理論是實踐的總結，初學太極拳的人讀這本書，會從陳斌清新的表述方式中找到親切感，因為這里面避免了傳統圖書的書卷氣。《零基礎學正宗陳氏太極拳》中也集合了陳斌習武過程中的所思所想所悟及其初出茅廬時的稚嫩。相信方家內行讀這本書時，不僅能感受到陳斌對太極拳的熱愛和激情，更能通過本書體會到與作者隔空“切磋”的樂趣。
零基礎學正宗陳氏太極拳 實戰絕技(套裝全2冊)
全國武術太極拳錦標賽冠軍
陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人
“太極少帥”陳斌精誠之作
中國太極拳五大門派當代名師聯袂推薦！
陳氏太極拳第十一代嫡宗傳人陳正雷
楊式太極拳第四代嫡宗傳人 楊振鐸
孫式太極拳第三代掌門人 孫永田
武式太極拳第五代直系傳人 孫建國
吳式太極拳第四代傳人 馬海龍
正統陳氏太極拳獨家奉獻！
精美圖文 高清DVD影像多方位呈現。
跟隨“太極少帥”步入太極起源圣地河南陳家溝，
嫡傳陳氏太極拳入門功法要領、秘傳練功方法首度公開。
陳斌，1979年出生于河南省溫縣陳家溝，為陳氏二十世、陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。自五歲開始師從父親陳正雷大師練習家傳拳術至今，功架純正，拳械純熟，對武術理論及相關傳統文化有著深刻的認識。現任河南陳正雷太極文化有限公司總經理、陳家溝太極拳館執行館長兼主教練、河南省陳氏太極拳協會副秘書長、香港陳氏太極拳總會副主席、清華大學體育經濟與法律研究中心特聘研究員。
1996年8月，于第四屆河南省溫縣國際太極拳年會中獲成年男子組陳氏太極拳第二名；少年男子組陳氏太極拳、劍及時名。
1998年開始正式教授太極拳。同年5月，在河南省“武協杯”傳統武術交流大賽中奪得男子陳氏太極拳冠軍；同年8月在第五屆溫縣國際太極拳年會中獲男子組陳氏太極拳、劍兩項一等獎。
2001年4月，在“云臺山杯”河南省太極拳、劍、推手錦標賽中獲男子組傳統陳氏太極拳、劍及56式三項冠軍。
2002年至今，多次率陳家溝太極拳館代表隊參加全國及國際太極拳各大賽事，均取得優異成績。
2003年10月，組織并參與了第十八屆世界客屬肯親大會開幕式太極拳表演。
2004年4月，策劃、組織并直接參與了河南洛陽牡丹花會開幕式上創下吉尼斯紀錄的三萬人太極大演練活動。
2004年10月，策劃、組織及參與首屆世界傳統武術節開幕式上的大型太極方陣表演，并在賽事期間代表河南省隊參賽，取得一金一銀的優異成績。
及時章溯本追源，了解太極拳
及時節太極拳的起源、發展及演變
(一)關于太極
(二)關于陳氏太極拳的起源
(三)關于太極拳發源地
(四)關于陳氏太極拳的傳承
(五)關于太極拳的流派
第二節陳氏太極拳的特點
(一)外似處女，內似金剛
(二)螺旋纏繞的運氣方法
(三)武術與導引、吐納相結合
(四)陳氏太極拳的剛柔相濟
(五)意識、呼吸、動作三者之間密切結合
(六)實戰性的競技運動：雙人推手和雙人黏槍
第二章太極拳的發展狀況
及時節練習太極拳的好處
(一)生理效益
(二)精神效益
第二節太極拳在當今世界的發展狀況
(一)明星、商業巨子們對太極拳推崇備至
(二)太極健身引領一股新的健身潮流
第三章陳氏太極拳基本功
及時節先明理，再學拳
(一)五心：敬心、信心、決心、恒心、耐心
(二)三要素：師資、天資、勤學苦練
(三)一個認識：認識太極拳的本質
(四)“三練三不練”原則
第二節陳氏太極拳對周身各部位的要求
(一)頭頸部
(二)軀干部
