健身是一個(gè)男人認(rèn)識(shí)自我的途徑，一生修煉的過(guò)程。
韓國(guó)男性生活頻道
以實(shí)用性和快樂(lè)運(yùn)動(dòng)法為主，將眾多領(lǐng)域的知識(shí)濃縮到本書中。
塑造結(jié)實(shí)而健康的身體，養(yǎng)成與眾不同的男性魅力。
大師級(jí)軍團(tuán)公開的男人養(yǎng)成的秘密，就在這里！
肌肉 年輕 香氣 精力 身材
屬于男人的秘密，就在這里！
就這么訓(xùn)練，讓你散發(fā)男性魅力！
XTM：韓國(guó)男性生活頻道
物理大師韓東吉
攻讀了運(yùn)動(dòng)處方、物理治療、人體康復(fù)工學(xué)、應(yīng)用解剖學(xué)等博士課程，現(xiàn)在經(jīng)營(yíng)著派遣專業(yè)教練的特級(jí)酒店企業(yè)——Wellness Company，以及名為"私人健康中心"的VVIP運(yùn)動(dòng)中心。在XTM《男人》中為觀眾傳播了運(yùn)動(dòng)的科學(xué)及治療效果，并著有《打造男人身材的4周革命》等書。
身體大師金陞鉉
打造模特金英光、李秀妍、洪宗賢身材的教練金，擔(dān)任"蒂姆·S"的健康宣傳理事和大韓壺鈴協(xié)會(huì)的宣傳理事，阿迪達(dá)斯拳擊大師首席教練，并擔(dān)任眾多演藝明星的健身教練。在XTM《男人》中作為身體大師向觀眾傳播運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)及必要性。
醫(yī)學(xué)大師 安智賢
安智賢作為"美麗的傳教士"為人們傳播皮膚及減肥等方面的知識(shí)。曾在首爾大學(xué)保健學(xué)院學(xué)習(xí)保健學(xué)。擔(dān)任家庭醫(yī)學(xué)及肥胖研究會(huì)的進(jìn)修理事，肥胖研究會(huì)的老師及"AnG門診"的院長(zhǎng)。在XTM《男人》中作為醫(yī)學(xué)大師為觀眾們矯正他們?cè)瓉?lái)錯(cuò)誤的健康知識(shí)。
推薦理由 006 編審寄語(yǔ)
本書中介紹的運(yùn)動(dòng)方法的效果 016
男人的秘密之從腹部燃燒身體脂肪
醫(yī)療大師的 023 物理大師的 026 身體大師的 029
破壞體脂肪的動(dòng)物運(yùn)動(dòng)法 030 大猩猩下蹲
禿鷲搖擺 036
男人的秘密之防止老化
醫(yī)療大師的 042 物理大師的 046 身體大師的 049
預(yù)防老化的吸血鬼運(yùn)動(dòng)法 050 掄臂
熊步和提升腹肌 056
男人的秘密之開發(fā)超強(qiáng)精力
醫(yī)療大師的 062 飲食大師的 065 物理大師的 067
身體大師的 069
提升精力的野王運(yùn)動(dòng)法 070 側(cè)身扭擺前屈深蹲
側(cè)轉(zhuǎn)實(shí)心球
男人的秘密之"你的腰
醫(yī)療大師的 080 飲食大師的 082 物理大師的 085
身體大師的 087
打造結(jié)實(shí)腰部的 —— 斯巴達(dá)式深蹲 090
亞歷山大扭轉(zhuǎn)
男人的秘密之控制你的酒量
醫(yī)療大師的 099 物理大師的 103 身體大師的 105
戰(zhàn)勝酒的英雄運(yùn)動(dòng)法 106 雷神猛擊
蜘蛛俠凍結(jié)
男人的秘密之享受休閑體育運(yùn)動(dòng)
醫(yī)療大師的 116 飲食大師的 119 物理大師的127
身體大師的131
鋼鐵體力運(yùn)動(dòng)法 132 旋風(fēng)力量前屈深蹲
進(jìn)攻性側(cè)擺 138
男人的秘密之開發(fā)屬于自己的香氣
醫(yī)療大師的 144 物理大師的 146 身體大師的 151
解讀全身的香氣運(yùn)動(dòng)法 152 香水抽動(dòng)俯臥撐
香甜氣味滑動(dòng) 158
男人的秘密之打造超棒身材
打造名品腹肌 164 打造禽獸男小臂 168
塑造臀部 170 矯正腿型打造修長(zhǎng)背影
男人的秘密之獨(dú)自鍛煉也的PT!
Day1 了解自己的身體并運(yùn)動(dòng)，將百戰(zhàn)百勝1 178
Day3 獨(dú)自鍛煉的器材運(yùn)動(dòng)法 184
Day5 運(yùn)動(dòng)效果加倍的 185 Day6 12分鐘斷奏運(yùn)動(dòng)法
Day7 鍛煉出來(lái)的肌肉紋理是的
結(jié)尾
坐下來(lái)認(rèn)真細(xì)讀
很好很好！
內(nèi)容特別好
下次還來(lái)買
好
好像有點(diǎn)簡(jiǎn)單，書本質(zhì)量可以。
還不錯(cuò)！沒(méi)時(shí)間看！
贊爆！
很好！
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挺好的
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還可以
整體不錯(cuò)的，畢竟是自己選購(gòu)的書，耐心的品出滋味來(lái)
當(dāng)當(dāng)選擇的配送單位越來(lái)越差了
很不錯(cuò)，當(dāng)當(dāng)?shù)臅蝗缂韧男刨?
還可以，簡(jiǎn)單實(shí)用
剛開始看了一些，感覺(jué)還不錯(cuò)
健身必備，，，，
用這本書來(lái)好好健身！
已經(jīng)在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買好幾年的書了，書的質(zhì)量一直非常好，是正版，以后會(huì)一直在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買書和其它東西的！
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值得擁有的一本自我訓(xùn)練書籍！
好東西值得分享好東西值得分享
發(fā)貨很快，封裝的很嚴(yán)實(shí)，剛拿上，還沒(méi)來(lái)得及差，贊一個(gè)先!
特別是30歲以后的男人，你會(huì)得到意想不到的效果
本書的紙張很好，字很清晰，包裝精美，內(nèi)容扎實(shí)，不是糊編亂造之類！看了之后現(xiàn)在有了很深刻的印象，增進(jìn)了見識(shí)，提升了自我修養(yǎng)，沒(méi)白看。
