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生活拉伸處處在，本書很全面的介紹了各種運動拉伸，以及生活工作拉伸！

書上有很詳細的拉伸的圖示，還歸納出一些運動前和運動后的拉伸動作，有意向健身的朋友可以買來一看哦。

圖文并茂的書，非常棒的是，把錯誤的姿勢和正確的姿勢相對比，并且區別了老人、孩子各種人群和看電視、開車的場景中如何進行拉伸訓練，還有各種運動前后防止受傷的拉伸訓練，很有針對性，超級棒！

買來健身用的，拉伸在健身中非常重要。這本書很受推薦，其實拉伸動作學幾個就可以了。

很早看介紹就想買這本書，趕上活動買了，真的是超值。作者多年的經驗和理念，把拉伸變成很自然，不痛苦，還很有效的方法。看了就能做，做了一套基本動作，效果立竿見影，有些動作和瑜伽相近，推薦！

特別實用的一本書，為了健康的身體，為了更好地生活，拉伸是每天必不可少的東西！而且拉伸對解決失眠問題也有很大的幫助，是居家旅行常備的一本好書！

還是挺實用的，講了很多拉伸的動作，有圖片，有描述。針對每種運動，給出相應的拉伸清單，查閱來做，還是不錯的。好評。

平時工作忙，沒有時間鍛煉，聽說拉伸可以起到健身作用，報著試試的心買了一本。收到后很滿意自己選對了。這本書以圖示為主，告訴你怎么做可以拉伸身體不同部位，非常實用，對沒有時間鍛煉的人實在太有幫助了。

應該是日常及運動后拉伸都可以用，拉伸一定要注意，不要忽視了

非常適用的一本拉伸運動書，讓人感 到找到了科學的拉伸方法，相信堅持下去定會收或不小，當當的書就是好啊。

這本書還是比較實用的，為了在運動中少受傷，還是多拉伸，包括平時的拉伸，我也覺得受益匪淺，好評

這本書里面的拉伸很全，什么時候都可以拉伸一下舒展身體

對于拉伸的部位有畫表示，但不夠清楚。只是說明大概哪個位置。

書中教的規范的拉伸動作很好，相當于把身體各經絡鍛煉一下，很詳細。唯一美中不足的就是后面加了那么多各項運動的拉伸，我覺得有點羅索，有占用那么多資源，如果只有前面基本拉伸，一本薄薄的書樹就好了，好帶好用。

不是那種大張旗鼓的又擺上瑜伽墊，有穿瑜伽服的那種拉伸。教你在辦公室打電話時怎么拉伸。或是一些睡前，以及清陳適用的拉伸。能讓你在百忙之中。獲得一些有助于身體健康的實用拉伸。

拉伸是最好的運動，這本書讓我對拉伸有了全面的了解，很實用的一本書，對照著示范練起來！

說白了，拉伸就是一種相對比較靜態的運動。像大家所知的瑜伽與?極等，都有很多拉伸動作，此書就是把它們簡化，讓我們可以隨時隨地拉、伸，讓身體更靈活，而不是、等著變僵化。我想也只有這樣，健康離我們更近。

拉伸這本書還可以，里面的慢跑前拉伸，跟著練了幾天，還有辦公室拉伸，還是有點效果的……

鍛煉完的拉伸或者鍛煉前的拉伸很重要，可以提高訓練的效果，這本書詳細的講解了各個部位的拉伸！

書到得快，印刷質量也不錯，該書針對生活中不同情況如打電腦久坐后、起床前后、坐飛機時設計了需要的拉伸動作，還專門設計了游泳、慢跑、爬山、騎行等20多種運動前后的拉伸動作，每個動作都有很多的圖示，可以方便大家做練習。

這本書講解很全面，身體各個部位的拉伸都涵蓋了，還有各種運動方面之前的拉伸等等。不錯。第一頁還附有一張所有部位的拉伸圖樣。

此書看似簡單，卻針對常見的在工作中會產生的職業病作了較全面的分類，可以讓每個人根據自己的情況隨時隨地的為自己的身體作拉伸運動。說白了，拉伸就是一種相對比較靜態的運動，像大家所知的瑜伽與太極等，都有很多拉伸動作，此書就是把它們簡化，讓我們可以隨時隨地拉、伸，讓身體更靈活，而不是等著變僵化，我想也只有這樣，健康才能離我們更近。很實用的拉伸書，適合所有人閱讀，生命在于運動，來吧，一起拉伸起來！

　拉伸動作講解拉伸導圖背部8和腰部的臥位拉伸腿部和腳N部的坐位和臥位拉伸肩背部和手臂的拉伸腿部的跪D坐和跨拉伸 （最好的運動，現代人即學

一次買了好幾本，一些簡單的拉伸，如果能在日常生活中偶爾用用，應該會有不錯的效果，推薦指數四顆星（五星滿分）~~~另：可能是因為每個動作要求的時間短，而同樣的動作，瑜伽持續時間較長，所以受傷的可能性較大（如果同樣都處于不正確的狀態下）。

雖然說印刷一般，造成的第一印象不是很好，但是內容還是挺好的，通俗易懂，動作看著也簡單易學，適合家庭初級階段拉伸靜止運動；而且印刷雖然不是精美型的，但是文字大小什么的比較適合年齡大一些的人比如父母啊閱讀。