由武術名家、北京市武協副主席王德明主編。王德明老師，自幼習武，有大師正宗傳承和真功，難能可貴的他是長期投身于武術教學一線，并在青少年武術教學方面有著獨特的寶貴經驗和成果。王德明老師從青少年學習興趣出發，以數十年教學經驗為契機，精心打磨出一套科學的傳統武術教學訓練方法--五段教學法。本書為楊氏太極拳的啟蒙教學五段教學法。內容包含動靜內功、石球功法、入門3式、39式和經典理論。
名家之作、創新的武術教學研究成果、實用有效的方法、圖文并茂
王德明：1982年畢業于首都體育學院武術專業。北京市特級教師、中國武術八段、 北京市武術協會副主席。自1999年啟執教于朝陽區青少年活動中心武術隊，北京市武術協會青少年武術培訓基地工作。2000年至2016年，先后帶隊參加北京市武術賽、北京市教委組織的中小學生武術賽、全國傳統武術比賽，2004年至2014年的及時屆至第六屆世界傳統武術錦標賽，2008年3月香港國際武術邀請賽等均奪得一至三名的好成績，培養了近萬名學生。本人自2001年至2016年先后出版發行個人武術教學專輯(長拳、形意、八卦、八極、楊氏太極拳系列教學專輯)70余張。2005年至2016年，先后在北京《武魂》雜志刊物上發表數篇文章。編寫了《中國武術長拳基礎教程》《形意拳啟蒙教程五段教學法》等著作。
及時章 太極內功練習
第二章 太極石球功法練習
第三章 楊氏太極拳入門13式
第四章 楊氏太極拳39式
第五章 附錄第六章 傳承論
