引論：我們?yōu)槟砹?3篇體育健康論文范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
一、以往的成績(jī)考核評(píng)價(jià)的局限性
由于在體育教學(xué)評(píng)價(jià)中只重視學(xué)生的終結(jié)性評(píng)價(jià)，而忽視體育教育的過程性評(píng)價(jià)和診斷性評(píng)價(jià)；只重視期末成績(jī)的考核，單純用分?jǐn)?shù)的高低來評(píng)價(jià)成績(jī)，而忽視學(xué)生的個(gè)體差異性評(píng)價(jià)；只重視達(dá)標(biāo)和技能評(píng)價(jià)，忽略思想品德、個(gè)性品質(zhì)等方面的評(píng)價(jià)。因此，以往的體育教育評(píng)價(jià)，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒能充分發(fā)揮出評(píng)價(jià)的效果，診斷教學(xué)問題，提供反饋信息，引導(dǎo)教學(xué)方向，調(diào)控教學(xué)進(jìn)程，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，實(shí)現(xiàn)教學(xué)管理的功能。主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：
1.忽視了學(xué)生的個(gè)體差異
這在某種程度上使體育考試失去意義，使學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性受到挫折，甚至產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。
2.評(píng)價(jià)最終成績(jī)
只注重學(xué)生的終結(jié)性評(píng)價(jià)，而忽視體育教育的過程評(píng)價(jià)和診斷性評(píng)價(jià)。造成學(xué)生成績(jī)的兩極分化，不符合面向全體學(xué)生和學(xué)生全面發(fā)展的要求。
3.由教師進(jìn)行外部評(píng)價(jià)
以往的成績(jī)考核評(píng)價(jià)由老師一人說了算，由于學(xué)生很多，教師不能一一做出準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性造成了影響。二、新課標(biāo)對(duì)成績(jī)考核評(píng)價(jià)的全面性
1.學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定的內(nèi)容
（1）體能——與不同學(xué)習(xí)水平相關(guān)的體能項(xiàng)目。
（2）知識(shí)與技能——對(duì)體育與健康的認(rèn)識(shí)，科學(xué)鍛煉的方法，體育技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)與運(yùn)用能力，有關(guān)健康知識(shí)的掌握與運(yùn)用。與不同學(xué)習(xí)水平相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能水平及運(yùn)用情況。
（3）學(xué)習(xí)態(tài)度——學(xué)生對(duì)待學(xué)習(xí)與練習(xí)的態(tài)度，以及在學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)中的行為表現(xiàn)。
（4）情意表現(xiàn)與合作精神——學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的情緒、自信心和意志表現(xiàn)，對(duì)他人的理解與尊重，交往與合作精神。
2.教學(xué)評(píng)價(jià)功能
教學(xué)評(píng)價(jià)的功能是多元化的，但從根本上說只有兩大功能：教育功能和管理功能。教育功能是指通過教學(xué)評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展；所謂管理功能是指通過評(píng)價(jià)鑒定教學(xué)質(zhì)量、區(qū)別優(yōu)劣、選拔淘汰。傳統(tǒng)意義上的教學(xué)評(píng)價(jià)強(qiáng)調(diào)管理功能，評(píng)價(jià)的目的主要用于鑒定、區(qū)分、選拔人才的。現(xiàn)代教學(xué)評(píng)價(jià)越來越重視評(píng)價(jià)的教育功能，強(qiáng)化評(píng)價(jià)的診斷、反饋、改進(jìn)和激勵(lì)功能，其目的是創(chuàng)造適合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)評(píng)價(jià)體系。新課標(biāo)明顯淡化了競(jìng)技技術(shù)體系，側(cè)重在學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、進(jìn)取精神的培養(yǎng)，把教學(xué)內(nèi)容和完成教學(xué)內(nèi)容的要求合并在一起，對(duì)教學(xué)內(nèi)容只提出最低的技術(shù)要求，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自身情況適當(dāng)提高成績(jī)。
3.強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)與教學(xué)過程較為相關(guān)的態(tài)度、行為等
新課標(biāo)除了對(duì)學(xué)生的體能、知識(shí)與技能進(jìn)行考核評(píng)價(jià)外，還將學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)與練習(xí)態(tài)度，以及在學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)中的行為表現(xiàn)納入到考核評(píng)價(jià)之中。這樣使一些本身身體素質(zhì)較差，但學(xué)習(xí)態(tài)度好的學(xué)生提高了學(xué)習(xí)的積極性；讓那些先天條件好，但學(xué)習(xí)態(tài)度不端正的學(xué)生認(rèn)識(shí)到：先天的條件不是最重要的，重要的是后天的努力。從而使他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
4.強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)對(duì)體育與健康知識(shí)的理解和運(yùn)用
以往對(duì)于體育與健康知識(shí)老師只看試卷的成績(jī)，并不關(guān)心學(xué)生是否真正掌握和理解。學(xué)生也只是為了應(yīng)付考試，死記硬背，并沒有真正的掌握。以至于對(duì)于常見的中暑等疾病也無所適從，學(xué)了十幾年的體育仍然不會(huì)看體育比賽。那么，“新課標(biāo)”更強(qiáng)調(diào)的是理解、運(yùn)用和實(shí)際操作，注重的是學(xué)生能力和體育文化素養(yǎng)的培養(yǎng)。
5.強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用和運(yùn)動(dòng)參與程度
就好比金子埋在土里，如果不被人挖出來，哪怕你再值錢，也是毫無意義的。因此，“新課標(biāo)”不是注重運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平掌握的高低，而是注重學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用和運(yùn)動(dòng)參與程度。
6.強(qiáng)調(diào)既評(píng)價(jià)最終成績(jī)，又評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)過程和進(jìn)步幅度
以往學(xué)校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)基本上是采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行“終結(jié)評(píng)價(jià)”。此種評(píng)價(jià)方法，學(xué)生的個(gè)體差異、學(xué)生的努力程度、進(jìn)步情況、學(xué)生在態(tài)度、表現(xiàn)、關(guān)心、知識(shí)等內(nèi)容方面的情況無法體現(xiàn)。70年代美國教育家布魯姆提出過過程評(píng)價(jià)理論，過程評(píng)價(jià)就是在教學(xué)過程中，一個(gè)單元結(jié)束和一個(gè)系列教學(xué)活動(dòng)結(jié)束均要進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)（包括知識(shí)掌握、課堂表現(xiàn)、技術(shù)掌握、運(yùn)動(dòng)成績(jī)等），只有將終結(jié)評(píng)價(jià)與過程評(píng)價(jià)結(jié)合起來，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)才能做到客觀公正，最大限度的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而提高教學(xué)質(zhì)量。
篇2
1研究方法
采用文獻(xiàn)資料，問卷調(diào)查，測(cè)試，試驗(yàn)對(duì)比，綜合分析等方法進(jìn)行研究。
1.1初始資料獲得階段
1.1.11997年9月對(duì)濟(jì)南大學(xué)人學(xué)新生進(jìn)行調(diào)查，掌握身體素質(zhì)基本情況并進(jìn)行測(cè)試。
1.1.2查閱高校體育教育文獻(xiàn)及對(duì)專家進(jìn)行咨詢。
1.1.3掌握學(xué)生的基本素質(zhì)，并了解學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的喜歡程度，對(duì)體育基本理論知識(shí)的了解程度和對(duì)體育項(xiàng)目的看法，參加體育鍛煉的狀態(tài)等。
1.2實(shí)驗(yàn)階段
以體育課教學(xué)班為單位，在大學(xué)內(nèi)進(jìn)行教學(xué)體育實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)改革試驗(yàn)，體育理論教學(xué)占40%，外堂實(shí)踐課占50%,考勤情況占10%的教學(xué)計(jì)劃，并且每周進(jìn)行2次以同學(xué)自由選項(xiàng)為主的體育俱樂部活動(dòng)。
1.3總結(jié)階段與推廣提高階段
從新生人學(xué)就進(jìn)行教改后的體育教學(xué)，我校體育系推出了《面向21世紀(jì)大學(xué)公共體育課教學(xué)改革研究與實(shí)踐》的子課題教材《大學(xué)體育實(shí)驗(yàn)教程》，對(duì)體育教學(xué)課進(jìn)行了全面改革。
1.4教學(xué)改革全面實(shí)施階段
在全校實(shí)行全面的體育教學(xué)改革，將體育課教學(xué)改革方案報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)后全面合理安排理論與實(shí)踐課的教學(xué)，其教學(xué)內(nèi)容為:依據(jù)體育理論各方面內(nèi)容，合理安排教學(xué)，依據(jù)體育教學(xué)改革以“健康第一”為指導(dǎo)，將理論與實(shí)踐綜合分析，以課題組負(fù)責(zé)人為主編寫了《大學(xué)體育教程》和《體育與健康》教材，指導(dǎo)體育教學(xué)改革的進(jìn)行，在全校實(shí)行了教學(xué)改革后的教學(xué)計(jì)劃。
2各學(xué)年教學(xué)內(nèi)容及測(cè)評(píng)方法
2.1一年級(jí)以發(fā)展身體一般素質(zhì)為主，進(jìn)行一般力量、速度耐力素質(zhì)的學(xué)習(xí)，掌握基本的體育鍛煉方法和手段，理論了解學(xué)校體育目的任務(wù)及運(yùn)動(dòng)解剖，生理學(xué)基本知識(shí)，理論課考試為筆試，試卷答題占400,6，平時(shí)及出勤占100,6，外堂實(shí)踐課測(cè)評(píng)結(jié)合軍事綜合測(cè)評(píng)方式進(jìn)行測(cè)試，實(shí)際方式內(nèi)容包括原地舉手鈴，男(5Kg)、女(4Kg)共15次，然后曲線地滾球15米，接仰臥起坐20次，進(jìn)行折返跑5mxlOmx15mx20m，最后原地跳繩男100次、女80次停表，這樣既能根據(jù)場(chǎng)地情況進(jìn)行安排，又檢查了學(xué)生的綜合素質(zhì)情況，成績(jī)占50%。2.2第二學(xué)年以提高綜合理論知識(shí)和綜合身體素質(zhì)為主，理論以體育保健學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、體育競(jìng)賽知識(shí)為主;在身體素質(zhì)學(xué)習(xí)中以提高力量素質(zhì)和靈敏素質(zhì)為主。在學(xué)習(xí)中結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)制定合理有效的練習(xí)方法，提高學(xué)生的體育樂趣和身體素質(zhì)能力。
