重點展開。再次，在國家體育資源配置上，也應(yīng)該隨著我國體育管理體制的逐漸轉(zhuǎn)變，從重競技體育轉(zhuǎn)向于大眾體育，即以全民健身事業(yè)作為自己的根本目標(biāo)和價值取向。同時對競技體育進行產(chǎn)業(yè)培育，提高其“造血”功能而不再主要依靠政府資金的輸入。，為我國體育法學(xué)的研究構(gòu)筑平臺，為體育法學(xué)的交流與對話提供前提與基礎(chǔ)。
論文關(guān)鍵詞：體育權(quán)利體育法體育教育權(quán)體育運動權(quán)
論文摘要：明晰體育權(quán)利的性質(zhì)、內(nèi)涵和屬性是體育立法、執(zhí)法和司法及體育法學(xué)研究與交流的前提與基礎(chǔ)。研究認(rèn)為國際體育文件是體育權(quán)利的淵源；體育權(quán)利本質(zhì)上是人在接受體育教育和參加體育運動過程中所應(yīng)享有的自由與利益；體育權(quán)利由體育運動權(quán)和體育教育權(quán)兩項核心子權(quán)利構(gòu)成；我國體育權(quán)利總體上屬于社會文化權(quán)利且目前為推定性權(quán)利；體育權(quán)利具有基本權(quán)利的各項屬性。我國體育立法及《體育法》的修改應(yīng)按照權(quán)利立法的要求進行相應(yīng)的制度設(shè)計，實踐中應(yīng)以全民健身事業(yè)作為根本目標(biāo)和價值取向并進行相應(yīng)的資源配置。
體育權(quán)利的內(nèi)涵和性質(zhì)限定了體育法的調(diào)整對象和價值取向。我國《體育法》修改在即，各項體育制度的設(shè)計和體育資源配置均須明晰體育權(quán)利的內(nèi)涵與外延，然而目前學(xué)者關(guān)于體育權(quán)利的淵源、內(nèi)容和性質(zhì)等基本問題遠(yuǎn)未達(dá)成一致，因此有研究的必要。
體育運動論文:體育運動美探究論文
摘要
體育運動的目的，除強身健體外，更以運動美的形式給人們展示絢麗多姿美的藝術(shù)世界，給人予美的陶醉，美的享受。關(guān)鍵詞
體育審美、體育美學(xué)、人體美、藝術(shù)美欣賞。
近年來，在體育學(xué)術(shù)論壇中，對體育本質(zhì)美的特征及表現(xiàn)形式，已有了不少的探索研究，這無疑是豐富體育美學(xué)的內(nèi)容。進一步研究體育運動的美，對于推動現(xiàn)代體育發(fā)展，提高體育運動的審美能力，有著十分重要的意義。為此本文就體育運動美進行探索。
一、體育運動與美水乳交融
體育運動美是借于人的自然實體來表現(xiàn)的。馬克思曾指出“美是人的本質(zhì)力量的對象化”，法國著名藝術(shù)大師羅丹說：“自然界中沒有任何東西比人體更美”，蘇聯(lián)的馬雅可夫斯也說：世界上沒有任何一件衣衫比健康的皮膚和發(fā)達(dá)的肌肉更美。這些觀點精辟地指出人體與健康美的關(guān)系。體育運動是以人體美的運動形式來表現(xiàn)和創(chuàng)造美的。如健美運動，當(dāng)運動員在比賽時，根據(jù)音樂節(jié)奏把自己那強健肌肉進行充分展現(xiàn)。他們那隆起的肌肉群，雕塑般的身軀，勻稱的線條，優(yōu)美的造型無不不是體育美的展現(xiàn)，不能不使人陶醉在美的享受之中。幾乎任何一項體育項目都能展現(xiàn)人體的力量、速度、靈巧、耐力和青春活力，展現(xiàn)人類的形態(tài)美與心靈美。因此說體育運動與美是水乳交融。
二、體育運動與體育審美
體育運動是人們有計劃地向著一定的目標(biāo)前進的創(chuàng)造過程。一方面，體育運動的目的是為了增進人的健康，發(fā)展人的個性；另一方面，體育運動可作觀賞，豐富人們的業(yè)余生活。觀賞體育比賽，本質(zhì)上是一種審美活動。從認(rèn)識觀看，它是一種感性和理性直接統(tǒng)一的直觀認(rèn)識，它不借助抽象概念，而是在活動的直觀形式中演化到理性內(nèi)容。從論理實踐看，它本質(zhì)上具有一定的理性目的的社會功利價值。中國女排和田徑“馬家軍”取得的巨大成功，對促進我國社會發(fā)展起到了巨大的推動作用。
體育審美和藝術(shù)審美不同，體育運動美感建立在一種雙重的基礎(chǔ)上。首先是以運動者運動時的積極性和創(chuàng)造性有關(guān)，其次則產(chǎn)生于經(jīng)歷情感體驗與競賽過程中非常實際的感受。這是體育審美與藝術(shù)審美的顯著區(qū)別之處。體育觀眾是直接參與體育創(chuàng)造和傳播的。觀賞者既是感受的主體，又是參與的客體。當(dāng)然，并不是所有的觀眾都能獲得體育運動的美感。首先，觀賞者必須具備體育審美的意識和能力，即主體的意識能夠通過感知和客體發(fā)生交流，以引起心理的振奮和激勵；其次，觀賞者必備一定的運動能力，即對觀賞的運動項目的特點、結(jié)構(gòu)、力量和幅度都有一定的體驗，才能對審美客體作出一種穩(wěn)定不變的情感反應(yīng)。體育運動的直接目的是功利的，尤其是競技體育，它是以比賽勝負(fù)為目的，是和團體，民族和國家利益聯(lián)系在一起的。體育競爭是運動員用身心體能這一特殊的物質(zhì)和心理手段去戰(zhàn)勝對手。人類本身的自然屬性和社會屬性必然要在運動中，在觀眾面前展現(xiàn)出來。人在運動中要擁有較大的空間，達(dá)到較高速度，顯示較大力量，是對人體極限的沖擊，是人的自我超越。人體始終按照平衡——不平衡——平衡這樣的法則運動著。從而達(dá)到一種和諧的境界，它給人和諧愉快的感覺。體育審美是以直接參予為基本特征的。由于各個運動項目的規(guī)律、特點、力度不同，因此它給人的審美感覺是不同的。在體育運動中，人們不僅能欣賞到各種運動美，同時，體育服裝、體育建筑、體育場地、體育器械，和運動會的開幕式、閉幕式等均能滿足審美的需要。
