引論：我們?yōu)槟砹?篇體育心理學(xué)論文范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。

體育心理學(xué)論文:體育教學(xué)中的體育心理學(xué)論文

1.體育心理學(xué)解讀

體育心理學(xué)實(shí)際上就是為體育服務(wù)的，體育教育是為了提高學(xué)生的身體和心理素質(zhì)，二者缺一不可。體育心理學(xué)有狹義體育心理學(xué)和廣義體育心理學(xué)，研究整個(gè)人類的體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理變化的規(guī)律稱之為廣義體育心理學(xué)，而研究學(xué)校體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理規(guī)律稱之為狹義心理學(xué)。在體育的教學(xué)過(guò)程中，教師要根據(jù)學(xué)生的心理活動(dòng)特點(diǎn)和發(fā)展的規(guī)律結(jié)合體育心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展變化，提高教學(xué)的質(zhì)量，真正的幫助學(xué)生使其能夠身心健康的發(fā)展。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)不僅會(huì)影響比賽的成績(jī)，還可能會(huì)對(duì)自身的身體造成傷害，而這兩方面又反過(guò)來(lái)影響人的情緒，形成一個(gè)惡性循環(huán)，所以，心理的健康發(fā)展是非常重要的。

2.體育心理學(xué)的意義分析

任何人這一生都需要運(yùn)動(dòng)的陪伴，良好的心理是健康發(fā)展的基礎(chǔ)，體育心理學(xué)同樣是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技的基礎(chǔ)，只有健康的心理狀態(tài)才能幫助學(xué)生的發(fā)展。體育教學(xué)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，初步教學(xué)掌握的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，更重要的是外在的體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，但是心理素質(zhì)教育是體育教育整體中不可缺少的一環(huán)，是影響學(xué)生最終成績(jī)的一個(gè)重要的因素。

2.1心理活動(dòng)的作用學(xué)生在體育的學(xué)習(xí)中會(huì)有多種不同的體育情境，體育學(xué)研究表明在這些不同的情境中，學(xué)生的心理狀態(tài)也是復(fù)雜多變的，而心理現(xiàn)象的改變和體育活動(dòng)的鍛煉是相互影響的，相互作用的。心理活動(dòng)是一個(gè)人精神的體現(xiàn)，可以影響人的決定和行為，現(xiàn)在的教學(xué)已經(jīng)不會(huì)忽視人們內(nèi)心的需求，心理教育也是實(shí)行素質(zhì)教育的一個(gè)重要角色。

2.2消極心理的轉(zhuǎn)變時(shí)代的發(fā)展和現(xiàn)實(shí)社會(huì)的實(shí)際情況的變化，教育教學(xué)的方式也在不斷的改進(jìn)，現(xiàn)在提出的素質(zhì)教育成為教育界的寵兒，各大中小學(xué)和高校都提倡進(jìn)行素質(zhì)教育，發(fā)展學(xué)生的各個(gè)方面，這是一種新的教學(xué)模式。由于我國(guó)應(yīng)試教育的體制，體育教育并不被教師所重視，實(shí)際的體育教學(xué)質(zhì)量不高。然而，體育教學(xué)是非常重要的，它和學(xué)生的身心健康、運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)能力、記憶力、學(xué)習(xí)態(tài)度等都有很大的影響。良好的體育心理教育是改變?nèi)藗儗?duì)體育教育消極心理的重要因素，所以，轉(zhuǎn)變消極的心理，提高體育心理教學(xué)在體育教學(xué)中的地位是很必要的。現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力非常大，體育心理教育要遵循現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的形式，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，探索學(xué)生的心理變化規(guī)律，幫助學(xué)生積極的對(duì)待體育教育，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠身心健康，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育發(fā)展的目標(biāo)。

2.3提高掌握知識(shí)的能力體育不是蠻力的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的跑步、跳躍，在體育的教育過(guò)程中也是要掌握一定的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧的，然后不斷的訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)體育教育的價(jià)值。學(xué)生往往把體育活動(dòng)作為一種學(xué)習(xí)減壓的方式，一種情緒的宣泄，教師要充分利用體育心理教育的知識(shí)來(lái)正確的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，用正確的運(yùn)動(dòng)方式和態(tài)度減緩壓力和宣泄情緒，這是體育心理教育的目的，也是學(xué)生身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)。

3.體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

3.1提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣學(xué)生的各科目的學(xué)習(xí)興趣是決定學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵，有些學(xué)生非常不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，害怕在運(yùn)動(dòng)中受傷或出丑，以消極的認(rèn)知來(lái)對(duì)待體育的教學(xué)，這是不對(duì)的。學(xué)生往往對(duì)自己的能力缺乏正確的評(píng)估，對(duì)一些從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的體育動(dòng)作有著錯(cuò)誤的理解，從而產(chǎn)生一種逃避心理。所以，在體育教學(xué)中，首先要幫助學(xué)生克服消極的心理因素，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，降低學(xué)生對(duì)體育的恐懼心理，不斷鼓勵(lì)學(xué)生，并耐心的示范，使學(xué)生對(duì)體育有著正確的認(rèn)知心理。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生各科學(xué)習(xí)的推動(dòng)力，體育教學(xué)中也同樣如此，學(xué)生對(duì)體育教學(xué)有著濃厚的興趣，才會(huì)有健康積極的態(tài)度去面對(duì)體育教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的困難，才有克服的信息和勇氣，這是提高學(xué)習(xí)效果的重要因素。而體育心理教育的目的就是幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中正確的認(rèn)識(shí)社會(huì)意義，矯正一切不利的心理因素，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

3.2克服學(xué)生體育訓(xùn)練中的心理障礙一般學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)并不會(huì)有臺(tái)高難度的動(dòng)作，往往都是體力和耐力的訓(xùn)練，但是仍然有一些學(xué)生對(duì)體育有一種恐懼和膽怯的心理，一方面是擔(dān)心不能完成動(dòng)作，一方面是擔(dān)心在運(yùn)動(dòng)過(guò)的過(guò)程中受傷。學(xué)生一旦產(chǎn)生這種心理不容易被解除，會(huì)缺乏自信心，心理的變化一定工會(huì)影響學(xué)生的動(dòng)作反應(yīng)，尤其是產(chǎn)生恐懼、害怕心理時(shí)，行為就會(huì)變得遲鈍，動(dòng)作不精準(zhǔn)，甚至是四肢顫抖，手腳發(fā)軟等情況，這時(shí)候?qū)W生肯定是不能完成體育技術(shù)的授課的。在體育教育過(guò)程中，一定要加強(qiáng)安全的防護(hù)，尋找學(xué)生的產(chǎn)生心理障礙的原因，幫助學(xué)生由簡(jiǎn)入難，有層次的訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

3.3提高學(xué)生的注意力，減少體育訓(xùn)練的傷害一個(gè)人瞬間的心理活動(dòng)變化就可能造就不同的結(jié)果，尤其是體育運(yùn)動(dòng)，更要集中注意力，否則不但影響成績(jī)，還可能發(fā)生意外受傷。提高學(xué)生的注意力是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件，也是學(xué)生學(xué)習(xí)效率的重要保障。在體育教學(xué)的過(guò)程中，教師要隨時(shí)注意學(xué)生的情緒變化，關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展，根據(jù)學(xué)生呢的學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度不斷改善教學(xué)內(nèi)容，從而制定出更受學(xué)生關(guān)注和喜愛(ài)的教學(xué)模式，這樣同學(xué)才能在學(xué)習(xí)中更加集中注意力。

心理是一個(gè)人健康成長(zhǎng)比較關(guān)鍵的一個(gè)方面，在體育教學(xué)中，更是多有涉及，有著極其重要的作用。體育心理教育是貫穿體育課程始終的，各項(xiàng)體育活動(dòng)都和體育心理過(guò)程脫不開(kāi)關(guān)系。如何把握學(xué)生體育心理教育是體育教師應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)，也是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率的重要條件。

作者：崔蘭英單位：呼倫貝爾學(xué)院體育學(xué)院

體育心理學(xué)論文:體育心理學(xué)教學(xué)反思

1經(jīng)過(guò)幾年體育心理學(xué)課程教學(xué)改革的探索,探討出了科學(xué)的教學(xué)方法,但仍然需要改進(jìn)和完善。如：課程教學(xué)指導(dǎo)思想單一、體系散亂、教材內(nèi)容老化，教學(xué)方法傳統(tǒng)，評(píng)價(jià)考核體系單一，體育心理學(xué)教學(xué)時(shí)數(shù)少,滿堂灌的“講演式”方法占據(jù)課堂主導(dǎo),很少有課堂討論、教學(xué)實(shí)驗(yàn)、教學(xué)實(shí)踐等環(huán)節(jié)，現(xiàn)代化教學(xué)手段沒(méi)能充分利用，教學(xué)效果不理想，教學(xué)目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。這將需要繼續(xù)深化體育心理學(xué)的教學(xué)改革,從而為新世紀(jì)培養(yǎng)更多的實(shí)用性體育人才，本文在充實(shí)、促進(jìn)體育心理學(xué)課程改革方面,起一點(diǎn)拋磚引玉的作用。 2研究方法 2.1文獻(xiàn)資料法 通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等收集了大量的文獻(xiàn)資料。 2.2專家訪談法 訪談了從教一線的體育心理學(xué)專家。 2.3問(wèn)卷調(diào)查法 通過(guò)問(wèn)卷的形式調(diào)查了12所師范院校（華中師范大學(xué)、華東師范大學(xué)、山西師范大學(xué)等）體育教育專業(yè)體育心理學(xué)課程教學(xué)現(xiàn)狀。 2.4質(zhì)的分析 對(duì)研究現(xiàn)狀進(jìn)行深入整體性探究，從原始資料中形成結(jié)論和理論。 3研究結(jié)果與分析 3.1深入實(shí)際，轉(zhuǎn)變教學(xué)指導(dǎo)思想 堅(jiān)持教學(xué)聯(lián)系學(xué)生實(shí)際。學(xué)生是教學(xué)的對(duì)象、學(xué)習(xí)的主體，在教學(xué)中聯(lián)系學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活實(shí)際進(jìn)行分析和講解,讓學(xué)生在實(shí)驗(yàn)、實(shí)踐中運(yùn)用和探討體育心理學(xué)原理和規(guī)律，同時(shí)，開(kāi)展自學(xué)和小組活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性、創(chuàng)造性。 堅(jiān)持教學(xué)聯(lián)系科研實(shí)際。教師向?qū)W生介紹反映學(xué)科前沿的新動(dòng)向,充實(shí)教學(xué)內(nèi)容,同時(shí)，激勵(lì)學(xué)生通過(guò)閱讀期刊、報(bào)紙等，了解體育心理學(xué)研究的新問(wèn)題、新思路，增強(qiáng)教學(xué)的科學(xué)性及時(shí)代性。 堅(jiān)持教學(xué)聯(lián)系學(xué)校體育教學(xué)實(shí)際。學(xué)習(xí)體育心理學(xué)旨在運(yùn)用心理學(xué)原理和規(guī)律更好的指導(dǎo)學(xué)校體育教學(xué)，教學(xué)中，要重視心理實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐課部分。 3.2優(yōu)化課程教學(xué)內(nèi)容 咨詢一些專家，他們認(rèn)為體育教育本科生應(yīng)重點(diǎn)掌握體育活動(dòng)中人的心理活動(dòng)的基本規(guī)律、有關(guān)運(yùn)動(dòng)技能基本過(guò)程學(xué)習(xí)的知識(shí)和體育教學(xué)心理的基礎(chǔ)知識(shí)。目前的教學(xué)內(nèi)容多為靜態(tài)的描述或敘述,忽略了人的體育心理是一個(gè)整體的、動(dòng)態(tài)的、開(kāi)放的系統(tǒng),對(duì)人的體育心理的開(kāi)放性很少或根本就未涉及,滯后于心理學(xué)理論的發(fā)展。 體育心理學(xué)知識(shí),較多集中在體育活動(dòng)中動(dòng)機(jī)、興趣、態(tài)度、習(xí)慣的培養(yǎng),學(xué)生注意力、情緒的調(diào)節(jié)和基本的心理訓(xùn)練方法等。但較為重要、與學(xué)生實(shí)際結(jié)合較緊的“體育參與的動(dòng)力調(diào)節(jié)系統(tǒng)”、“體育教學(xué)心理”“身體鍛煉與心理健康”、“心理和諧”等被忽視，在改革中，必須改變這一局面，優(yōu)化和更新教學(xué)內(nèi)容。同時(shí)，實(shí)驗(yàn)課和實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)是教學(xué)的重要組成部分，是關(guān)鍵環(huán)節(jié)，不能忽視。 3.3豐富教材教法 目前,對(duì)體育心理學(xué)課程的學(xué)時(shí)設(shè)置一般要求為48個(gè)學(xué)時(shí),對(duì)于體育教學(xué)、體育心理學(xué)研究并沒(méi)有對(duì)實(shí)用性不大的內(nèi)容應(yīng)進(jìn)行精簡(jiǎn)，在學(xué)習(xí)《體育心理學(xué)》之前,學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)《普通心理學(xué)》公共課,掌握了心理學(xué)的一般概念和理論,因此,《體育心理學(xué)》中的這部分內(nèi)容應(yīng)做一些調(diào)整，需進(jìn)一步融合和精簡(jiǎn)，建立自已的體系,將教學(xué)重點(diǎn)放在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)、體育教學(xué)心理和體育心理健康、運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因等方面，吸收國(guó)內(nèi)外一些新的理論和方法,不斷更新內(nèi)容，逐步建立了體育心理學(xué)的教材體系；理論盡量與實(shí)踐相結(jié)合,用體育教育中的實(shí)例來(lái)說(shuō)明和解釋一些心理學(xué)的理論。 另外，各章的寫作可以創(chuàng)造性的采用包括內(nèi)容摘要、學(xué)習(xí)目標(biāo)、關(guān)鍵詞、正文、主要結(jié)論、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)、參考文獻(xiàn)和推薦參考讀物等類似論文的格式。總覽教材整體結(jié)構(gòu),依據(jù)科學(xué)性、基礎(chǔ)性、整體性、層次性、綜合性和應(yīng)用性等原則,可將教材整體結(jié)構(gòu)內(nèi)容分為以下5個(gè)部分：第1部分：緒論部分，應(yīng)該包含體育心理學(xué)概論和體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展與探索,體育心理學(xué)概論應(yīng)涉及到體育心理學(xué)的研究性質(zhì)、對(duì)象、任務(wù)與學(xué)科體系以及體育心理學(xué)的研究方法；體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展與探索應(yīng)該重點(diǎn)探討國(guó)內(nèi)與國(guó)際體育心理學(xué)的歷史發(fā)展概況與展望。第2部分：體育心理學(xué)基本理論。第3部分：體育教學(xué)心理與體育教學(xué)比賽心理,是體育心理學(xué)教材的核心部分之一。第4部分：體育與心理健康,也是體育心理學(xué)教材的核心部分之一,其內(nèi)容包括:體育與青少年的心理建設(shè)；體育活動(dòng)的心理健康效應(yīng)以及體育活動(dòng)與心理健康關(guān)系及其理論假設(shè)等，第5部分是體育心理學(xué)理論應(yīng)用于實(shí)踐的體育心理實(shí)踐與實(shí)驗(yàn)部分。 教學(xué)方法改革的關(guān)鍵是充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用,尤其強(qiáng)調(diào)發(fā)揮學(xué)生的自主能動(dòng)性。要具體問(wèn)題具體分析，對(duì)于學(xué)生容易理解的知識(shí),采用發(fā)現(xiàn)式教學(xué),即創(chuàng)造環(huán)境,激發(fā)學(xué)生情緒。比如，創(chuàng)造輕松愉快的教學(xué)氣氛，運(yùn)用多媒體教學(xué)手段,培養(yǎng)學(xué)生興趣，學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)參與的,組織學(xué)生進(jìn)行討論,鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)言、積極發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、提出問(wèn)題,并及時(shí)給予指導(dǎo)和啟發(fā)；對(duì)于重難點(diǎn)內(nèi)容,要組織全班同學(xué)進(jìn)行討論，以分組討論，代表報(bào)告為主要的形式。教師再對(duì)內(nèi)容作簡(jiǎn)要概述,對(duì)一些理解有分歧或不夠明確的問(wèn)題,則結(jié)合實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步詳細(xì)講解。心理技能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)等章節(jié),可通過(guò)觀看錄像進(jìn)行學(xué)習(xí)并結(jié)合實(shí)驗(yàn)教學(xué)進(jìn)行，課后，提供實(shí)驗(yàn)班，分組進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)運(yùn)用。 3.4重視加強(qiáng)教學(xué)實(shí)驗(yàn) 現(xiàn)在,體育心理學(xué)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)幾乎被忽略，即使進(jìn)行，也主要集中在純心理學(xué)實(shí)驗(yàn)和心理量表的操作上而忽視了體育心理學(xué)實(shí)驗(yàn)在體育教學(xué)方面的作用。 上述調(diào)查的12所學(xué)校，均有實(shí)驗(yàn)室，盡管部分學(xué)校儀器不全，但基本的實(shí)驗(yàn)教學(xué)是可以實(shí)現(xiàn)的，而教學(xué)實(shí)驗(yàn)落實(shí)這方面卻不容樂(lè)觀、不被重視。沒(méi)有諸如保健學(xué)、解剖學(xué)科的實(shí)驗(yàn)指南，在教材中，也沒(méi)有專門章節(jié)。體育心理學(xué)的教學(xué)最終目的是使學(xué)生將理論應(yīng)用于實(shí)踐,因此，抓好實(shí)踐環(huán)節(jié)尤為重要。教師在理論課堂教學(xué)中要講清理論用于實(shí)踐的方法,提供典型情境或案例,組織學(xué)生觀看教師的教學(xué)錄像，提出問(wèn)題,讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來(lái)解決。此外,需要組織學(xué)生觀摩室外術(shù)科教學(xué)并見(jiàn)習(xí),讓學(xué)生在理論指導(dǎo)下增加實(shí)踐感,培養(yǎng)分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。在組織學(xué)生觀看錄像或?qū)嵉匾?jiàn)習(xí)之后,要引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的心理學(xué)知識(shí)分析、評(píng)議錄像或見(jiàn)習(xí)中看到體育、教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)賽的情況,并要求結(jié)合專題內(nèi)容寫出書面作業(yè)。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e# 3.5改善教學(xué)考核 通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、專家訪談獲知，《體育心理學(xué)》的考核一般分兩部分：為平時(shí)考勤和作業(yè)一部分（30%）；另一部分為期末考試（70%），題型主要為：名詞解釋、填空、單選、簡(jiǎn)單、論述。盡管與以往期末考試一錘定音相比有改進(jìn)，但是還需要不斷完善，可以探索性地采用一些評(píng)價(jià)方法：如在總評(píng)價(jià)時(shí)按日常測(cè)試成績(jī)10%；考勤、作業(yè)成績(jī)10%；討論、發(fā)言10%；實(shí)驗(yàn)成績(jī)20%；課程結(jié)業(yè)小論文15%；期末考試成績(jī)35%比例綜合計(jì)算而得出系統(tǒng)的總評(píng)價(jià)。在期末考試中，分三個(gè)部分，基礎(chǔ)理論只是考試（閉卷），論運(yùn)用和能力測(cè)試（開(kāi)卷）：實(shí)驗(yàn)、教學(xué)運(yùn)用（實(shí)踐操作）。擴(kuò)大知識(shí)覆蓋面，同時(shí)有意出一些運(yùn)用所學(xué)的體育心理學(xué)原理來(lái)解釋心理現(xiàn)象和散性較強(qiáng)的題目，以考查學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力以及發(fā)散性思維的能力。在克服了一次性考試帶來(lái)的問(wèn)題,同時(shí)及時(shí)監(jiān)控學(xué)生的日常學(xué)習(xí)，重視了實(shí)踐和實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)的考察。

體育心理學(xué)論文:撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的應(yīng)用

1．前言

撐桿跳高已經(jīng)有以前多年的歷史，在以前只是被當(dāng)作一種游戲，但現(xiàn)在已經(jīng)作為田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種。撐桿跳高項(xiàng)目可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)的到的發(fā)展，可以培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、頑強(qiáng)拼搏的運(yùn)動(dòng)精神。撐桿跳高在技術(shù)上的難度比其他一些田徑項(xiàng)目要難些，在進(jìn)行撐桿跳時(shí)，不僅對(duì)體力和身體的靈活性有要求，而且對(duì)人意志和清醒的頭腦有著很大的要求。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性也是大大的高于其他田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。撐桿跳高技術(shù)上的難度和其具有的危險(xiǎn)性，這對(duì)教學(xué)任務(wù)是一個(gè)不小的困難。要是能把體育學(xué)心理原理合理的運(yùn)用到教學(xué)里面，對(duì)學(xué)生的心理上進(jìn)行一定的疏導(dǎo)訓(xùn)練，這樣對(duì)教學(xué)會(huì)有這不可小覷的作用。