2.3第三學(xué)年在提高綜合理論知識(shí)和綜合身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，講授體育競(jìng)賽知識(shí)，三大球(籃、排、足)及三小球(網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球)比賽的欣賞方法和身體素質(zhì)鍛煉處方，實(shí)踐課以耐力練為主。
2.4第四學(xué)年根據(jù)學(xué)生的自我愛好進(jìn)行專項(xiàng)選修課體育教學(xué)，學(xué)生自主選擇專項(xiàng)，開設(shè)了籃球、排球、足球、田徑、武術(shù)、健美操、毽球、魔球、交際舞等項(xiàng)目。豐富了學(xué)生的體育知識(shí)，并對(duì)自己喜愛的體育項(xiàng)目有了更加探人的了解和掌握基本技術(shù)、具體測(cè)評(píng)方法，定為優(yōu)、良、中、及格、不及格5個(gè)等級(jí)。
3結(jié)論與建議
3.1體育教育改革后的課程注重了理論課的教學(xué)，使學(xué)生不僅掌握人體運(yùn)動(dòng)的最基本知識(shí)，而且對(duì)于體育競(jìng)賽的組織方法、競(jìng)賽方法及如何欣賞精彩的體育比賽都有了比較深刻地認(rèn)識(shí)，在理論上掌握了體育鍛煉對(duì)人體健康的作用，提高了學(xué)生對(duì)體育的興趣和愛好。
3.2實(shí)踐課綜合素質(zhì)的學(xué)習(xí)，克服了以前單一、枯燥的教學(xué)模式，提倡以提高一般身體素質(zhì)為主，使體育活動(dòng)能力得到提高，養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)了意識(shí)的形成，促進(jìn)了學(xué)生“終身體育”的觀點(diǎn)，使體育與“健康第一”的思想有機(jī)的結(jié)合起來，在教學(xué)中結(jié)合學(xué)生各自特點(diǎn)，合理安排教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠參加自己喜愛的項(xiàng)目和訓(xùn)練方法，達(dá)到了體育鍛煉和提高身體素質(zhì)的目的。
篇3
體育,顧名思義就是身體教育,是指以身體練習(xí)為手段,以增強(qiáng)體質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)、提高全面素質(zhì)、豐富文化生活、促進(jìn)人類全面發(fā)展的教育過程。體育教育本來就是為健康服務(wù)的,體育與健康是密不可分的。很早之前,體育課就改為體育與健康課。體育教學(xué)的主要目的是為了培養(yǎng)學(xué)生的終身體育能力,而不僅是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。因?yàn)閷W(xué)生的體質(zhì)與很多因素有關(guān),而體育教學(xué)影響的只是一個(gè)方面,作用是有,但不是唯一的。體育教學(xué)不單純是傳授運(yùn)動(dòng)技能或技術(shù),也不等同一般的身體鍛煉。它首先是教育,是培養(yǎng)人的健康管理的意識(shí)與能力,是培養(yǎng)人的終身體育意識(shí)與能力,是為人的終身健康服務(wù)的。健康管理是人對(duì)其身體的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過程。及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康問題;并對(duì)個(gè)人的健康現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)做出預(yù)測(cè),以達(dá)到健康警示的作用;提出個(gè)人健康改善的行動(dòng)計(jì)劃,對(duì)不同危險(xiǎn)因素實(shí)施個(gè)性化的健康指導(dǎo)，以達(dá)到改善健康狀況,防止慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展,提高生命質(zhì)量,降低醫(yī)療費(fèi)用的目的。
3如何進(jìn)行健康管理
3.1樹終身健康管理的理念
高職校的學(xué)生正值人生的大好年華,精力旺盛,總以為病不倒,垮不了。學(xué)習(xí)最重要,不鍛煉身體也無妨。年輕人往往忽略體育鍛煉,缺乏健康管理的理念。抽煙、飲灑、過勞、熬夜等不良的生活方式大有人在。人們之所以經(jīng)常出現(xiàn)這種危害健康的行為是因?yàn)槿藗儗?duì)其危害性的嚴(yán)重性認(rèn)識(shí)不足。健康管理必須貫穿人的生命的全過程。當(dāng)身體出現(xiàn)各種微小的病變時(shí),能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、預(yù)防,預(yù)防不僅節(jié)約衛(wèi)生資源,更重要的是提高了健康水平,減少發(fā)病率,延長(zhǎng)健康壽命。
3.2了解個(gè)體的健康狀況與健康需求、制定針對(duì)性的健康規(guī)劃
每個(gè)人的健康需求是不同的。人生的不同階段,健康的需求也是不同的。人的一生大體可分為生長(zhǎng)發(fā)育期、成熟期和衰退期。由于這三個(gè)時(shí)期人的生理、心理、社會(huì)學(xué)的特征不同,因此其鍛煉的目標(biāo)、內(nèi)容和形式也不相同,生長(zhǎng)發(fā)育期的要求是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,成熟期的要求是保持旺盛的精力和沛的體力,衰退期的要求是延緩衰老、延年益壽。高職校的學(xué)生在管理健康時(shí),進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉主要是張揚(yáng)個(gè)性各釋放壓力。可從事相對(duì)激烈、對(duì)抗或強(qiáng)度轉(zhuǎn)大的運(yùn)動(dòng)。豆芽菜型個(gè)體可從事健美鍛煉;小胖墩型個(gè)體可從事減肥鍛煉;中年時(shí)期鍛煉的強(qiáng)度就要開始下降,主要從事長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng);老年時(shí)期應(yīng)從事更低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
3.3掌握科學(xué)的鍛煉、保養(yǎng)身體的知識(shí)與方法
不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合不同的人群。運(yùn)動(dòng)既不能缺乏,也不能過度。每人都應(yīng)找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉方式,并科學(xué)地進(jìn)行健身鍛煉。在運(yùn)動(dòng)中要學(xué)會(huì)評(píng)估合適的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,并注意運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
3.4堅(jiān)持健康的生活方式
生活方式是人們長(zhǎng)期形成的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識(shí)。可理解為人們的較固定的行為方式。健康的生活方式有多種說法,并無定論。我們可以從影響健康的各種因素中去尋找健康的生活方式。影響健康的因素中有先天的、也有后天的。先天的主要是遺傳的因素,后天的有環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)飲食因素、生活作息規(guī)律等等。有些因素是可控的有些因素是不可控的。我們應(yīng)該對(duì)影響健康的可控因素進(jìn)行有效的管理。健康的生活方式即生活習(xí)慣是需要培養(yǎng)的。每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣,這是由于生活在社會(huì)中的每個(gè)人都接受客觀世界的各種刺激,而這些刺激作用于人的大腦皮層,形成各種定型,也就形成了各種不同的習(xí)慣。習(xí)慣形成后不需要意志努力的監(jiān)督的自動(dòng)化的行為模式。健康的生活方式主要有三方面:合理的膳食、鍛煉的習(xí)慣、良好的心態(tài)。體育教學(xué)中教師要在課上適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好生活方式的教育。潛移默化、潤(rùn)物無聲地向?qū)W生灌輸這方面的內(nèi)容。
3.4.1合理的膳食
“民以食為天”。飲食營(yíng)養(yǎng)是影響人體健康的最重要因素。飲食營(yíng)養(yǎng)是人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和居民生活水平的提高,我國居民膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了迅速的變化,部分居民膳食中肉類、油脂的消費(fèi)大幅度增加,導(dǎo)致膳食向高脂肪、高熱能、低谷類的不正確方向發(fā)展。因營(yíng)養(yǎng)問題所致的慢性疾病如心腦血管病、高血脂、糖尿病、肥胖癥、惡性腫瘤的發(fā)生率也逐漸增多,且此類慢性疾病已成為人們喪失勞動(dòng)能力和死亡的重要原因。據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),2002年我國約有700萬人死于慢性病,已占全部死亡的70％以上。所以講究營(yíng)養(yǎng)要講合理營(yíng)養(yǎng),也就是每日由食物攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要適度,既不能缺乏,也不能過度。體育教學(xué)中有機(jī)會(huì)要向?qū)W生講述如何吃得營(yíng)養(yǎng)、吃得科學(xué)、吃得有利健康。要讓學(xué)生了解糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維等七大營(yíng)養(yǎng)素。了解飲食營(yíng)養(yǎng)的原則。如食物的數(shù)量應(yīng)滿足能量的消耗;食物多樣營(yíng)養(yǎng)平衡;合理安排進(jìn)餐時(shí)間。合理的膳食要求摒棄不良的飲食習(xí)慣,注意飲食均衡。現(xiàn)在年青人不吃早餐大有人在。因?yàn)樵缟纤瘧杏X,沒時(shí)間吃飯或錯(cuò)過了早餐時(shí)間。人體經(jīng)過一晚的代謝,早餐是最重要的。不吃早餐因影響膽汁液的分泌還容易形成膽囊結(jié)石。不良的飲食習(xí)慣有:暴飲暴食;長(zhǎng)期偏食;飲料當(dāng)水;零食當(dāng)正餐,光顧不衛(wèi)生的小食攤等等。
3.4.2鍛煉的習(xí)慣
體育鍛煉被人們作為維護(hù)管理健康的重要手段是大量的科研數(shù)據(jù)作證明的,也已被人們熟知。科學(xué)的鍛煉對(duì)人的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)上都是一個(gè)非常積極的手段。經(jīng)常參加適合個(gè)人特點(diǎn)的體育鍛煉是保持人體生理機(jī)能,促進(jìn)健康的方法。體育鍛煉能夠從根本上增強(qiáng)人體各器官的功能,增強(qiáng)人體的免疫力,提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,從而提高健康水平。
3.4.3良好的心態(tài)(情緒)