三、體育美和藝術(shù)美
總的來說，體育美和藝術(shù)美沒有本質(zhì)的差異，但是它們在美的創(chuàng)造方法和表現(xiàn)形式上，以及人在審美關(guān)系中所處的地位是有很大差異的。
藝術(shù)美是生活美的集中體現(xiàn)，它充分、強烈、典型地反映出生活的美丑。藝術(shù)美的創(chuàng)造不僅是在生活美的基礎(chǔ)上概據(jù)，加工、取舍提煉而成，而且溶進作者的審美意識和審美評價，塑造一些非現(xiàn)實性的藝術(shù)形象。而體育美卻不同。體育美的創(chuàng)造雖然也要遵循美的規(guī)律，其中也包含了教師（教練員）對自己的行為客體的一種審美態(tài)度，它和藝術(shù)創(chuàng)作的不同之處在于它并不全是現(xiàn)實形象反映，它的主要本質(zhì)在于解決美的有機構(gòu)成。也就是說它必須直接接受競技性的要求，并且現(xiàn)實性地尊重人體科學(xué)規(guī)律，在于研究如何花費最少的體力，使人的天賦體力，技能和運動速度發(fā)展到較高境界。體育美不僅有抽象概括，重要的是要有具體的可感形式。任何虛偽和過分夸張都構(gòu)不成體育美。
人在藝術(shù)作品中和體育運動中所處的地位也是不同的，人在藝術(shù)作品中是被塑造、被表現(xiàn)的對象，而體育運動中人是表現(xiàn)的主體。前者作為間接美出現(xiàn)在審美關(guān)系中，成為審美對象，后者作為直接的形象進入審美關(guān)系中，成為審美對象。在體育運動中，人既是主體，又是對象，既是目的，也是手段，既是表現(xiàn)的內(nèi)容，又是表現(xiàn)的形式。文學(xué)藝術(shù)美需要一種無生命的物質(zhì)（文字、聲音、色彩）作為藝術(shù)美的媒介，而體育美的媒介就是運動著的人體。文字藝術(shù)美側(cè)重于人們的審美想象。體育美則更重于人們審美感知。文學(xué)藝術(shù)美通過藝術(shù)媒介固定下來，具有相對的穩(wěn)定性和靜止性，而體育則表現(xiàn)在人體運動的全過程中，有著強烈而鮮明的個性感。因此說體育美是一種流動的美，動態(tài)的美。四、體育美的欣賞
體育運動給人展現(xiàn)的是一個絢麗多姿美的藝術(shù)世界，它能使人們得到精神上的愉悅及美的享受。運動員在體育比賽中表現(xiàn)出的高超藝術(shù)，是體育運動中美的體現(xiàn)，它象一幅幅流動的畫面，給人予美的享受。
當(dāng)人們在觀看藝術(shù)體操比賽時，運動員做波浪動作時所表現(xiàn)出的柔動連綿特色；做轉(zhuǎn)體時表現(xiàn)出來的身體輕盈高飄；做平衡動作時表現(xiàn)出的穩(wěn)健，優(yōu)美給人予強烈美的感染。在觀看競技體操比賽中，運動員那穩(wěn)健、、高難、優(yōu)美的動作更給人以精彩、動人、魅力無窮的回味，使人進入夢幻般的境地。在觀看球類比賽時，球場上那快速多變的戰(zhàn)術(shù)，緊張激烈地爭奪，熟練默契的配合，更是高潮迭起，精彩紛呈，把人帶入精湛神話般的世界。更有跳高運動員的騰空飛越橫桿；帆船運動員博擊驚濤駭浪；擊劍運動員敏捷靈活的雄姿；花樣滑冰運動員在冰上的千姿百態(tài)的舞姿；棋類運動員統(tǒng)帥的千軍萬馬的氣概等。這些詩情畫意無不使人陶醉于體育美的享受之中，去激勵人們對體育美更高、更深的追求。
五、真善是體育美的重要特征
體育美中的真，體現(xiàn)為現(xiàn)代體育的科學(xué)化，無論是競技體育還是大眾體育。現(xiàn)代體育科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，使人類攻克體育高峰，打破“禁區(qū)”，沖擊人體極限成為可能。體育觀眾渴望看到的是高水平的比賽和新紀(jì)錄的誕生。每蓬此時，他們會歡呼雀躍，精神振奮，民族自豪感會油然而生，對人的精神產(chǎn)生極大的作用。任何弄虛作假，違背人體發(fā)展規(guī)律的作法都不會帶給人們審美的愉快感。在24界奧運會比賽中，加拿大著名短跑選手約翰遜取得百米金牌令世人為之傾倒，但一旦興奮劑一事公布于眾，即成為眾矢之的為人唾棄。因此，只有外形美和心靈美俱佳的人，只有建立在公正無私和現(xiàn)代體育科學(xué)基礎(chǔ)上的體育競賽，才能給體育和參加者帶來心理的快感。否則，只能給觀眾留下丑陋、卑鄙的感覺。
體育運動中的善，體現(xiàn)為運動中應(yīng)遵守一定的倫理觀。在體育運動中除了遵守人體生物的、心理的變化規(guī)律外，還要遵守一定的倫理規(guī)則。和平、友誼、進步是奧運會追求的目標(biāo)，是當(dāng)代人社會理想的高度概括。人們的行為符合這一理想，就是美的。國家體委對體育道德規(guī)范規(guī)定幾個“公正競爭，團結(jié)拼搏”，是我國體育運動的行為準(zhǔn)則。體育競賽，需要有一種拼搏精神，有一種不達(dá)目的誓不罷休的勇氣。在這種拼搏過程中，觀眾看到的是一種追求自由的美，一種顯示人類偉大力量的美，這種美給予欣賞者的是雄壯、勇猛、強健、活潑、緊張等情緒激動，給人強烈美的享受。