2．撐桿跳高中的體育心理學(xué)原理

2．1激發(fā)鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力

教師在進(jìn)行撐桿跳高的教學(xué)時(shí)，可以學(xué)給生講講撐桿跳的歷史，講一些有關(guān)撐桿跳高的人物和故事，讓學(xué)生腦中浮想聯(lián)翩，對(duì)其產(chǎn)生一種向往之情，進(jìn)而在學(xué)生的思想上建立一個(gè)正確的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)生對(duì)對(duì)撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。學(xué)生一般對(duì)撐桿跳接觸的比較少，一般都只是在電視上看到，因此對(duì)撐桿跳高都有一種好奇心，教師便可以利用學(xué)生對(duì)其的好奇心，來(lái)適當(dāng)引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。要給學(xué)生樹(shù)立一個(gè)正確的思想觀，要讓他們明白，這個(gè)項(xiàng)目不僅僅是為了自己能夠強(qiáng)身健體，而且這也對(duì)國(guó)家的體育事業(yè)發(fā)展有著重大的作用，這不是一個(gè)人榮譽(yù)，而是國(guó)家的榮譽(yù)。從而使學(xué)生確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣可間接的激發(fā)學(xué)生對(duì)撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力［1］。

2．2對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高的興趣進(jìn)行培養(yǎng)

要想讓學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣可以一直保持下去，那就必須使學(xué)生在兩方面達(dá)到一致，分別為:理想和興趣。教師在進(jìn)行撐桿跳高教學(xué)時(shí)，一定要對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行培養(yǎng)，讓學(xué)生在心里有一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣學(xué)生就會(huì)進(jìn)行自我要求，進(jìn)而學(xué)生的興趣也會(huì)一直保持下去。教師在撐桿跳高教學(xué)時(shí)，不可只是一味的按照教學(xué)大綱上的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行教學(xué)，要時(shí)刻關(guān)注現(xiàn)在撐桿跳高的近期動(dòng)態(tài)，比如說(shuō)現(xiàn)在國(guó)際上有關(guān)于撐桿跳的比賽，或者是新聞。教師可以把了解到的這些信息講給學(xué)生聽(tīng)，讓學(xué)生可以了解到更多的關(guān)于撐桿跳高的知識(shí)。從而讓學(xué)生對(duì)撐桿跳高運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。教師在進(jìn)行教學(xué)過(guò)程中，不僅要利用學(xué)校的一些制度來(lái)要求學(xué)生，還要用自己的友好誠(chéng)懇的態(tài)度去與學(xué)生進(jìn)行交流，慢慢的去引導(dǎo)學(xué)生，切不可急于求成，要是這樣，那反而會(huì)事與愿違。

2．3撐桿跳高中的表象訓(xùn)練

2．3．1在撐桿跳高的教學(xué)中，可以通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行表現(xiàn)訓(xùn)練，來(lái)讓學(xué)生在腦中對(duì)所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行的不斷的演練。這樣對(duì)學(xué)生所學(xué)動(dòng)作的熟練度是一個(gè)很有利的幫助。由于撐桿跳高在技術(shù)上的難度，教師要對(duì)其中的每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)細(xì)小點(diǎn)，都要對(duì)學(xué)生有一個(gè)直觀性的了解，教師要對(duì)持桿助跑，插穴起跳等動(dòng)作，用慢鏡頭的方式來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行演示［2］。要讓學(xué)生對(duì)其有一個(gè)清晰的視覺(jué)表象。讓每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作能夠在腦中清晰的呈現(xiàn)出來(lái)，這樣學(xué)生就會(huì)在沒(méi)有進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)之前，就已經(jīng)在腦中練習(xí)了一遍，這對(duì)動(dòng)作的熟悉度有非常大的作用。

2．3．2可以用語(yǔ)言來(lái)對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。學(xué)生們一般在受到外界的鼓勵(lì)之后，都會(huì)在信心上有一定提高，會(huì)抵抗一些負(fù)面的情緒，比如說(shuō)心理上的恐懼等。在一個(gè)教師在進(jìn)行撐桿跳高的教學(xué)時(shí)，對(duì)與一個(gè)動(dòng)作不要一氣呵成，直接就把這個(gè)動(dòng)作教給學(xué)生，而要把這些動(dòng)作進(jìn)行一個(gè)分解，這樣有助于學(xué)生形成一個(gè)清晰的視覺(jué)表象，在之后的練習(xí)中，學(xué)生就可以進(jìn)行體感練習(xí)，這樣會(huì)是事半功倍。

2．3．3學(xué)生可以在課余時(shí)間，或者是在晚上睡覺(jué)之前，都可以進(jìn)行表象訓(xùn)練，研究表明，不斷地進(jìn)行表象訓(xùn)練，可以使學(xué)生在腦中形成一個(gè)清晰地動(dòng)作畫面，在進(jìn)行實(shí)際練習(xí)的時(shí)候，可以比較快速的進(jìn)入到練習(xí)當(dāng)中，不會(huì)因?yàn)閷?duì)動(dòng)作的不熟悉，或者是忘記動(dòng)作而導(dǎo)致的無(wú)法練習(xí)下去。學(xué)生要是生病，那么學(xué)生可以進(jìn)行動(dòng)作表象訓(xùn)練，這樣在一定程度上可以減少因病不能實(shí)際練習(xí)的損失［3］。

2．3．4用系統(tǒng)脫敏法來(lái)對(duì)學(xué)生的心理障礙進(jìn)行疏通由于撐桿跳高有一定的技術(shù)性難度和危險(xiǎn)性，比如說(shuō)學(xué)生對(duì)與橫桿的恐懼，學(xué)生在心理上一旦對(duì)一些事物產(chǎn)生恐懼感，這對(duì)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)不利，而且也影響著學(xué)校的教學(xué)活動(dòng)。這樣消除學(xué)生的心理障礙，也就成了教學(xué)活動(dòng)中的必備課程。老師可以自己先給同學(xué)做一個(gè)示范，或者是讓跳得好的同學(xué)給這些心理上有恐懼的學(xué)生示范一遍，然后再對(duì)其進(jìn)行教導(dǎo)，在起初訓(xùn)練時(shí)，可以先用繩子代替橫桿，讓學(xué)生慢慢的進(jìn)行練習(xí)，等到學(xué)生能夠很好的完成這些動(dòng)作時(shí)，在把繩子換為橫桿。在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該要讓學(xué)生的身體和心理都處于放松的狀態(tài)。老師可以先進(jìn)行動(dòng)作示范，同時(shí)還可以在難度上進(jìn)行降低，比如說(shuō)可以把撐桿跳高的高度進(jìn)行降低，這樣來(lái)讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)之后，然后在慢慢的增加難度。如果有一部分學(xué)生做得比較好，有一部分學(xué)生心理還有一定恐懼感，那就讓做得好的同學(xué)來(lái)進(jìn)行示范，也可以讓這些學(xué)生來(lái)對(duì)有恐懼感的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，學(xué)生心理也會(huì)產(chǎn)生一種，別人都可以做好，我為什么不行的心理，這樣對(duì)自己克服心理上的恐懼有很大的幫助［4］。

2．3．5心理暗示，增強(qiáng)自信心學(xué)生與學(xué)生之間在體能上，和心理素質(zhì)上都是不盡相同的，教師要對(duì)那些體能和心理素質(zhì)相對(duì)較差的學(xué)生以心理暗示的方式，使其在心理上放松起來(lái)，并且要讓學(xué)生學(xué)會(huì)用自我暗示，這樣老師在不在場(chǎng)的時(shí)候，也可以使自己心理上不至于那么緊張。在上課之前，老師可以在言語(yǔ)上來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的積極性。在上課的過(guò)程中，老師一定要表現(xiàn)的非常積極，并且對(duì)學(xué)生要有充分的肯定，以此來(lái)消減學(xué)生在心理上產(chǎn)生的恐懼之感，讓學(xué)生對(duì)自己有足夠的信心。在教學(xué)過(guò)程中，關(guān)于一些比較消極的言語(yǔ)或者是一些表情動(dòng)作之類的，要盡量避免，要盡量用一種積極地語(yǔ)言表情動(dòng)。那些消極的只會(huì)使學(xué)生的心理更加恐慌，對(duì)自己更加的沒(méi)有信心。在課程結(jié)束之后，學(xué)生要對(duì)自己進(jìn)行自我暗示，在心里告訴自己很棒，以此來(lái)緩解在課堂中受到的一些壓力。當(dāng)然教師也可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些自我暗示訓(xùn)練，來(lái)緩解學(xué)生在上課過(guò)程中所受到的壓力。

3．撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的在田徑其他項(xiàng)目中的應(yīng)用

撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理是可以運(yùn)用到各個(gè)田賽與徑賽項(xiàng)目中的。

3．1在各種田徑運(yùn)動(dòng)中，對(duì)與激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力都是非常重要的

同樣，教師可以給學(xué)生講講這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一些起源和歷史，還有當(dāng)前一些近期的，有關(guān)于這些田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的新聞，把這些都可以講給學(xué)生，讓學(xué)生在內(nèi)心深處對(duì)其產(chǎn)生好奇心，同時(shí)也可以建立學(xué)生正確的思想觀，讓學(xué)生把這當(dāng)成一種責(zé)任，一種榮譽(yù)，從而更好的激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

3．2興趣對(duì)任何課程來(lái)講都非常重要。

有興趣，學(xué)生自己就會(huì)去學(xué)習(xí)，不用教師逼著去學(xué)習(xí)。教師在進(jìn)行田徑教學(xué)時(shí)，也是可以按照培養(yǎng)撐桿跳的方式來(lái)進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的興趣。要與時(shí)代接軌，把一些近期動(dòng)態(tài)講給學(xué)生，讓學(xué)生感到不會(huì)太枯燥，這樣學(xué)生也會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，只要保持這種做法，學(xué)生的興趣便會(huì)從無(wú)到有，從有而趨于穩(wěn)定［5］。

3．3表象訓(xùn)練是體腦結(jié)合的一種新型的訓(xùn)練方式

這個(gè)訓(xùn)練方式適用于各種田徑運(yùn)動(dòng)，表象訓(xùn)練可以有效的使學(xué)生的注意力集中，當(dāng)學(xué)生在休息時(shí)，可以繼續(xù)訓(xùn)練，不過(guò)用的是表現(xiàn)訓(xùn)練，因?yàn)楸硐笥?xùn)練并不會(huì)消耗體力，對(duì)人在身體也不會(huì)造成傷害，因此在休息之時(shí)，可以用表象訓(xùn)練來(lái)對(duì)所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行鞏固。表象訓(xùn)練還可以讓學(xué)生的身心得到放松，因?yàn)樵趯?shí)際教學(xué)中，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生會(huì)把動(dòng)作做錯(cuò)，或者是不到位，這樣學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一種焦慮的心理，有些還會(huì)慢慢的喪失掉自己的自信心，表象訓(xùn)練便會(huì)從極大程度上降低這種情況的出現(xiàn)［6］，學(xué)生可以在腦中對(duì)所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，這樣便會(huì)在動(dòng)作上出現(xiàn)較少的失誤。這對(duì)教師的教學(xué)工作也會(huì)帶來(lái)非常大的幫助。

3．4系統(tǒng)脫敏法在其他田徑運(yùn)動(dòng)中同樣適用。

學(xué)生如果在學(xué)習(xí)訓(xùn)練當(dāng)中有恐懼心理，那就可以用系統(tǒng)脫敏法來(lái)對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練，消除內(nèi)心的恐懼。教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，可以把難度降低，或者是進(jìn)行一種模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的恐懼心慢慢減弱，經(jīng)過(guò)反復(fù)的模擬訓(xùn)練或者降低難度的訓(xùn)練之后，再逐步的提升難度，或者逐步的趨于真實(shí)化訓(xùn)練。當(dāng)然也是可以讓做得好的學(xué)生，來(lái)進(jìn)行示范，給這些心理有恐懼感的學(xué)生做一個(gè)好榜樣。

3．5在各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)中，有一個(gè)良好的心態(tài)是至關(guān)重要的。

因此對(duì)與心理的調(diào)控是每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該具備的能力，這種能力在生活中也非常有用。對(duì)心理控制能力的訓(xùn)練，可以使學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)，不至于會(huì)因?yàn)榫o張而忘記動(dòng)作，經(jīng)常犯一些小的失誤。學(xué)會(huì)了心理調(diào)控能力，這可以使學(xué)生的心理不斷得到完善［7］。

4．結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的田徑運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用有著極為重要的作用，能夠使田徑運(yùn)動(dòng)更好的進(jìn)行下去。本文對(duì)撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理進(jìn)行了分析，其中包括:激發(fā)鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力、對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高的興趣進(jìn)行培養(yǎng)、在撐桿跳高中的表象訓(xùn)練和心理暗示，增強(qiáng)自信心。并且進(jìn)一步對(duì)撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的田徑運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用進(jìn)行了分析，使得撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理在田徑運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用得到了進(jìn)步的深入，筆者希望能有更多的有志之士，投身到這個(gè)課題的研究當(dāng)中，指出筆者在文中的不足之處，同時(shí)也能夠我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)事業(yè)做出自己一份應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

作者：黃北翔 楊鋒

體育心理學(xué)論文:體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的規(guī)律性

1體育心理學(xué)的概況及運(yùn)用于體育教學(xué)的主要機(jī)理

1.1體育心理學(xué)的具體概念

體育心理學(xué)是以體育為自身主要研究對(duì)象的，最終的研究結(jié)果一定要為體育來(lái)服務(wù)，但這里所指的體育不是單純的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。體育可以有廣義和狹義的區(qū)別，狹義上的體育單純是指學(xué)校體育發(fā)展，而廣義上的體育指的是保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)、娛樂(lè)消遣等一切非生產(chǎn)性質(zhì)的人身活動(dòng)。學(xué)校體育以“育人”為主要目的，主要是為了增強(qiáng)學(xué)生的自身體質(zhì)，還在智育和德育方面進(jìn)行著重培養(yǎng)。體育心理學(xué)的研究對(duì)象也可分為廣義和狹義，廣義上的體育心理學(xué)主要指的是對(duì)各個(gè)年齡段的人的各種體育活動(dòng)的探究；狹義上的體育心理學(xué)則是以學(xué)校的體育活動(dòng)中的心理學(xué)規(guī)律為主要研究對(duì)象。1.2相關(guān)學(xué)科和體育有關(guān)系的心理學(xué)科并不只是有體育心理學(xué)一種，還有教育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知心理學(xué)、生理心理學(xué)、學(xué)習(xí)心理學(xué)等多種學(xué)科。體育心理學(xué)是將教育心理學(xué)的具體研究成果應(yīng)用到體育教學(xué)之中。體育學(xué)習(xí)并不等同于一般的學(xué)習(xí)行為，自身有著其它學(xué)科所不具備的特點(diǎn)，所以體育心理學(xué)不單單是教育心理學(xué)的一個(gè)具體分支，而有著自己獨(dú)特的研究方向。體育心理學(xué)的研究方向主要是人從學(xué)習(xí)中所收獲的適應(yīng)性行為的技能領(lǐng)域，體育運(yùn)動(dòng)是為了達(dá)到某種目的進(jìn)行的一種有意識(shí)的身體運(yùn)動(dòng)，這也是體育心理學(xué)與學(xué)習(xí)心理學(xué)的區(qū)別之處。

1.3體育心理學(xué)運(yùn)用于體育教學(xué)的主要機(jī)理

每一個(gè)人對(duì)于體育活動(dòng)的心理素質(zhì)是有不同差異的，具體反映出對(duì)待體育活動(dòng)的心理反應(yīng)也是不盡相同的。比如有的人喜歡體育活動(dòng)，有的人不喜歡參加體育活動(dòng)；有的人喜歡觀賞體育運(yùn)動(dòng)，有的人則不喜歡；有的人喜歡這一類體育活動(dòng)，有的人喜歡那一類體育活動(dòng)；有的人對(duì)某些體育項(xiàng)目感到恐懼，有的人即使不擅長(zhǎng)某類體育活動(dòng)，也愿意大膽嘗試。正因?yàn)槊總€(gè)個(gè)體對(duì)待體育活動(dòng)體現(xiàn)出的心理素質(zhì)具有很大差異，所以，在具體的體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的注意力也大有不同。這種個(gè)體注意力的具體范圍、時(shí)空判斷能力的高低、操作思維的方式等都會(huì)有很大的區(qū)別。體育心理學(xué)主要闡釋的是體育活動(dòng)中個(gè)體的心理品質(zhì)及相關(guān)心理活動(dòng)，以及這種心理活動(dòng)具體的變化發(fā)展規(guī)律。如果是針對(duì)學(xué)校的體育教學(xué)，就要通過(guò)體育課程向?qū)W生講授相關(guān)的體育與健康知識(shí)，著重培養(yǎng)學(xué)生的良好體育觀念，向?qū)W生傳授具體的體育動(dòng)作技能，提高學(xué)生的體育能力。要達(dá)到體育課程的最終教學(xué)目的，就要注意激發(fā)學(xué)生的體育熱情，讓學(xué)生喜歡體育活動(dòng)，可以主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)的體育技能。這就要求學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)有自己正確的心理認(rèn)知，需要體育心理學(xué)理論來(lái)為學(xué)生奠定相應(yīng)的理論基礎(chǔ)。學(xué)生在體育活動(dòng)中的各種心理現(xiàn)象都是有規(guī)律可循的，這種規(guī)律主要體現(xiàn)在體育心理學(xué)的具體理論中，因此將體育心理學(xué)運(yùn)用于體育教學(xué)中，是很有必要的。

2體育心理學(xué)的意義

及時(shí)，提高知識(shí)掌握的能力。進(jìn)行體育活動(dòng)，需要掌握一定的運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，才能最終實(shí)現(xiàn)體育教育的真正價(jià)值。在具體的體育教學(xué)中，教師要充分運(yùn)用體育心理學(xué)的知識(shí)來(lái)積極引導(dǎo)學(xué)生去參與體育活動(dòng)。這是體育心理學(xué)的最終教育目的，也是學(xué)生身心健康發(fā)展的一個(gè)重要基礎(chǔ)。第二，心理活動(dòng)作用。學(xué)生在體育活動(dòng)的具體過(guò)程中會(huì)表現(xiàn)出不同的情境，在這些不同的情境中，學(xué)生的心理狀況也是復(fù)雜多變的。心理活動(dòng)是一個(gè)人內(nèi)在精神的外部表現(xiàn)，可以影響個(gè)體的自身行為，體育教學(xué)不應(yīng)忽視學(xué)生的內(nèi)在需求，心理教育也應(yīng)是其中重要的一個(gè)部分。第三，轉(zhuǎn)變消極心理。隨著教學(xué)情況的不斷深化發(fā)展，教學(xué)方式也在不斷發(fā)生變化。在我國(guó)的教學(xué)模式中，體育教學(xué)通常不被重視，具體的教學(xué)質(zhì)量并不高。但是，體育教學(xué)對(duì)于學(xué)生是十分重要的，它與學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展、身心健康狀況、學(xué)習(xí)能力等有著很重要的影響。的體育心理教育，是改變個(gè)體對(duì)于體育教育消極心態(tài)的一個(gè)重要因素。體育教學(xué)要合理運(yùn)用體育心理學(xué)，照顧到學(xué)生的實(shí)際情況，探尋學(xué)生心理發(fā)展的變化規(guī)律，讓學(xué)生能夠積極對(duì)待體育活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓學(xué)生的身心健康得到發(fā)展。

3體育心理學(xué)貫穿于體育教學(xué)中的主要作用

3.1激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)全身機(jī)能

學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，體育心理學(xué)可以很好激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓其產(chǎn)生足夠強(qiáng)的學(xué)習(xí)欲望。學(xué)習(xí)興趣的產(chǎn)生需要具有一定的前提條件，這個(gè)前提條件就是學(xué)生要明白體育教學(xué)的真正目的，清楚知道體育活動(dòng)對(duì)自身的好處，不能輕視體育運(yùn)動(dòng)，也不能曲解體育教學(xué)的真正內(nèi)涵。要想讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)欲望，科學(xué)合理地運(yùn)用體育心理學(xué)是一種行之有效的工具和手段。某學(xué)校的體育教學(xué)活動(dòng)中，十分注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)目的教育，讓學(xué)生可以真正認(rèn)識(shí)到體育學(xué)習(xí)的重要性。這樣，學(xué)生就會(huì)端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，產(chǎn)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)。該學(xué)校的體育教學(xué)，將體育心理學(xué)與教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行緊密結(jié)合。在具體的教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)校讓每一個(gè)學(xué)生明確具體的學(xué)習(xí)目的，抓住學(xué)生的個(gè)人心理特點(diǎn)，進(jìn)行合理的引導(dǎo)，提高學(xué)生的興奮度和參與度，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中提高自身的身體機(jī)能。

