如何尋找到一種既能有效預防脊柱疾病，又能及時治療脊柱早期病變所產生的癥狀的、具有針對性的、無創傷的、無醫源性傷害的保健康復方法，成了眾多脊柱疾病患者的期盼和渴望。為此，筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法教學工作中，通過反復的研究實踐，創編了一套具有明顯保護脊柱健康、防治脊柱疾病早期癥狀、促進脊柱疾病功能康復、針對性很強的體育療法——健脊八段錦。這套體育療法具有效果明顯，立竿見影；簡單易行，老少皆宜；防治結合，動靜兼修；不講條件，隨處可練等特點。實踐證明，頸椎病和腰椎間盤突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段錦功法具有無病預防、有病治療、病后康復的確切效果，很多脊柱疾病患者通過這套功法的鍛煉，取得了滿意的效果，得到了早日康復，擺脫了頸椎病和腰椎間盤突出之類的疾病的折磨。為了使更多的頸椎病和腰椎間盤突出疾病患者得到預防和治療，讓脊柱疾病患者能夠早日康復，現將這套健脊八段錦整理出來，供大家在鍛煉時參考。
李良根，少林武術名家、少林俞派金剛門掌門人、中國武術八段段位。江西省武協少林拳專業委員會主任、國家武術一級裁判，一級拳師。 擅長俞派金剛門少林拳、械、少林易筋經內功及24式太極拳、楊式太極拳、八卦連環掌等。1991年參加江西省第8屆運動會獲武術系統組男子傳統拳術
一、概述
(一)脊柱生理簡介
(二)脊柱疾病病理簡介
(三)傳統體育療法簡介
(四)健脊八段錦簡介
二、健脊八段錦鍛煉機理
(一)扶正驅邪
(二)疏經通絡
(三)伸筋拔骨
(四)起陷平突
(五)糾偏正屈
三、健脊八段錦的鍛煉要領
(一)松靜自然
(二)形意相隨
(三)動靜結合
(四)治練相兼
(五)循序漸進
四、健脊八段錦歌
五、健脊八段錦動作圖說
預備勢
(一)托天按地
(二)仰觀彩虹
(三)犀牛望月
(四)馬上拉弓
(五)青龍伸爪
(六)大鵬展翅
(七)雙手抱膝
(八)挺胸展臂
六、健脊八段錦功法應用
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印制粗糙，設計小氣。排版密不透風，看著讓人喘不上氣來！
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好書！
不錯。
好
簡單易學
好
健身
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健脊八段錦多脊柱疾病患者的期盼和4渴望。為此，筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法K教學工作A中，通過反健脊八段錦）松靜自然（二）形意相隨（三）動靜結合（M四）治練相兼（五）循序漸進四、健脊八段錦歌訣
一如既往的好
可以
不錯不錯不錯
非常好，我喜歡
好評
很好
還沒看，所以不知道內容，收藏書來著的，這本書還可以，謝謝小當，小當辛苦了
人民體育出版社出版的書正版
書很好！！
還不錯，就是書小了點。物流很快，昨天買的，一天就到了。
書的質量很好，物流也夠快，當當還是一如既往的好，滿意。
好坑。。書上看圖別指望能看懂。。還不如在網上搜視頻
粗粗看了一下，雖然看著簡單，但堅持下來不容易，希望有效
書很薄，但是內容很好。李良根大師的著作都是語言精煉，內容精彩。
簡介【作者】李良根，少林武術名家、少林俞派金剛門掌門人、中國武術八段段位。江S西省武協少林拳專業委員會健脊八段錦防和治療