體育運動論文:學(xué)生體育運動實踐論文
論文摘要：體育新課程；合理運動負(fù)荷；要求；實施
論文摘要摘要：我國青少年體質(zhì)連續(xù)多年下降，和體育教學(xué)實踐中追求輕松愉快的課堂氛圍，不重視運動負(fù)荷有關(guān)。因此，必須樹立合理運動負(fù)荷的思想，正確熟悉和布置教學(xué)中學(xué)生的合理運動負(fù)荷并遵循一定的要求，做好課前合理運動負(fù)荷的設(shè)計并在教學(xué)過程中及時調(diào)控運動負(fù)荷，將學(xué)生的合理運動負(fù)荷落到實處，以增強學(xué)生的體質(zhì)。
在當(dāng)前的體育教學(xué)實踐中，很多教師認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)給學(xué)生營造一個輕松愉悅的課堂氛圍，在教學(xué)過程中讓學(xué)生獲得愉悅的情感體驗，只要學(xué)生在課堂上玩得快樂，就是成功的體育課，而不必重視運動負(fù)荷。近幾年，在體育和健康課程改革的有關(guān)專業(yè)書籍和期刊中，也很少提到“運動負(fù)荷”。那么，體育新課程是不是已不再需要運動負(fù)荷？答案顯然是否定的。下面，筆者依據(jù)新課程理念，并結(jié)合本人的教學(xué)實踐，談?wù)剬w育新課程運動負(fù)荷的再熟悉。
一、必須樹立合理運動負(fù)荷的思想
“體育和健康課程標(biāo)準(zhǔn)”中對體育學(xué)科性質(zhì)是這樣闡述的摘要：體育和健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以增進中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育的重要途徑。體育和健康課程中“以身體練習(xí)為主要手段”體現(xiàn)了體育學(xué)科和體育課的特征，說明了體育課是以學(xué)習(xí)運動技術(shù)和體育鍛煉為主要內(nèi)容和主要形態(tài)的課程，說明了體育課要有適宜的運動負(fù)荷和必要的練習(xí)密度，也說明了體育課是“具有健身、鍛煉程序和效果”的課程。
2004年12月和2006年11月，由教育部體育衛(wèi)生和藝術(shù)教育司、中國教育學(xué)會體育專業(yè)委員會聯(lián)合主辦的全國中小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)場觀摩研討會把“合理的運動負(fù)荷”作為評價體育課的一條重要標(biāo)準(zhǔn)。由此可見，體育課程和教學(xué)堅持合理的運動負(fù)荷，不但是新課程實施體育教學(xué)的必備因素，也是評價一節(jié)體育課成功和否的重要因素。
2006年全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查報告結(jié)果表明，我國青少年學(xué)生體質(zhì)連續(xù)20年呈下降趨向，視力不良檢出率居高不下，超重及肥胖檢出率呈上升趨向，甚至征兵體檢合格率逐年下降。這一狀況已經(jīng)引起了黨和政府的極大關(guān)注。總書記對此專門做出重要批示，強調(diào)了增強青少年體質(zhì)，促進青少年健康成長是關(guān)系國家和民族未來的大事。2006年末，召開了建國以來的及時次全國學(xué)校體育工作會議，會議提出要把學(xué)校體育工作作為推進素質(zhì)教育的重要突破口和主要工作方面。其后教育部和國家體育總局聯(lián)合下發(fā)了《關(guān)于進一步加強學(xué)校體育工作，切實提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見》。為落實國家有關(guān)提高學(xué)生健康素質(zhì)的要求，增強學(xué)生的體質(zhì)，在體育課程和教學(xué)中樹立合理的運動負(fù)荷思想顯得非凡重要。
二、正確熟悉體育課合理的運動負(fù)荷
運動負(fù)荷是指身體練習(xí)過程中，人體所承受的生理負(fù)荷，簡單說，即機體的用力程度和緊張程度，機體越用力，越緊張，負(fù)荷也就越大。衡量負(fù)荷的大小一般用兩種數(shù)據(jù)摘要：一種為物理數(shù)據(jù)，例如運動時具體負(fù)荷重量、速度和距離等；一種為生理數(shù)據(jù)，例如運動時的心率、心血輸出量、肺活量、肺通氣量、較大耗氧量和血乳酸含量等。
運動負(fù)荷包括運動量和運動強度。影響運動量的主要因素是練習(xí)的次數(shù)、總時間和總重量等。運動強度是指單位時間內(nèi)完成練習(xí)所用的力量大小和機體的緊張程度。影響運動強度的主要因素是練習(xí)時的速度和負(fù)重量。
體育課運動負(fù)荷所依據(jù)的測定數(shù)據(jù)主要是全課平均心率和全課練習(xí)密度及心率曲線圖。全課平均心率和全課練習(xí)密度能較為地反映體育課運動負(fù)荷的強度，因而成為測定體育課運動負(fù)荷的兩個重要指標(biāo)。
