堅持跑步的及時步：愛上跑步。 在愛上跑步的13周里，通過13周跑步行走計劃，可以讓人連續跑10公里而不受傷。除了計劃，《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的信息。 《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面，可以解答跑步初學者可能會出現的種種問題。在一呼一吸中，感受最純粹的自我。本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。
暢銷14年
13周愛上跑步
口袋里的健身教練
全加拿大已有4萬人在13周訓練計劃的指導下達成目標
讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過一生！
不列顛哥倫比亞運動醫學理事會(SportMedBC)，一個非盈利性質的機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立志于推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。伊恩? 麥克尼爾(Ian Macneill)，長居溫哥華，運動員兼作家。
序
引
介紹了跑步的一些東西、有跑步計劃安排、還可以。
在跑步如此熱火朝天的今天，怎么能沒有一本關于跑步的書。。。
希望一個在乎的人，逐漸養成跑步的習慣，愛上跑步。能一起跑馬拉松。我們心性里面有個慢，慢慢行，默默相對而立一片風景。但我還想看到很多很多。所以希望我們及所有人平安健康，自己要努力做到如此。我們沖著一個未來。但愿這心中的未來向我們走來，很緩很緩走來就好。
對于堅持不住跑步的人來說還是挺實用的，關鍵是要確保跑步的時間。
對于初級跑步者來說比較實用，有13周每周練習的標準等等，通過閱讀知道了解更多的跑步知識，從而讓我們更好的從事跑步運動。但此書的作者是外國人，中外環境還是有差別的，也要考慮自身的情況。總的來說還比較好。
愛上跑步的13周（讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過X一生！
指導性很強的一本跑步指導書，值得一讀，值得參考練習跑步。
為跑步小白做專業指導，很棒，相信跟著練習，我會愛上跑步的
對于剛開始跑步和受傷恢復期間有很大參考，計劃很詳細，只是對速度描述比較抽象，不過對速度的承受也是因人而異的，有情可原。第一次寄來少了幾十頁，換了一本才好，內容很滿意，等春天恢復跑步的時候參考下。
哎，看了一下，確實是一本很好的闡述跑步跟身體的關系的書，可是自己都還沒有按照書上所說的開始跑步。
喜歡跑步，所以一下子買了好多有關跑步的書，非常喜歡。
我把它作為我開始跑步的指導用書，跑步將是我受益
講了跑步的很多東西，主要是推行13周跑步計劃，關鍵是要去跑
這本書應該是我看過的最好的用來幫助實現跑步這樣一個愿望的好東西，循序漸進可以幫助在剛剛開始學習跑步的過程中避免受傷，簡單易操作，希望能通過這十三周的訓練養成跑步的好習慣。
因為想跑步所以買了這本書，按照書中的跑步方法進行了一段時間，整個跑下來不會感覺到累，也不會肌肉拉傷，雖然沒有一直堅持跑13周，但也是會學到點跑步的方法，讓鍛煉更有趣。
愛上跑步的13周（讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過一
跑步是我從小到大最討厭的一項運動，但是我卻知道跑步對健康的各種好處，買這本書就是想了解一下，然后可以通過借鑒書中的方法來摸索出適合自己的跑步方式。
這本書不但告訴你為什么跑步，跑步的好處，還教給你如何去跑步，通過十三周的訓練，你可以順利跑下來十公里，實現跑步的夢想。
這本書介紹了大量跑步的基礎知識，是大家了解跑步、嘗試跑步的入門書籍，鄭重推薦
想開啟自己的跑步之旅，但同學說跑步也有跑步的科學，于是買了這本書，打算循序漸進地進行。只是跑步之事兒還沒完全養成習慣。加油！
我可以說我以前絕對是個討厭，并且經常不運動的人嗎，從五月開始跑步，并且堅持了下來，現在才覺得跑步真的很好，可以讓我心情愉悅，可以安靜下來思考，最關鍵是我皮膚真的變好了，買這本書也是看微博上有人推薦，回來翻翻真的不錯啊。堅持跑步
對入門級的跑步者來說，本書介紹的一些跑步相關的基礎知識和周邊指導是非常有必要的。跑步周邊裝備已經準備得差不多了，就等著跑步計劃的執行了。滿100-50活動時入手看看還是值得的。
很詳細的講解了跑步心態，跑步姿勢，有7周的跑步計劃，飲食方面有講解，大部分并不會很詳細，還有拉伸講解，還有長期跑步的建議等。很中肯的一本書。
這本書的核心是有一個從0開始的13周跑到10公里的訓練計劃，方便入門。而更為寶貴的是圍繞跑步訓練展開一系列的周邊知識。干貨多，值得推薦。另外說一下封面上的標語：一呼一吸。簡單一句真是闡述出了跑步中的幸福真諦。[憨笑]
老公一直想要的書，非常好，不僅詳細講解了如何正確跑步，關鍵是書后制訂了13周訓練計劃，正如本書所說，它不僅是一本書，更像你的私人跑步教練，有指導，有激勵，幫助你記錄跑步成功的過程。誰說跑步一定痛苦，誰說跑步不能由純粹的內心快樂所驅動，有了這本書，相信會從此愛上跑步。
為公里賽事作準備接下來做O什么？附C錄附錄附錄出版信息10書名愛上跑S步的周（4讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開愛上跑步的13周（讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過一生！）愛Q上跑步的13周（讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過一生
因為公益愛上跑步，因為健康堅持跑步。購買之前有看到評論說有用或者沒有用，但最后還是選擇了購買，是覺得因人而異。每本書總有它值得閱讀的地方，愿這次對于跑步有更進一步的認識