(三)上肢部
(四)下肢部(腿部)
第三節基本手型動作解說
(一)掌
(二)拳
(三)鉤手
第四節基本步型動作解說
(一)中定步
(二)弓步
(三)虛步
(四)獨立步
(五)仆步
(六)坐盤步
第五節基本樁功動作解說
(一)太極渾元樁
(二)單鞭樁
(三)懶扎衣樁
(四)斜行樁
第六節基本行步動作解說
(一)放松行步
(二)屈膝行步
第七節纏絲勁練習動作解說
(一)單手正面纏絲(右手)
(二)單手正面纏絲(左手)
(三)雙手正面纏絲
(四)單手側面纏絲(右)
“螺旋纏繞，陳氏太極的獨得之秘。能將深奧之理變得淺顯易懂，并能結合自身的練拳體悟給后學者諸多實用建議。陳家溝真是底蘊深厚、人才輩出。其人其書，值得期待！”
楊式太極拳第四代傳人 楊振鐸
“陳氏太極，無比精奧深邃。欲探太極真奧秘，扎實的基本功必不可缺。對初學者而言，這本書在這方面必能起到良好的作用。”
陳氏十九世、陳氏太極拳第十一代嫡宗傳人
中國當代十大武術名師 陳正雷“螺旋纏繞，陳氏太極的獨得之秘。能將深奧之理變得淺顯易懂，并能結合自身的練拳體悟給后學者諸多實用建議。陳家溝真是底蘊深厚、人才輩出。其人其書，值得期待！”
楊式太極拳第四代傳人 楊振鐸
“陳氏太極，無比精奧深邃。欲探太極真奧秘，扎實的基本功必不可缺。對初學者而言，這本書在這方面必能起到良好的作用。”
陳氏十九世、陳氏太極拳第十一代嫡宗傳人
中國當代十大武術名師 陳正雷
“追本求源，年輕有為。真傳一句話，假傳十年功。基礎入門，尤為重要。本書語言平實，示范清晰，句句真言，是初學者的好教材！你一定能像你父親一樣成為太極拳領軍人物，為人類做貢獻！”
孫式太極拳第三代掌門人 孫永田
“拳法傳承，需要明師。明師敢于真傳，在于他自身的修為與真功夫。陳斌作為新一代太極拳傳承人中的佼佼者，著書立說為后人傳拳授藝，此乃太極拳之幸事也。本書圖文并茂，附贈光碟，是陳氏太極拳愛好者入門的福音書。”
武式太極拳第五代直系傳人 孫建國
“陳斌小友出書了，這是一件值得慶賀的大事！陳斌和我相識多年，他為人熱忱、好學。在繼承乃父正雷兄勤奮、謹慎的治學精神，努力弘揚陳氏太極拳的事業上，做出了自己的突出貢獻。基礎技術是任何一項學問中最為重要的。陳斌能在這方面著書立說，實在是具有非凡的遠見。我為之鼓掌祝賀！希望他在弘揚我國國粹太極拳的事業上不斷進步！”
上海鑒泉太極拳社社長、吳式太極拳第四代傳人 馬海龍
“《陳氏太極拳基礎入門》一書，簡單易懂，圖文并茂并附贈了一張精美光碟，詳述了陳氏太極拳基礎入門功法，非常適合初學者或自學者練習，值得推薦。”
楊式太極拳第六代傳人 楊斌
“秉承家學，脈脈相傳。陳斌乃將門虎子，陳家太極之正脈，太極功夫渾然天成，不事雕琢，展現了中國新一代太極人至深內涵和境界。陳少帥將前輩們和自己對太極的理解和規律展現在這本書中，這是他的重要使命，也是廣大太極愛好者的福音和榮幸。”
楊式太極拳第六代傳人 傅清泉
內容詳實，結合陳氏太極的每一個動作分解照片，光盤內容以示范形勢講解，容易學習
和想象中不一樣。我以前看過一本是完全都是武術套路，而這本如果仔細看。還真不知道里面寫什么內容
太極是傳統文化的經典，學習太極拳強身健體正身修身
該書與其他太極拳法類不同之處在于強調基礎，真正做到了書封面上所寫的“零基礎”學陳氏太極拳，值得初學者、自學者及武館學習者，收藏、學習、研究。
一直想學太極，周圍沒找到合適的人學，在這里遇到，就立即買了，發貨速度快，書籍印刷精美，光盤清晰，作者還是個大帥哥?值得買，希望能堅持學習?