新課標(biāo)要求全課平均心率要達(dá)到130次／分左右，這是有其合理性的。因為有氧鍛煉的心率區(qū)間是110～150次／分，其的心率區(qū)間為120～140次／分。平均心率130次／分正好位于有氧代謝區(qū)間的中點，這是具有有氧代謝特征的指標(biāo)。而青少年的心肺功能是學(xué)校體育發(fā)展的重點，因此，該指標(biāo)可作為衡量體育課運動負(fù)荷強度的通用指標(biāo)。但對激烈的球類比賽和跑步，心率一般會高出130次／分；以太極拳為代表的養(yǎng)生運動，負(fù)荷強度較小，不宜以平均心率130次／分為指標(biāo)，以單雙杠和投擲等為代表的肌肉力量性運動，對心血管系統(tǒng)要求較低，用平均心率難以反映其負(fù)荷強度；以發(fā)展平衡、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)為主的運動，因為以神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)控制為主要特征，用平均心率也難以反映其負(fù)荷強度。
新課標(biāo)要求全課練習(xí)密度要達(dá)到30％，這也有其合理性。這是和體育和健康課程中“以身體練習(xí)為主要手段”的要求相一致的。對以下兩種情況應(yīng)根據(jù)實際需要另行確定指標(biāo)摘要：部分以把握知識技能為主的體育課，其練習(xí)密度不能達(dá)到30％；速度型和力量型爆發(fā)力的練習(xí)，如跳遠(yuǎn)、跳高、投擲、引體向上，其肌肉牽張強度大，練習(xí)時間短，其練習(xí)密度也不能達(dá)到30％。
常態(tài)心率曲線圖從正常心率開始，逐步升高，達(dá)到一定高度并持續(xù)一段時間，再逐漸下降。這是符合人體運動規(guī)律的，同時也反映了體育課三個階段的合理性。心率曲線圖還有雙峰型、前高后低型和前低后高型等模式。
三、合理運動負(fù)荷的基本要求
1．合理運動負(fù)荷要堅持“健康及時”的原則
學(xué)生運動負(fù)荷過大，輕易造成身體疲憊，甚至引起傷害事故，使學(xué)生感到厭煩和畏懼，并使欲望受到壓抑；運動負(fù)荷偏小，則達(dá)不到鍛煉身體和增強體質(zhì)的目的，學(xué)生也很難在運動中體驗到運動的內(nèi)在魅力及練習(xí)過程中的快樂。教師要根據(jù)人體的生理變化規(guī)律和心理變化規(guī)律，依據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生實際，合理確定運動負(fù)荷。對此，要著眼于學(xué)生的身體健康和心理健康，堅持“健康及時”的原則，以促進學(xué)生健康成長。
2.合理運動負(fù)荷要以學(xué)生發(fā)展為中心
學(xué)生運動負(fù)荷過大或過小，都不利于教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，不利于學(xué)生的健康成長。在體育課的教學(xué)中，要保障合理的運動負(fù)荷，堅持以學(xué)生發(fā)展為中心，并采用脈搏測量、詢問和觀察等方法測量運動負(fù)荷，重視學(xué)生的主觀感受，地了解學(xué)生所承受的運動負(fù)荷的大小，以便適時調(diào)整。在此基礎(chǔ)上，教師要不斷總結(jié)，積累經(jīng)驗，以增強自己在教學(xué)過程中對運動負(fù)荷的調(diào)控能力，盡可能使每節(jié)課的運動負(fù)荷趨于合理。
3.合理的運動負(fù)荷應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個體差異和不同需求
對于學(xué)生的個體差異和不同需求，教師要做到心中有數(shù)。在教學(xué)過程中，可選取一部分中等體育運動能力的學(xué)生為基準(zhǔn)，對全班進行分層教學(xué)，使學(xué)生所承受的運動負(fù)荷體現(xiàn)出差異性，以滿足不同層次學(xué)生的需求。在教學(xué)過程的不同階段，要對不同的主體進行具體測量，并適時調(diào)整，從而做到因材施教，使全體學(xué)生都能達(dá)到合理的運動負(fù)荷。
4.合理的運動負(fù)荷應(yīng)能激發(fā)學(xué)生的運動喜好
適宜的運動負(fù)荷，在有效地增強體質(zhì)的同時，也能使學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒高漲，并在運動中體驗到成功感、愉快感和自我價值感。教師在布置合理的運動負(fù)荷時，應(yīng)有意識地通過豐富多彩的活動內(nèi)容和形式多樣的教學(xué)方法，去激發(fā)和保持學(xué)生的運動喜好，使學(xué)生從運動中體驗到動作的內(nèi)在魅力和練習(xí)過程中的愉悅心境，促進學(xué)生形成運動喜好和專長，促使學(xué)生自覺和積極地進行體育鍛煉，并形成終身體育的意識和能力。
四、合理運動負(fù)荷的實施
1.授課前合理設(shè)計運動負(fù)荷