3.2調(diào)節(jié)學(xué)生的個(gè)人情緒

學(xué)生對(duì)于體育教學(xué)，往往缺乏正確認(rèn)識(shí)，大多將體育教學(xué)視作游戲。很多學(xué)生在體育教學(xué)中，由于自身缺乏相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能，便會(huì)對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生無(wú)助、焦慮等一系列負(fù)面情緒。學(xué)生一旦出現(xiàn)這些負(fù)面情緒，就會(huì)在心里強(qiáng)化和放大這種情緒，認(rèn)為自己根本無(wú)法達(dá)到體育教學(xué)的要求，發(fā)展到不愿參與體育活動(dòng)。這就需要學(xué)校運(yùn)用體育心理學(xué)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的引導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生合理控制情緒，擺脫負(fù)面情緒，積極投入到體育活動(dòng)中去。

3.3創(chuàng)設(shè)良好的體育教學(xué)氛圍

將體育心理學(xué)合理運(yùn)用在體育教學(xué)中，可以很好地創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍，這樣可以讓學(xué)生更好地參與到教學(xué)當(dāng)中，也能提高教學(xué)的整體效率。在體育教學(xué)中，教學(xué)氛圍很重要，可以讓學(xué)生改變固有心態(tài)，積極投入其中，促進(jìn)教學(xué)的整體發(fā)展，提高學(xué)生的體育技能。

心理是個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程中較為重要的一個(gè)方面，在體育教學(xué)中也是尤為重要的。體育心理學(xué)是貫穿于體育教學(xué)整個(gè)過(guò)程的，各種體育活動(dòng)都無(wú)法與其脫離關(guān)系。合理運(yùn)用體育心理學(xué)，可以促進(jìn)體育教學(xué)的良性發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生積極成長(zhǎng)，幫助學(xué)生提高體育技能，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

作者：王普玉 單位：大慶油田有限責(zé)任公司文化集團(tuán)文化藝術(shù)中心

體育心理學(xué)論文:體育心理學(xué)在課外活動(dòng)中的意義

一、根據(jù)體育心理發(fā)展規(guī)律采用多樣的活動(dòng)訓(xùn)練方法

根據(jù)對(duì)體育心理的體系進(jìn)行科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果課外活動(dòng)中的訓(xùn)練項(xiàng)目和練習(xí)方法過(guò)于單一，很有可能會(huì)抑制學(xué)生大腦皮層中高級(jí)神經(jīng)的活動(dòng)狀態(tài)，更容易使學(xué)生感到疲勞。這是正常的心理規(guī)律和生理規(guī)律，因而體育心理學(xué)中較為注重這方面知識(shí)的研究，著重于對(duì)人腦中正負(fù)誘導(dǎo)技能在大腦皮層中的活動(dòng)情況進(jìn)行研究，并將其所造成的結(jié)果進(jìn)行體育課外實(shí)踐與運(yùn)用。相反，如果采取的是多樣而又新穎的活動(dòng)方法就能夠?qū)崿F(xiàn)身體機(jī)能與大腦皮層的鑲嵌式活動(dòng)，會(huì)大大減少學(xué)生在課外活動(dòng)中的身體疲勞與精神緊張，從而會(huì)對(duì)體育活動(dòng)內(nèi)容產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣。因此，體育教師在組織體育課堂外教學(xué)過(guò)程中，要根據(jù)不同學(xué)生的年齡段的心理特點(diǎn)和不同性格、體質(zhì)的學(xué)生在活動(dòng)中表現(xiàn)出的不同心理特點(diǎn)而采用不同的指導(dǎo)方法。體育教師需要利用練習(xí)、游戲、討論等多種體育訓(xùn)練手段的結(jié)合，從而激發(fā)學(xué)生在體育課外活動(dòng)中對(duì)不同訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行抽象與形象思維，對(duì)直接與間接興趣、有意及無(wú)意注意等心理效應(yīng)進(jìn)行運(yùn)用，較大程度的提高學(xué)生在體育課外活動(dòng)中的學(xué)習(xí)效果。

二、根據(jù)體育心理規(guī)律對(duì)教學(xué)語(yǔ)言進(jìn)行藝術(shù)性提升

肢體語(yǔ)言能夠反映出學(xué)生在體育課外活動(dòng)中對(duì)不同活動(dòng)內(nèi)容的心理特點(diǎn)，是學(xué)生課外活動(dòng)內(nèi)容的主要組成部分。體育教師在指導(dǎo)課外活動(dòng)時(shí)不僅要有清晰的思維、標(biāo)準(zhǔn)的語(yǔ)言發(fā)音，在訓(xùn)練內(nèi)容的表達(dá)和肢體示范的過(guò)程中同時(shí)還要具備良好的藝術(shù)性，這對(duì)建立良好的課堂氛圍以及促進(jìn)學(xué)生的心理規(guī)律特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的心理健康都有積極的作用。傳授知識(shí)的過(guò)程是與學(xué)生進(jìn)行思想感情的交流的過(guò)程，具備美感的語(yǔ)言更容易被學(xué)生所接收，反之，甚至可能影響到學(xué)生的心理健康。因此，要求體育教師能夠自如的清楚而簡(jiǎn)潔、巧妙而的活動(dòng)語(yǔ)言，對(duì)學(xué)生培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生的身心素質(zhì)都有很好的幫助。

三、根據(jù)心理規(guī)律進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化的肢體示范

體育教學(xué)課堂教學(xué)內(nèi)容的實(shí)現(xiàn)主要依靠教師的講解與動(dòng)作要領(lǐng)的指導(dǎo)。對(duì)體育心理學(xué)的研究表明，視覺(jué)效果與聽(tīng)覺(jué)效果相比更為直觀，也更加形象，人類在與外界信息接觸的過(guò)程中主要依靠的便是視覺(jué)。學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作的感知同樣如此。標(biāo)準(zhǔn)化的動(dòng)作指導(dǎo)更容易給學(xué)生留下深刻的印象，同時(shí)有利于教師樹(shù)立精準(zhǔn)的形象。利落、大方、優(yōu)美、的視覺(jué)表象會(huì)引發(fā)學(xué)生逼真的模仿，從而大大提高學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。

四、貫徹心理反映對(duì)科學(xué)化教學(xué)進(jìn)程的影響

科學(xué)化的體育教學(xué)進(jìn)程需要充分的考慮到課外活動(dòng)中學(xué)生心理變化的情況，而影響到學(xué)生心理變化的因素又是多樣的、復(fù)雜的。通常情況下，熱身活動(dòng)與課后放松的階段學(xué)生心理負(fù)荷的變化較小，而在動(dòng)作學(xué)習(xí)、練習(xí)以及素質(zhì)考核的過(guò)程中心理負(fù)荷的變化相對(duì)要大。按時(shí)間分析的話，課堂前部15分鐘時(shí)為注意力的高峰期，同時(shí)也是學(xué)生情緒的高峰期之一，適合安排動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)以及知識(shí)的掌握。20至30分鐘為學(xué)生意志的高峰期，此階段可以安排一些心理負(fù)荷相對(duì)較大、動(dòng)作難度較高以及較為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)知識(shí)的學(xué)習(xí)，有利于學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的消化。36至40分鐘處也是情緒的高峰期，同時(shí)課堂教學(xué)接近尾聲，此時(shí)適合安排一些游戲性的和身體負(fù)荷較小的活動(dòng)，從而起到緩和情緒的作用。綜上所述，根據(jù)體育課外活動(dòng)中學(xué)生的心理變化，通過(guò)科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化、藝術(shù)化、多樣化、合理化的教學(xué)方法，創(chuàng)造一個(gè)符合體育課堂心理健康標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)環(huán)境意義重大。

作者：譚海豪 李繼春

體育心理學(xué)論文:體育心理學(xué)教學(xué)質(zhì)量探討

摘要：心理健康是體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的四大領(lǐng)域目標(biāo)之一，從心理學(xué)的角度對(duì)體育課堂教學(xué)進(jìn)行研究，運(yùn)用優(yōu)化教學(xué)措施、教學(xué)環(huán)境手段，改善教師的教學(xué)行為，為學(xué)生創(chuàng)造良好的教學(xué)心理氣氛，運(yùn)用多種教學(xué)方法調(diào)動(dòng)各種教學(xué)因素提高教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：心理學(xué)；教學(xué)法；教學(xué)行為

較以往體育教學(xué)目標(biāo)，新課程標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生了很大的變化，其中一項(xiàng)特別的是心理目標(biāo)，成為了新課程標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)領(lǐng)域的4個(gè)領(lǐng)域之一。其目標(biāo)主要有4個(gè)方面的解釋：及時(shí)是讓學(xué)生了解體育活動(dòng)對(duì)自身的心理健康有什么樣的意義，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的方法；第二是通過(guò)體育活動(dòng)，了解什么是自尊、什么是自信，體育活動(dòng)與二者之間的關(guān)系；第三是要加強(qiáng)體育鍛煉，并了解在活動(dòng)中形成調(diào)控情緒的方法，并在生活中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒；第四是在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)克服遇到的困難，并在生活中運(yùn)用自己的頑強(qiáng)意志品質(zhì)去克服遇到的生活問(wèn)題。我們從心理領(lǐng)域目標(biāo)的這4個(gè)方面的要求就知道新課標(biāo)非常重要，讓學(xué)生在體育鍛煉中形成良好的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒等方面的心理目標(biāo)。所以，我們要在體育教學(xué)中既要重視對(duì)學(xué)生的技能方面的教學(xué)，又要防止忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象，要在實(shí)踐教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生形成這2個(gè)方面的能力，運(yùn)用較好的教學(xué)手段，加上具有科學(xué)性的情境創(chuàng)設(shè)，促進(jìn)學(xué)生的心理向著健康的方向發(fā)展。所以，我們?cè)诮虒W(xué)中的各個(gè)環(huán)節(jié)中，都要努力向?qū)W生的心理健康方向發(fā)展而努力，只有這樣，才能更好地提高體育教學(xué)質(zhì)量。

1在小學(xué)體育教學(xué)中優(yōu)化教學(xué)手段、培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高教學(xué)質(zhì)量的途徑

在體育教學(xué)中，我們既重視學(xué)生的智力能力的形成，還要考慮學(xué)生的非智力能力形成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面的干預(yù)，讓學(xué)生喜歡上體育課。對(duì)學(xué)生的心理激勵(lì)，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)重視，從而提高他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。心理激勵(lì)是指在體育教學(xué)過(guò)程中，教師運(yùn)用刺激學(xué)生心理的手段，形成一種內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生的行為活動(dòng)的方法，從而使學(xué)對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。激勵(lì)的來(lái)源有2個(gè)：一是來(lái)自于學(xué)生內(nèi)部的自我勉勵(lì)，二是來(lái)自于外部對(duì)學(xué)生的影響產(chǎn)生鼓勵(lì)，二者合一，促使學(xué)生的學(xué)習(xí)更為有效。在體育學(xué)習(xí)中學(xué)生良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，如學(xué)習(xí)興趣、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、掌握運(yùn)用的能力等，都離不開(kāi)教師對(duì)學(xué)生的心理鼓勵(lì)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人喜歡一項(xiàng)工作或者學(xué)習(xí)，那么他往往會(huì)對(duì)這些有著濃厚的興趣，是興趣推動(dòng)著他去探究，從而提高自身的學(xué)習(xí)質(zhì)量。所以，我們要研究學(xué)生的心理，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的激勵(lì)是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件。

1.1優(yōu)化體育教師的教學(xué)行為

教師是體育教學(xué)的組織者，對(duì)教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義，所以體育教師對(duì)自己的教學(xué)行為一定要進(jìn)行優(yōu)化，因?yàn)楹玫慕虒W(xué)行為才能與學(xué)生一起造就一個(gè)更好的體育課堂。良好的教學(xué)行為對(duì)學(xué)生形成一個(gè)良好的心理環(huán)境具有重要的意義。在教師教學(xué)行為的作用下，可以對(duì)學(xué)生施加影響，與學(xué)生之間產(chǎn)生互動(dòng)，有了這種互動(dòng)，課堂上便會(huì)有積極健康的體育課堂心理氣氛。由教師作為主導(dǎo)，創(chuàng)造一個(gè)建設(shè)性的、積極健康的體育課堂心理氣氛，其中包含著2個(gè)方面的因素：一是教師的自身的因素，另一個(gè)就是學(xué)生的因素。這種課堂的心理氣氛相對(duì)于學(xué)生的原來(lái)的心理環(huán)境來(lái)說(shuō)，是外在的環(huán)境、是新的環(huán)境，并且對(duì)學(xué)生的內(nèi)在的心理環(huán)境產(chǎn)生作用。如果是好的外部環(huán)境施加給學(xué)生而生成的內(nèi)部環(huán)境，那么學(xué)生的內(nèi)部環(huán)境也是好的，而且這種好的內(nèi)在的心理環(huán)境的重復(fù)發(fā)生，就會(huì)使學(xué)生的心理發(fā)生重構(gòu)并得到優(yōu)化，以形成良好的心理品質(zhì)。

1.2在體育課堂上營(yíng)造良好的教學(xué)心理氛圍

在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中要求教師與學(xué)生一起營(yíng)造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生在這種環(huán)境中自由學(xué)習(xí)、自由成長(zhǎng)。只有具備良好的教學(xué)氣氛才能保障有效教學(xué)的真正實(shí)施，這也是進(jìn)行有效教學(xué)的條件。但是，良好的教學(xué)氣氛的創(chuàng)造者是人，即教師、學(xué)生，所以就需要教師與學(xué)生之間形成良好的師生關(guān)系，這是形成良好課堂環(huán)境的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中形成良好的心理環(huán)境所需要的積極健康的體育課堂心理氣氛是由教師與學(xué)生之間的多種互動(dòng)下形成的，教師與學(xué)生的這種關(guān)系雖然是一種知識(shí)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，但這不是的活動(dòng)，而是情感與情感傳遞與影響才得以產(chǎn)生的，所以其中包含著很濃厚的情感因素。換一種說(shuō)法，就是良好的體育課堂心理氣氛是靠人與人之間的人際關(guān)系情感作為扭帶而產(chǎn)生的。所以，教師在體育課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)的教授不是的任務(wù)，而是要營(yíng)造一個(gè)積極而健康的體育課堂心理氣氛，注重與學(xué)生民主交流，把學(xué)生的學(xué)習(xí)與自己的學(xué)習(xí)看成是一體的，教師幫助學(xué)生，學(xué)生也在幫助教師，只有在平等的關(guān)系中，才能構(gòu)建起一個(gè)具有優(yōu)化的體育課堂心理環(huán)境，教師要非常重視與學(xué)生之間的情感交流。

1.3運(yùn)用的教學(xué)方法，形成積極健康的心理環(huán)境

1.3.1鼓勵(lì)法

在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生是需要鼓勵(lì)的，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順是不可能的，學(xué)生可能會(huì)遇到學(xué)不會(huì)的技術(shù)，也有可能學(xué)習(xí)的情緒不高，這時(shí)他們往往表現(xiàn)出沮喪、憂心的樣子，此時(shí)學(xué)生最需要教師的鼓勵(lì)，才能樹(shù)立學(xué)好的信心。比如，在小學(xué)高年級(jí)進(jìn)行山羊分腿騰越教學(xué)時(shí)，不僅這個(gè)動(dòng)作難度大，而且學(xué)生的力量有限，他們?cè)趯W(xué)習(xí)中具有心理上的畏懼情緒，并想在同學(xué)、教師面前表現(xiàn)卻有心無(wú)力，此時(shí)教師的鼓勵(lì)非常重要。教師可以把不敢跳的學(xué)生集中起來(lái)，讓一些能力強(qiáng)、膽子大的學(xué)生試做，并讓他們說(shuō)一說(shuō)自己的感受，從心理上打消不敢跳學(xué)生的顧慮。然后，在教師的保護(hù)與幫助下讓學(xué)生試跳一次。教師對(duì)這部分學(xué)生要求很低，無(wú)論用什么樣的方法，只要從山羊頭的這邊跳過(guò)去就可以了。教師給學(xué)生的保護(hù)力度要加大，一是要保障學(xué)生的安全，二是要保障能讓學(xué)生跳過(guò)去。當(dāng)這些從來(lái)不敢跳的學(xué)生一旦在教師的幫助下完成一次動(dòng)作后，那么，他們就可以做第二次、第三次等。

1.3.2誘導(dǎo)法

教師在教學(xué)中可能也會(huì)有一種不好的心理，就是技術(shù)難度高的內(nèi)容往往不愿意上，上的時(shí)候課堂上也沒(méi)有很好的氣氛，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，難度大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)時(shí)并不是項(xiàng)目自身不能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且需要教師有信心地教會(huì)學(xué)生，從心理上給自己打氣。所以，教師以自己的信心去引導(dǎo)學(xué)生的信心，在上課時(shí)信心十足地鼓勵(lì)學(xué)生努力學(xué)習(xí)，在教師與學(xué)生的共同努力下，一定能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在這里，教師對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)非常重要，鼓勵(lì)學(xué)生排除一切困難。對(duì)于難度大的項(xiàng)目，我們可以運(yùn)用分散難點(diǎn)的方法，把消極因素暫時(shí)放在后面或者隱蔽起來(lái)，把重點(diǎn)與難度逐個(gè)突破，之后整合完成教學(xué)任務(wù)。比如，在武術(shù)的套路教學(xué)時(shí)，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作多而遺忘的現(xiàn)象，這正是學(xué)生所擔(dān)心的。所以，教師要把套路分解，把分解的動(dòng)作分散到課的每個(gè)部分中學(xué)習(xí)，然后嘗試進(jìn)行兩兩的整合，合成一個(gè)完成的套路，使用這種方法學(xué)生就會(huì)在不知不覺(jué)中學(xué)會(huì)了套路。

1.3.3示范法

教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的表率，也是學(xué)生模仿的對(duì)象，教師的一言一行都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起決定性作用。教師的各個(gè)方面包括道德品質(zhì)、專業(yè)知識(shí)、教學(xué)水平、組織管理、性格特點(diǎn)等都是完成教學(xué)任務(wù)的影響因素。所以，教師要提高自己的智能水平，運(yùn)用好教學(xué)機(jī)智，提高學(xué)生的注意力，用好自己的示范能力，給學(xué)生做出優(yōu)美的示范，以引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)模仿與探究中出現(xiàn)問(wèn)題，教師看出問(wèn)題的具體情況，再有針對(duì)性地進(jìn)行特別示范，而且讓學(xué)生注意觀察要注意的點(diǎn)，這樣學(xué)生在下次的練習(xí)中就會(huì)刻意地對(duì)此不好的地方進(jìn)觀察與練習(xí)。教師這種根據(jù)學(xué)生的情況示范滿足了學(xué)生的心理需求，使學(xué)生從內(nèi)心欽佩、尊重教師，從而形成良好的心理狀態(tài)。

1.3.4成功法

學(xué)生只所以對(duì)一件事物感興趣，是因?yàn)樗谶@件事物上嘗試到了甜頭，還想再對(duì)其進(jìn)行深入的探索，也就是我們所說(shuō)的他嘗試到了成功的體驗(yàn)。教師在體育教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用多種教學(xué)手段，在教學(xué)方法上不斷變換，在每一個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)教學(xué)中讓學(xué)生在技能上得到很好的訓(xùn)練，讓每一個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)獲得成功的體驗(yàn)。比如，在教學(xué)支撐跳躍時(shí)，為了讓不同的學(xué)生個(gè)體都能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，教師可采用不同教學(xué)難度的分層教學(xué)。對(duì)年齡小的學(xué)生運(yùn)用難度小的要求，如山羊的高度低一點(diǎn)，踏跳距離與山羊近一點(diǎn)，對(duì)動(dòng)作沒(méi)有過(guò)高的要求；對(duì)高年級(jí)的學(xué)生則可加大要求，適當(dāng)調(diào)高山羊高度，距離拉大，運(yùn)用要求提高；對(duì)能力弱的學(xué)生要求可低一點(diǎn)，能力強(qiáng)的學(xué)生要求高一點(diǎn)，讓他們都能在自己所能承受的范圍內(nèi)體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，這樣就可逐步培養(yǎng)他們體育學(xué)習(xí)的積極性。

