追求健康目前已經排名在幸福指數前列，通過什么路徑保持健康的體魄和精神狀態，存在多種選擇，理當爭取效果。
本書介紹的是太極拳關于生命之本——內氣的鍛煉方法。內氣人人具有，但不練不強，不練不暢。內氣以無形無象之特征，掌控著人體的臟器、經絡以及神經系統和循環系統的疏通與通暢，影響著精神狀態。這里以楊式太極拳大架為載體，指導人們通過內外、虛實、開合等練法，走出一條持久、輕松、節省的養生之路。
一、拳架篇
(一)何為大架套路？
(二)小架、中架、大架的區別與大架的養生功能是什么？
(三)大架套路與養生練法配套的原因何在？
(四)養生練法與技擊練法有什么不同？
(五)練好大架套路應注意些什么？
(六)從何人手練養生功？
(七)養生功練習為何要配合拳架？
(八)如何學好拳架？
二、養生篇
(一)太極拳如何能防病健身？
(二)養生練法的要點何在？
(三)養生練法應注意些什么？
(四)如何理解氣？
(五)氣與養生
(六)如何理解經絡？
(七)練功時的心態是什么？
(八)練太極拳為什么可以改善情緒、心境、性格？
(九)誰該對你的健康負責？
三、楊式太極拳大架套路拳譜
四、楊式太極拳大架套路圖解與養生功能
五、孫德明老師授拳印象
附錄：十四經絡圖
后記
主要參考文獻
一、拳架篇
(一)何為大架套路？
楊式太極拳大架套路源于中、小架套路，是楊澄甫等人在原有拳架基礎上修改、完善之作。目前在國內外廣泛傳播的就是大架套路。也可以說，大架套路已成為楊式太極拳的標準套路。配合大架套路的經典專著，有楊澄甫的《太極拳體用全書》，以及傅鐘文的《楊式太極拳》。大架套路與中、小架相比，更為開展、舒緩、柔和，沉穩與輕靈并舉，松柔與堅剛兼得。
大架套路練法的基本要點與中、小架相同，即虛靈頂勁、含胸拔背、松腰松胯、沉肩墜肘、上下相隨、內外相合、連綿不斷、虛實分明、動中求靜、用意不用力等。
孫德明老師學架套路，始初師從楊澄甫之徒崔毅士大師，自1959年至1970年整整10年間，從無中斷。即便在""中，孫老師也不顧崔師處境險惡，堅持上門求教，并給予精神和物質上的幫助。據孫老師講，崔師教學時，執一木棍，哪里練得不對，也不說話，只往錯處一杵、一敲。當時，白天練功已不合適，孫老師就在夜晚一個人躲進樹林里苦練，一個式子要練幾個月才學新式。可見，得到真功確實不易。
崔師去世后，孫老師到汪永泉大師處學習中、大架。他從汪老師那里得知，無論哪套拳架都分技擊練法和養生練法，技擊練法也有養生之用，但養生練法卻不能直接應用于技擊，只能為日后練技擊打好基礎。
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本書介紹的是太極拳關于生命之本——內氣的鍛煉方法。內氣人人具有，但不練不強，不練不暢。內氣以無形無象之特征，掌控著人體的臟器、經絡以及神經系統和循環系統的疏通與通暢，影響著精神狀態。這里以楊式太極拳大架為載體，指導人們通過內外、虛實、開合等練法，走出一條持久、輕松、節省的養生之路。
經典圖書，必須收藏。
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不好意思，我是在圖書大廈看到的這本書，整體很一般。一開始我以為這是一本和楊式太極拳述真相同的書，可是看到后才知道只是講這一式對哪那條經絡有作用等等的講解，意氣的講解一點沒有，很普通！
書中的內文可讀，但DVD演練套路的功力和規范都未乎合期望。
此書作者將拳架同十二正經聯系起來，想法不錯，但比較牽強。屬于近幾年的風潮而已。
DVD太粗糙了，尤其是配樂簡直是粗制濫造。拳架看上去也不怎么樣，亂動！沒有大家風范。
書中說大架學自崔毅士先生，但似乎和崔仲三的書不太一樣
理論可以，DVD中的拳架不敢恭維，架子老態龍鐘，讓學者打出來像什么？
即闡述了太極養生理論，又詳解了招式的路數及養身功能。慢慢學吧。
文字的東西很好，拳架部分不是很細致，尤其大師們的架子只有意沒有形，不到一定水平那是啥都看不出來的。
本書主要寫楊式大架子，并對每式的養生用法做了細致的講解！
此書可以悟出數字的道理，1、2、0在太極拳中的含義!!!!!
介紹的是楊式太極拳的傳統套路，有些還是鮮為人知的套路，很好！
書的紙質，印刷質量，養生內容，演練拳架的介紹都很好。
楊氏大架，目前練法各有差異，練楊氏的可以考慮購買。
宅急送小哥很給力，馬上就收到了書，書的質量實在是太好了，養生大作！
不錯的書，主要介紹了楊氏太極拳大架養生的練法。
看書名才知道還有太極拳的養生練法，就買了，結果獲益匪淺。解決了我練拳中的一些困惑。雖然我練的和這個里面的有點區別，但理論上是想通的。碟是傳統楊式太極拳的養生練法的演示。
