作者為北京陳式太極拳第四代傳人、研究會(huì)理事，長期任某期刊主編，不僅潛心鉆研武術(shù)，著述豐富，而且嚴(yán)以治學(xué)，所授弟子在國內(nèi)外比賽區(qū)中共獲40個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，其中9個(gè)及時(shí)名。本書為作者多年研究成果，心得及感悟，其內(nèi)功心法，歷代拳家都把它視為至人傳，非人遠(yuǎn)，萬兩黃金不肯傳的秘盤笈，因而精其法者甚微。此書圖文并茂詳析了太極內(nèi)功心法、拳勢(shì)呼吸法、太極拳四大要論和成勢(shì)之規(guī)矩等這些長期困擾習(xí)練者提高的難題；巧妙借鑒易理和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)知識(shí)對(duì)內(nèi)氣運(yùn)行、纏絲勁運(yùn)用及外形運(yùn)動(dòng)方法等進(jìn)行闡釋。附DVD演示光盤，是一本很實(shí)用的太極指導(dǎo)用書。
陳式太極拳·北京架拳理
及時(shí)章太極內(nèi)功心法
一、內(nèi)功心法要略
一)明經(jīng)氣
二)明呼吸
三)明功法
四)明功理
二、任督二脈"小周天"功法指要
一)任脈、督脈
二)任督?jīng)_關(guān)內(nèi)氣由來
三)練功姿勢(shì)與時(shí)間
四)任督"小周天"功法
三、十二經(jīng)脈"大周天"功法圖說
一)人體十二經(jīng)脈循行之理
二)"大周天"通絡(luò)功法十四式
四、"大周天"真義論
一)認(rèn)知十二經(jīng)脈共同的循行規(guī)律
二)認(rèn)知"大周天"手足三陰陽"一氣貫通，并行不悖"之理
三)認(rèn)知掌握"運(yùn)使之疾"，貴在苦練
五、"煉神還虛"，回歸無極
一)心意虛靜，物我兩忘
二)體勢(shì)虛靜，靜極生動(dòng)
……
陳式太極拳·北京架拳法
及時(shí)章 太極內(nèi)功心法
內(nèi)功是武術(shù)的根本，得其一而萬事備。諺日： "練拳不練功，到老一場(chǎng)空。"沒有充足的內(nèi)氣，武術(shù)的威力是不能體現(xiàn)出來的。常言道： "力不敵法，法不敵功。"因此，太極拳"以功為本，以養(yǎng)為主，以拳為母"，三者合一，才能成功。
一、內(nèi)功心法要略
太極內(nèi)功心法的基礎(chǔ)理論，在于"四明"，即：明經(jīng)氣、明呼吸、明功法、明功理。
一)明經(jīng)氣
太極拳的文化基礎(chǔ)是易理和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)知識(shí)。據(jù)醫(yī)學(xué)理論，經(jīng)絡(luò)是人體氣血、津液和新陳代謝的主要通道，經(jīng)絡(luò)的功能就是溝通表里、運(yùn)行氣血、調(diào)理陰陽、抗衡病邪、保護(hù)肌體。而太極拳屬內(nèi)家拳術(shù)，是一種動(dòng)靜兩功、內(nèi)外雙求、性命雙修、以意行氣的運(yùn)動(dòng)。
太極拳諸功法：太極拳內(nèi)功、太極拳走架、。太極推手、太極節(jié)膜、拿脈、抓筋、閉穴等，都與經(jīng)絡(luò)及其氣血運(yùn)行密切相關(guān)。
太極內(nèi)功及時(shí)要?jiǎng)?wù)，就是首先要弄清人體經(jīng)絡(luò)中的"氣"。經(jīng)絡(luò)中流注的氣稱為"經(jīng)氣"，也稱"內(nèi)氣"。它主要由元?dú)狻⒆跉狻I氣和衛(wèi)氣組成。