1.3.5組織法

新課程標(biāo)準(zhǔn)要求改革內(nèi)容的同時(shí)，也要改革教學(xué)方法與教學(xué)手段，在課堂上以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主。如果我們的教學(xué)還是按原來(lái)的方法，學(xué)生的注意力不會(huì)立即集中到學(xué)習(xí)中來(lái)。在課開(kāi)始時(shí)教師也不能按以前的老方法，讓學(xué)生圍繞田徑場(chǎng)跑上幾圈，再做一套徒手操就算完成熱身活動(dòng)了，這樣的方法過(guò)于單調(diào)枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情難以被調(diào)動(dòng)，不能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。所以，在課的開(kāi)始部分，要運(yùn)用既新穎又豐富多樣的教學(xué)法，如可以運(yùn)用游戲教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入體育課堂。小學(xué)生都好動(dòng)，更喜歡做游戲，有趣的游戲能提高他們的參與熱情，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。基本部分是學(xué)習(xí)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在這一部分的教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的組織好壞，決定了教學(xué)質(zhì)量的高低，為了組織好教學(xué)，教師要運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極參與，做到精講多練，講解生動(dòng)有趣，有啟發(fā)性。練習(xí)要有針對(duì)性，學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)重點(diǎn)非常明確。運(yùn)用的組織教學(xué)法一般是分組教學(xué)法，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。比如，運(yùn)用分層分組法、按性別分組、按能力分組、按興趣分組等等。多采用競(jìng)賽的方法，讓競(jìng)賽激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)，通過(guò)競(jìng)賽培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)熱情。在結(jié)束部分的教學(xué)時(shí)，也不要做幾節(jié)放松操就可以了，此時(shí)學(xué)生已經(jīng)很疲勞了，教師可以運(yùn)用有趣的放松方式，如音樂(lè)放松法、游戲放松法等。在小結(jié)時(shí)要對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行肯定，對(duì)沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生要鼓勵(lì)。對(duì)學(xué)生有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)他們下節(jié)課再努力學(xué)習(xí)。

2結(jié)語(yǔ)

在體育教學(xué)中，由于教師加入了心理教學(xué)的各種因素，學(xué)生在學(xué)習(xí)上較沒(méi)有心理干預(yù)的情況下有更為明確的效果。實(shí)踐證明，在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生的心理干預(yù)是非常重要的。在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求中，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)是重要的教學(xué)目標(biāo)，教師要加大心理教學(xué)目標(biāo)的研究，對(duì)教學(xué)對(duì)象進(jìn)行心理教學(xué)，了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地實(shí)施教學(xué)，切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。

作者:周燕 單位:江蘇省昆山新鎮(zhèn)小學(xué)

體育心理學(xué)論文:體育心理學(xué)在體育教導(dǎo)中的實(shí)用性

體育心理學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)關(guān)系

體育心理學(xué)是研究體育運(yùn)動(dòng)中心現(xiàn)象的特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)，它是心理學(xué)的一個(gè)分支，是研究人們?cè)趶氖麦w育活動(dòng)的專門條件下所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象及其發(fā)生和發(fā)展規(guī)律的一門科學(xué)．體育心理學(xué)也是教育心教育教學(xué)理的一個(gè)分支，專門研究學(xué)生的心理活動(dòng)及心理品質(zhì)［10］，是研究參與身體練習(xí)活動(dòng)的人，研究的內(nèi)容涉及人的心理活動(dòng)，如認(rèn)知、情感、動(dòng)機(jī)、個(gè)性等，研究的側(cè)重點(diǎn)在于如何通過(guò)心理學(xué)的手段和方法激發(fā)學(xué)生在參與體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果的一門科學(xué)［11］．隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，體育事業(yè)的改革和學(xué)生身心發(fā)展出現(xiàn)的特點(diǎn)，激發(fā)了體育教育工作者和心理學(xué)者對(duì)體育心理的、深入研究．20世紀(jì)70年代以后，社會(huì)環(huán)境的變化使運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家們逐漸重視體育心理的發(fā)展，體育心理利用人類的心理學(xué)的理論，框架和原則試圖解釋、預(yù)測(cè)或改變與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的行為，在其中找出一些原則和指導(dǎo)方針使體育專業(yè)人員能夠運(yùn)用，幫助人們運(yùn)動(dòng)并從中獲益［12］．在人們運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)相應(yīng)的產(chǎn)生一定的心理，即體育心理．它是與體育運(yùn)動(dòng)同時(shí)產(chǎn)生的，人的大腦與肌肉的信息是雙向傳導(dǎo)的，神經(jīng)興奮可以從大腦傳至肌肉，也可以從肌肉再傳至大腦，肌肉活動(dòng)積極的情況下，可以往大腦傳遞的沖動(dòng)就越多，大腦的受刺激程度就會(huì)越高，隨之情緒高漲，體育運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，還能培養(yǎng)人的意志．體育教育是為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，傳授體育知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，對(duì)終身體育的實(shí)施起著承前啟后的作用．體育活動(dòng)也可以使人們?cè)谌粘Ｉ钪械年P(guān)系更加和諧，讓人們正確的認(rèn)識(shí)自我等．這些都是與人的心理相關(guān)的．學(xué)習(xí)體育心理學(xué)有助于未來(lái)或在職的體育教師、教練提高自身的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，熟悉符合心理活動(dòng)規(guī)律的新的教學(xué)方法，并掌握測(cè)量和提高人們的潛能，也是基本的手段和實(shí)驗(yàn)方法．對(duì)于體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，也有助于學(xué)生將心理學(xué)的基本原則和知識(shí)運(yùn)用于體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)參與的心理能力．而且除了能讓學(xué)生掌握基本的體育知識(shí)外，還能使學(xué)生形成一定的運(yùn)動(dòng)技能和技巧，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，為體育教學(xué)中合理的教學(xué)，訓(xùn)練措施提供了科學(xué)依據(jù)，從而有效的提高教學(xué)質(zhì)量［13］．

體育教學(xué)中的實(shí)踐問(wèn)題

缺乏體育心理學(xué)指導(dǎo)可能導(dǎo)致以下嚴(yán)重問(wèn)題：1）影響青少年的興趣愛(ài)好的培養(yǎng)以及智力的發(fā)揮．由于青少年的心理和身體都處于青春發(fā)育期，他們的意志力容易動(dòng)搖，看法和認(rèn)識(shí)相對(duì)淺短、片面，對(duì)有些體育項(xiàng)目帶有盲目性和興趣性以及沖動(dòng)性等，因此，體育心理學(xué)的指導(dǎo)作用是十分重要的，假若缺乏心理學(xué)理論的指導(dǎo)，那么會(huì)不利于學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握技能的同時(shí)開(kāi)動(dòng)腦筋，大膽創(chuàng)造，也不利于學(xué)生開(kāi)闊視野，影響學(xué)生的聰明才智的挖掘和主觀能動(dòng)性的加強(qiáng)．比如在攀爬這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，假如教師沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論來(lái)指導(dǎo)學(xué)生來(lái)完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么有的學(xué)生可能會(huì)對(duì)攀爬形成膽怯心理，會(huì)退縮．而有的學(xué)生會(huì)對(duì)攀爬形成好奇而自作主張地去攀巖，這些都不利于青少年興趣愛(ài)好的培養(yǎng)．2）影響人際關(guān)系的和諧．經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人心理素質(zhì)高于不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，良好的心理素質(zhì)是實(shí)現(xiàn)人際關(guān)系良好的前提．比如籃球、足球等很多集體運(yùn)動(dòng)就可以增強(qiáng)學(xué)生們的凝聚力，使學(xué)生之間相互合作、團(tuán)結(jié)，能相互認(rèn)同和贊揚(yáng)，促進(jìn)彼此的學(xué)習(xí)，會(huì)加強(qiáng)人際間的交往，降低人際困擾率．如果我們把體育課堂視為社會(huì)的縮影，那么就應(yīng)該把體育教學(xué)視為人際交往的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中既有教師的傳授，也有學(xué)生的親身體驗(yàn)，假若缺乏體育心理的指導(dǎo)，就不能很好的傳授給學(xué)生正確的觀念，會(huì)影響人際關(guān)系的發(fā)展．3）嚴(yán)重影響體育教學(xué)水平的提高．假若在體育運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有體育心理的指導(dǎo)，學(xué)生就不能對(duì)體育保持積極的態(tài)度和正確的體育運(yùn)動(dòng)關(guān)．學(xué)生只是在盲目的參加運(yùn)動(dòng)，掌握不了體育活動(dòng)的技能，感受不到體育活動(dòng)帶來(lái)的益處，那么隨著時(shí)間的推移學(xué)生就可能會(huì)喪失對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣．比如在登山這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，假如沒(méi)有體育心理學(xué)來(lái)很好的指導(dǎo)，那么學(xué)生在登山中只會(huì)感覺(jué)到身體累，根本體驗(yàn)不到登山的樂(lè)趣所在，反而會(huì)降低他對(duì)登山這項(xiàng)活動(dòng)的興趣，從而降低運(yùn)動(dòng)頻率，缺乏主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)的精神，根本不會(huì)提高自己的運(yùn)動(dòng)水平，這樣一來(lái)會(huì)嚴(yán)重影響體育教學(xué)的質(zhì)量．

體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的實(shí)踐方法

掌握體育心理學(xué)的知識(shí)重在運(yùn)用，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的最終目的是要將知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐．體育心理學(xué)作為研究人們各種心理現(xiàn)象的科學(xué)，在推行學(xué)生素質(zhì)教育的今天，體育教學(xué)由于它的特殊性，應(yīng)用理論進(jìn)行體育教學(xué)就顯的至關(guān)重要了．具體體現(xiàn)為體育心理學(xué)可以激發(fā)學(xué)生思維的活躍性，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力．把體育心理學(xué)理論運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)教學(xué)中，比如運(yùn)用心理學(xué)理論中的表象訓(xùn)練法來(lái)實(shí)踐教學(xué)，可以促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能的形成，并能啟發(fā)學(xué)生積極思考，表象是對(duì)過(guò)去感知事物形象的再現(xiàn)，在體育教學(xué)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員正是憑著自己的表象進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)練習(xí)或表演，假若在表象的基礎(chǔ)上加以想象這一體育心理理論，則會(huì)培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力．在體育教學(xué)中運(yùn)用注意規(guī)律組織教學(xué)，注意規(guī)律就是有預(yù)定目的的，人的足額系，受訓(xùn)練，知識(shí)的增加等任務(wù)都是有意注意的作用，在教學(xué)中這種注意是一種主動(dòng)的，服從于當(dāng)前一定任務(wù)的，受人的意識(shí)控制的，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的重要性理解越清楚，越深刻，則完成該項(xiàng)任務(wù)的愿望也就越強(qiáng)烈，從而也能夠堅(jiān)持有意注意．在體育教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程是以感知做基礎(chǔ)的，如果教師能利用體育心理理論來(lái)有效指導(dǎo)，從各方面豐富學(xué)生的感知，讓學(xué)生通過(guò)身體肌肉來(lái)感知?jiǎng)幼鳎瑒t可以提高教學(xué)效果，在這個(gè)過(guò)程中，教師的講解要無(wú)誤，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔，以免學(xué)生產(chǎn)生誤解，影響教學(xué)活動(dòng)．在體育教學(xué)中時(shí)時(shí)刻刻伴隨著復(fù)雜的體育心理活動(dòng)，在教學(xué)中掌握體育心理學(xué)基本理論和運(yùn)用心理學(xué)規(guī)律是提高教學(xué)質(zhì)量的一條重要途徑，貫穿著整個(gè)體育教學(xué)，所以體育工作者應(yīng)該重視心理學(xué)理論在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中的應(yīng)用．有針對(duì)性地進(jìn)行體育教學(xué)，就要求教師從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，使教學(xué)的深度、廣度、進(jìn)度適合學(xué)生的知識(shí)水平和接受能力，同時(shí)考慮學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和個(gè)性差異，使每個(gè)人的才能品行獲得的發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)更多的人才．因材施教是現(xiàn)代教學(xué)中必須遵循的一條重要原則，根據(jù)現(xiàn)有的教學(xué)條件和學(xué)生個(gè)體差異，有針對(duì)性的實(shí)踐體育學(xué)是符合教學(xué)發(fā)展趨勢(shì)的，因此，要改革教育機(jī)制，轉(zhuǎn)變教育觀念，以學(xué)生為主體，分析學(xué)生的個(gè)性特征，置學(xué)生以情感交流的情景之中，反復(fù)感受成功與愉悅，在不斷完善自我的過(guò)程中，重建自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣．比如說(shuō)男生不喜歡集體練習(xí)，集體練習(xí)這種體育活動(dòng)有束縛性，負(fù)荷小，形式單一，缺乏新穎性，無(wú)興趣等，同時(shí)男生好動(dòng)也不喜歡集體練習(xí)，女生則與男生不同，她們較喜歡集體項(xiàng)目，不喜歡自由練習(xí)，原因是女生有依賴性，單獨(dú)訓(xùn)練時(shí)常有害羞的心理，所以在女生訓(xùn)練的過(guò)程中要有針對(duì)性，可以開(kāi)設(shè)其他集體練習(xí)的項(xiàng)目，由此來(lái)適合女生的心理特點(diǎn)，因此在體育教學(xué)中要注意因材施教才能使體育教學(xué)更好的發(fā)展．在教學(xué)實(shí)踐中調(diào)整和改進(jìn)體育心理學(xué)理論要深入實(shí)際，轉(zhuǎn)變教學(xué)指導(dǎo)思想，堅(jiān)持教學(xué)練習(xí)學(xué)生實(shí)際，學(xué)生是教學(xué)的對(duì)象，是學(xué)習(xí)的主體，所以在教學(xué)中要聯(lián)系學(xué)生實(shí)際，讓學(xué)生在實(shí)踐中運(yùn)用和探討體育心理學(xué)原理和規(guī)律，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和不足之處，以便更好的改進(jìn)．體育心理學(xué)學(xué)科發(fā)展及其學(xué)科體系的建立，必須以基本理論問(wèn)題的探討為前提，在重視具體問(wèn)題研究的同時(shí)，還要將研究成果的分析上升到理論層次，建立有特色的體育心理學(xué)，堅(jiān)持教學(xué)聯(lián)系科研實(shí)際．教師要向?qū)W生介紹反映學(xué)科前沿的新動(dòng)向，充實(shí)教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)，也可以開(kāi)闊學(xué)生的思路，更加深刻的認(rèn)識(shí)體育心理學(xué)的發(fā)展，有利于改革體育心理學(xué)理論．優(yōu)化課程的教學(xué)內(nèi)容，要在教學(xué)實(shí)踐中調(diào)整心理學(xué)理論，就必須優(yōu)化和更新課程的教學(xué)內(nèi)容．還要豐富教材的教法，目前對(duì)于體育教學(xué)，體育心理學(xué)的研究并沒(méi)有對(duì)實(shí)用性不大的內(nèi)容進(jìn)行精簡(jiǎn)，因此，體育心理學(xué)理論需要進(jìn)一步的精簡(jiǎn)與融合，建立自己的體系，吸收國(guó)外體育心理學(xué)的教材體系，理論與實(shí)踐相結(jié)合，也對(duì)改進(jìn)體育心理學(xué)理論有很大的幫助．同時(shí)，重視加強(qiáng)教學(xué)實(shí)驗(yàn)也是一種可行的辦法，在體育教學(xué)實(shí)踐中，教師要組織學(xué)生觀看教師的教學(xué)錄像，提出問(wèn)題，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)來(lái)解決．除此之外，還需要將特定文化情境中的體育心理學(xué)知識(shí)再造，努力進(jìn)行體育心理學(xué)的教育學(xué)辯護(hù)教育是一個(gè)不可分割的整體，體育負(fù)擔(dān)著應(yīng)有的育人作用．而且，體育不能與其他教育相脫離，不能孤立地看待體育，更不能狹隘地看待體育，體育是教育的重要載體，體育不僅給人以健康的體魄，還能促進(jìn)青少年的社會(huì)發(fā)展等其他方面的發(fā)展，給人以生命的提升．因此，只有對(duì)體育心理學(xué)理論做認(rèn)真全力的辯護(hù)，才是改進(jìn)和改革心理學(xué)的前提．多種體育心理學(xué)的交匯融合，是體育心理學(xué)在教學(xué)實(shí)踐中的必然趨勢(shì)，也是我國(guó)心理學(xué)發(fā)展的取向，多種體育心理的融合就包括自然層面、生理層面、教育層面和社會(huì)層面研究成果的有機(jī)融合．只有將融合的內(nèi)容在體育實(shí)踐中及時(shí)發(fā)揮作用，才能更加有效地將體育心理學(xué)理論應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐．今后我國(guó)研究體育心理學(xué)理論也離不開(kāi)多種體育心理學(xué)的交匯融合，融合研究也會(huì)越來(lái)越重要．體育心理學(xué)研究的科學(xué)融合并不是多種理論的純粹拼湊，而是要經(jīng)過(guò)綜合的系統(tǒng)認(rèn)知，是要經(jīng)得起體育實(shí)踐檢驗(yàn)的綜合融合．假若對(duì)心理學(xué)的研究停留在理論學(xué)習(xí)和實(shí)驗(yàn)的層面上，體育心理學(xué)研究必然存在很大的缺陷，使心理學(xué)理論出現(xiàn)閑散，毫無(wú)頭緒可言的狀態(tài)，缺乏理論性和邏輯性，無(wú)法上升到理性的高度．總而言之，體育心理學(xué)的融合是一種具有創(chuàng)造性的綜合，是在更高層次和更高理論水平上的綜合創(chuàng)新．多種體育心理學(xué)是以一個(gè)結(jié)合體的形式存在和發(fā)展起來(lái)的，而從更高更廣的視覺(jué)，我們可以認(rèn)為學(xué)科發(fā)展的源頭在于實(shí)踐的要求，因此，多種體育心理學(xué)相融合也是實(shí)踐的需要．體育心理學(xué)的蓬勃發(fā)展本身就是各種科學(xué)研究成果包括自然層面、生理層面、教育層面和社會(huì)層面研究成果的有機(jī)融合的現(xiàn)實(shí)產(chǎn)物．體育心理學(xué)的科學(xué)綜合觀賴以確立的一個(gè)重要前提，就是對(duì)現(xiàn)代科學(xué)心理學(xué)領(lǐng)域與人文歷史心理學(xué)領(lǐng)域的整合重建．綜上所述，將多種心理學(xué)進(jìn)行相通融合有利于體育心理學(xué)在教學(xué)實(shí)踐中更好的應(yīng)用．

雖然體育心理學(xué)對(duì)體育教學(xué)質(zhì)量的提高與促進(jìn)作用已經(jīng)被人們所證實(shí)，然而在體育教學(xué)過(guò)程中如何更好地發(fā)揮體育心理學(xué)的價(jià)值，仍然是一個(gè)有待解決的難題，事實(shí)上體育心理學(xué)的理論方法和具體的實(shí)踐應(yīng)用一直都存在一個(gè)落差，只有通過(guò)深入細(xì)致的分析和研究對(duì)體育教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行深入的研究，掌握其中的教學(xué)特點(diǎn)和教學(xué)規(guī)律，經(jīng)過(guò)反復(fù)的實(shí)踐，將體育心理學(xué)的教學(xué)實(shí)踐方法合理的應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，才能夠獲得相對(duì)理想的教學(xué)成果，并結(jié)合體育教學(xué)的內(nèi)在規(guī)律，總結(jié)和發(fā)展一套實(shí)踐性強(qiáng)，應(yīng)用效果佳的教學(xué)實(shí)踐應(yīng)用方法．

本文作者：黃陸工作單位：柳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院

體育心理學(xué)論文:撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的運(yùn)用探析

摘 要 體育田徑項(xiàng)目教學(xué)中，撐桿跳高教學(xué)占據(jù)著舉重若輕的地位。對(duì)于這個(gè)田徑項(xiàng)目，在教學(xué)中，實(shí)施比較困難。一是由于撐桿跳高的技術(shù)難度大，二是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性。教師若能夠合理將體育心理學(xué)原理引入到撐桿跳高教學(xué)中去，不僅在很大程度上幫助學(xué)生克服畏懼心理，并能夠使教學(xué)能夠很好的開(kāi)展下去。以此類比，若能夠?qū)Ⅲw育心理學(xué)原理引入其他體育項(xiàng)目，則會(huì)使整個(gè)體育教學(xué)體系的構(gòu)架更為牢固。

關(guān)鍵詞 體育心理健康原理 撐桿跳高 田徑運(yùn)動(dòng)