要管理健康必須要會(huì)管理情緒。當(dāng)今社會(huì),經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展,人們的生活、工作節(jié)奏越來越快,精神壓力越來越大,造成的心理問題越來越多。種種跡象表明,心理問題越來越成為不可忽視的影響健康的危險(xiǎn)因素。保持良好的心態(tài)是管理健康、預(yù)防疾病的重要環(huán)節(jié)。良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒是健康長(zhǎng)壽的重要條件。管理健康就要管理好心態(tài)(情緒)。情緒對(duì)健康的影響機(jī)制是長(zhǎng)期的、持久的不良情緒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能失調(diào)。如果不良情緒經(jīng)常出現(xiàn),長(zhǎng)期存在,它會(huì)引起過度的神經(jīng)緊張,造成機(jī)體的病變。如神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓等,進(jìn)而導(dǎo)致一些器官、系統(tǒng)的疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn):中樞神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫三個(gè)系統(tǒng)是相互作用和影響的。緊張的情緒刺激可通過下丘腦及其它控制分泌的激素影響免疫功能。如影響T淋巴細(xì)胞的成熟,抑制抗體反應(yīng),降低巨噬細(xì)胞的活動(dòng)能力,干擾淋巴細(xì)胞的再的循環(huán),抑制y球蛋白形成,降低抗體活性等,從而降低機(jī)體對(duì)病毒、細(xì)菌或過敏物的抵抗力而致病。同時(shí),機(jī)體免疫力功能的抑制也是引起腫瘤的原因之一。體育與健康課上,要讓學(xué)生防止不良情緒致病,就需要教會(huì)學(xué)生控制和調(diào)節(jié)情緒,及時(shí)化解那些強(qiáng)烈的、持久的不良情緒。體育與健康課上,體育教師要從兩方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。(1)加強(qiáng)修養(yǎng)、心胸坦蕩。要讓學(xué)生明白人生的終極目的是什么,一個(gè)人有了正確的的人生觀、價(jià)值觀,當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中遇到了問題,就能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。一個(gè)人如果能淡泊名利,就會(huì)覺得生活充滿生機(jī)。反之便會(huì)自尋煩惱,早衰早喪。做人一定分有信仰,修身養(yǎng)性,仁智者壽。有了高尚的情操與品格,就能承受不良的刺激,把不良情緒的反應(yīng)降到最小最低,從而保持身體的健康。(2)掌握心態(tài)和情緒的調(diào)節(jié)方法。如何調(diào)節(jié)與控制過量的情緒反應(yīng)是學(xué)生的一項(xiàng)心理素質(zhì)。方法很多,主要有調(diào)節(jié)需求(降低欲望)、知足常樂;意志控制;轉(zhuǎn)化控制;冷化控制;分散刺激;放松精神;積極預(yù)防;藥物控制等等。
篇4
學(xué)校體育無論是體育課或是課外體育活動(dòng)，其本身特點(diǎn)決定了很多采用集體活動(dòng)的形式和比賽的方法，這就增加了學(xué)生之間的直接接觸和交流。他們?cè)隗w育學(xué)習(xí)和參加體育活動(dòng)過程中，相互之間具有依賴性、牽制性和影響性。為了完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)和實(shí)現(xiàn)參加體育活動(dòng)的滿足感，必然要求學(xué)生之間相互幫助，相互協(xié)作，共同參與。學(xué)生長(zhǎng)期生活在這種體育關(guān)系中，就會(huì)加深了解，密切來往，使他們的心靈不斷受到情感的熏陶，相互之間產(chǎn)生一種深厚而廣泛的友情。
三、調(diào)節(jié)身心，有利于培育學(xué)生的快樂感
篇5
高中生處于一個(gè)較為特殊的時(shí)期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個(gè)性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時(shí)還要面臨高考?jí)毫ΑW(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動(dòng)群體。本研究旨在對(duì)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并對(duì)其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點(diǎn)，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。
2研究對(duì)象與研究方法
2.1研究對(duì)象
研究對(duì)象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結(jié)果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對(duì)不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級(jí)高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點(diǎn)
對(duì)不同年級(jí)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系
3.2.1高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況
對(duì)高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對(duì)高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知低的高中生占11.8%;3)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動(dòng)。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。
3.2.4不同知行等級(jí)高中生在心理健康水平上的差異性檢驗(yàn)
通過對(duì)不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對(duì)不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結(jié)論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長(zhǎng)和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。
篇6
現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)性的增強(qiáng)，使得家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)青少年的期望水平愈來愈高。中小學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外，來自社會(huì)、父母、友人以及生活環(huán)境等方面的精神壓力也愈來愈大。長(zhǎng)期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異常現(xiàn)象的產(chǎn)生，如：厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑，甚至犯罪、自殺等。過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展。
近年來，關(guān)于青少年心理健康問題的研究時(shí)有報(bào)道[2]。據(jù)中國遼寧省教育研究院的專家在1994～1995年所做的調(diào)查表明，在北京、上海的獨(dú)生子女中，心理變態(tài)率竟高達(dá)50%以上，有35%的中小學(xué)生和20.3%的大學(xué)生存在有心理異常現(xiàn)象。香港也有調(diào)查指出，58%以上的青年學(xué)生試圖自己來對(duì)付日益加重的心理壓力，然而，3.8%的人在過度壓力的情況下想自殺。《新民晚報(bào)》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟(jì)濟(jì)處，心病何趨多?”調(diào)查表明，大學(xué)生中30%的人都有“心病”。這些現(xiàn)象正在引起社會(huì)各界的強(qiáng)烈反響和高度重視。
在國內(nèi)外有關(guān)青少年心理健康的調(diào)查研究文獻(xiàn)中，對(duì)于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析，同時(shí)，關(guān)于如何指導(dǎo)和克服青少年的心理障礙，怎樣促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展，已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問題之一。為了探討解決當(dāng)前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進(jìn)他們身心的全面健康發(fā)展，很多人在不斷研究體育與心理健康的關(guān)系。
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
現(xiàn)代社會(huì)所需的人材，不單要求有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理素質(zhì)。我們的社會(huì)，各種競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，「優(yōu)勝劣敗的機(jī)制被廣泛運(yùn)用，訊息流動(dòng)大大加快，整個(gè)社會(huì)的進(jìn)行節(jié)奏急劇加快，與此同時(shí)，各種消極、腐朽的社會(huì)現(xiàn)象也在充分暴露。我們培養(yǎng)出來的學(xué)生，如果不是身心全面發(fā)展的人，在當(dāng)今社會(huì)上就難有所作為。
心理健康包括下列五個(gè)方面[1]：
（1）智力正常。所謂智力，就是人認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。正常智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶力、思維能力、想象力和分析判斷能力、操作能力是智力的主要組成因素。從智力測(cè)量角度來衡量，智商在60至90以下的都是智力低常，即心理不健康。
（2）情緒健康。情緒穩(wěn)定是情緒健康的重要標(biāo)志。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。喜怒無常是情緒不健康的表現(xiàn)。心情愉快是情緒健康的另一個(gè)重要標(biāo)志，還是導(dǎo)致癌癥和其它疾病的重要原因之一。
（3）意志健康。行動(dòng)的自覺性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺性是指一個(gè)人行動(dòng)中有著明確的目的性。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。頑強(qiáng)是意志健全的表現(xiàn)。意志的頑強(qiáng)性與我行我素的頑固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一個(gè)表現(xiàn)，這種人常常碰到困難和挫折就氣餒、心灰意冷。
（4）行為協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，其思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。他的行為有條不紊。心理不健全的人行為是矛盾的，做事有頭無尾，思想混亂，語言支離破碎，注意力不集中。心理健康的人格特徵，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。
（5）人際關(guān)系和協(xié)。人的交際活動(dòng)能力反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間的正常、友好的交往不單是維持心理健康的一個(gè)不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。家庭教育中的一個(gè)重要問題，就是引導(dǎo)兒童與其他兒童交往，這對(duì)兒童的心理健康是非常重要的。
三、體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康?
健身活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來自于臨床心理學(xué)，一些疾病（如消化性潰瘍、原發(fā)性高血壓等），在通過體育活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善。目前，對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論，概括如下：
1、體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展?