教師在備課時，要設(shè)計合理的運動負(fù)荷，必須綜合考慮教材因素和學(xué)生因素。由于不同的運動項目要求不同的運動負(fù)荷，因此，只有運動負(fù)荷符合運動項目的特征，才能獲得良好的教學(xué)效果。跳高、跳遠(yuǎn)屬速度型爆發(fā)力項目，在教學(xué)中要求學(xué)生以最快速度和較大強度完成特定練習(xí)，因此，在備課中要布置較大的運動強度和一定的運動量。不同的教材內(nèi)容對學(xué)生的身體發(fā)展有不同的功能。武術(shù)和短跑兩種教材內(nèi)容，一個是為了發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)性素質(zhì)，一個是為了發(fā)展速度素質(zhì)。在布置教學(xué)內(nèi)容時，教師要合理搭配不同性質(zhì)和不同強度的教材內(nèi)容。例如，將強度較大的跑和跳躍和強度較小的投擲、韻律操和舞蹈等內(nèi)容組合。教師還應(yīng)做到對每位學(xué)生心中有數(shù)，根據(jù)學(xué)生性別、體質(zhì)狀況、運動能力等方面合理分組，布置相應(yīng)的運動負(fù)荷。要兼顧教材和學(xué)生因素，二者缺一不可。
2.教學(xué)過程中及時調(diào)控運動負(fù)荷
在課堂教學(xué)中，只有通過脈搏測量、詢問和觀察等了解學(xué)生所承受的運動負(fù)荷，并適時調(diào)控，才能真正將合理的運動負(fù)荷落到實處。根據(jù)學(xué)生當(dāng)時所承受的負(fù)荷，教師可以通過改變練習(xí)的重復(fù)次數(shù)或強度要求、延長或縮短練習(xí)時間或間歇時間、變換練習(xí)內(nèi)容或組織形式等，將其負(fù)荷調(diào)整至合理的范圍之內(nèi)。
綜上所述，體育新課程必須堅持合理的運動負(fù)荷。在當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)不斷下降的情況下，堅持合理的運動負(fù)荷更有其現(xiàn)實意義。只有正確熟悉新課程中的運動負(fù)荷，并在實際操作中將其落實到位，才能真正增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生健康水平，才能將體育課程改革繼續(xù)引向深入。
體育運動論文:體育運動美分析論文
摘要
體育運動的目的，除強身健體外，更以運動美的形式給人們展示絢麗多姿美的藝術(shù)世界，給人予美的陶醉，美的享受。關(guān)鍵詞
體育審美、體育美學(xué)、人體美、藝術(shù)美欣賞。
近年來，在體育學(xué)術(shù)論壇中，對體育本質(zhì)美的特征及表現(xiàn)形式，已有了不少的探索研究，這無疑是豐富體育美學(xué)的內(nèi)容。進一步研究體育運動的美，對于推動現(xiàn)代體育發(fā)展，提高體育運動的審美能力，有著十分重要的意義。為此本文就體育運動美進行探索。
一、體育運動與美水乳交融
體育運動美是借于人的自然實體來表現(xiàn)的。馬克思曾指出“美是人的本質(zhì)力量的對象化”，法國著名藝術(shù)大師羅丹說：“自然界中沒有任何東西比人體更美”，蘇聯(lián)的馬雅可夫斯也說：世界上沒有任何一件衣衫比健康的皮膚和發(fā)達(dá)的肌肉更美。這些觀點精辟地指出人體與健康美的關(guān)系。體育運動是以人體美的運動形式來表現(xiàn)和創(chuàng)造美的。如健美運動，當(dāng)運動員在比賽時，根據(jù)音樂節(jié)奏把自己那強健肌肉進行充分展現(xiàn)。他們那隆起的肌肉群，雕塑般的身軀，勻稱的線條，優(yōu)美的造型無不不是體育美的展現(xiàn)，不能不使人陶醉在美的享受之中。幾乎任何一項體育項目都能展現(xiàn)人體的力量、速度、靈巧、耐力和青春活力，展現(xiàn)人類的形態(tài)美與心靈美。因此說體育運動與美是水乳交融。
二、體育運動與體育審美
體育運動是人們有計劃地向著一定的目標(biāo)前進的創(chuàng)造過程。一方面，體育運動的目的是為了增進人的健康，發(fā)展人的個性；另一方面，體育運動可作觀賞，豐富人們的業(yè)余生活。觀賞體育比賽，本質(zhì)上是一種審美活動。從認(rèn)識觀看，它是一種感性和理性直接統(tǒng)一的直觀認(rèn)識，它不借助抽象概念，而是在活動的直觀形式中演化到理性內(nèi)容。從論理實踐看，它本質(zhì)上具有一定的理性目的的社會功利價值。中國女排和田徑“馬家軍”取得的巨大成功，對促進我國社會發(fā)展起到了巨大的推動作用。
體育審美和藝術(shù)審美不同，體育運動美感建立在一種雙重的基礎(chǔ)上。首先是以運動者運動時的積極性和創(chuàng)造性有關(guān)，其次則產(chǎn)生于經(jīng)歷情感體驗與競賽過程中非常實際的感受。這是體育審美與藝術(shù)審美的顯著區(qū)別之處。體育觀眾是直接參與體育創(chuàng)造和傳播的。觀賞者既是感受的主體，又是參與的客體。當(dāng)然，并不是所有的觀眾都能獲得體育運動的美感。首先，觀賞者必須具備體育審美的意識和能力，即主體的意識能夠通過感知和客體發(fā)生交流，以引起心理的振奮和激勵；其次，觀賞者必備一定的運動能力，即對觀賞的運動項目的特點、結(jié)構(gòu)、力量和幅度都有一定的體驗，才能對審美客體作出一種穩(wěn)定不變的情感反應(yīng)。