一、撐桿跳高教學(xué)存在的問(wèn)題及分析

不置可否的是，撐桿跳高這項(xiàng)體育項(xiàng)目已經(jīng)有很長(zhǎng)的歷史了，但是之前一直作為一種休閑游戲，并未納入到田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中去，之后是在1896年，男子撐桿跳高納入到奧運(yùn)比賽項(xiàng)目中，隨后在2000年，女子撐桿跳高也納入其中。由于撐桿跳高自身的特點(diǎn)，讓許多初學(xué)者望而生畏。一是，教師在教學(xué)中，經(jīng)常因?yàn)轭檻]到學(xué)生的生命安全的問(wèn)題，并未將撐桿跳高教學(xué)放在體育教學(xué)的重心，造成了一些本具備撐桿跳高能力學(xué)生的流失。二是，不少高校或中學(xué)所聘請(qǐng)的體育教師，本身也不具備專業(yè)的撐桿跳高的能力，在教學(xué)中，未給撐桿跳高一個(gè)合理的平臺(tái)。三是，學(xué)生在初見(jiàn)撐桿跳高時(shí)，都會(huì)有點(diǎn)怵，不敢貿(mào)貿(mào)然嘗試，學(xué)生這種畏難心理一經(jīng)發(fā)酵，就會(huì)造成更多的學(xué)生不敢勇于嘗試。四是，學(xué)校在配備撐桿跳高所需的硬件設(shè)備時(shí)，并不達(dá)標(biāo)，更有甚者，基本沒(méi)有辦置這些必要的設(shè)施。硬件設(shè)備的缺乏，導(dǎo)致教師無(wú)法正常開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，也會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高。

撐桿跳高的運(yùn)動(dòng)精神，旨在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的敢于拼搏、勇往直前的精神，它在化學(xué)生的身體素質(zhì)方面去起到了輔助作用，因?yàn)閾螚U跳高這個(gè)田徑項(xiàng)目，可以將人體的每一個(gè)細(xì)胞都參與活動(dòng)，他要求學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不能在任意時(shí)刻松懈，不僅僅是在體力方面，更是在靈活能力方面提出了更為嚴(yán)苛的要求。另外，撐桿跳高技術(shù)難度性明顯高于其他田徑項(xiàng)目，更是它所具備的危險(xiǎn)系數(shù)更高。教師在開(kāi)展這一教學(xué)時(shí)，難免會(huì)遇到諸多問(wèn)題，尤其是在克服學(xué)生的畏難心理方面，教師更是得尤其注重，需要盡快找到解決方案。而體育心理學(xué)原理則在幫助教師教學(xué)時(shí)，能夠很好的起到作用，幫助教師能夠盡快解決教學(xué)上的難題，讓學(xué)生能夠勇于跨出及時(shí)步，為撐桿跳高這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，增加不一樣的色彩，接下來(lái)，我們以體育心理學(xué)原理來(lái)進(jìn)行剖析。

二、體育心理原理在撐桿跳高教學(xué)中的運(yùn)用

（一）激勵(lì)學(xué)生對(duì)撐桿跳高的內(nèi)在渴望

在進(jìn)行撐桿跳高教學(xué)時(shí)，一方面，教師可以引導(dǎo)學(xué)生首先了解撐桿跳高的起源于發(fā)展史，通過(guò)講述有關(guān)撐桿跳高一些著名的人物和經(jīng)歷，使學(xué)生通過(guò)閱讀、聆聽(tīng)或觀看視頻，對(duì)撐桿跳高有一個(gè)具體的意象，讓學(xué)生在討論中，能夠不由自主地將撐桿跳高的動(dòng)作要領(lǐng)重復(fù)出來(lái)，激發(fā)他們對(duì)撐桿跳高的內(nèi)在渴望。另一方面，教師應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)對(duì)撐桿跳高的內(nèi)在渴求時(shí)，能夠適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)撐桿跳高樹(shù)立一個(gè)積極、正確的形象，之后再思想方面，教師應(yīng)該熏陶學(xué)生，讓學(xué)生知道撐桿跳高不僅僅可以用來(lái)娛樂(lè)或強(qiáng)身健體，也可以在一定程度上推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展，正是因?yàn)橛斜姸嘞裎覀冞@樣的學(xué)生，撐桿跳高也會(huì)迎來(lái)，明媚的春天，讓撐桿跳高這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)日益繁榮。

（二）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)撐桿跳高的興趣

要知道，要想讓一個(gè)人孜孜不倦的為某一項(xiàng)事業(yè)做出貢獻(xiàn)，最為核心的就是讓他首先愛(ài)上這項(xiàng)事業(yè)。撐桿跳高同樣如此。教師在進(jìn)行撐桿教學(xué)時(shí)，一方面要注重鍛煉學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)，另一方面，要注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣。讓學(xué)生對(duì)撐桿跳高的興趣能夠長(zhǎng)此以往保持下去。這就需要教師不能按照教學(xué)方案，一成不變進(jìn)行“填鴨式”教學(xué)，忽視對(duì)撐桿跳高的動(dòng)作要領(lǐng)的貫通。教師可以結(jié)合當(dāng)下，近期、最火的關(guān)于撐桿跳高的體育消息，拿來(lái)與學(xué)生分享、交流。另外體育教師作為一個(gè)可以和學(xué)生直接進(jìn)行情感交流的教師，應(yīng)該利用自己的人格魅力，努力與學(xué)生溝通無(wú)阻礙。

（三）撐桿跳高教學(xué)中訓(xùn)練進(jìn)階

教師在結(jié)合體育心理學(xué)原理之后，應(yīng)該更為人性化對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。及時(shí)步，教師可以反復(fù)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，讓學(xué)生在臨摹時(shí)，能夠有一個(gè)具體意象，也可以將整套動(dòng)作分解化，讓學(xué)生對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)做到精益求精，讓學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，做到胸有成竹。第二步，學(xué)生在進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，教師可以適時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生感受到教師對(duì)自己的關(guān)懷，在進(jìn)行撐桿跳高時(shí)，教師應(yīng)該讓學(xué)生能夠冷靜思考，之后屏氣凝神專注跳高，在每一個(gè)學(xué)生撐桿跳高后，教師可以給學(xué)生一個(gè)大大的擁抱，讓學(xué)生知道自己并不是一個(gè)人。第三步，教師在設(shè)置考核標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)該要全方面考慮學(xué)生的每一個(gè)特點(diǎn)，針對(duì)每一個(gè)學(xué)生，設(shè)置不同的考核標(biāo)準(zhǔn)，教師在評(píng)價(jià)學(xué)生時(shí)，要點(diǎn)出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)及不足，讓學(xué)生能夠多方位了解自己。第四步，教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生能夠?qū)螚U跳高的每一動(dòng)作，每天在頭腦風(fēng)暴幾次，反復(fù)記憶。深入到學(xué)生里的骨髓中去。第五步，校方應(yīng)該及時(shí)配置達(dá)標(biāo)的撐桿跳高的硬件設(shè)施，避免出現(xiàn)不必要的傷害，另外，學(xué)校也應(yīng)該轉(zhuǎn)專門為進(jìn)行撐桿跳高教學(xué)的學(xué)生及教師，配備專門的醫(yī)療小組，給學(xué)生及教師一個(gè)安全的保障。第六步，學(xué)校也不能居于一隅，要時(shí)刻與兄弟院校進(jìn)行友誼賽，讓學(xué)生在競(jìng)賽中，領(lǐng)略撐桿跳高的魅力。

體育心理學(xué)論文:體育心理學(xué)教材體系演變回顧與思考

摘要:體育心理學(xué)應(yīng)充分體現(xiàn)科學(xué)發(fā)展觀的精神,緊扣體育專業(yè)的改革方向和新課改的理念。對(duì)目前體育心理學(xué)教材進(jìn)行分析,提出體育心理學(xué)教材編寫應(yīng)注重基礎(chǔ)知識(shí)和實(shí)踐運(yùn)用的結(jié)合;注重對(duì)學(xué)生實(shí)踐操作能力的培養(yǎng);加大體育心理學(xué)教材結(jié)構(gòu)體系的創(chuàng)新;體現(xiàn)電子教材,網(wǎng)絡(luò)文檔與書面教材的協(xié)調(diào)結(jié)合;體現(xiàn)體育心理學(xué)教材內(nèi)容知識(shí)的滲透交叉和多元化。

關(guān)鍵詞:體育心理學(xué);教材體系;回顧與思考

0引言

“十七大”報(bào)告中反復(fù)強(qiáng)調(diào)要“與時(shí)俱進(jìn)”,把握社會(huì)發(fā)展過(guò)程中對(duì)體育專業(yè)人才的需求,有針對(duì)性的培養(yǎng)“可塑性”“協(xié)調(diào)發(fā)展”體育專業(yè)人才符合科學(xué)發(fā)展觀的要求,亦是體育教育事業(yè)發(fā)展的需要。人才培養(yǎng)的主要途徑之一就是教學(xué),教學(xué)知識(shí)及思想的來(lái)源就是教材,因此,研究教材,靈活運(yùn)用教材實(shí)施教學(xué)尤為重要。體育心理學(xué)在高校體育專業(yè)教學(xué)中扮演著越來(lái)越重要的角色,體育心理學(xué)是體育專業(yè)一門專業(yè)必修課,教材質(zhì)量會(huì)影響體育專業(yè)人才培養(yǎng)質(zhì)量。為了更好的發(fā)揮體育心理學(xué)對(duì)體育專業(yè)人才培養(yǎng)的作用,本文對(duì)體育心理學(xué)的教材體系演變過(guò)程進(jìn)行研究分析,旨在了解體育心理學(xué)知識(shí)及思想體系的發(fā)展脈絡(luò),找出其中的問(wèn)題,提出著眼未來(lái)發(fā)展的思考,把握體育專業(yè)教學(xué)改革形勢(shì)下體育心理學(xué)教材體系改革方向。目的更好地服務(wù)于高校體育專業(yè)教學(xué)。

1體育心理學(xué)教材版本系列演變及總體印象

進(jìn)入20世紀(jì)90年代后,體育心理學(xué)從教材的編排及內(nèi)容的安排上已比較系統(tǒng)。到目前為止,有代表性且高校體育教育專業(yè)中應(yīng)用的體育心理學(xué)教材版本大致有如下幾個(gè)版本:馬啟偉主編,高等教育出版社出版的1996年4月版的體育心理學(xué);祝蓓里,季瀏主編,高等教育出版社出版,2000年5月版的體育心理學(xué);高發(fā)民主編,山東大學(xué)出版社出版,2001年6月版的體育心理學(xué);劉淑慧主編,高等教育出版社出版,2005年7月版的體育心理學(xué);季瀏主編,高等教育出版社出版,2006年5月版的體育心理學(xué);殷恒嬋主編,人民教育出版社出版,2008年6月版的體育心理學(xué)(高等院校小學(xué)教育專業(yè)體育專業(yè)方向教材)。

從體育心理學(xué)教材出版時(shí)間來(lái)看進(jìn)入21世紀(jì),教材版本明顯增多。這與體育心理學(xué)學(xué)科的研究發(fā)展及2002年8月,教育部印發(fā)的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育教學(xué)課程指導(dǎo)綱要》不無(wú)關(guān)系,這是一個(gè)欣喜的局面。但是,還必須清醒的認(rèn)識(shí)到我國(guó)體育心理學(xué)的正常發(fā)展僅僅走過(guò)三十年,各方面研究還比較稚嫩,還需要努力提升體育心理學(xué)專業(yè)學(xué)科的研究質(zhì)量和層次。

進(jìn)入20世紀(jì)90年代后馬啟偉教材版本是最早被大多數(shù)高校體育教育專業(yè)作為體育心理學(xué)教學(xué)的教材版本,到現(xiàn)在許多高校還在使用。本人認(rèn)為,作為體育心理學(xué)教學(xué)應(yīng)根據(jù)據(jù)時(shí)展和具體形勢(shì)適時(shí)選擇具有時(shí)代氣息和研究進(jìn)展并符合實(shí)踐需要的體育心理學(xué)教材,當(dāng)然,本人不提倡“卸磨殺驢”的做法。有句話叫“前人栽樹(shù),后人納涼”,過(guò)去的研究成果是未來(lái)研究的鋪墊,因此,在原有體育心理學(xué)教材基礎(chǔ)上,積極借鑒采納和創(chuàng)新新的知識(shí)點(diǎn)和研究成果是體育心理學(xué)學(xué)科研究及高校體育心理學(xué)教學(xué)中應(yīng)該提倡的。

《體育心理學(xué)》教材新版本的不斷出現(xiàn),反映了體育心理學(xué)教材體系研究的走向,對(duì)體育心理學(xué)學(xué)科發(fā)展起到了“發(fā)動(dòng)機(jī)”作用。從體育心理學(xué)教材不同版本的內(nèi)容分析來(lái)看,隨著體育心理學(xué)研究的深入,體育心理學(xué)本身依附于其母學(xué)科心理學(xué)的現(xiàn)象越來(lái)越少,自成體系以初見(jiàn)端倪,而且體育心理學(xué)的實(shí)踐性越來(lái)越強(qiáng),有“三十而立”的氣勢(shì)。尤其2006年季瀏主編的“十五”規(guī)劃的體育心理學(xué)教材,在教材的編寫過(guò)程中有十四位專家學(xué)者參與了教材的編寫,研究成果及應(yīng)用性有了質(zhì)的飛躍,說(shuō)明體育心理學(xué)教材體系的不斷完善和我國(guó)體育心理學(xué)發(fā)展的良好勢(shì)頭。但是,從這些版本的教材內(nèi)容設(shè)計(jì)來(lái)看,有的教材版本“太泛”,而有的版本“太微”,并且與實(shí)踐結(jié)合還是只停留在“嬰兒踏步車?yán)镒叩碾A段”。本人認(rèn)為,這不利于高校體育教育專業(yè)學(xué)生對(duì)教材的“融會(huì)貫通”,更不利于今后學(xué)生工作過(guò)程中的“活用”。

2體育心理學(xué)教材體系演變過(guò)程中存在的具體問(wèn)題

2.1 教材內(nèi)容選擇缺乏先進(jìn)性和實(shí)踐性的協(xié)調(diào)體育心理學(xué)是一門應(yīng)用性學(xué)科,是運(yùn)用體育心理的方法和技術(shù)解釋和控制體育行為。在實(shí)踐基礎(chǔ)上探索符合體育行為發(fā)展規(guī)律的體育心理學(xué)新理論和新方法,達(dá)到二者有機(jī)結(jié)合在目前體育心理學(xué)教材體系中還比較欠缺。編寫教材只一味的強(qiáng)調(diào)“研究新進(jìn)展”而脫離實(shí)踐,這對(duì)于高校體育教育專業(yè)剛涉及體育心理學(xué)學(xué)生以及體育心理學(xué)學(xué)科發(fā)展來(lái)講還是“過(guò)猶不及”。

2.2 教材的功能目的缺乏性和針對(duì)性體育心理學(xué)目的功能應(yīng)包括描述功能、解釋功能、預(yù)測(cè)功能和控制功能,即體育心理學(xué)應(yīng)闡述體育心理的發(fā)生發(fā)展過(guò)程、分析體育心理及行為產(chǎn)生的原因、科學(xué)的預(yù)見(jiàn)和推測(cè)體育行為,并且運(yùn)用體育心理的手段和技術(shù)、按照體育心理規(guī)律干預(yù)、控制人的體育行為。然而現(xiàn)行的體育心理學(xué)教材強(qiáng)調(diào)的大多是描述功能和解釋功能,體現(xiàn)為陳述性知識(shí)和部分程序性知識(shí)的介紹,而忽視預(yù)測(cè)功能和控制功能,缺乏策略性知識(shí)的介紹;只有一般原理,缺乏應(yīng)用指導(dǎo),使學(xué)生感到學(xué)習(xí)之后難于掌握體育心理學(xué)的方法,不知如何應(yīng)用,對(duì)今后的工作往往是霧里看花,解決不了實(shí)際問(wèn)題。

2.3 教材的概念和理論“自我革新”程度不夠目前編寫的體育心理學(xué)教材,在概念和理論上大多是簡(jiǎn)單的“移植”,未能很好的完成自我革新。結(jié)合新課改,結(jié)合中小學(xué)體育教學(xué)實(shí)際,切實(shí)解決實(shí)踐中的問(wèn)題,做到知識(shí)的拓展和運(yùn)用還有待提高。

2.4 教材內(nèi)容排列缺乏系統(tǒng)性和整合性課程結(jié)構(gòu)體系缺乏整合性,出現(xiàn)了概念眾多、知識(shí)點(diǎn)條塊分割、借鑒的理論拼湊多、無(wú)明晰的主線組織教材、內(nèi)在邏輯性聯(lián)系不強(qiáng)。

3適應(yīng)時(shí)展的體育心理學(xué)教材體系設(shè)計(jì)構(gòu)想

隨著教育教學(xué)的改革,學(xué)校更加重視“民生工程”“人文關(guān)懷”,本著“學(xué)生發(fā)展”的思想,更加重視學(xué)生的心理需求和興趣,更加重視學(xué)生的個(gè)體差異,更加重視體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身心健康問(wèn)題等等,所有這些都離不開(kāi)體育心理學(xué)理論與方法的指導(dǎo)[1]。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高,閑暇時(shí)間的增多,人們尋求體育帶來(lái)的快感以“盡終其天年,度百歲乃去”的思想越來(lái)越迫切。可以認(rèn)為,體育心理學(xué)在今后學(xué)校體育改革和休閑體育與健康指導(dǎo)中必將起到舉足輕重的作用。因此,體育心理學(xué)教材編寫應(yīng)立足于我國(guó)體育專業(yè)教學(xué)及指導(dǎo)全民健身的實(shí)際,積極吸取國(guó)外先進(jìn)理論和方法,做到“海納百川,有容乃大”。明確體育心理學(xué)教材編寫的框架構(gòu)想。

3.1體育心理學(xué)教材編寫內(nèi)容的安排應(yīng)范例在前,知識(shí)點(diǎn)在后的格局目前體育心理學(xué)教材大多是先表述概念和理論,在概念和理論中簡(jiǎn)單列舉一個(gè)或幾個(gè)小例子,有的甚至也不列舉例證,這樣直接導(dǎo)致的就是學(xué)生理解和領(lǐng)悟知識(shí)時(shí)費(fèi)勁,學(xué)習(xí)效果差。本人認(rèn)為,教材知識(shí)點(diǎn)和例證必須協(xié)調(diào)結(jié)合,且打破原有教材知識(shí)點(diǎn)在前的慣例,改變?yōu)橄攘信e某一體育事件,然后以設(shè)疑的方式逐步歸納總結(jié)出相關(guān)的體育心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)。

3.2 體育心理學(xué)教材應(yīng)多提倡書面教材配電子教材電子教材中可制作體育項(xiàng)目的動(dòng)畫創(chuàng)作,動(dòng)畫中嵌入體育心理學(xué)知識(shí)點(diǎn),有“金鑲玉”的感覺(jué),這樣在體育心理學(xué)教材教學(xué)時(shí)更具有直觀性,而且,信息時(shí)代,同學(xué)們?cè)陂喿x電子教材時(shí),還能體驗(yàn)到“操作”的樂(lè)趣。對(duì)提高學(xué)生對(duì)體育心理學(xué)學(xué)習(xí)興趣以及對(duì)體育心理學(xué)知識(shí)的掌握和運(yùn)用必有很大好處。

3.3 體育心理學(xué)教材內(nèi)容章節(jié)應(yīng)設(shè)計(jì)前后章節(jié)的對(duì)比分析和思考“學(xué)而不思則罔,思而不學(xué)則怠”。不斷的分析比較和思考,才能真正領(lǐng)略知識(shí)的真諦。體育心理學(xué)教材編寫中設(shè)置前后章節(jié)的對(duì)比分析和思考,有助于學(xué)生對(duì)整個(gè)教材知識(shí)體系的把握,能夠?qū)ふ业襟w育心理學(xué)學(xué)習(xí)的脈絡(luò)。

3.4 體育心理學(xué)教材章節(jié)概要應(yīng)放在本章節(jié)后面,且內(nèi)容應(yīng)多樣化目前體育心理學(xué)教材內(nèi)容提要往往放在每一章節(jié)的前面,而且大多只是簡(jiǎn)單的對(duì)本章涵蓋內(nèi)容的介紹,本人認(rèn)為對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)沒(méi)有用處。“反其道而行之”往往可以收到好的效果,因此提倡,章節(jié)概要放在每章章節(jié)后面,概要部分不應(yīng)僅僅是章節(jié)內(nèi)容的簡(jiǎn)單介紹,應(yīng)包括:內(nèi)容知識(shí)的概括;理論知識(shí)與體育實(shí)踐結(jié)合思考;教學(xué)與課外實(shí)踐指導(dǎo)建議;課外學(xué)習(xí)讀物推薦等。這會(huì)提高學(xué)生對(duì)該章知識(shí)點(diǎn)的熟悉和運(yùn)用程度。