體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度感等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者M(jìn)·M·科爾佳娃用電腦測(cè)驗(yàn)法對(duì)出生6個(gè)星期的嬰兒進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果表明，經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動(dòng)能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。
2、體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心
體育活動(dòng)在個(gè)體的健身活動(dòng)的過程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加活動(dòng)的個(gè)體接觸，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí)，個(gè)體參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。對(duì)我校隨機(jī)抽取的205名小學(xué)生調(diào)查研究表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生有更高的自信，這說明健身活動(dòng)對(duì)樹立自信心有影響。我校積極鼓勵(lì)學(xué)生參加單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。鼓勵(lì)學(xué)生參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。
3、體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往
體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往，有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)入與人接觸的最好形式。通過參加健身活動(dòng)，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育活動(dòng)中，找到志趣相投的知音。從而，給個(gè)體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。在我校體育教學(xué)和活動(dòng)中，一般說來，二人結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的較多，多進(jìn)行羽毛球、乒乓球、籃排球和足球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生有了進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，也就會(huì)去尋找合適的伙伴。通過鍛煉，不僅增進(jìn)球藝，更增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，提供了交往和了解的機(jī)會(huì)。我校體育教學(xué)和活動(dòng)中注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。積極組織各種體育比賽，學(xué)生不管是否上場(chǎng)參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場(chǎng)上，可以看到同班同級(jí)乃至不同學(xué)校的學(xué)生，為了觀看或參加比賽，可以拋開平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對(duì)于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競(jìng)賽的形式，卸脫平日過重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促進(jìn)人際交流。、體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)
體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)，這是因?yàn)轶w育活動(dòng)可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性：再者，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對(duì)生理的影響。Kobasa（1985年）指出，體育活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用，因?yàn)轶w育活動(dòng)可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅(jiān)韌性。在體育活動(dòng)中讓一些高應(yīng)激反應(yīng)的中小學(xué)生參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，效果很好。
5、體育活動(dòng)能消除疲勞
疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。有研究表明，健身活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。
6、體育活動(dòng)能治療心理疾病
根據(jù)（1983年）的調(diào)查，1750名心理醫(yī)生中，有60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一個(gè)治療手段來消除焦慮癥：60％的人則認(rèn)為，體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及體育活動(dòng)為什么有助于心理疾病消除的基本機(jī)制尚完全清楚，但體育活動(dòng)作為一種心理治療手段在國外己開始流行起來。（1993年）曾調(diào)查兩種體育活動(dòng)方式對(duì)于醫(yī)治嚴(yán)重抑郁癥住院患者。一種活動(dòng)方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等體育活動(dòng)結(jié)合放松練習(xí)。結(jié)果顯示，慢跑組患者報(bào)告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報(bào)告自尊感增強(qiáng)，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。相反，混合組患者未報(bào)告有任何生理或心理的變化。可見慢跑或散步等有氧運(yùn)動(dòng)更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對(duì)1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系（實(shí)驗(yàn)控制十分嚴(yán)格的研究）進(jìn)行了分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對(duì)長(zhǎng)期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身活動(dòng)的程度也越大；健身活動(dòng)后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。我校在課余時(shí)間安排的體育活動(dòng)興趣小組和各種體育比賽，可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。在我校的教育中，體育課堂即德育課堂，通過體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀。
四、結(jié)論
通過加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的鍛煉，對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
篇7
體育鍛煉作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)入的心理健康。對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾病（如消化性潰瘍、原發(fā)性高血壓等），在通過健身活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對(duì)體育鍛煉促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論。
2.1體育鍛煉能延緩機(jī)體衰老
體育鍛煉是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高，起到延緩機(jī)體衰老的作用。此外，體育鍛煉還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，提高腦細(xì)胞工作的耐受能力，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。
2.2體育鍛煉能提高自我感知和自信心
體育鍛煉在個(gè)體的體育活動(dòng)的過程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加體育鍛煉的個(gè)體接觸，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)體育鍛煉活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我感知。同時(shí)，個(gè)體參加體育鍛煉的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任鍛煉的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，并能在健身活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。筆者通過對(duì)江西省隨機(jī)抽取的200名中學(xué)生調(diào)查研究表明，體育鍛煉經(jīng)常參加健身活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加健身活動(dòng)的中學(xué)生有更高的自信，這說明體育鍛煉對(duì)樹立自信心有影響。
2.3體育鍛煉能增加社會(huì)交往
體育鍛煉有利于增強(qiáng)和改善人際關(guān)系。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育鍛煉就成為一個(gè)增進(jìn)人與人交往的最佳手段。通過參加體育鍛煉，是人們團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，在這個(gè)合作的過程中使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體減輕工作、生活帶來的煩惱，緩解精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育鍛煉中，找到志趣相投的知音。從而，給個(gè)體帶來心理上的益處，有利于增強(qiáng)和改善人際關(guān)系。
2.4體育鍛煉有利于消除疲勞
疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育鍛煉時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度的活動(dòng)量，就有利于消除疲勞。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就有利于消除疲勞。因此，體育鍛煉活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。
2.5體育鍛煉能治療心理疾病
體育鍛煉能帶來集體的溫暖和在比賽中獲勝的情緒體驗(yàn)，并能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)和活潑愉快、積極向上的協(xié)作精神，這些效益是其他的許多學(xué)習(xí)活動(dòng)所不能達(dá)到的。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使學(xué)生的不良情緒和心理壓抑得到合理形式的宣泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達(dá)到平衡而取得緩和，從而緩解和消除心理上的疲勞和抑郁，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，從而達(dá)到治療心理疾病的效果。
3心理健康有利于體育鍛煉
心理健康有利于體育鍛煉早己引起人們的注意。美國南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：將患有神經(jīng)過敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮(zhèn)靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加一些喜歡的體育鍛煉。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的體育鍛煉。結(jié)果表明乙組的效果最好，輕松的體育鍛煉，勝于服用藥物。而丙組的效果最差，不如吃鎮(zhèn)靜藥的效果好。這說明：體育鍛煉中心理因素對(duì)健身效果和醫(yī)療效果都會(huì)產(chǎn)生明顯影響。特別是在競(jìng)技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)敏捷，注意力集中，表象清晰，動(dòng)作迅速準(zhǔn)確，有利于競(jìng)技能力的高水平發(fā)揮；反之，則不利于競(jìng)技水平的發(fā)揮。因此，在全民體育鍛煉活動(dòng)中，人們?nèi)绾卧隗w育鍛煉中保持健康的心理十分重要。