體育運動的直接目的是功利的，尤其是競技體育，它是以比賽勝負(fù)為目的，是和團體，民族和國家利益聯(lián)系在一起的。體育競爭是運動員用身心體能這一特殊的物質(zhì)和心理手段去戰(zhàn)勝對手。人類本身的自然屬性和社會屬性必然要在運動中，在觀眾面前展現(xiàn)出來。人在運動中要擁有較大的空間，達(dá)到較高速度，顯示較大力量，是對人體極限的沖擊，是人的自我超越。人體始終按照平衡——不平衡——平衡這樣的法則運動著。從而達(dá)到一種和諧的境界，它給人和諧愉快的感覺。體育審美是以直接參予為基本特征的。由于各個運動項目的規(guī)律、特點、力度不同，因此它給人的審美感覺是不同的。在體育運動中，人們不僅能欣賞到各種運動美，同時，體育服裝、體育建筑、體育場地、體育器械，和運動會的開幕式、閉幕式等均能滿足審美的需要。
三、體育美和藝術(shù)美
總的來說，體育美和藝術(shù)美沒有本質(zhì)的差異，但是它們在美的創(chuàng)造方法和表現(xiàn)形式上，以及人在審美關(guān)系中所處的地位是有很大差異的。
藝術(shù)美是生活美的集中體現(xiàn)，它充分、強烈、典型地反映出生活的美丑。藝術(shù)美的創(chuàng)造不僅是在生活美的基礎(chǔ)上概據(jù)，加工、取舍提煉而成，而且溶進作者的審美意識和審美評價，塑造一些非現(xiàn)實性的藝術(shù)形象。而體育美卻不同。體育美的創(chuàng)造雖然也要遵循美的規(guī)律，其中也包含了教師（教練員）對自己的行為客體的一種審美態(tài)度，它和藝術(shù)創(chuàng)作的不同之處在于它并不全是現(xiàn)實形象反映，它的主要本質(zhì)在于解決美的有機構(gòu)成。也就是說它必須直接接受競技性的要求，并且現(xiàn)實性地尊重人體科學(xué)規(guī)律，在于研究如何花費最少的體力，使人的天賦體力，技能和運動速度發(fā)展到較高境界。體育美不僅有抽象概括，重要的是要有具體的可感形式。任何虛偽和過分夸張都構(gòu)不成體育美。
人在藝術(shù)作品中和體育運動中所處的地位也是不同的，人在藝術(shù)作品中是被塑造、被表現(xiàn)的對象，而體育運動中人是表現(xiàn)的主體。前者作為間接美出現(xiàn)在審美關(guān)系中，成為審美對象，后者作為直接的形象進入審美關(guān)系中，成為審美對象。在體育運動中，人既是主體，又是對象，既是目的，也是手段，既是表現(xiàn)的內(nèi)容，又是表現(xiàn)的形式。文學(xué)藝術(shù)美需要一種無生命的物質(zhì)（文字、聲音、色彩）作為藝術(shù)美的媒介，而體育美的媒介就是運動著的人體。文字藝術(shù)美側(cè)重于人們的審美想象。體育美則更重于人們審美感知。文學(xué)藝術(shù)美通過藝術(shù)媒介固定下來，具有相對的穩(wěn)定性和靜止性，而體育則表現(xiàn)在人體運動的全過程中，有著強烈而鮮明的個性感。因此說體育美是一種流動的美，動態(tài)的美。
四、體育美的欣賞
體育運動給人展現(xiàn)的是一個絢麗多姿美的藝術(shù)世界，它能使人們得到精神上的愉悅及美的享受。運動員在體育比賽中表現(xiàn)出的高超藝術(shù)，是體育運動中美的體現(xiàn)，它象一幅幅流動的畫面，給人予美的享受。
當(dāng)人們在觀看藝術(shù)體操比賽時，運動員做波浪動作時所表現(xiàn)出的柔動連綿特色；做轉(zhuǎn)體時表現(xiàn)出來的身體輕盈高飄；做平衡動作時表現(xiàn)出的穩(wěn)健，優(yōu)美給人予強烈美的感染。在觀看競技體操比賽中，運動員那穩(wěn)健、、高難、優(yōu)美的動作更給人以精彩、動人、魅力無窮的回味，使人進入夢幻般的境地。在觀看球類比賽時，球場上那快速多變的戰(zhàn)術(shù)，緊張激烈地爭奪，熟練默契的配合，更是高潮迭起，精彩紛呈，把人帶入精湛神話般的世界。更有跳高運動員的騰空飛越橫桿；帆船運動員博擊驚濤駭浪；擊劍運動員敏捷靈活的雄姿；花樣滑冰運動員在冰上的千姿百態(tài)的舞姿；棋類運動員統(tǒng)帥的千軍萬馬的氣概等。這些詩情畫意無不使人陶醉于體育美的享受之中，去激勵人們對體育美更高、更深的追求。
五、真善是體育美的重要特征
體育美中的真，體現(xiàn)為現(xiàn)代體育的科學(xué)化，無論是競技體育還是大眾體育。現(xiàn)代體育科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，使人類攻克體育高峰，打破“禁區(qū)”，沖擊人體極限成為可能。體育觀眾渴望看到的是高水平的比賽和新紀(jì)錄的誕生。每蓬此時，他們會歡呼雀躍，精神振奮，民族自豪感會油然而生，對人的精神產(chǎn)生極大的作用。任何弄虛作假，違背人體發(fā)展規(guī)律的作法都不會帶給人們審美的愉快感。在24界奧運會比賽中，加拿大著名短跑選手約翰遜取得百米金牌令世人為之傾倒，但一旦興奮劑一事公布于眾，即成為眾矢之的為人唾棄。因此，只有外形美和心靈美俱佳的人，只有建立在公正無私和現(xiàn)代體育科學(xué)基礎(chǔ)上的體育競賽，才能給體育和參加者帶來心理的快感。否則，只能給觀眾留下丑陋、卑鄙的感覺。