3.5 體育心理學(xué)教材體系構(gòu)建應(yīng)做到學(xué)生通俗易懂,學(xué)以致用

體育心理學(xué)教材的編寫應(yīng)做到學(xué)生學(xué)以致用,適用社會(huì)。因此,在編寫體育心理學(xué)教材時(shí)應(yīng)體現(xiàn)體育心理學(xué)教材內(nèi)容知識(shí)的滲透交叉和多元化,隨著人類生存環(huán)境中突發(fā)事件的增多,在編寫體育心理學(xué)教材時(shí)應(yīng)有意識(shí)的設(shè)置體育運(yùn)動(dòng)與突發(fā)事件相關(guān)的心理章節(jié),如體育運(yùn)動(dòng)與應(yīng)激等。并且要做到教材內(nèi)容的直觀和通俗易懂。

總之,體育心理學(xué)的教材建設(shè)是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。堅(jiān)持科學(xué)發(fā)展觀,與時(shí)俱進(jìn),在繼承的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新,力促體育心理學(xué)學(xué)科與體育專業(yè)教學(xué)的和諧發(fā)展。

體育心理學(xué)論文:體育心理學(xué)課程教法改革的思考

摘 要：體育心理學(xué)是心理學(xué)的一個(gè)分支，是體育專業(yè)教育的重要組成部分。在傳統(tǒng)的體育心理學(xué)課程講解中，僅僅是進(jìn)行理論知識(shí)的灌輸。提高體育心理學(xué)教育的發(fā)展，要注意與實(shí)際情況結(jié)合到一起，綜合體育鍛煉、體育競(jìng)賽等等一些情況進(jìn)行多方面的講解。從實(shí)際角度出發(fā)，加強(qiáng)實(shí)踐操作、并且在考核方式上要進(jìn)行改革。

關(guān)鍵詞：體育心理學(xué) 課程 方法 改革

在進(jìn)行體育心理學(xué)課程講解當(dāng)中，純粹的理論灌輸依然是主流的教學(xué)模式。很多教師都是在講臺(tái)后黑板前列出條條框框來(lái)講述，很少有老師來(lái)和學(xué)生進(jìn)行課堂互動(dòng)、輔助學(xué)生指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主研究性學(xué)習(xí)。這樣，學(xué)生就會(huì)對(duì)體育心理學(xué)這門課程失去興趣、產(chǎn)生厭惡、即便有些學(xué)生勉強(qiáng)來(lái)死記書本知識(shí)，也僅僅是將經(jīng)驗(yàn)停留在答卷上，沒(méi)有真正的將應(yīng)該掌握的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際的體育活動(dòng)當(dāng)中，造成一批又一批的學(xué)生思想僵化，無(wú)法進(jìn)行創(chuàng)新開(kāi)發(fā)的思考，面對(duì)現(xiàn)實(shí)中存在的困難無(wú)法及時(shí)做出有效的反應(yīng)，這無(wú)疑對(duì)體育心理學(xué)的發(fā)展是不利的，所以改革體育心理學(xué)課程的教法是必須的。該文根據(jù)我國(guó)教育體制現(xiàn)狀，結(jié)合我國(guó)高校學(xué)生實(shí)際情況，對(duì)體育心理學(xué)課程改革教法做出思考與總結(jié)。

1 體育心理學(xué)教育的現(xiàn)狀

如今，國(guó)家正在大刀闊斧地進(jìn)行著高等教育的改革，并且已經(jīng)取得了良好的進(jìn)展，體育心理學(xué)的教育也是如此。它從原來(lái)的填鴨式的理論教學(xué)、輕視素質(zhì)培養(yǎng)，漸漸地向著將教學(xué)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中的方向發(fā)展。在這個(gè)過(guò)程中，還需要各個(gè)高校教師繼續(xù)堅(jiān)持改革創(chuàng)新地實(shí)施體育心理學(xué)的教育方針，將體育心理學(xué)教法改革進(jìn)行的更加徹底。

2 體育心理學(xué)教法改革的中心方略

2.1 注重科學(xué)性、前沿性

在進(jìn)行體育心理學(xué)教學(xué)過(guò)程中，教師要適當(dāng)?shù)囊胂冗M(jìn)的科學(xué)研究調(diào)查結(jié)論，及時(shí)地與學(xué)生們一起研究討論體育心理學(xué)學(xué)科發(fā)展的近期消息，以此來(lái)討論論證該學(xué)科發(fā)展的規(guī)律與先進(jìn)的理論結(jié)果。

2.2 注重理論在現(xiàn)實(shí)的應(yīng)用

體育心理學(xué)這門學(xué)科要與體育的實(shí)際活動(dòng)緊緊地結(jié)合在一起，這和學(xué)生以后工作的主要內(nèi)容息息相關(guān)，同時(shí)也是發(fā)展體育心理學(xué)所應(yīng)具有的必要因素。所以，在課程講解的過(guò)程中要特別注重講解體育心理學(xué)在具體的體育活動(dòng)或競(jìng)賽中的作用，還應(yīng)該讓他們充分體會(huì)到出色的體育競(jìng)賽以及體育活動(dòng)都和體育心理學(xué)有著重要聯(lián)系，這樣來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育心理學(xué)的興趣愛(ài)好。

2.3 注重講解在學(xué)生實(shí)際當(dāng)中的運(yùn)用

在進(jìn)行體育心理學(xué)教育的課堂中，學(xué)生不僅作為該學(xué)科的學(xué)生，又作為未來(lái)教育學(xué)生的教師，這種角色的代換是很有趣的。所以在進(jìn)行體育心理學(xué)教育的過(guò)程中，要使學(xué)生們意識(shí)到這一點(diǎn)，這就要求教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)和實(shí)際的情況聯(lián)系到一起，使得學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中代入感強(qiáng)烈，容易理解。

3 改革體育心理學(xué)教法的具體辦法

3.1 完善教學(xué)體系、激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)興趣

教師在備課的時(shí)候就要對(duì)本節(jié)課如何來(lái)生動(dòng)的導(dǎo)入做一個(gè)良好的構(gòu)思。一個(gè)好的引導(dǎo)，可以激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí)。在體育心理學(xué)課堂上，可以采用多種多樣的方式來(lái)進(jìn)行導(dǎo)入，比如提問(wèn)法、對(duì)比法、演繹法等幾種方法。比如在講解運(yùn)動(dòng)損傷與心理影響關(guān)聯(lián)的時(shí)候，可以向?qū)W生們提問(wèn)：“我們?cè)谶M(jìn)行馬拉松長(zhǎng)跑的時(shí)候，由于過(guò)度緊張導(dǎo)致比賽途中肌肉抽搐，對(duì)于這種情況應(yīng)該怎么避免？”這就是提問(wèn)法。通過(guò)提問(wèn)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)于接下來(lái)要學(xué)習(xí)的課程的期待，學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，這不失為一個(gè)提高體育心理學(xué)課程教育的方法。

其次，教師要將知識(shí)重點(diǎn)做一個(gè)規(guī)劃總結(jié)，按照實(shí)際的需求對(duì)教科書上大篇幅的內(nèi)容進(jìn)行壓縮整理，不可以照本宣科地對(duì)著教材講讀。要做到這些，就必須對(duì)教材的基本概念、知識(shí)體系有個(gè)明確的了解，突出重點(diǎn)難點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)今體育心理學(xué)近期先進(jìn)研究成果來(lái)豐富當(dāng)堂課的教案。此外還要注意與生活實(shí)際聯(lián)系到一起。相對(duì)于課本上理論概述這些靜態(tài)文字，學(xué)生更能接受和他們密切相關(guān)的生活細(xì)節(jié)，這樣才能更好的激發(fā)學(xué)生們的興趣。從另一方面來(lái)說(shuō)，這恰恰就實(shí)現(xiàn)了理論和實(shí)際相互結(jié)合，對(duì)于學(xué)生將來(lái)從認(rèn)知到實(shí)踐的過(guò)渡打下了良好的基礎(chǔ)，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

3.2 加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)應(yīng)用

體育心理學(xué)這門學(xué)科相對(duì)于其他學(xué)科，其特色是優(yōu)先解決現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的實(shí)際問(wèn)題，所以教師應(yīng)該從實(shí)踐環(huán)節(jié)重點(diǎn)著手，發(fā)揮出心理學(xué)的特點(diǎn)，重點(diǎn)進(jìn)行體育活動(dòng)以及競(jìng)賽中實(shí)踐講解，增加心理學(xué)實(shí)際應(yīng)用與體育競(jìng)賽訓(xùn)練中所占比重，使學(xué)生們對(duì)體育訓(xùn)練以及競(jìng)賽的指導(dǎo)和安排有系統(tǒng)的規(guī)劃總結(jié)。這樣就會(huì)使得學(xué)生們?cè)诮酉聛?lái)的體育教育中可以擁有更好的競(jìng)爭(zhēng)能力，讓學(xué)生充分的認(rèn)識(shí)到自己將來(lái)就業(yè)中會(huì)接觸到的體育知識(shí)以及訓(xùn)練方式方法，激發(fā)他們的求知欲望。然后建立一套新穎的考核機(jī)制，由于單純的筆試考核很難真正的考量出學(xué)生們對(duì)于知識(shí)運(yùn)用的靈活性，因此可以將的成績(jī)的百分之六十放到平時(shí)的成績(jī)當(dāng)中，另外的百分之四十可以當(dāng)作的理論考核。當(dāng)然，對(duì)于在研究學(xué)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生們所遇到的困難或者可能遇到的困難所做出的應(yīng)對(duì)反映都可以當(dāng)作一個(gè)評(píng)分的參考。

3.3 加強(qiáng)教師的職業(yè)水平素質(zhì)

在進(jìn)行體育心理學(xué)教法改革過(guò)程中，教師的能力水平也是不能忽視的一個(gè)重要因素，在授課過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該突出體育心理學(xué)教育的特點(diǎn)，一切以實(shí)踐為主，培養(yǎng)技術(shù)應(yīng)用的技巧，面對(duì)國(guó)家對(duì)于高校體育心理學(xué)課程的改革，教師及時(shí)做出調(diào)整，充分的適應(yīng)國(guó)家的改革，使學(xué)生在課堂中為主動(dòng)。此外，授課教師也要不斷的進(jìn)行知識(shí)的更新，如今的體育心理學(xué)研究水平的發(fā)展呈非常迅猛的勢(shì)頭，只有教師保障始終站在世界科研理論的前沿，才能教育出將來(lái)在體育教育事業(yè)中有科研貢獻(xiàn)以及方式革新的學(xué)生來(lái)。

3.4 增加考核方式的種類

由于體育心理學(xué)所包含的知識(shí)面比較駁雜，原理多種多樣，同時(shí)課時(shí)有限，內(nèi)容涵蓋面積非常廣。若同其他學(xué)科的考核模式一樣的話，就會(huì)造成在考核試卷中的涵蓋不，僅僅是填空或者問(wèn)答等形式。忽視了最基本的心理學(xué)運(yùn)用。最終的結(jié)果只能是達(dá)不到考核的目的，無(wú)法對(duì)于教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估。同時(shí)，這樣的考試方法還會(huì)造成教師授課時(shí)候的壓力，導(dǎo)致教師只能是向著考試大綱靠攏，不能正確積極地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，無(wú)法培養(yǎng)獨(dú)立研究創(chuàng)新的精神。同時(shí)，在某一方面也削弱了學(xué)生對(duì)于體育心理課程的重視程度，給與學(xué)生一種在課堂上可以不用心聽(tīng)講，無(wú)視老師的積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)，僅僅地通過(guò)考試前夕的強(qiáng)行背誦，硬性記憶以及臨時(shí)抱佛腳的態(tài)度來(lái)考試。所以在研究了國(guó)外的一些考核方案，總體來(lái)講應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題。

及時(shí)，要注重知識(shí)面的積累，擴(kuò)大包含知識(shí)重點(diǎn)，這就要求試卷里面題目數(shù)量要大。由于考試時(shí)間的限制，導(dǎo)致學(xué)生回答每個(gè)題目的時(shí)間就要相應(yīng)的減少。綜合考慮起來(lái)，應(yīng)當(dāng)加大選擇題的題量。因?yàn)檫x擇題相對(duì)于問(wèn)答題來(lái)講，具有答題耗時(shí)短，對(duì)于填空題又有機(jī)會(huì)提高學(xué)生的判斷能力。選擇題數(shù)量的龐大可以提高涵蓋知識(shí)點(diǎn)的面積，答案的又能提高學(xué)生的客觀判斷的能力。

第二，要注重平衡發(fā)展能力，在考核過(guò)程中，要做到既能考核理論掌握程度又要考核到具體實(shí)踐起來(lái)應(yīng)變的能力，這無(wú)疑是非常困難的。所以，要做到這樣，就必須對(duì)于理論研究有一個(gè)很深的把握能力，要注意運(yùn)用體育心理學(xué)來(lái)解釋一些日常生活中發(fā)生的問(wèn)題，要做到出題靈活，范圍廣闊、具有發(fā)散性，同時(shí)還要有客觀性。這樣才能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于心理知識(shí)在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及一些體育競(jìng)賽中的問(wèn)題靈活解決，提高學(xué)生的創(chuàng)造能力。

第三，注重平時(shí)的成績(jī)，因?yàn)橐私庖粋€(gè)學(xué)生對(duì)于知識(shí)掌握的情況，尤其是像體育心理學(xué)這種學(xué)科，更是應(yīng)該把注意力放到平時(shí)的課堂表現(xiàn)上。教師要積極發(fā)掘出在課堂內(nèi)表現(xiàn)突出的學(xué)生，并且積極培養(yǎng)學(xué)生在課堂的積極性和求知欲望。并且還要經(jīng)常監(jiān)督學(xué)生課后作業(yè)完成的情況，以便于學(xué)生可以及時(shí)地將本節(jié)課所學(xué)的理論知識(shí)掌握牢靠，只有理論知識(shí)扎實(shí)，才能夠進(jìn)而發(fā)展成發(fā)散性創(chuàng)新思維。同時(shí)，為了更好的進(jìn)行體育心理學(xué)的深入研究工作，勢(shì)必要對(duì)平時(shí)的表現(xiàn)程度進(jìn)行評(píng)估，這主要包括在課堂的隨機(jī)提問(wèn)，作業(yè)完成的情況以及質(zhì)量，這些都是評(píng)價(jià)學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)態(tài)度以及成果的重要客觀資料。

4 結(jié)語(yǔ)

該文通過(guò)對(duì)體育心理學(xué)教育特點(diǎn)進(jìn)行分析，從如何改革體育心理學(xué)教法方面入手，簡(jiǎn)單講述了該如何進(jìn)行體育心理學(xué)的改革。要求教師在教授體育心理學(xué)課程的時(shí)候，要通過(guò)與實(shí)際心理學(xué)在體育競(jìng)技以及訓(xùn)練中的應(yīng)用方面來(lái)積極地激發(fā)學(xué)生的興趣，然后不僅對(duì)于教學(xué)的方法進(jìn)行改善，還要將最終的考核方式做一個(gè)調(diào)整，這樣才能從整體上徹底地對(duì)體育心理學(xué)做出改革。

體育心理學(xué)論文:淺析體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的作用及其應(yīng)用

摘要：相關(guān)研究表明，在進(jìn)行不同的體育情境過(guò)程當(dāng)中，人會(huì)相應(yīng)產(chǎn)生各種錯(cuò)綜復(fù)雜與豐富多彩的心理活動(dòng)。而這種心理活動(dòng)所折射出的心理現(xiàn)象，同當(dāng)前的體育活動(dòng)當(dāng)中的關(guān)系是雙向性的，會(huì)產(chǎn)生互相作用與反作用之效，不同類型的體育活動(dòng)除了受制于心理學(xué)發(fā)展之外也可以促進(jìn)自身心理機(jī)能等方面的有效發(fā)展。本文將對(duì)體育心理學(xué)在體育教學(xué)當(dāng)中的具體作用以及應(yīng)用方面進(jìn)行探討，旨在不斷強(qiáng)化心理學(xué)對(duì)于體育教學(xué)的影響，進(jìn)而提高體育教學(xué)水平。

關(guān)鍵詞：體育心理學(xué)；體育教學(xué)；負(fù)面心理特征

上世紀(jì)80年代開(kāi)始，體育心理學(xué)開(kāi)始獨(dú)立于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)而單獨(dú)存在。作為心理學(xué)領(lǐng)域當(dāng)中的一個(gè)重要分支，體育心理學(xué)是一項(xiàng)致力于研究在體育活動(dòng)條件之下人們心理現(xiàn)象發(fā)展與發(fā)生規(guī)律的一門專業(yè)學(xué)科，它是我國(guó)體育教學(xué)當(dāng)中的重要構(gòu)成部分之一，從一定程度上來(lái)講，其承擔(dān)著提高學(xué)生基本技能與技術(shù)、提升學(xué)生體育綜合素質(zhì)與學(xué)生體質(zhì)等多項(xiàng)任務(wù)。尤其是對(duì)于專業(yè)體育院校而言，在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，更離不開(kāi)體育心理學(xué)的輔助與支持，體育教學(xué)同體育心理學(xué)之間的有效整合，不但可以激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育學(xué)習(xí)的興趣，同時(shí)還能提高他們的心理素質(zhì)與體育技能。本文將對(duì)體育心理學(xué)在體育教學(xué)當(dāng)中的具體作用以及應(yīng)用方面進(jìn)行探討，旨在不斷強(qiáng)化心理學(xué)對(duì)于體育教學(xué)的影響，進(jìn)而提高體育教學(xué)水平[1]。

一、在體育教學(xué)當(dāng)中引入體育心理學(xué)的具體作用探析

體育心理學(xué)同體育教學(xué)的關(guān)系是互相影響與支持的，二者缺一不可。在體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，適當(dāng)引入體育心理學(xué)具有重要意義，具體而言，大致如下：

首先，從內(nèi)心活動(dòng)層面來(lái)看。如前所述，在長(zhǎng)期對(duì)體育心理學(xué)進(jìn)行研究的過(guò)程當(dāng)中表明，在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生會(huì)將自身置于特定的體育情境狀態(tài)之下，因而會(huì)產(chǎn)生許多錯(cuò)縮復(fù)雜與豐富多彩的心理狀態(tài)，這些產(chǎn)生的心理狀態(tài)同體育活動(dòng)之間具有雙重影響性。我們知道，內(nèi)心活動(dòng)的關(guān)鍵在于表現(xiàn)一個(gè)人的內(nèi)在與精神修養(yǎng)，也正因?yàn)槿绱耍隗w育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中不斷提高人們內(nèi)心活動(dòng)模式以及需求已然成為了體育教學(xué)環(huán)節(jié)當(dāng)中非常重要的一環(huán)，同時(shí)，這也是素質(zhì)教育得以實(shí)施的基礎(chǔ)所在。其次，轉(zhuǎn)變學(xué)生負(fù)面心理特征。當(dāng)前，我國(guó)教育的方向是素質(zhì)教育，在這種教育模式當(dāng)中，主要是通過(guò)對(duì)學(xué)生創(chuàng)新能力、發(fā)展能力的有效遵循，來(lái)達(dá)到提高與開(kāi)發(fā)學(xué)生自身潛力的一種新型教育模式。我們知道，在體育教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，教學(xué)效果好壞與教育質(zhì)量的高低會(huì)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力以及身心健康產(chǎn)生正面影響，與此同時(shí)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度與動(dòng)力等也會(huì)帶來(lái)一定影響，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于學(xué)生綜合因素也相對(duì)更為重視。也正因?yàn)槿绱耍仨殞?duì)體育心理學(xué)加以重視，充分遵循學(xué)生心理規(guī)律與社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)，最終提高學(xué)生身心健康與運(yùn)動(dòng)技能。

總的來(lái)講，對(duì)于學(xué)生心理層面而言，體育活動(dòng)具有對(duì)抗、宣泄負(fù)面情緒之效，在進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)用體育心理學(xué)當(dāng)中的規(guī)律與原理實(shí)現(xiàn)教學(xué)，有助于減輕焦慮心理以及壓力負(fù)擔(dān)，具有重要意義，它是體育教學(xué)得以實(shí)現(xiàn)的重要基礎(chǔ)之一，同時(shí)，也能較大程度為學(xué)生自身的心理健康提高參考依據(jù)。

二、體育心理學(xué)在具體的體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中的應(yīng)用分析

如前所述，我們知道于體育教學(xué)而言，體育心理學(xué)有著重要作用，那么應(yīng)如何對(duì)其進(jìn)行應(yīng)用，筆者將其歸結(jié)為以下幾點(diǎn)：

及時(shí)，消除學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中的恐懼與膽怯心理。一般來(lái)講，當(dāng)學(xué)生自我認(rèn)為自身技術(shù)能力與體能水平與所需要求相差較大之時(shí)，就會(huì)自然而然產(chǎn)生一定的恐懼與膽怯心理。當(dāng)然，體育學(xué)習(xí)也是如此。而對(duì)于體育學(xué)習(xí)而言，一旦學(xué)生在自我學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生這種現(xiàn)象，進(jìn)而就會(huì)從心理上產(chǎn)生一種“無(wú)助感”。其對(duì)個(gè)人影響大致為呼吸與心率的不斷加快，臉色蒼白與血壓升高，并伴隨冷汗現(xiàn)象產(chǎn)生，破壞原有自身的動(dòng)力定型。無(wú)論是在生理還是在心理上，都會(huì)影響他們自身的行為以及反應(yīng)。努力提高他們自身的“應(yīng)激”能力，使之可以控制自我情緒，在此基礎(chǔ)之上有針對(duì)性地展開(kāi)適應(yīng)性訓(xùn)練，使之恢復(fù)到正常狀態(tài)[2]。