3.1要有明確的鍛煉目的和強(qiáng)烈的健身欲望
在體育鍛煉前要有一種積極參與的鍛煉情緒，要有積極參加鍛煉活動(dòng)的自覺性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動(dòng)狀態(tài)”。
3.2在體育鍛煉過程中要集中注意力，排除雜念
在體育鍛煉過程中要集中注意力，排除雜念，將思想集中在如何調(diào)整呼吸、如何協(xié)調(diào)身體各部分的關(guān)節(jié)和肌肉、如何掌握正確動(dòng)作方法等方面上來。
3.3要盡力使體育鍛煉輕松有趣
可以在體育鍛煉前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加體育鍛煉。在體育鍛煉中相互鼓勵(lì)，共同創(chuàng)造歡樂的氣氛。
3.4要選擇那些自己感興趣的體育鍛煉項(xiàng)目
特別是注意多參加一些戶外野游、爬山、劃船、滑冰、跳舞等體育活動(dòng)，盡量使體育鍛煉與娛樂相結(jié)合。
3.5要掌握心理調(diào)節(jié)方法
篇8
（一）緩解心理壓力，增進(jìn)身心健康
隨著社會(huì)發(fā)展的不斷加快，對(duì)人才質(zhì)量需求越來越高，且近年來高校畢業(yè)生越來越多，競(jìng)爭(zhēng)壓力逐年增大，這給在校大學(xué)生帶來了較嚴(yán)重的壓力。長(zhǎng)期處于繁重的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力當(dāng)中，容易產(chǎn)生憂郁、壓抑以及焦躁等心理問題[2]。而通過體育鍛煉容易使個(gè)體在實(shí)踐活動(dòng)中產(chǎn)生積極情緒，增強(qiáng)自身自信心，擺脫心理消極情緒。通過體育鍛煉能夠有效將壓力釋放，是宣泄不良情緒的重要途徑。例如，在考試前夕由于心理壓力過大，可通過踢足球的方式，將壓力釋放，身體得到放松的同時(shí)，心理情緒上更加平靜。在體育活動(dòng)中能夠幫助學(xué)生促進(jìn)身心的放松，能夠防治心理疾病的發(fā)生。強(qiáng)健體魄的同時(shí)，增進(jìn)身心健康。
（二）培養(yǎng)堅(jiān)韌意志，提升綜合品質(zhì)
在更多的學(xué)校體育活動(dòng)中，能夠促進(jìn)學(xué)生自信心的培養(yǎng)，以及堅(jiān)韌意志的磨煉，促進(jìn)綜合品質(zhì)的提升。為更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，每一位大學(xué)生都應(yīng)具備良好的意志，主要是指具備一定自信心、自制力以及自主能力，具備良好的心理素質(zhì)。而通過體育鍛煉能夠在一個(gè)循序漸進(jìn)的過程中不斷培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌意志。在學(xué)校體育中，為促進(jìn)學(xué)生真正達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的，必須進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)[3]。在運(yùn)動(dòng)的過程中，學(xué)生需要不斷進(jìn)行阻力的克服，提升自身綜合能力。循序漸進(jìn)的過程是指體育運(yùn)動(dòng)的難度不斷增大，在這個(gè)過程中要不斷克服身體上所帶來的各種挑戰(zhàn)，增強(qiáng)學(xué)生的承受能力，促進(jìn)綜合意識(shí)力的培養(yǎng)。例如，在夏天進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練。由于天氣原因，會(huì)對(duì)身體提出較大的挑戰(zhàn)，在長(zhǎng)跑過程中學(xué)生需要進(jìn)行良好呼吸的調(diào)整，心理上不斷給自己自信，克服肌肉酸痛所帶來的疲倦感。這個(gè)過程實(shí)際上不僅是對(duì)學(xué)生身體上的考驗(yàn)，更是對(duì)心靈上的考驗(yàn)。只有在不斷的身體鍛煉中，才能不斷增強(qiáng)學(xué)生意識(shí)力，提高自身綜合實(shí)力，以促進(jìn)學(xué)生更好面對(duì)各種困難和問題[4]。
（三）增強(qiáng)自信心，實(shí)現(xiàn)自我完善
為了不斷強(qiáng)化學(xué)生自己的內(nèi)心，培養(yǎng)強(qiáng)大的心理，在心理健康教育中要不斷增強(qiáng)自信心，實(shí)現(xiàn)自我完善。而實(shí)現(xiàn)自我完善要從身體以及思想上全面提升，包括體質(zhì)的增強(qiáng)和心理的壯大。體育教育對(duì)培養(yǎng)學(xué)生自信心，有著積極影響。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人比不常鍛煉的人更加自信，且更加具有自我概念。通過體育鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)體育興趣，在體育興趣的運(yùn)動(dòng)中，更加容易實(shí)現(xiàn)某種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提升自身存在感和榮譽(yù)感。例如，在羽毛球鍛煉中，學(xué)生與伙伴共同參與，在配合的過程中學(xué)會(huì)合作，并通過與對(duì)手的比拼獲得勝利[5]。這種方式對(duì)提高學(xué)生的自信有著重要作用，且在不斷的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，使自身素質(zhì)得到提高。
（四）加強(qiáng)人際交往，增強(qiáng)與人溝通能力
當(dāng)今社會(huì)需要掌握良好的人與人之間的溝通交流能力，以促進(jìn)自身更好的生存。而由于生活節(jié)奏的加快，越來越多的人不會(huì)進(jìn)行人際關(guān)系的處理，使自身發(fā)展受到限制。學(xué)校體育活動(dòng)中，學(xué)生之間加強(qiáng)溝通交流，在合作中增進(jìn)信任感。這是一種情感上的交流，有利于得到心理上的滿足，促進(jìn)人格的完善。在輕松的體育活動(dòng)中，人與人之間的溝通交流更加容易，也更容易產(chǎn)生心靈上的共鳴，為培養(yǎng)良好的交際能力打好基礎(chǔ)。
三、體育教育與心理教育有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)大學(xué)生身心健康綜合發(fā)展
（一）加強(qiáng)溝通交流，促進(jìn)學(xué)生自信心的增強(qiáng)
當(dāng)前，高校大學(xué)生中由于有一部分人學(xué)習(xí)成績(jī)較低，基礎(chǔ)較差，長(zhǎng)期以來缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，造成學(xué)習(xí)熱情不高。體育教師在教學(xué)過程中，可以針對(duì)這部分學(xué)生的某方面特長(zhǎng)(例如:身體健壯、耐力好或曾經(jīng)學(xué)習(xí)過某項(xiàng)體育項(xiàng)目等)，讓這些學(xué)生參與動(dòng)作示范，展示他們的特長(zhǎng)，幫助學(xué)習(xí)進(jìn)展較慢的同學(xué)等。通過這些方式，培養(yǎng)學(xué)生自信樂觀、自強(qiáng)不息、寬容豁達(dá)等品質(zhì)，使他們學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，改變那些不適應(yīng)發(fā)展的不良人格品質(zhì)，樹立自信心[6]。讓他們更快、更好地融入同學(xué)之中去，提高學(xué)習(xí)積極性，提高教學(xué)效果。要充分利用體育教學(xué)課在室外進(jìn)行的特點(diǎn)，在輔導(dǎo)動(dòng)作的過程中，積極與學(xué)生進(jìn)行思想溝通和交流，了解學(xué)生的生活狀況、學(xué)習(xí)狀況、思想動(dòng)態(tài)，從學(xué)生的角度去關(guān)心理解他們，讓學(xué)生體會(huì)到自己被理解、被尊重、被關(guān)心。
（二）注重教學(xué)環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生綜合意識(shí)
大學(xué)生的人際關(guān)系主要是同學(xué)關(guān)系，原因在于同學(xué)間的交往最普遍也最微妙與復(fù)雜。一方面，大學(xué)生年齡相仿、經(jīng)歷相同、興趣愛好相近，又共同生活在一個(gè)集體之中，學(xué)習(xí)相同的專業(yè)，溝通與交往容易[7]；另一方面，大學(xué)生來自不同地域、不同家庭背景，生活習(xí)慣、個(gè)性氣質(zhì)差異，再加上大學(xué)生空間距離小，交往密度高而自我空間相對(duì)狹小，而對(duì)人際交往的期望較高，一旦得不到滿足，就容易采取消極退避的態(tài)度。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛，改革原有體育教學(xué)觀念，營(yíng)造民主、寬松、富有創(chuàng)造性的課堂氛圍，讓學(xué)生開拓思維、自由探究、發(fā)揮潛能，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。體育教師可以通過體育教學(xué)比賽，教育學(xué)生遵守規(guī)則、服從裁判、尊重對(duì)手、友誼第一、比賽第二。在比賽過程中，要培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以集體利益為重，顧全大局，為集體爭(zhēng)光。大學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)比賽，可以親身體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈性，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)過程中，不斷磨煉意志品質(zhì)，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，同時(shí)間接地提高了自身的社會(huì)適應(yīng)能力。通過參加比賽，也使學(xué)生增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，形成了良好的團(tuán)隊(duì)精神。
（三）加強(qiáng)重視程度，促進(jìn)積極引導(dǎo)
在學(xué)校體育中，教師要把通過體育實(shí)踐活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康作為重要的教學(xué)目標(biāo)，而不是附屬性教學(xué)。在教學(xué)中首先要保證教師觀念的正確性，將增強(qiáng)學(xué)生的心理品質(zhì)作為重要的教學(xué)任務(wù)，教學(xué)過程中以學(xué)生為主體，注重學(xué)生心理變化。在提高學(xué)生綜合品質(zhì)和能力的過程中要以學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)為參考，不斷地予以肯定和支持[8]。例如，在進(jìn)行“引體向上”的訓(xùn)練時(shí)，由于訓(xùn)練難度較大，學(xué)生可能存在失敗的情況。由于是女生，教師要耐心進(jìn)行指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生克服困難，進(jìn)一步努力，積極看待自身情況。只有在不斷努力后，才能真正感受到最后成功帶來的喜悅。學(xué)生只有在得到肯定后才會(huì)更加積極地參與的活動(dòng)，提高心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
篇9
高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（水平五或水平六）改變了過去按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目劃分課程內(nèi)容和教學(xué)實(shí)數(shù)的框架。新課程標(biāo)準(zhǔn)十分重視對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)情況的綜合評(píng)價(jià)，強(qiáng)調(diào)在評(píng)價(jià)學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，要重視評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神、健康行為等方面的發(fā)展，以真正體現(xiàn)“面向全體學(xué)生”的教育理念，真正體現(xiàn)評(píng)價(jià)的公平性和教育功能。具體評(píng)價(jià)內(nèi)容如下：
1.體能的評(píng)價(jià)。體能主要包括與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能和健康有關(guān)的體能，《課程標(biāo)準(zhǔn)》更強(qiáng)調(diào)對(duì)與健康有關(guān)的體能進(jìn)行評(píng)價(jià)，可以從學(xué)習(xí)目標(biāo)中選擇幾項(xiàng)體能進(jìn)行評(píng)定。在對(duì)學(xué)生的體能成績(jī)進(jìn)行評(píng)定時(shí)，可參照中國《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》，結(jié)合學(xué)生的個(gè)體基礎(chǔ)與進(jìn)步幅度進(jìn)行體能成績(jī)?cè)u(píng)定。另外允許學(xué)生自主選擇考核項(xiàng)目。