1.元?dú)?/p>
元?dú)庵傅氖窍忍熘畾猓茨I氣。它是指人體生命活動(dòng)的根本，是經(jīng)絡(luò)功能活動(dòng)的基礎(chǔ)，十二經(jīng)脈流注之"經(jīng)氣"皆本源于腎氣，故稱元?dú)狻?/p>
……
看了一下DVD，打的拳基本都是一個(gè)速度，沒有什么快慢節(jié)奏，沒體現(xiàn)出陳式的味道，可能北京架就是這樣的？
好書，當(dāng)然是愛好者的看光啦，屬于收藏類的書，必備的！
學(xué)習(xí)中，還在斷斷續(xù)續(xù)的看。送的DVD我的播放不了。
和我學(xué)習(xí)的太極拳有出入，但是在內(nèi)功研習(xí)方面我當(dāng)初學(xué)者的書看了，總比自己瞎琢磨強(qiáng)
老公在練太極拳，晚上睡前他都會(huì)看一兩頁，當(dāng)當(dāng)網(wǎng)送貨很好！
不知作者本人練到了嗎，既然是馮老的弟子，怎么在圈內(nèi)沒聽過。
我從24式太極拳開始看起，先學(xué)幾招再看書，效果估計(jì)會(huì)更好。
非常值得入手，是有一點(diǎn)太極基礎(chǔ)的人繼續(xù)進(jìn)步的好老師
內(nèi)容很不錯(cuò)，對(duì)于我這種初學(xué)太極拳之人會(huì)有很大的幫助，一定好好的看看里面的內(nèi)容，仔細(xì)斟酌！
很好的書，強(qiáng)烈推薦。。我另外買那本零基礎(chǔ)學(xué)太極和這本根本沒法比
有書，有DVD，寫太極中寫得不錯(cuò)的一本書，很不錯(cuò)，很喜歡。
太極是國粹，好多老年人都會(huì)，讓父親去學(xué)他老人家卻抹不開面子，只好買書給他，讓他自己學(xué)了。愿老父老母健康長壽
剛瀏覽了下，覺得精深獨(dú)到，dvd不錯(cuò)，以后待慢慢體會(huì)
沒事看電視里講練太極能強(qiáng)身健體，就買了兩本看看！書里講的挺詳細(xì)的還有圖解，還有DVD可以看看，以后有空跟著學(xué)學(xué)！
不多見的陳式太極拳內(nèi)功心法方面的教材，但套路好像跟發(fā)科公傳的不大一樣。
我非此式修習(xí)者，書還沒看，看了碟片，感覺很好，有大師風(fēng)范。
書看了一半，非常喜歡。對(duì)陳式太極心法做了詳細(xì)說明，值得收藏。
買當(dāng)當(dāng)自營商品，質(zhì)量很好。是值得信任的好商家。書還沒空看，暫不評(píng)價(jià)。
很好，老爸很喜歡，只不過他練的是老架一路76式的，這本附贈(zèng)的DVD是83式的。
內(nèi)功心法，如果真的融會(huì)貫通，形似神似，那就是武林高手了。不過對(duì)于初學(xué)者就不是那么容易做到了，甚至都無法看懂。
好好，看著光盤，已經(jīng)學(xué)會(huì)了。只是兩次都是練習(xí)時(shí)上火了呢，難道是巧合？
我本身學(xué)習(xí)中醫(yī)，再有了這個(gè)太極拳心法，正好對(duì)中醫(yī)是個(gè)促進(jìn)，這個(gè)練習(xí)完十二經(jīng)絡(luò)就熟記于心了，書很好，好評(píng)
剛看了碟，拳非常美，充滿了內(nèi)勁，纏絲。相信會(huì)對(duì)我有大幫助。
物流不是一次兩次分配錯(cuò)地址了，當(dāng)當(dāng)是想滅了嗎
很好的一次購物，而且書也很好，以后自己可以慢慢研究陳氏太極拳了。
正在學(xué)陳氏太極拳，買了幾本這方面的書，慢慢看。
此書內(nèi)容精練、敘述清晰、到位、易理解！最為可貴的是把陳式太極拳的絕學(xué)——大、小周天功及各勢(shì)的內(nèi)功心法公開編入書中！！！精品！！！