第二，提高學(xué)生自我集中力。我們知道，注意是心理層面上對(duì)一定對(duì)象的集中與指向，一般來(lái)講，注意可分為有意后、有意與無(wú)意注意三種。在對(duì)注意進(jìn)行提高之時(shí)，必須首先提高他們的有意注意，進(jìn)而升華至有意后注意。在進(jìn)行授課之時(shí)，也就是說(shuō)教師可根據(jù)學(xué)生自身的體育興趣來(lái)對(duì)教學(xué)進(jìn)行組織，教師可實(shí)行手勢(shì)、眼神等方式了解學(xué)生的注意度。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于尚未集中自身注意力的學(xué)生來(lái)講，教師可通過(guò)不同的方式來(lái)提高他們的注意力。比如輕松幽默的調(diào)侃、眼神的發(fā)揮等方式，都可以在提高學(xué)生注意力的同時(shí)也不影響到其他學(xué)生學(xué)習(xí)上的注意力，更好地服務(wù)于教學(xué)，長(zhǎng)此以往，學(xué)生就可從無(wú)意上升為有意后注意。通常來(lái)講，這種注意是一種無(wú)形當(dāng)中所形成的默契，這種注意力可有效提學(xué)生注意力，進(jìn)而保障課堂的高效性與趣味性。

第三，利用多種心理教育形式來(lái)不斷調(diào)整學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中的動(dòng)作錯(cuò)誤與偏差。體育教學(xué)同其他科目的教學(xué)一樣，教師在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中同樣需要一些輔助性的方式來(lái)完成教學(xué)，比如教學(xué)小結(jié)、下節(jié)預(yù)告、批評(píng)與表達(dá)等手段，對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)進(jìn)行啟發(fā)性、階段性的信息反饋。具體而言，教師可在下課之前，根據(jù)課堂學(xué)生動(dòng)作情況與教學(xué)任務(wù)的完成度，對(duì)他們所存在的各種不足加以評(píng)析，并在此基礎(chǔ)之上對(duì)動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)與分析，讓學(xué)生能夠明確動(dòng)作目標(biāo)，了解自身學(xué)習(xí)情況，進(jìn)而提高他們的體育學(xué)習(xí)積極性。除此之外，教師還可根據(jù)學(xué)生表現(xiàn)情況，對(duì)他們的技能掌握程度、學(xué)習(xí)態(tài)度分別給予批評(píng)與表?yè)P(yáng)，及時(shí)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度與所做動(dòng)作加以調(diào)整與評(píng)定，并在課堂結(jié)束之時(shí)，對(duì)下節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)告，從而有效保障課程內(nèi)容的有機(jī)結(jié)合，提高課程的連接度[3]。

三、結(jié)束語(yǔ)

在當(dāng)前體育心理學(xué)對(duì)于其相關(guān)教學(xué)的促進(jìn)與提高作用已經(jīng)早被人們所證實(shí)，但從實(shí)踐層面來(lái)看，怎樣更好發(fā)揮體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中的體育心理學(xué)自身的價(jià)值，還仍是一項(xiàng)有待發(fā)展與完善的課題，在理論與實(shí)踐之間仍存在巨大落差。也正是因?yàn)槿绱耍挥薪?jīng)過(guò)不斷的研究與分析，才能加深對(duì)體育教學(xué)的掌握力度，從而有效了解體育教學(xué)規(guī)律以及其教學(xué)特點(diǎn)，無(wú)數(shù)實(shí)踐表明，只有經(jīng)過(guò)不斷的實(shí)踐嘗試，體育教學(xué)才能同體育心理學(xué)的發(fā)展相適應(yīng)，二者才能更好整合，也只有如此，才能發(fā)展與總結(jié)出一套兼具實(shí)踐性與科學(xué)性的體育教學(xué)之法，更好地服務(wù)于體育教學(xué)。在今后的工作與教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，廣大業(yè)內(nèi)人士還要加強(qiáng)對(duì)其探索，只有基于實(shí)踐的基礎(chǔ)之上所得的經(jīng)驗(yàn)才是最科學(xué)與系統(tǒng)的，也才能切實(shí)服務(wù)于體育教學(xué)。

作者簡(jiǎn)介：滕統(tǒng)華（1981-），男，籍貫：吉林省吉林市，職稱：講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，單位：吉林體育學(xué)院。

體育心理學(xué)論文:論在體育教學(xué)中體育心理學(xué)的應(yīng)用研究

摘要：在體育教學(xué)中，體育心理學(xué)是十分重要的。在比賽中，心理素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)揮出正常水平，甚至能發(fā)揮出超水平，心理素質(zhì)欠佳的運(yùn)動(dòng)員則往往發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。在開(kāi)展學(xué)校體育教學(xué)的過(guò)程中，掌握學(xué)生身體和心理發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上，減少學(xué)生情緒方面的不利因素，盡可能的提高學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的主動(dòng)性，將素質(zhì)教育的這一目標(biāo)落到實(shí)處，也使得教學(xué)的質(zhì)量得以提升。本文從六個(gè)方面展開(kāi)討論體育教學(xué)中體育心理學(xué)在應(yīng)用方面的作用。

關(guān)鍵詞：體育心理學(xué)；體育教學(xué)應(yīng)用；內(nèi)容；意義作用

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，競(jìng)技體育的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，于運(yùn)動(dòng)員而言，身體訓(xùn)練的作用顯得尤為重要，在體育教學(xué)中，心理素質(zhì)這一影響運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的因素是不容忽視的，甚至于有時(shí)候在競(jìng)技比賽中發(fā)揮著決定性作用。體育心理學(xué)是一種專門性研究，在體育教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)體育心理學(xué)的應(yīng)用在體育教學(xué)中起基礎(chǔ)性作用，是體育教育心理的一個(gè)重要組成部分。因此，在日常的教學(xué)過(guò)程中，教練員應(yīng)根據(jù)學(xué)生各自的心理特點(diǎn)有針對(duì)性地對(duì)他們進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，促使他們的心理狀態(tài)良好，利于比賽成績(jī)的發(fā)揮。所以加強(qiáng)體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用研究是十分有必要的。

一、體育心理學(xué)的內(nèi)涵

在我國(guó)，體育心理學(xué)是最近一些年從教育心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)衍生出來(lái)的一門學(xué)科，所以我國(guó)的體育心理學(xué)研究還處于初始階段。就體育心理學(xué)的概念而言，它是體育心理現(xiàn)象研究的基礎(chǔ)，體育的目的、任務(wù)和內(nèi)容在其中有明確闡述，指導(dǎo)人們關(guān)于體育的教育學(xué)習(xí)，同時(shí)它也對(duì)心理學(xué)科學(xué)研究水平的提高起一定作用。

現(xiàn)如今體育心理學(xué)研究已經(jīng)具有十分豐富的內(nèi)容，其發(fā)展速度也很快。西方國(guó)家體育心理學(xué)的內(nèi)容結(jié)構(gòu)則跟它們的差異十分明顯：1.蘇聯(lián)等國(guó)家側(cè)重于從理論，而西方國(guó)家則側(cè)重于從實(shí)際應(yīng)用。2.蘇聯(lián)等國(guó)具有比西方更為嚴(yán)謹(jǐn)和邏輯性更強(qiáng)的內(nèi)容結(jié)構(gòu)。3.當(dāng)談及運(yùn)動(dòng)者的心理狀況受到社會(huì)因素的影響時(shí)，蘇聯(lián)等國(guó)家所涉及的范圍較窄，西方國(guó)家則考慮得比較周全。

根據(jù)上述體育心理學(xué)的內(nèi)容結(jié)構(gòu)三個(gè)方面的特點(diǎn)，我們應(yīng)采取從以下幾個(gè)方面研究：1.結(jié)合青少年生理心理學(xué)基礎(chǔ)特點(diǎn)，按照我國(guó)體育教育的總體發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行研究和探索。2.從身體鍛煉的心理學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行研究。3.從心理特征對(duì)我國(guó)民族整體素質(zhì)體育基礎(chǔ)的提升上進(jìn)行研究。4.進(jìn)行體育鍛煉與學(xué)習(xí)的關(guān)系方面的研究。5.關(guān)于體育學(xué)習(xí)對(duì)日常的學(xué)習(xí)起指導(dǎo)作用方面的研究。6.關(guān)于進(jìn)行體育活動(dòng)整體的心理和精神衛(wèi)生方面的研究。7.人才培養(yǎng)中體育學(xué)習(xí)心理因素方面的研究等。只有把滿足我國(guó)實(shí)際的內(nèi)容與方法方面的研究明確下來(lái)，才有助于充分發(fā)揮出我國(guó)體育心理學(xué)的教育作用。

二、體育心理學(xué)在體育教學(xué)中應(yīng)用的意義

體育教學(xué)指導(dǎo)著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開(kāi)展，通過(guò)體育教學(xué)，學(xué)生應(yīng)首先對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能有一個(gè)了解，隨后才能開(kāi)展嚴(yán)格而又系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，這樣有利于鞏固運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，以更好地在競(jìng)技比賽中發(fā)揮出自己的水平，取得優(yōu)異的成績(jī)。在體育教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)體育心理學(xué)的應(yīng)用在體育教學(xué)中起基礎(chǔ)性作用，是體育教育心理的一個(gè)重要組成部分。

三、在體育教學(xué)中應(yīng)用體育心理學(xué)的作用

進(jìn)行素質(zhì)教育是學(xué)校教育教學(xué)改革的重要內(nèi)容，素質(zhì)教育的開(kāi)展帶來(lái)的益處是顯而易見(jiàn)的，學(xué)生的身體和心理不斷健康的發(fā)展。在開(kāi)展學(xué)校體育教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)把握體育心理學(xué)的應(yīng)用方法，減少學(xué)生情緒方面的不利因素，盡可能的提高學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的主動(dòng)性，達(dá)到身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能提高兩不誤，將素質(zhì)教育的這一目標(biāo)落到實(shí)處，也使得教學(xué)的質(zhì)量得以提升。

（一）減少學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程產(chǎn)生的負(fù)面情緒

通常學(xué)生在體育的學(xué)習(xí)過(guò)程中容易產(chǎn)生類似恐懼，無(wú)奈，焦燥等不積極的不利情緒，這樣不利的情緒如果產(chǎn)生，學(xué)生就會(huì)因?yàn)檫@種情緒無(wú)法建立充分的自信心，沒(méi)有了自信心就無(wú)法發(fā)揮正常的的運(yùn)動(dòng)體能水平。在這樣的狀況下，學(xué)生的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)都會(huì)產(chǎn)生不利的變化，因而會(huì)影響教學(xué)效果。在這樣的情況下，教師要采取一定的辦法，找到產(chǎn)生這些不利情緒的原因，在學(xué)生的心理方面給與一定心理學(xué)方面的干預(yù)，把這些問(wèn)題的原因進(jìn)行疏導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力完成學(xué)習(xí)中的動(dòng)作，不斷的總結(jié)，熟悉，學(xué)會(huì)掌握各個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不斷建立信心，是自身的學(xué)習(xí)過(guò)程逐步發(fā)揮更好的狀態(tài)。

（二）提高學(xué)生的注意力，提升教學(xué)效果

在體育教學(xué)中，教師上好體育課的關(guān)鍵是能否吸引并集中學(xué)生的注意力。教師可以通過(guò)簡(jiǎn)短靈活的問(wèn)答、新穎有趣的練習(xí)、機(jī)動(dòng)多變的隊(duì)形操練等方式把學(xué)生的注意力集中到課堂教學(xué)中來(lái)，比如一個(gè)關(guān)注的眼神或是一句幽默的話語(yǔ)，都可以讓學(xué)生重新集中注意力，以使教師更好地進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。教師在體育教學(xué)中要善于運(yùn)用這種輕松愉快的方法與途徑，提高學(xué)生注意力，完成教學(xué)要求，達(dá)到良好的教學(xué)

（三）調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

學(xué)習(xí)興趣的產(chǎn)生是學(xué)生自發(fā)學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，是學(xué)生掌握知識(shí)與技能的重要條件。提高教學(xué)質(zhì)量與效果的重要途徑就是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)欲望，而合理運(yùn)用體育心理學(xué)就可以達(dá)到此目的，并為整個(gè)教學(xué)過(guò)程的順利進(jìn)行打下良好基礎(chǔ)。

在體育教育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)首先明確學(xué)生的學(xué)習(xí)目的，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育學(xué)習(xí)是十分重要的，端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高他們的學(xué)習(xí)熱情，使他們自覺(jué)地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。

（四）指出學(xué)生的不足之處，促進(jìn)他們的學(xué)習(xí)開(kāi)展

教學(xué)中，教師應(yīng)做好教學(xué)總結(jié)，運(yùn)用表?yè)P(yáng)、批評(píng)、提前告知課程內(nèi)容等方式及時(shí)反饋學(xué)生信息，對(duì)學(xué)生在課堂中的學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握技能的情況、教師應(yīng)給予相應(yīng)的評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)情況，便于他們調(diào)整學(xué)習(xí)情況，在學(xué)生明確了課后練習(xí)重點(diǎn)后，要把下節(jié)課的內(nèi)容簡(jiǎn)要告之學(xué)生，使學(xué)生能夠結(jié)合上節(jié)課和下節(jié)課的內(nèi)容，便于下節(jié)課的開(kāi)展。

（五）掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，保持身心健康

學(xué)生在進(jìn)行基本部分練習(xí)時(shí)，有一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷施加給機(jī)體，這不僅使肌肉處于緊張狀態(tài)，而且使運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)。在課程即將結(jié)束的時(shí)候，必須進(jìn)行放松練習(xí)，緩解肌肉疲勞，比如環(huán)繞操場(chǎng)走兩圈，做簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，使學(xué)生的機(jī)體逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)，這些舞蹈是優(yōu)美的，因而大腦皮層的興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到控制。這就使緊張的肌肉得到放松，神經(jīng)系統(tǒng)興奮點(diǎn)得到轉(zhuǎn)移，因而使學(xué)生的機(jī)體很快恢復(fù)過(guò)來(lái)，心理上也得到平復(fù)。這不僅是體育教學(xué)異于基礎(chǔ)學(xué)科的一個(gè)地方，而且應(yīng)該作為體育教師的教學(xué)重點(diǎn)。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在體育教學(xué)中，體育心理學(xué)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。教師應(yīng)了解學(xué)生的個(gè)性特征，把握他們的心理活動(dòng)規(guī)律，幫助他們掌握技能，提升運(yùn)動(dòng)能力；體育教學(xué)工作的科學(xué)性、堅(jiān)實(shí)性和性依靠體育教學(xué)心理研究保障。目前，我國(guó)對(duì)體育心理學(xué)的研究還有很多不足，為此，應(yīng)加快我國(guó)心理學(xué)體系的建設(shè)，構(gòu)建全新的教學(xué)模式，指導(dǎo)體育教學(xué)的良好開(kāi)展，發(fā)揮體育心理學(xué)的價(jià)值。（作者單位：西北大學(xué)體育教研部）

體育心理學(xué)論文:體育心理學(xué)在訓(xùn)練和競(jìng)技比賽中的應(yīng)用

摘 要 本文利用體育心理學(xué)方面的有關(guān)知識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和競(jìng)技比賽中存在的心理障礙進(jìn)行了分析，并提出了解決的方法和手段，為促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的提高提供了一定的指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞 體育 體育心理學(xué) 心理障礙

一、前言

在體育比賽中，由于運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的變化，會(huì)導(dǎo)致不同的比賽結(jié)果。有的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績(jī)較穩(wěn)定，但比賽卻不能發(fā)揮、有的訓(xùn)練成績(jī)平平，但比賽時(shí)卻超水平發(fā)揮，這些無(wú)不與心理因素有關(guān)。體育心理學(xué)就是主要研究人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理過(guò)程，如感覺(jué)、表象、思維、記憶等，研究體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中有關(guān)人員的心理特點(diǎn)，賽前的心理狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練等，以幫助教練員、運(yùn)動(dòng)員尋找可以使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到心理狀態(tài)的途徑或方法。為此，本文主要探討運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中存在的心理障礙問(wèn)題進(jìn)行分析，針對(duì)問(wèn)題提出解決辦法，使運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的心理承受能力，確保在比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。

二、在訓(xùn)練和比賽中常見(jiàn)的心理問(wèn)題

（一）過(guò)于緊張或焦慮

過(guò)分緊張和焦慮情緒是引起運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽成績(jī)下降的最常見(jiàn)的心理原因。一般來(lái)講，適度的緊張有助于激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的積極性和主動(dòng)性。但過(guò)于強(qiáng)烈的緊張情緒，就會(huì)影響技術(shù)和心理潛能的發(fā)揮，使運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降。一般來(lái)說(shuō)，在比賽前這種由緊張和焦慮情緒引起的心理障礙反應(yīng)較高，在比賽中隨著心理能量的逐漸釋放，該不良情緒會(huì)有所緩解。

（二）注意力難以集中

注意力難以集中是指心理活動(dòng)對(duì)特定的對(duì)象難以指向，注意力不能從某一對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他對(duì)象上以及不能正確地分配注意力。在比賽的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)高強(qiáng)度的集中注意力后，身體和心理都已經(jīng)非常疲勞，此時(shí)心理上就會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒，導(dǎo)致精力分散。還有的運(yùn)動(dòng)員是由于技術(shù)要領(lǐng)不熟練、缺乏信心導(dǎo)致的過(guò)度緊張，使運(yùn)動(dòng)員無(wú)法正常發(fā)揮水平。

（三）身心過(guò)于疲勞

在訓(xùn)練中，如果訓(xùn)練方法失當(dāng)或練習(xí)過(guò)度就會(huì)引起生理和心理兩方而的疲勞。生理上主要表現(xiàn)為渾身乏力、肌肉疼痛或痙孿、感覺(jué)遲鈍、嗜睡等，心理上則出現(xiàn)厭惡、懼怕、精神渙散、緊張不安、反應(yīng)遲鈍等情況，這主要是由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度狀態(tài)下持續(xù)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的神經(jīng)性疲勞；此外，訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練手段的單一化，以及訓(xùn)練環(huán)境的惡劣，如天氣炎熱、高壓缺氧、場(chǎng)地器材不規(guī)范等都會(huì)引起心情緊張煩躁、壓抑不安而產(chǎn)生疲勞。

三、運(yùn)用體育心理學(xué)進(jìn)行心理訓(xùn)練和調(diào)節(jié)

運(yùn)用體育心理學(xué)進(jìn)行心理訓(xùn)練和調(diào)節(jié)就是有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在緊張的訓(xùn)練、比賽中，完善、地完成活動(dòng)時(shí)所需要的心理素質(zhì)，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的大腦所進(jìn)行的專門訓(xùn)練。它主要是通過(guò)第二信號(hào)系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，采用外部言和內(nèi)部語(yǔ)言來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。

（一）意志力的培養(yǎng)

作為一名的運(yùn)動(dòng)員，要忍受很多一般人不能承受的辛苦，因此，堅(jiān)韌不拔的意志力是必不可少的。按照體育心理學(xué)，意志支配行動(dòng)的過(guò)程首先是動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生，其次是行動(dòng)目的的確立，再次是行動(dòng)方法和策略的選擇，就是克服困難執(zhí)行決定。因此我們?cè)谟?xùn)練中就要根據(jù)以上幾點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

（二）情緒的自我調(diào)節(jié)

在比賽和訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員小可避免的要產(chǎn)生各種各樣的情緒，心理狀態(tài)要受到這些情緒的影響。那些正常的情緒反應(yīng)，不論是積極的還是消極的，都有助于運(yùn)動(dòng)員的行為適應(yīng)。但過(guò)于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)或者持久性的消極情緒則是對(duì)運(yùn)動(dòng)員十分有害的，我們應(yīng)設(shè)法避免或減輕它們對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響。

1.合理宣泄

當(dāng)情緒發(fā)作時(shí)，人體內(nèi)潛藏著一股能量，須借情緒的發(fā)泄來(lái)加以釋放，否則積聚起來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心是非常不利的。比賽中我們經(jīng)常看到運(yùn)動(dòng)員在興奮或憤怒時(shí)大聲叫喊就是這個(gè)原因。情緒的宣泄途經(jīng)分為自接和間接兩種方式，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在不傷害他人和自己的前提下選擇合適的宣泄途徑。