2.知識(shí)與技能的評(píng)價(jià)。高中體育教學(xué)評(píng)價(jià)強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)體育與健康的認(rèn)識(shí)，體育與健康知識(shí)和方法的掌握與運(yùn)用，以及專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握與運(yùn)用情況。高中體育與健康課程實(shí)行的選項(xiàng)教學(xué)，學(xué)生可以根據(jù)自己的條件和運(yùn)動(dòng)愛好在學(xué)校確定的范圍內(nèi)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
3.學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià)。高中體育與健康課程的重要目標(biāo)就是要樹立學(xué)生有終身體育的意識(shí)，把這種學(xué)習(xí)的態(tài)度作為體育與健康課程學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定的重要內(nèi)容。那么學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià)主要包括學(xué)生在體育與健康課上的出勤與表現(xiàn)、學(xué)生在課外運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和技能、參與體育活動(dòng)和健康教育活動(dòng)的行為表現(xiàn)等。可從能否主動(dòng)地參與體育活動(dòng)、能否運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和技能參與體育活動(dòng)、能否積極投入健康教育活動(dòng)、等幾方面進(jìn)行學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià)。
4.情意表現(xiàn)與合作精神的評(píng)價(jià)。體育與健康課中，學(xué)生的情意表現(xiàn)主要為：能否戰(zhàn)勝膽怯、自卑，充滿自信地進(jìn)行體育與健康活動(dòng)；能否敢于和善于克服各種主、客觀困難與障礙，挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行體育與健康活動(dòng)；能否善于運(yùn)用體育活動(dòng)等手段較好地調(diào)控自己的情趣等。學(xué)生的合作精神則主要表現(xiàn)為：能否理解和尊重他人；能否遵守規(guī)則、尊重裁判；能否在學(xué)校和社會(huì)的體育與健康活動(dòng)中履行自己的權(quán)利和義務(wù)，表現(xiàn)出負(fù)責(zé)任的社會(huì)行為等。
5.健康行為的評(píng)價(jià)。新課程標(biāo)準(zhǔn)把學(xué)生的健康行為也作為體育與健康課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的內(nèi)容之一。學(xué)生的健康行為評(píng)價(jià)內(nèi)容主要有：是否有不良生活習(xí)慣，是否學(xué)會(huì)制訂并遵守合理的作息制度，是否注意個(gè)人的衛(wèi)生，是否為維護(hù)公共衛(wèi)生而努力等。
（二）怎樣進(jìn)行體育與健康課程學(xué)生學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)
1.評(píng)價(jià)時(shí)運(yùn)用好兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
（1）由單一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)向多元評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)變。依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)定學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的內(nèi)容，可以將學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)分為絕對(duì)性標(biāo)準(zhǔn)、相對(duì)性標(biāo)準(zhǔn)、個(gè)體差異標(biāo)準(zhǔn)。這三種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)各自都存在著優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如果單一地使用任何一種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，都難以科學(xué)、合理地評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，要使體育與健康課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)真正起到促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的效果，應(yīng)將多種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)結(jié)合起來使用，即評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)多元化。
（2）允許體育教師根據(jù)教學(xué)實(shí)際制訂相應(yīng)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。《課程標(biāo)準(zhǔn)》把制訂學(xué)生體育與健康課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的權(quán)利下放給體育教師，由體育教師根據(jù)體育教學(xué)的實(shí)際情況針對(duì)各評(píng)價(jià)指標(biāo)制訂相應(yīng)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。這不僅有利于體育教師更客觀、更全面、更準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)學(xué)生，提高體育與健康課程的教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)還有利于發(fā)揮體育教師的主人翁精神，激發(fā)其參與體育與健康課程改革的主動(dòng)性和積極性，以推進(jìn)體育與健康課程的改革與發(fā)展。2.評(píng)價(jià)時(shí)選擇好幾種方法。
（1）定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合。體育與健康課程的教學(xué)實(shí)踐中，定量的評(píng)價(jià)方法比較適合于對(duì)學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)技能做出評(píng)價(jià)，但很難評(píng)價(jià)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)態(tài)度、鍛煉習(xí)慣、意志品質(zhì)、健康行為等。這樣就要求定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)結(jié)合起來：一是在對(duì)某些可量化的因素進(jìn)行定量評(píng)價(jià)以后再對(duì)那些不能量化的因素進(jìn)行定性評(píng)價(jià)，二是對(duì)某些因素進(jìn)行量化后得到的結(jié)果進(jìn)行定性分析，這樣就使定量評(píng)價(jià)和定性評(píng)價(jià)有機(jī)地結(jié)合在一起。
（2）終結(jié)性評(píng)價(jià)與過程性評(píng)價(jià)相結(jié)合。體育與健康課的教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)習(xí)目標(biāo)主要是在“過程”中完成的，其中許多目標(biāo)如果不在“過程”中進(jìn)行評(píng)價(jià)，放到學(xué)期末再終結(jié)性評(píng)價(jià)是毫無意義的。因此，體育與健康課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的方法必須多元化，集診斷性評(píng)價(jià)、形成性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)三位于一體。這樣既保證評(píng)價(jià)結(jié)果的信度和效度，又調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和教師教學(xué)的積極性。
（三）學(xué)生學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)應(yīng)注意的幾個(gè)問題
1.強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)內(nèi)容的全面性和可選擇性。《課程標(biāo)準(zhǔn)》提出，在確定體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)內(nèi)容時(shí)，除了要注意其評(píng)價(jià)內(nèi)容
的全面性以外，還應(yīng)給予學(xué)生一定的選擇權(quán)，讓學(xué)生選擇自己所擅長(zhǎng)的項(xiàng)目參與評(píng)價(jià)，既體驗(yàn)成功又體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。
2.在評(píng)價(jià)方法的選擇上要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異。體育教學(xué)過程中，有的學(xué)生可能因有運(yùn)動(dòng)天賦而體育學(xué)習(xí)成績(jī)好，在體育學(xué)習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)就多些，有的學(xué)生則恰恰相反，這是個(gè)體差異的反映，老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)正確對(duì)待學(xué)生之間的個(gè)體差異，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
3.實(shí)現(xiàn)評(píng)價(jià)主體的多元性。隨著體育的發(fā)展，學(xué)生可通過不同渠道和不同層面獲得體育的知識(shí)與體育技能。如果單單以體育教師的評(píng)價(jià)來對(duì)待學(xué)生，是很片面的，是不合理的。因此既要強(qiáng)調(diào)教師對(duì)學(xué)生的外部評(píng)價(jià)，也要強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的評(píng)價(jià)，學(xué)生互相之間的評(píng)價(jià)，還可讓家長(zhǎng)參與評(píng)價(jià)。
4.學(xué)生的進(jìn)步與發(fā)展。學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)過程中，體育教師絕不能以一次成敗論英雄，而是要從優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)心理出發(fā)，采取激勵(lì)的手段和方法，促進(jìn)其主動(dòng)全面地發(fā)展。
綜上所述，《課程標(biāo)準(zhǔn)》指導(dǎo)下的體育與健康課程的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)與傳統(tǒng)的體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)相比，更為強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)體系的多元化，教師應(yīng)突出評(píng)價(jià)的反饋與激勵(lì)作用，關(guān)注學(xué)生發(fā)展的過程，為每個(gè)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)創(chuàng)造機(jī)會(huì)和條件。
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1.2.2“應(yīng)試教育”大環(huán)境下，學(xué)校體育教育內(nèi)容忽視“生活資源”。體育課程受到國家競(jìng)技體育的影響，在“應(yīng)試教育”的大環(huán)境下，學(xué)校體育內(nèi)容過于重視體育知識(shí)的傳授、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的操練，忽視體育課程內(nèi)容與社會(huì)生活、學(xué)生實(shí)際生活的內(nèi)在聯(lián)系，忽略了學(xué)生作為人的“生命存在”，造成體育課程內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象。
1.2.3學(xué)校體育應(yīng)轉(zhuǎn)變機(jī)械傳授的教學(xué)方式。體育教學(xué)采用傳統(tǒng)的三段式，整個(gè)教學(xué)過程對(duì)體育課的三大部分限制過死，教師的講解、示范成為最主要的傳授方法。
1.2中學(xué)體育教學(xué)要滲透整合生命意識(shí)