體育運動中的善，體現(xiàn)為運動中應(yīng)遵守一定的倫理觀。在體育運動中除了遵守人體生物的、心理的變化規(guī)律外，還要遵守一定的倫理規(guī)則。和平、友誼、進步是奧運會追求的目標(biāo)，是當(dāng)代人社會理想的高度概括。人們的行為符合這一理想，就是美的。國家體委對體育道德規(guī)范規(guī)定幾個“公正競爭，團結(jié)拼搏”，是我國體育運動的行為準(zhǔn)則。體育競賽，需要有一種拼搏精神，有一種不達(dá)目的誓不罷休的勇氣。在這種拼搏過程中，觀眾看到的是一種追求自由的美，一種顯示人類偉大力量的美，這種美給予欣賞者的是雄壯、勇猛、強健、活潑、緊張等情緒激動，給人強烈美的享受。
體育運動論文:體育運動保健學(xué)成果與論文的科研探討
【摘 要】美國人將鈣稱為營養(yǎng)大工.這是由于人體中每個細(xì)胞的活動.都離不開鈣的參與人體中每個細(xì)胞的活動.都受鈣的制約鈣是調(diào)節(jié)人體中每個細(xì)胞活動的信使細(xì)胞漿中鈣離了濃度的變化.將引起人體一系列的生理反應(yīng)。
【關(guān)鍵詞】保健學(xué)；論文；疲勞
1. 運動中鈣的補充
人體肌肉的收縮.激素的分泌.體溫的調(diào)節(jié).細(xì)胞的分裂.細(xì)胞的粘附等人體中血鈣的水平.不論你吸入鈣多少.變化是極小的影響細(xì)胞漿中鈣離了濃度的}要囚素是細(xì)胞膜的跨膜電位梯度跨膜電位梯度決定鈣通道的通透性。
人體中鈣絕大多數(shù)存在于骨中.血和軟組織中的鈣很少.}要以卜列二種形式存在：①蛋白結(jié)合鈣：}要是白蛋白二球蛋白，f3球蛋白.血中有45%的鈣是蛋白結(jié)合鈣.正常人蛋白結(jié)合鈣的水平為4. 0 mg/ 100 ml，其中90%是白蛋白②可擴散結(jié)合鈣：如檸檬酸鈣、乳酸鈣等}3離了鈣：離了鈣和上述兩種結(jié)合鈣處于動態(tài)平衡之中離了鈣含量和血液pH值有關(guān).pH值低.鈣離了占血鈣總量偏高.pH值高.鈣離了占血鈣總量偏低結(jié)合鈣沒有活性.離了鈣才有活性.們{也不是全部離了鈣都有活性人體中血鈣離了濃度為} 2. 75 mmol/ T引起運動性疲勞的原因及后果。
2.運動中疲勞的恢復(fù)
2.1疲勞是機體復(fù)雜的生理生化變化過程.是機體生理過程不能將其機能持續(xù)在一特定水平或各器官不能維持其預(yù)定的運動強度。人的疲勞主要反映在人體的二大系統(tǒng).一是神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞.一是心血_管系統(tǒng)的疲勞.二是腎骼肌的疲勞。運動引起機體生理生化改變Ifn導(dǎo)致機體運動能力暫時降低的現(xiàn)象.稱為運動性疲勞。剛開始時只是引起腎骼肌系統(tǒng)的疲勞.但不加以注意.就會引起神經(jīng)系統(tǒng)和心血_管系統(tǒng)的疲勞。疲勞是機體發(fā)出的一種保護性反應(yīng).它的出現(xiàn)是提醒人們注意要減低日前的工作強度或終止日前的運動.經(jīng)常性的疲勞會使人們進入亞健康狀態(tài).若情況繼續(xù)下去就會造成機體進一步的損傷。一個人有了疲勞感會使人們進入亞健康狀態(tài).若情況繼續(xù)下去就會造成機體進一步的損傷。一個人有了疲勞感后其工作效率就開始下降.繼Ifn易感染.出現(xiàn)貧血_、無力、消化不良、食欲不振、失眠多夢等“慢性疲勞綜合癥”的癥狀。
發(fā)生疲勞的原因可以概括為：能源的消耗.肝糖原等過量消耗.血_糖卜降；疲勞物質(zhì)在體內(nèi)積累.乳酸和蛋白質(zhì)分解物大量存留在體內(nèi)；體內(nèi)環(huán)境的變化.包括體液的酸堿平衡、離r分布、滲透壓平衡等的變化或破壞；不能適應(yīng)各種應(yīng)激反應(yīng)。
2.2通過改善營養(yǎng)抗疲勞和消除疲勞。
從以上對疲勞產(chǎn)生的原因進行分析后.我們可以了解到.在日常的飲食中通過增加血_糖供應(yīng)或加快乳酸的分解.延緩疲勞的到來或加快疲勞的消除。除了按摩藥浴等傳統(tǒng)的物理療。
3.運動中糖的補充
通過飲食調(diào)理.供給適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng).維持運動時血糖的水平運動生理學(xué)研究表明.當(dāng)劇烈運動超過lOs后.肌肉中的糖原就會被大量地消耗.運動的同時肌肉還大量的攝取血_糖。當(dāng)血_糖攝取速度大，肝糖的分解速度時.會引起血_糖水平的卜降使大腦中的ATP不足.導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)供能不足.從而引發(fā)全身性的疲勞。可見.機體運動后產(chǎn)生疲勞感與機體中的能量物質(zhì)有很大的關(guān)系.所以在運動前要供給足夠的能量。
運動中最直接的能量來源是AT P.雖然它們供能的速度很快但量比較少.在運動中不斷消耗的ATP需要得到補充.補充主要是通過糖、脂肪、蛋白質(zhì)代fit來實現(xiàn)的。運動中主要的能源物質(zhì)是糖和脂肪酸.它們的比例取決J幾運動強度.一般來說糖所，片的比例要高一些。根據(jù)這一l從.在運動前的膳食供給中要增加碳水化合物的量.好是低分I的碳水化合物。
