如何尋找到一種既能有效預(yù)防脊柱疾病，又能及時(shí)治療脊柱早期病變所產(chǎn)生的癥狀的、具有針對(duì)性的、無(wú)創(chuàng)傷的、無(wú)醫(yī)源性傷害的保健康復(fù)方法，成了眾多脊柱疾病患者的期盼和渴望。為此，筆者在長(zhǎng)期的臨床治療工作和數(shù)十年的傷科、推拿功法教學(xué)工作中，通過(guò)反復(fù)的研究實(shí)踐，創(chuàng)編了一套具有明顯保護(hù)脊柱健康、防治脊柱疾病早期癥狀、促進(jìn)脊柱疾病功能康復(fù)、針對(duì)性很強(qiáng)的體育療法——健脊八段錦。這套體育療法具有效果明顯，立竿見(jiàn)影；簡(jiǎn)單易行，老少皆宜；防治結(jié)合，動(dòng)靜兼修；不講條件，隨處可練等特點(diǎn)。實(shí)踐證明，頸椎病和腰椎間盤(pán)突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段錦功法具有無(wú)病預(yù)防、有病治療、病后康復(fù)的確切效果，很多脊柱疾病患者通過(guò)這套功法的鍛煉，取得了滿意的效果，得到了早日康復(fù)，擺脫了頸椎病和腰椎間盤(pán)突出之類(lèi)的疾病的折磨。為了使更多的頸椎病和腰椎間盤(pán)突出疾病患者得到預(yù)防和治療，讓脊柱疾病患者能夠早日康復(fù)，現(xiàn)將這套健脊八段錦整理出來(lái)，供大家在鍛煉時(shí)參考。
李良根，少林武術(shù)名家、少林俞派金剛門(mén)掌門(mén)人、中國(guó)武術(shù)八段段位。江西省武協(xié)少林拳專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任、國(guó)家武術(shù)一級(jí)裁判，一級(jí)拳師。 擅長(zhǎng)俞派金剛門(mén)少林拳、械、少林易筋經(jīng)內(nèi)功及24式太極拳、楊式太極拳、八卦連環(huán)掌等。1991年參加江西省第8屆運(yùn)動(dòng)會(huì)獲武術(shù)系統(tǒng)組男子傳統(tǒng)拳術(shù)
一、概述
(一)脊柱生理簡(jiǎn)介
(二)脊柱疾病病理簡(jiǎn)介
(三)傳統(tǒng)體育療法簡(jiǎn)介
(四)健脊八段錦簡(jiǎn)介
二、健脊八段錦鍛煉機(jī)理
(一)扶正驅(qū)邪
(二)疏經(jīng)通絡(luò)
(三)伸筋拔骨
(四)起陷平突
(五)糾偏正屈
三、健脊八段錦的鍛煉要領(lǐng)
(一)松靜自然
(二)形意相隨
(三)動(dòng)靜結(jié)合
(四)治練相兼
(五)循序漸進(jìn)
四、健脊八段錦歌
五、健脊八段錦動(dòng)作圖說(shuō)
預(yù)備勢(shì)
(一)托天按地
(二)仰觀彩虹
(三)犀牛望月
(四)馬上拉弓
(五)青龍伸爪
(六)大鵬展翅
(七)雙手抱膝
(八)挺胸展臂
六、健脊八段錦功法應(yīng)用
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簡(jiǎn)單易學(xué)
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健身
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健脊八段錦多脊柱疾病患者的期盼和4渴望。為此，筆者在長(zhǎng)期的臨床治療工作和數(shù)十年的傷科、推拿功法K教學(xué)工作A中，通過(guò)反健脊八段錦）松靜自然（二）形意相隨（三）動(dòng)靜結(jié)合（M四）治練相兼（五）循序漸進(jìn)四、健脊八段錦歌訣
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還沒(méi)看，所以不知道內(nèi)容，收藏書(shū)來(lái)著的，這本書(shū)還可以，謝謝小當(dāng)，小當(dāng)辛苦了
人民體育出版社出版的書(shū)正版
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粗粗看了一下，雖然看著簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持下來(lái)不容易，希望有效
書(shū)很薄，但是內(nèi)容很好。李良根大師的著作都是語(yǔ)言精煉，內(nèi)容精彩。
簡(jiǎn)介【作者】李良根，少林武術(shù)名家、少林俞派金剛門(mén)掌門(mén)人、中國(guó)武術(shù)八段段位。江S西省武協(xié)少林拳專(zhuān)業(yè)委員會(huì)健脊八段錦防和治療