在教育中需要完成對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)教育、健康教育，使每個(gè)學(xué)生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)具有終身體育學(xué)習(xí)的能力，具備基本的科學(xué)和人文素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。課程標(biāo)準(zhǔn)在選擇和編制體育課程內(nèi)容時(shí)，突顯了時(shí)代性和生活實(shí)效性，只有融入學(xué)生生活的教育，才是真正有魅力的生命教育。
2.中學(xué)體育與健康課程中實(shí)施生命安全教育的整合模式路徑
2.1體育教學(xué)目標(biāo)之中要適時(shí)滲透生命教育理念
體育課程應(yīng)從個(gè)體的發(fā)展需求出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)，教學(xué)目標(biāo)要根據(jù)知識(shí)和技能、過程和方法、情感態(tài)度和價(jià)值觀三個(gè)維度設(shè)計(jì)。構(gòu)建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，還需要樹立“全面育人”的課程理念。
2.2體育教學(xué)內(nèi)容回歸學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活
學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)植根于學(xué)生的社會(huì)生活和現(xiàn)實(shí)世界，貼近學(xué)生生活，關(guān)注激活學(xué)生經(jīng)驗(yàn)，體育教師應(yīng)該關(guān)心學(xué)生健康的發(fā)展，讓體育教學(xué)服務(wù)于學(xué)生，有益于改善學(xué)生的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量。為避免體育課程內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時(shí)，應(yīng)考慮選擇娛樂、休閑并存，趣味性強(qiáng)且有意義的教材，有益于終身體育價(jià)值實(shí)現(xiàn)的教材；能夠提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會(huì)生活中新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等應(yīng)綜合考慮。
2.3優(yōu)化教學(xué)方法，提高生命質(zhì)量
教學(xué)有法，教無定法。體育教學(xué)要根據(jù)目標(biāo)，針對(duì)教師、學(xué)生、內(nèi)容等具體狀況，設(shè)計(jì)教學(xué)模式、靈活運(yùn)用基本結(jié)構(gòu)、方法和手段。課堂上，教師應(yīng)突顯主體教育觀，營(yíng)造樂學(xué)氛圍、活躍的教學(xué)氣氛，采用多種評(píng)價(jià)方式，切實(shí)落實(shí)自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)，體驗(yàn)成功的喜悅。總之，教師在教學(xué)實(shí)踐中要盡可能的尋找適合學(xué)生主體，以促進(jìn)生命教育為目的的教學(xué)方式方法。
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長(zhǎng)時(shí)期以來人們對(duì)健康的理解是十分狹隘的，認(rèn)為身體沒有生病、沒有損缺便是健康，更多地把健康與身體、生理健康完全等同起來。隨著科學(xué)的發(fā)展和時(shí)代的不同，現(xiàn)代健康觀對(duì)健康衡量的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是指四肢健全、無病。除身體本身健康外，還要求精神上有一個(gè)完好狀態(tài)。目前多數(shù)學(xué)者同意世界衛(wèi)生組織的觀點(diǎn)：健康是一種在身體上、精神上的完滿安寧狀態(tài)以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。這個(gè)定義明確地告訴我們，健康包含生理健康（身體健康和健全）、心理健康（心理沒有問題與疾病）、社會(huì)健康（個(gè)體具有正常的社會(huì)適應(yīng)能力）三個(gè)方面，只有具備這三種健康者，才是真正健康的人。中學(xué)時(shí)期，學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，同時(shí)又是人生觀、價(jià)值觀、道德觀養(yǎng)成的重要階段。因此，這個(gè)階段的學(xué)生在身心兩個(gè)方面都會(huì)發(fā)生巨大的變化，進(jìn)而影響和支配他的社會(huì)行為。針對(duì)中學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合健康的內(nèi)涵，從教育的因素來理解，健康教育應(yīng)該是一種有目的、有計(jì)劃、有組織的教育活動(dòng)，旨在幫助和鼓勵(lì)人們樹立增進(jìn)健康的愿望，養(yǎng)成健康的生活方式，提高生活質(zhì)量。它包含健康知識(shí)、健康態(tài)度與健康習(xí)慣的教育。從學(xué)生個(gè)體的角度來理解，健康教育是指提高每個(gè)學(xué)生的生理健康、心理健康與社會(huì)健康水平的教育。它以人的健康的整體性和發(fā)展性為特征，使體格和人格相統(tǒng)一，促進(jìn)人的身體、精神、情感充分和諧的發(fā)展。因此，在中學(xué)體育教學(xué)中，健康教育的目標(biāo)應(yīng)該是以體育為生活方式的調(diào)節(jié)手段，注重體育對(duì)人的內(nèi)在影響，在運(yùn)動(dòng)過程中追求精神升華和人格的完善，在自我實(shí)現(xiàn)、自我超越中達(dá)到挑戰(zhàn)生活、駕御生活的目的。體育健康教育的內(nèi)容應(yīng)該包括體育的科學(xué)性教育和體育的文化性教育，注重對(duì)體育文化價(jià)值的開發(fā)、利用和創(chuàng)新。
2目前學(xué)校健康教育中存在的主要問題
（1）形式化傾向嚴(yán)重。在我國大部分中學(xué)里，盡管也在進(jìn)行健康體育的改革和實(shí)踐，但是我們通過大量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多的中學(xué)體育鍛煉教育工作的開展不過是形式的東西，走走過場(chǎng)罷了，從前的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)計(jì)劃、教案、備課方法卻還在原版套用。對(duì)中學(xué)體育健康教學(xué)的檢查考核工作沒有科學(xué)規(guī)范的體系和標(biāo)準(zhǔn)是主要的問題。中學(xué)體育與健康教學(xué)的評(píng)價(jià)也僅僅從一些中學(xué)體育管理部門的工作匯報(bào)作為評(píng)價(jià)的依據(jù)，沒有到基層和教學(xué)第一線去發(fā)現(xiàn)問題解決問題，缺乏真正的科學(xué)教學(xué)評(píng)價(jià)體系作為工作依據(jù)。同時(shí)，中學(xué)體育健康觀念的對(duì)象過于單一化，缺乏全面性，沒有真正全方位地轉(zhuǎn)變中學(xué)體育健康教學(xué)思想。
（2）傳統(tǒng)的中學(xué)體育的教學(xué)觀念與認(rèn)識(shí)沒有真正轉(zhuǎn)變。由于傳統(tǒng)的中學(xué)體育教學(xué)仍然還在受到“應(yīng)試教育”思想的束縛，對(duì)中學(xué)體育與健康教學(xué)的負(fù)面影響較大，教學(xué)指導(dǎo)思想不夠端正，學(xué)生被束縛在應(yīng)試教育的怪圈內(nèi)，“重智育輕體育”的思想普遍存在。同時(shí)受“重競(jìng)技成績(jī)，輕學(xué)生體質(zhì)”的誤導(dǎo)，“重競(jìng)技輕普及，重課內(nèi)輕課外”，“重尖子輕全體學(xué)生體育”的現(xiàn)象嚴(yán)重，一條競(jìng)技運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)的組成貫穿于大中小學(xué)體育教材之中。導(dǎo)致了中學(xué)體育教學(xué)總是片面強(qiáng)調(diào)以傳統(tǒng)體育知識(shí)技能的課堂教學(xué)和教師為中心，限制了學(xué)生的獨(dú)立性活動(dòng)，不利于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，大部分學(xué)生體質(zhì)的增加、健身意識(shí)的形成、健身能力的培養(yǎng)、健身文化的陶冶、健身習(xí)慣的養(yǎng)成往往被忽略，更影響了中學(xué)生個(gè)性、人格、尊嚴(yán)、價(jià)值及社會(huì)生存和適應(yīng)能力。
（3）教學(xué)方法陳舊。當(dāng)前，制約中學(xué)體育健康教學(xué)質(zhì)量提高的一個(gè)至關(guān)重要的因素就是教學(xué)方法改革滯后，僅僅只是從形式上進(jìn)行了簡(jiǎn)單的改革，沒有將體育健康教學(xué)落到實(shí)處。體育教學(xué)過程變化不大，單一的教學(xué)方法，使教學(xué)顯得機(jī)械、呆板、沒有活力，課堂氣氛較差;同時(shí)由于過分地強(qiáng)調(diào)“統(tǒng)一”，使得學(xué)生缺乏主動(dòng)性和自覺性，體育課缺乏生機(jī)。3中學(xué)體育健康教學(xué)的對(duì)策
3.1轉(zhuǎn)變教育觀念,提高認(rèn)識(shí)
德育、智育、體育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育是我國學(xué)校教育的主要內(nèi)容。我們認(rèn)為,只有加強(qiáng)健康教育,使每個(gè)學(xué)生都擁有全面的健康,他們才會(huì)精力充沛、信心百倍地去接受各種教育;反之,如果忽視健康教育,學(xué)生的身心問題與疾病很多,那我們的教育就很難獲得預(yù)期的效果,達(dá)到既定的目的。我們的教育方針、政策以及教育家們一直倡導(dǎo)要全面提高學(xué)生的素質(zhì),但由于受升學(xué)考試的壓力,現(xiàn)實(shí)中許多中學(xué)的教育仍然以高考作為指揮棒,考試成功與否逐漸成了評(píng)價(jià)教師、學(xué)生、學(xué)校的主要標(biāo)準(zhǔn),致使應(yīng)以學(xué)生全面發(fā)展為己任的基礎(chǔ)教育,在現(xiàn)實(shí)中變成了以考試內(nèi)容為教學(xué)內(nèi)容、以考試成功為教育目標(biāo)、以犧牲學(xué)生身心健康為代價(jià)的“應(yīng)試教育”。作為一個(gè)動(dòng)態(tài)的、開放的系統(tǒng),中學(xué)體育教學(xué)只是整個(gè)社會(huì)大系統(tǒng)的一個(gè)子系統(tǒng),它的教育理念、教育目的與任務(wù),必然要受到社會(huì)整個(gè)教育觀念的影響與沖擊。由于智育培養(yǎng)一直處于優(yōu)先側(cè)重發(fā)展的地位,中學(xué)體育工作被置于整個(gè)學(xué)校工作的次要位置,致使人們思想上對(duì)體育的認(rèn)識(shí)存在一些偏差,更有些人把體力勞動(dòng)等同于體育。在這種社會(huì)背景和文化氛圍中,體育教學(xué)中的健康教育只會(huì)成為一句空話,流于形式。
3.2合理安排教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)方法
（1）對(duì)中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)的設(shè)置，并用實(shí)踐對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行實(shí)驗(yàn)和論證，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題，在教學(xué)的一線去解決問題，使中學(xué)體育健康的教學(xué)有自己規(guī)范的理論依據(jù)和科學(xué)的體系。以學(xué)生為中心進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的改革、實(shí)施和設(shè)置，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力建立不同的內(nèi)容體系，以便進(jìn)行不同的考核，避免學(xué)生由于個(gè)體的差異導(dǎo)致的“吃不飽，不夠吃，吃不消”的現(xiàn)象。
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Students
LinShaona&ZhengLiru
AbstractPsychologistshavefoundoutthatabout20%ofcollegestudentssufferfrompsychologicaldisturbanceordisorderindifferentdegrees,whichhamperstheirnormaldevelopmentintousefulpersonnel.Itisimperativethatthisphenomenonbeeliminated.Inthispaperisputforwardtheideathatphysicalcultureandtrainingcandomuchtoimprovethementalhealthofcollegestudentsforthebenefitoftheirall-rounddevelopmentinmorality,intelligenceandphysique.