為了防止大量補糖引起胰島素效應(yīng).激發(fā)一時性的低血_糖反應(yīng).要盡量避免在運動前90 min內(nèi)補糖.補糖時間可以安排在運動前幾分鐘或2h以前。另外運動時要出汗.所以補充的糖類型以復(fù)合糖或低聚糖溶液為佳。為了保障吸收.糖濃度要低一些.以利幾胃及時排空。蜂蜜飲料是運動前糖源補充劑.它里 氨基酸是體內(nèi)合成蛋白質(zhì)的原料.其氧化分解提供能源，某些氨基酸還是體內(nèi)的調(diào)節(jié)因在運動中.氨基酸擔(dān)負(fù)著重要的功能.同樣運動對其代也有很大的影響.多年來.對運動與氨基酸關(guān)系己有很多研究.本文就運動對幾種氨基酸代的影響.在運動性疲勞方而做一綜述。
4.運動中氨基酸的分布與代謝
氨基酸代是山外源性氨基酸和內(nèi)源性氨基酸組成.它以游離氨基酸總量計算.肌肉中氨基酸，片氨基酸代謝庫的50%一80%.肝臟，氨基酸濃度不高.但更新速度快.對各氨基酸池中的氨基酸起運輸和交換作用.其含量可保持在恒定水平。
氨基酸代謝的途徑一般有兩種.一種是合成蛋白質(zhì).一種是分解代謝.氨基酸經(jīng)過脫氨基.轉(zhuǎn)氨基作用形成。一酮酸.再氧化分解生成一氧化碳和水.或轉(zhuǎn)變成糖和脂肪或其他非必需氨基酸.脫去的氨基還可轉(zhuǎn)運到肝臟經(jīng)尿素循環(huán)生成尿素.或與谷氨酸形成谷氨酞胺.運送到肝或腎水解釋放氨。
4.1運動對氨基酸代謝的影響
長期訓(xùn)練.無論是力量性還是耐力性.均會對其產(chǎn)生深刻影響.有訓(xùn)練者安靜時.13種氨基酸水平高幾普通人.力量組和耐力組分別有7種、6種顯著性差異，急性運動中.血_清中丙氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、異亮氨酸的值顯著升高.大強度運動后血_漿及紅細(xì)胞內(nèi)液中17種氨基酸含量均較運動前增高或顯著升高「}l.不論是長期訓(xùn)練.還是一次性運動都會影響血_清中氨基酸的濃度.說明運動使氨基酸代謝分解代謝加強利用率增高.肥胖的主要成因是食物攝入與能量消耗間的失衡。攝入的能量大大超過消耗的能量.致使能源物質(zhì)在體內(nèi)的大量堆積.尤其是脂肪組織的積累。隨著生活水平的提高.生活節(jié)奏的加快.人們越來越趨向幾高能量的洋快餐.同時運動時間大大減少.形成了以肥胖.尤其是腹部脂肪堆積為主的中心型肥胖癥為特征的現(xiàn)代文明病。經(jīng)過多年的研究實踐表明：通過增加運動、改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和習(xí)慣是最健康有效的一種減肥方法。木文就運動和營養(yǎng)減肥的生理基礎(chǔ)作一綜述。
5.運動與減肥
運動.特別是系統(tǒng)的有氧運動是增加能量消耗和脂肪分解的有效途徑。同時運動還可以改變激素調(diào)節(jié)和影響肥胖基因的表達(dá)。
5.1運動對肥胖基因的影響
人們對調(diào)節(jié)體重和能量平衡的主要因素的研究己持續(xù)多年。1994年人類成功克隆出鼠的肥胖基因及人的同源基因.使這一領(lǐng)域的研究有了突破性的進展.為人類防治肥胖拓寬了道路。研究證實僅在脂肪組織中表達(dá).其基因產(chǎn)物是一種被稱為 （瘦素）的蛋白質(zhì).它被認(rèn)為是一個控制體重穩(wěn)定和能量平衡的關(guān)鍵因素。在脂肪細(xì)胞內(nèi)合成分泌入血.通過血腦屏障作用中樞神經(jīng)系統(tǒng).抑制食物攝入、增加機體產(chǎn)熱、最終起到減肥降月旨的作用。
運動不僅增加能量消耗.機體運動木身是一種應(yīng)激活動.其神經(jīng)一內(nèi)分泌系統(tǒng)都產(chǎn)生較為深刻的變化.尤其是與能量代謝調(diào)節(jié)有關(guān)的激素水平在某種程度上都發(fā)生改變。運動時交感腎上腺素能系統(tǒng)的活性提高.糖皮質(zhì)激素分泌增多.血漿糖皮質(zhì)激素濃度升高.糖皮質(zhì)激素能抑制胰島素分泌.使血_漿胰島素濃度降低。當(dāng)運動強度達(dá)到50 -70%較大吸氧量時.交感腎上腺素能系統(tǒng)興奮性明顯提高.血_漿腎上腺素和去甲腎上腺素濃度也顯著增加.機體一方而通過刺激p腎上腺素能受體提高激素敏感脂運動能力的強力手段。
運動能力的強力手段一般劃分為5類.（營養(yǎng)學(xué)手段.}生理學(xué)手段.心理學(xué)手段.藥理學(xué)手段；機械和生物力學(xué)手段。其中營養(yǎng)學(xué)手段是當(dāng)今廣為推崇的一種強力手段.主要用促進肌肉組織增長.提高肌肉內(nèi)能量供應(yīng)J{加快肌肉中能量生成速度。實踐證明：正確的運用營養(yǎng)學(xué)手段只會對運動員的運動能力產(chǎn)生正作用不會產(chǎn)生.釗作用。有人認(rèn)為.科學(xué)的選材和訓(xùn)練.再加上合理營養(yǎng)是運動員取得優(yōu)異成績的二個基木因素。不可否認(rèn).有效的訓(xùn)練是改善運動員運動能力最有力的措施.因為科學(xué)的訓(xùn)練能較大限度地促進和加速能量的生成JI提高能量的利用率。但是.運動員及他的教練員還可以采用行之有效的營養(yǎng)手段增強運動能力。