2.適當(dāng)控制

對(duì)正常的情緒需要宣泄，而對(duì)不良情緒則要控制。一般情況下，運(yùn)動(dòng)員控制不良情緒的手段有：（1）以自己的理性認(rèn)識(shí)來(lái)控制個(gè)人的情緒。（2）當(dāng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不良情緒時(shí)，有意識(shí)地分散注意力，使情緒得到緩解。（3）用一些自我調(diào)整法控制情緒，用心理過(guò)程來(lái)影響心理過(guò)程，達(dá)到松弛入靜的效果，使緊張和焦慮的情緒解除。

（三）自信心的培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員參加比賽小可能總是取得理想的成績(jī)，難免會(huì)受到挫折和失敗。如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己信心不足的話，情緒上就會(huì)產(chǎn)生很大的波動(dòng)，這必然影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。因此，教練員要用多種方式如評(píng)價(jià)激勵(lì)、心理暗示等來(lái)肯定運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，對(duì)他們的進(jìn)步及時(shí)給子表?yè)P(yáng)，使運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)信心，提高自我心理控制的能力。

（四）訓(xùn)練和比賽中常用的心理調(diào)節(jié)方法

1.音樂(lè)放松法

一些運(yùn)動(dòng)員在大賽前由于壓力過(guò)大容易導(dǎo)致精神憂郁，情緒低落，對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)員，聽(tīng)音樂(lè)可以有效地調(diào)節(jié)他們的心情，也可以幫助其集中注意力。不同的樂(lè)曲其作用也不盡相同，運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)不同的心情和需要來(lái)選擇不同的音樂(lè)。

2.注意力調(diào)節(jié)法

在比賽前或比賽中運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生緊張情緒時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)主動(dòng)采取措施，強(qiáng)迫自己的注意力從引起緊張的事物上轉(zhuǎn)移到一些輕松愉快的事情上。待情緒趨于穩(wěn)定后，再使注意力回到現(xiàn)場(chǎng)的競(jìng)賽中去。在平時(shí)的訓(xùn)練中也應(yīng)多貫徹這種心理訓(xùn)練方法和手段，使運(yùn)動(dòng)員既有緊張情緒的體驗(yàn)又有自我控制緊張情緒的能力。

3.回憶法

運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮欠佳時(shí)，要保持頭腦清醒，穩(wěn)定自己的情緒，系統(tǒng)地回憶所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作要領(lǐng)，形成正確的肌肉感知，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的身體感覺(jué)和情緒感覺(jué)，進(jìn)而積極找回正確感覺(jué)，以增強(qiáng)信心、恢復(fù)自己正常的水平。

4.放松訓(xùn)練法

放松訓(xùn)練的方法有多種，包括肌肉漸進(jìn)放松、閉目養(yǎng)神；音樂(lè)放松、情景放松、語(yǔ)言暗示放松等，但基本原理都是通過(guò)意念控制使肌肉放松、寧神靜氣、均勻呼吸，以加強(qiáng)抑制和減弱交感神經(jīng)的活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)員從肌肉到骨骼關(guān)節(jié)，從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。通過(guò)這些具體放松動(dòng)作，使整個(gè)機(jī)體和心理活動(dòng)都處于放松狀態(tài)，從而緩解緊張情緒，減低心理壓力，提高肌肉感和能力，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)情緒能力，進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)員集中注意力，信心十足地準(zhǔn)備接下來(lái)的訓(xùn)練和比賽。

體育心理學(xué)論文:體育訓(xùn)練與比賽中體育心理學(xué)的應(yīng)用解析

摘 要：主要圍繞體育心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行分析，通過(guò)了解運(yùn)動(dòng)員在體育訓(xùn)練以及比賽過(guò)程中常見(jiàn)的心理狀況，提出幾種解決的措施，從而培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，在比賽中發(fā)揮出較高的水平。

關(guān)鍵詞：體育訓(xùn)練；比賽；體育心理學(xué)

一、在訓(xùn)練和比賽中常見(jiàn)的心理問(wèn)題

對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，由于教練給運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)量過(guò)大，訓(xùn)練難度較高，教練、家人給予了較高的期望等原因，給他們帶來(lái)很大的壓力，導(dǎo)致在賽前過(guò)于緊張或者焦慮。此外，在生活中，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)有許多煩心事，或者由于長(zhǎng)時(shí)間處于高度集中的狀態(tài)，心理上產(chǎn)生了疲倦，身心疲憊，注意力難以集中。大量的體育訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)員往往身體過(guò)于疲勞，或者在比賽過(guò)程中，由于自身處于不利地位，運(yùn)動(dòng)員很多不良情緒在內(nèi)心積蓄，這些狀況都嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中成績(jī)的發(fā)揮。

二、運(yùn)用體育心理學(xué)進(jìn)行心理訓(xùn)練和調(diào)節(jié)的措施

1.培養(yǎng)意志力，增強(qiáng)自信心

想要成為一名的體育運(yùn)動(dòng)員，首先要學(xué)會(huì)忍受艱辛，據(jù)此分析，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志力是運(yùn)動(dòng)員變得更加的至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。根據(jù)體育心理學(xué)，運(yùn)動(dòng)員在支配身體行動(dòng)時(shí)要經(jīng)過(guò)大腦意志的驅(qū)使，在這個(gè)過(guò)程中，首先，要有行為動(dòng)機(jī)的形成，然后再對(duì)行為的目的性進(jìn)行明確，隨后，運(yùn)動(dòng)員要對(duì)行動(dòng)的方式以及進(jìn)行的戰(zhàn)略規(guī)劃并抉擇。，為了完成使命，更要不斷地克服艱難險(xiǎn)阻，出色地完成任務(wù)。在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)上述的行為過(guò)程，對(duì)成員的各個(gè)方面進(jìn)行培訓(xùn)，做到有針對(duì)性地各個(gè)攻破，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的行為動(dòng)機(jī)教育，讓他們?cè)谒枷肷嫌幸环N更高、更快和更強(qiáng)的奧林匹克精神，并有針對(duì)性地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的行為意識(shí)、更有效的訓(xùn)練，以提高其組織能力，最終培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的主動(dòng)性，讓運(yùn)動(dòng)員具備堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞、勇于拼搏的意志品格。例如，在日常的體育訓(xùn)練過(guò)程中，教練要了解學(xué)生的身體情況，訓(xùn)練中應(yīng)不斷加深訓(xùn)練難度，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)，還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出相應(yīng)的要求，使他們合理運(yùn)用自身的意志來(lái)完成體育訓(xùn)練任務(wù)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體疲憊時(shí)，教練應(yīng)該根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員所能承受的身體負(fù)荷，繼續(xù)增添平時(shí)的訓(xùn)練任務(wù)，讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)通過(guò)意志力的利用來(lái)克服困難，對(duì)心理與生理上的困難發(fā)起挑戰(zhàn)，努力克服。這樣做，不但能夠使運(yùn)動(dòng)員具備堅(jiān)韌不拔的意志品格，而且在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中擺正自己的位置。做到既不妄自菲薄又不驕傲自負(fù)，從一點(diǎn)一滴的進(jìn)步中獲得成功的喜悅，樹(shù)立自信心。

2.情緒的自我調(diào)節(jié)

（1）合理宣泄。人類都有情緒消極、興奮或惱怒的情況，此時(shí)身體里會(huì)暫存著一股巨大的負(fù)面能量，如果不能釋放出去，會(huì)嚴(yán)重影響人類的日常生活和工作，如果運(yùn)動(dòng)員存在這種現(xiàn)象，不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的發(fā)揮，也會(huì)對(duì)他們的身體狀況造成不利影響。

（2）適當(dāng)控制。情緒一般分為正常情緒和不良情緒，針對(duì)正常情緒，運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)宣泄，對(duì)于那些不良情緒，運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)控制。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或者比賽中難免會(huì)遇到一些不良情緒，運(yùn)動(dòng)員要具備辨別不良情緒的能力，在認(rèn)清不良情緒之后要盡量避開(kāi)或者努力去克服。要學(xué)會(huì)分散自身的注意力，從而使那些不良情緒得到削減和緩解。要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，從而使運(yùn)動(dòng)員處于心理放松的狀態(tài)，緩解緊張、焦慮的不良情緒。

3.訓(xùn)練和比賽中常用的心理調(diào)節(jié)方法

（1）音樂(lè)放松法。在我國(guó)，有許多運(yùn)動(dòng)員在比賽之前，由于精神壓力太大而精神憂郁，情緒難以控制。因此，為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解情緒，使運(yùn)動(dòng)員在注意力集中的同時(shí)，保持正常的情緒。

（2）注意力調(diào)節(jié)法。對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中表現(xiàn)優(yōu)異，但是在比賽之前或者正在比賽的過(guò)程中，會(huì)有非常大的壓力，產(chǎn)生消極情緒或者緊張不安。因此，運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，將這種注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，比如，和好友聊會(huì)天或者做些自己喜歡的事情。

4.教練員的正確引導(dǎo)

在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，教練值得注意的是：（1）對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練規(guī)劃要有明確的目的性，計(jì)劃周到，做到訓(xùn)練內(nèi)容從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，訓(xùn)練量從少到多，循序漸進(jìn)，從而培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，分享成功的喜悅。（2）注重訓(xùn)練的情境教育，在創(chuàng)設(shè)情境中，要與艱苦的條件相結(jié)合，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的斗志，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)，使他們具備體育訓(xùn)練的主動(dòng)性和責(zé)任感。（3）在一段時(shí)間內(nèi)要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試，并針對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)，也可以適量地實(shí)施一些獎(jiǎng)罰制度，從而提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)體育訓(xùn)練的興趣，調(diào)動(dòng)他們對(duì)體育訓(xùn)練的熱情。

隨著社會(huì)的發(fā)展，體育競(jìng)技的水準(zhǔn)也越來(lái)越高，它已不僅僅是身體技能的競(jìng)爭(zhēng)。不過(guò)，多年的統(tǒng)計(jì)顯示，很多運(yùn)動(dòng)員由于各種心理原因，在體育比賽中發(fā)生了各種狀況。因此，運(yùn)動(dòng)員要克服心理困難，從而實(shí)現(xiàn)體育競(jìng)技成績(jī)的有效提高。

體育心理學(xué)論文:運(yùn)用體育心理學(xué)提高女生適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要的心理素質(zhì)

【摘 要】良好的心理素質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志無(wú)論是對(duì)大學(xué)生今后成就事業(yè)還是走好人生之路都起著至關(guān)常重要的作用。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的女學(xué)生，不僅培養(yǎng)了自己的各種能力，同時(shí)也磨練了意志，這對(duì)女大學(xué)生今后走向社會(huì)將是一筆不小的財(cái)富。要采取切實(shí)措施，加強(qiáng)女大學(xué)生的體育教育，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神和堅(jiān)強(qiáng)毅力，使之能與未來(lái)社會(huì)相適應(yīng)。

【關(guān)鍵詞】女大學(xué)生；體育心理學(xué)；心理素質(zhì)；意志品質(zhì)

1、前言

目前女大學(xué)生在人數(shù)上占高校學(xué)生人數(shù)的比例越來(lái)越高，進(jìn)入工作崗位女性同樣將面臨著工作的壓力，同時(shí)將承擔(dān)起家庭重任和生兒育女的責(zé)任，將面臨著多方面的壓力和責(zé)任，這就對(duì)現(xiàn)代女性提出了更高的心理素質(zhì)要求。體育對(duì)意志品質(zhì)、心理素質(zhì)的提升有非常重要的作用，體育學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的同時(shí)很好的利用體育心理學(xué)將起到事半功倍的效果。

2、體育心理學(xué)的相關(guān)介紹

2.1體育心理學(xué)的定義

關(guān)于體育心理學(xué)的定義，不同時(shí)期有著不同觀點(diǎn)。在體育心理學(xué)的初創(chuàng)階段，體育心理學(xué)被簡(jiǎn)單理解成是一門體育加心理學(xué)的學(xué)科，人們往往用普通心理學(xué)或教育心理學(xué)原理來(lái)解釋體育中的有關(guān)問(wèn)題。近些年來(lái)，體育心理學(xué)進(jìn)入了發(fā)展的起步階段，越來(lái)越多的體育心理學(xué)者認(rèn)識(shí)到，作為教育心理學(xué)分支學(xué)科的體育心理學(xué)應(yīng)該有自己的理論和方法，并應(yīng)盡快建立起自身的理論體系。因此，體育心理學(xué)就是一門研究體育活動(dòng)中人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。祝蓓里等人指出，體育心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)分支，是一門研究人們從事體育活動(dòng)（包括體育教學(xué)活動(dòng)、課外體育活動(dòng)和體育競(jìng)賽活動(dòng)）的專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。從這一定義可以看出，體育心理學(xué)被理解成是研究學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)和競(jìng)賽活動(dòng)中心理問(wèn)題的學(xué)科。

總之，體育心理學(xué)是一門研究體育教育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽以及體育鍛煉等情景中人的認(rèn)知、情感和行為的學(xué)科。

2.2體育心理學(xué)的意義

學(xué)習(xí)體育心理學(xué)可以了解和掌握學(xué)生的心理特征和需要， 這有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性；可以幫助學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；可以根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異，因材施教，區(qū)別對(duì)待；可采用一些心理技能訓(xùn)練方法幫助學(xué)生更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)；如何通過(guò)心理學(xué)的手段和方法提高訓(xùn)練水平； 怎樣通過(guò)心理學(xué)的手段和方法使運(yùn)動(dòng)員處于比賽狀態(tài)，充分發(fā)揮較大潛力，獲得優(yōu)異的比賽成績(jī)； 如何通過(guò)心理學(xué)的手段和方法消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)。

3、體育與心理發(fā)展

體育對(duì)身體發(fā)育和心理發(fā)展有重要作用。體育實(shí)踐和研究表明，體育運(yùn)動(dòng)可以使人的個(gè)性在較短時(shí)間內(nèi)得到表現(xiàn)、訓(xùn)練和發(fā)展。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人的影響有所差異，如在集體對(duì)抗項(xiàng)目中，學(xué)生的互助合作、默契配合、頑強(qiáng)拼搏的意志性格得到發(fā)展；高難、驚險(xiǎn)的技巧項(xiàng)目有助于發(fā)展學(xué)生的勇敢、果斷和頑強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)；通過(guò)激烈緊張的比賽，可培養(yǎng)學(xué)生控制自己情緒和意志的能力，發(fā)展運(yùn)動(dòng)智力和品德。體育教師應(yīng)注意在學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)促其發(fā)展相應(yīng)的心理品質(zhì)。

一般認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)具有以下意義：①增強(qiáng)安全感和自發(fā)性；②提高獨(dú)立性；③消除緊張；④有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導(dǎo)地位；⑤提高自己的價(jià)值觀。體育之所以能促進(jìn)心理衛(wèi)生主要是因?yàn)椋孩賵?jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可以使人體格強(qiáng)健、耐心持久，提高身心適應(yīng)能力，從而增進(jìn)熱情積極、勇敢堅(jiān)強(qiáng)等個(gè)性品質(zhì)，克服懶惰散漫、膽怯懦弱等消極個(gè)性品質(zhì)和行為習(xí)慣。②體育運(yùn)動(dòng)常以競(jìng)賽形式開(kāi)展，競(jìng)賽中的成功可以提高自信心并爭(zhēng)取更高的目標(biāo)，可以得到同伴和集體的承認(rèn)，可以正確認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值。這種積極進(jìn)取的精神，有利于經(jīng)受挫折考驗(yàn)，保持社會(huì)心理平衡。③體育運(yùn)動(dòng)是通過(guò)身體活動(dòng)進(jìn)行的，它具有社會(huì)性、公開(kāi)性等特點(diǎn)，有利于人際溝通和培養(yǎng)形成健康的群體心理。④參加體育運(yùn)動(dòng)可緩解或轉(zhuǎn)移各種消極情緒，尤其是遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)。某些持續(xù)而有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如健美操、跑步、游泳、騎自行車等，還可以減緩或治療某些心理疾病，如抑郁癥等。另外，體育對(duì)開(kāi)發(fā)智力、提高社會(huì)適應(yīng)能力等都有積極作用。

4、根據(jù)女生心理狀態(tài)科學(xué)的運(yùn)用體育心理學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)

人的心理狀態(tài)是在一定時(shí)間內(nèi)心理活動(dòng)總的特點(diǎn)，它是一種整體的綜合的心理現(xiàn)象。心理狀態(tài)對(duì)人的活動(dòng)、心理發(fā)展、身心健康等方面都是非常重要的，然而體育心理狀態(tài)是學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)在一定時(shí)間內(nèi)心理活動(dòng)總的特點(diǎn)，呈現(xiàn)出健美性、適應(yīng)性、競(jìng)爭(zhēng)性、價(jià)值性、厭倦性的特點(diǎn)。

按照心理活動(dòng)的性質(zhì)，可將心理狀態(tài)劃分為：動(dòng)機(jī)狀態(tài)；認(rèn)識(shí)狀態(tài)；情感情緒狀態(tài)；意志狀態(tài)四種。應(yīng)當(dāng)說(shuō)明，由于心理狀態(tài)是十分復(fù)雜的心理現(xiàn)象，且具有完整的性質(zhì)，它們之間可以是重疊的、聯(lián)系的、滲透的。在參與體育運(yùn)動(dòng)中，可以將體育心理狀態(tài)氛圍六種類型。理想型：興趣動(dòng)機(jī)較高，認(rèn)知能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力強(qiáng)，善于人際交往。認(rèn)知型：興趣動(dòng)機(jī)較高，認(rèn)識(shí)能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力尚好，善于人際交往。意念型：興趣動(dòng)機(jī)、情緒態(tài)度、認(rèn)知能力均高于一般水平，意志力和人際交往稍差。情緒型：興趣動(dòng)機(jī)一般，認(rèn)知能力和人際交往稍差。情緒型：興趣動(dòng)機(jī)一般，認(rèn)知能力和交際能力稍低，但情緒態(tài)度和意志尚好。淡漠型：動(dòng)機(jī)興趣和認(rèn)知能力低，情緒態(tài)度和意志力不夠，不愛(ài)人際交往。厭倦型：興趣動(dòng)機(jī)、認(rèn)知能力、情緒態(tài)度、意志力、人際交往很差。

女大學(xué)生對(duì)體育的健身、娛樂(lè)、教育的價(jià)值功能的認(rèn)識(shí)具有較高的共性；大多數(shù)女大學(xué)生的體育態(tài)度積極；健康、娛樂(lè)和減肥是女大學(xué)生參加體育活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)；女大學(xué)生的體育行為表現(xiàn)在每周參加體育活動(dòng)的次數(shù)上明顯不足，在體育行為上表現(xiàn)出與態(tài)度的不一致性，不良的外部客觀因素和主觀因素的交互作用是其行為弱化的關(guān)鍵所在。

身體的發(fā)育狀況與體育心理狀態(tài)類型密切聯(lián)系，在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，營(yíng)造一個(gè)和諧、輕松愉快的環(huán)境，在意志力的培養(yǎng)上加大力度，對(duì)學(xué)生提出針對(duì)性的要求，對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)、調(diào)整、調(diào)控，促進(jìn)女生體育心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)化。

5、總結(jié)與建議

科學(xué)的利用體育心理學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性； 通過(guò)心理學(xué)的手段和方法消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)；可以幫助學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極進(jìn)取、勇于拼搏，增強(qiáng)自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

在實(shí)際教學(xué)運(yùn)用上總結(jié)出一下幾點(diǎn)建議有利于更好的起到作用：

（1）加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生體育參與心理的研究，探索符合女大學(xué)生身心特點(diǎn)的體育教學(xué)形式，開(kāi)設(shè)女大學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選項(xiàng)課，注重女大學(xué)生體育意識(shí)和體育能力的培養(yǎng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

（2）在體育教育中，抓住有利時(shí)機(jī)進(jìn)行德育，引導(dǎo)樹(shù)立健康的審美觀和品質(zhì)。體育教師要以身作則，特別是女體育教師要為她們做好榜樣。在體育活動(dòng)中，要積極鼓勵(lì)她們克服困難，戰(zhàn)勝自我，使她們深刻體會(huì)體育鍛煉帶給她們的良好改變，強(qiáng)化體育意識(shí)。

（3）學(xué)校要加強(qiáng)體育場(chǎng)館的建設(shè)和開(kāi)放，為大學(xué)生參加體育活動(dòng)創(chuàng)造良好的條件。每學(xué)年要積極組織開(kāi)展多項(xiàng)目、多層次、多形式的體育競(jìng)賽活動(dòng)，尤其要照顧到女大學(xué)生這一群體，鼓勵(lì)和創(chuàng)造條件，為使更多的女大學(xué)生能夠積極投身于體育鍛煉中提供良好的體育氛圍。