書的質地不錯，絕對正版，印刷也很好，并且里面配有豐富的圖片，可謂圖文并茂，非常容易吸引人。讓我一下子有了很強的學太極的動力，相當不錯，贊一個！
大師親授太極拳，易懂好學，推薦！從手勢、腳法、動作開始，真是零基礎開始學太極的好教材。
包括了太極拳的基礎；形與神合，神與意合，追求道的一種功法。
太極拳說簡單很簡單，但要學到門道還是非常難的。認真學習中，希望能強身健體
陳氏太極拳還是比較復雜的，全路套數多，要想掌握的七七八八，還得認真學段時間，老爺子零基礎，學習這還是有點吃力。
三分之二在介紹一些太極拳的事情，其余部分介紹了太極拳的基本功等。但是我覺得如果想學陳氏太極拳，買這本書遠遠不夠，就是個掃盲吧。
老公開始學習太極拳了，所以下了一單，包裝挺好的，已經開始看了
質量上，紙張和印刷都非常好，彩色的配圖很清晰。內容上，因為我是真的零基礎，書買回來我就看了碟，錄像的清晰度不算特別好，但不影響學習。跟著練了一會站樁和基本姿勢就滿身大汗了。老師對于要領講得也比較詳細。
還可以吧，但太極拳畢竟是練出來的，就一本書學不起來
我買過幾本太極拳的書，都是圖片加解釋。沒有一本是解釋太極拳的原理和需要知道的東西，我在練拳的時候，老師跟我說照著學就可以，沒有理論支持的學習是一種無效的學習，這本書我要細細評味！
我學習太極拳就是從觀看陳正雷大師的光碟開始的，現在看到了陳斌大師的精誠之作，真切感受到“虎父無犬子”，看到了“太極少帥”的文韜武略。真是受益匪淺。衷心希望能夠有機會得到兩位大師的親傳。
本書和的DVD光盤已經很詳細把陳式太極拳曾經秘不外傳的內容告訴各位買書的人，我很感動！陳斌老師功德無量！！我愿意按照書和光盤講解，認真學習，提高拳術，讓身體和心靈一起得到修煉，并經常去長春市陳家溝太極拳館健身，以鞏固所學內容。再次謝謝陳斌老師！
如果這本書是結合作者自身練習中的體會，一步一個臺階進步的，同時結合上理論。怎么練的，碰上什么問題，怎么克服的，每一步身體的感受是什么，那就好了。現在這種視角寫書總覺得淺了，入門的書。
收到書，里面都是彩頁的，有配套光碟，陳斌老師親授。書中后履纏絲光碟種沒有，光碟中中文字幕錯誤，老架顯示為老家了。希望出版社校正的時候修改好。書中有的內容，光碟中增加補充一下。總得來說非常適合對太極拳一竅不通的初學者學習。
速度很快，書的版面設計和質量都很好，全彩色頁面，粗翻了一下，碟片很清晰，很不錯，只是還沒有時間觀摩！感覺與《正宗陳氏太極拳養生功》這本書的DVD碟子中的內容有一些相同，還沒時間細讀！但愿能學點皮毛，改善現在的身體狀況！
內容詳實，而且引經據典，系統詳盡地介紹了陳式太極拳的歷史淵源和發展歷程以及傳承現狀。而且書中還有一些作者的個人領悟和思想，對于零基礎愛好者和研習者而言很有幫助。
剛收到貨，還沒有打包，但是看到這本書的封皮還有網站上書的目錄就能感覺到這一定是一本好書，更何況，這本書賣的很好，大家的好評率都很高，而且書中還送有配套光盤。這本書值得購買，值得耐心閱讀。等我看完這本書后再來追加評論吧。
看到這本書的封皮還有網站上書的目錄就能感覺到這一定是一本好書，更何況，這本書賣的很好，大家的好評率都很高，而且書中還送有配套光盤。太極拳博大精深，這本書值得購買，值得耐心閱讀。
這是第二次買陳斌老師出的關于太極拳基礎練習的資料，一次在當當網上流覽無意間發現了一套光盤，就如獲至寶趕怕拍下。雖然自己沒有太極拳的根基，還算不上太極拳友，只是個門外漢，但是非常喜歡太極拳，看到公眾場合的太極拳友練著優雅的太極拳，心中就很是羨慕，總希望哪天有機會找人學點或找點即有書又配光盤的書籍來自己跟學點，來慰及自己對太極拳的喜愛之情，可是大多時都沒有機會。現在遇到了福音，有機會跟大師學習了。
