人生是一段豐富的旅程，當您駐足等待時，您是不是想使自己更加充實，從而獲得成功？那么請您打開這本書，就能得到滴水藏海的力量。
作者劉淑慧是位技術專業教育學女博士。自幼年起就接受嚴格專業的武術訓練，又得到名家闞桂香教授的親切指導。曾連續10年獲得安徽省武術全能冠軍。在上海體育學院武術系學習的4年中，又奪得上海式陳式太極拳冠軍及52公斤級散手冠軍。留學俄羅斯·圣彼得堡體育大學的5年中，白天攻讀搏擊系的博士研究生課程，晚上教拳。繼而在意大利、英國、中國大陸和香港地區教拳，培養了一大批國內外武術運動員，其學生多次在國際比賽中獲得冠軍。
在20余年的武術教學生涯中，劉淑慧從中總結出了一套科學的講拳、教拳方法，讓學者一聽就懂，易于上手，不會感到玄而又玄，難懂難學。
此書內容既含有現代武術的科學理念，又有具體的實戰經驗。文字通俗易懂，道理深入淺出，圖像清晰、明了，便于讀者自學。讀后照練，您會領悟到武術陳式太極拳攻防內涵的妙趣的！
劉淑慧，女，畢業于俄羅斯·圣彼得堡國家體育大學，教育學博士。7歲習武，先后在安徽省體育運動學校、上海體育學院、俄羅斯·圣彼得堡國家體育大學學習，師從于高級教練徐淑貞及王培錕、邱丕相、曾美英、趙光圣、闞桂香教授，還曾拜中國少林寺大師釋德虔為師，得到過陳式太極
一、陳式太極拳競賽套中的結構特點
二、陳式太極拳競賽套路的技術特點
三、教學陳式太極拳競賽套路的四個階段
四、陳式太極拳競賽套路基本方法
(一)太極樁功
(二)手型
(三)步型
(四)步法
(五)腿法
(六)基本動作(手法)訓練
五、陳式太極拳競賽套路分解教學
［及時段］
(一)起勢
(二)右金剛搗碓
(三)攬扎衣
(四)右六卦四閉
(五)左單鞭
(六)搬攔捶
(七)護心捶
(八)白鶴亮翅
(九)斜行拗步
(十)提收
(十一)前蹚
(十二)右掩手肱捶
(十三)披身捶
(十四)背折靠
(十五)青龍出水
(十六)斬手
(十七)翻花舞袖
(十八)海底翻花
(十九)左掩手肱捶
(二十)左六卦四閉
(二十一)右單鞭
［第二段］
(二十二)云手(向右)
(二十三)云手(向左)
(二十四)高探馬
(二十五)右連珠炮
(二十六)左連珠炮
(二十七)閃通臂
［第三段］
(二十八)指襠捶
(二十九)白猿獻果
(三十)雙推掌
(三十一)中盤
(三十二)前招
……
附一 陳式太極拳競賽套路動作布局示意圖
附二 圖例說明
后記
一、陳式太極拳競賽套路的結構特點
陳式太極拳競賽套路。是在傳統陳式太極拳一路和二路的基礎上創編而成的，既有纏繞柔和的一路特點，又有發勁彈抖的二路特點，基本上保留了傳統陳式太極拳的主要動作和傳統風格，且在套路結構編排上，較好地保留了陳式太極拳的傳統性。
由于陳式太極拳競賽套路具有明顯的發力、跳躍和跌叉等動作，而且動作中的許多纏絲、繞轉不容易掌握。所以要順暢地完成全套動作，并體現出剛柔并濟、快慢相間的運動特色，必須具有一定的體力和達到相關的技術要求，這也較為突出地表現了它的難度。
同時，專家們在陳式太極拳競賽套路的編排上。由易到難，注重左右對稱動作，貫穿著"陰陽"和"虛實"，動作上具有"開與合"、"圓與方"、"卷與放"、"虛與實"、"輕與沉"、"柔與剛"、"慢與快"、"左與右"、"上與下"、 "里與外"、 "大與小"和"進與退"等對立統一的獨特形式，符合太極拳的基本原則，以求身體各部位平衡、協調地發展，所以，其套路又表現了它的合理性。
……