Keywordsmentalhealthinterpersonalassociation
physicalcultureininstitutionsofhigherlearning
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一，問題的提出
世界正向21世紀(jì)邁進(jìn)，教育的目的就是培養(yǎng)社會(huì)所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀(jì)人才。聯(lián)合國世界性組織（WHO）認(rèn)為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力。”［（1）］那么，我國大學(xué)生的心理狀況如何？1989年9月23日《健康咨詢報(bào)》報(bào)導(dǎo)，在全國范圍內(nèi)抽查12．6萬名大學(xué)生的結(jié)果表明，20．13％的學(xué)生有心理障礙和心理疾病，其中男生高于女生。1989年8月15日《人民日?qǐng)?bào)》以《大中學(xué)生的心理障礙應(yīng)該引起社會(huì)重視》為題，報(bào)導(dǎo)了杭州市對(duì)2961名大中學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)查，發(fā)現(xiàn)有16．79％的學(xué)生存在較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題，并且隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，心理衛(wèi)生問題亦有較大幅度上升，大學(xué)生高達(dá)25．39％。蘭州地區(qū)對(duì)4868名大學(xué)生的調(diào)查，表明有8．48％的大學(xué)生患神經(jīng)衰弱癥。《中國青年報(bào)》1988年元月13日?qǐng)?bào)道，據(jù)天津高校體育衛(wèi)生驗(yàn)收資料統(tǒng)計(jì)，在全市5萬名大學(xué)生中，60％以上存在著不同程度的心理障礙。如此驚人的數(shù)字提醒人們，大學(xué)生的心理衛(wèi)生問題已嚴(yán)重影響他們的成長(zhǎng)，心理障礙已成為大學(xué)生健康成才的一只“攔路虎”，克服和解決這一問題已迫在眉睫，勢(shì)在必行。我們認(rèn)為，這不僅僅是醫(yī)務(wù)工作者的事情。如何根據(jù)高校體育的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的心理健康狀況，通過高校體育手段促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，這一方面的探討尚少。本文通過對(duì)汕大一年級(jí)大學(xué)生的心理衛(wèi)生狀況和學(xué)校體育的調(diào)查，探索一條利用體育教育促進(jìn)大學(xué)生身心健康的有效途徑，起一個(gè)拋磚引玉的作用。
二，調(diào)查的對(duì)象和方法
1，調(diào)查的對(duì)象。本校93級(jí)本、專科學(xué)生1081人。發(fā)出問卷1081份，收回有效答卷996份，有效率為92．1％。其中男生696人，年齡17－22歲之間，女生300人，年齡16－21歲之間。
2，調(diào)查方法。采用《心理衛(wèi)生自評(píng)量表》（SCL-90）［（2）］和《學(xué)校體育調(diào)查表》進(jìn)行調(diào)查。以上兩表于上體育理論課時(shí)集中發(fā)放，當(dāng)場(chǎng)完成上交，答卷不記姓名。調(diào)查前向?qū)W生講明調(diào)查的意義，以解除顧慮。答卷必須兩份完整方有效。
3，統(tǒng)計(jì)分析方法。（1）整體分析：統(tǒng)計(jì)各因子分大于或等于2的人數(shù)和百分率，并進(jìn)行檢驗(yàn)。（2）各群體分析：統(tǒng)計(jì)各個(gè)群體各因子分大于或等于2的人數(shù)和百分率，并進(jìn)行檢驗(yàn)。（3）學(xué)校體育調(diào)查統(tǒng)計(jì)各選中題人數(shù)的比例和百分率，并進(jìn)行檢驗(yàn)。
以上統(tǒng)計(jì)分析均在IBM-XT微型計(jì)算機(jī)上完成。
三，討論
1，存在心理問題的百分率。以各因子達(dá)到輕度或超過中度以上的人數(shù)作為判斷有無心理問題的依據(jù)。汕大93級(jí)學(xué)生有心理問題的百分率以及各因子的位次是強(qiáng)迫、人際敏感。（詳見表3）
表3SCL-90各因子達(dá)到輕度或超過中度以上人數(shù)的百分率及位次
（附圖{圖}）
2，心理問題的嚴(yán)重程度。輕度以上心理障礙發(fā)生率為51％，中度以上心理障礙為9．54％。其中女生較男生高。（詳見表1）
表1心理障礙發(fā)生狀況表
（附圖{圖}）
3，不同專業(yè)學(xué)生與不同性別學(xué)生的心理健康狀況。文科較理科高。男生心理障礙主要類型為強(qiáng)迫、人際敏感和偏執(zhí)三方面。女生則為人際敏感、強(qiáng)迫和偏執(zhí)。這說明高校心理衛(wèi)生保健的重點(diǎn)不僅僅是男生，更重要的是注意女生的心理問題。
以上統(tǒng)計(jì)分析表明，大學(xué)生的心理狀況已經(jīng)嚴(yán)重地影響到他們的學(xué)習(xí)和生活。產(chǎn)生大學(xué)生心理障礙的主要原因有：
1，新環(huán)境和學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)，產(chǎn)生自負(fù)和自卑的心理。遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來到舉目無親的大學(xué)校園，大學(xué)生們對(duì)新環(huán)境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。因失去了父母在生活上的關(guān)懷備至和老師在學(xué)習(xí)上的督促檢查而漸漸感到束手無策、孤獨(dú)落寞。雖然每一個(gè)學(xué)生在入學(xué)前都做了大量的物質(zhì)準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備，但這種在時(shí)間上和空間上的突然轉(zhuǎn)換，使許多學(xué)生仍然無法適應(yīng)。特別是那些好勝心強(qiáng)而心理承受能力弱的學(xué)生，往往遇到一點(diǎn)挫折，就悶悶不樂，精神抑郁。由奮發(fā)向上轉(zhuǎn)變?yōu)楦示酉掠危萑肟鄲灥哪嗫佣荒茏該堋Ｔ诟咝ｓw育方面的表現(xiàn)也不盡相同，有些學(xué)生在中學(xué)曾取得田徑項(xiàng)目如跑、跳、投等項(xiàng)目的冠軍、亞軍，或中學(xué)球隊(duì)的主力隊(duì)員。可進(jìn)入大學(xué)后，由于有了體育尖子生，原有的成績(jī)便無人問津，心中頗不好受。又有一些來自邊遠(yuǎn)山區(qū)的學(xué)生，體育基礎(chǔ)較差，尤其是女生，她們?cè)谥行W(xué)階段由于受各種因素的干擾和影響，沒有完整系統(tǒng)地上過體育課，各種體育知識(shí)了解甚少，身體素質(zhì)和個(gè)人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的能力較差，造成對(duì)許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目既無感性知識(shí)，又無理性知識(shí)，在課內(nèi)和課外活動(dòng)中常常顯得手足無措，一群人聚在一起打排球，卻因?yàn)樽约旱募尤攵骨驅(qū)掖问д`，使大家難以盡興。獨(dú)自跑步嗎，又覺得沒有什么意義。故而每當(dāng)?shù)诹?jié)課下課后，大家奔向操場(chǎng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，總有少數(shù)人，不知做何事，何以度時(shí)光，自卑感和失落感便涌上心頭。還有一些學(xué)生在中小學(xué)時(shí)曾耳聞目睹因跨欄摔倒受傷、因跳遠(yuǎn)而跌倒損傷、因跳山羊而弄傷手、腿等，故而對(duì)一些體育項(xiàng)目產(chǎn)生強(qiáng)烈的懼怕的心理，這種恐懼心理會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生保護(hù)性抑制，以致他們不敢參加這些項(xiàng)目的練習(xí)和鍛煉。在一個(gè)學(xué)習(xí)集體中某一學(xué)生的練習(xí)失誤，產(chǎn)生了恐懼心理，會(huì)使別的同學(xué)產(chǎn)生心理緊張，造成連續(xù)的練習(xí)失誤。如學(xué)習(xí)雙杠上的前滾翻或者肩肘倒立時(shí)，某一同學(xué)沒能完成動(dòng)作，出現(xiàn)了技術(shù)動(dòng)作的失誤，后面的同學(xué)在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，就可能連鎖反應(yīng)產(chǎn)生挨摔的恐懼情緒，懼怕進(jìn)行練習(xí)。還有極個(gè)別的學(xué)生在中小學(xué)階段由于完不成老師規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容，曾受到體罰，教師讓學(xué)生在眾目睽睽下受罰，使學(xué)生心理留下強(qiáng)烈持久的陰影，使其自尊心和自信心都受到嚴(yán)重傷害，更損其心理健康，造成這些學(xué)生對(duì)體育課和課外體育活動(dòng)產(chǎn)生一種逆反心理與厭惡心理，甚至?xí)绊憣W(xué)生終生對(duì)體育活動(dòng)的態(tài)度。以上這幾個(gè)方面應(yīng)引起體育教師的深思。
還有個(gè)別地方為片面追求升學(xué)率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動(dòng)，大量增加文化課的學(xué)習(xí)時(shí)間乃至加班加點(diǎn)，組織寒署假補(bǔ)習(xí)班等，使不少的學(xué)生陷入繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之中，造成學(xué)生體質(zhì)下降。到大學(xué)后，他們?nèi)砸活^扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館奔向操場(chǎng)，成了名副其實(shí)的“書呆子”。
不可否認(rèn)，大部分學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)還是明確的，男生認(rèn)識(shí)比女生好，并認(rèn)為有必要進(jìn)一步加強(qiáng)和指導(dǎo)體育鍛煉。這說明他們已意識(shí)到參加體育活動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)智力的發(fā)展，弄清了8－1＞8的健康儲(chǔ)蓄哲理［（3）］。調(diào)查表明，有60％的人喜歡打球，這不僅與汕大的體育場(chǎng)館設(shè)施齊備有關(guān)，更與球類項(xiàng)目所具有的趣味性、娛樂性、集體性和競(jìng)爭(zhēng)性的特點(diǎn)有關(guān)。進(jìn)行這些項(xiàng)目的鍛煉不僅需要嫻熟的球藝，更需要默契的配合；既培養(yǎng)同學(xué)之間的合作意識(shí)，也培養(yǎng)了集體主義精神。同時(shí)，這些項(xiàng)目本身對(duì)克服閉鎖心理和孤獨(dú)的心態(tài)也大有裨益。
2，人際交往的困惑。調(diào)查表明，人際敏感居第二位，占32．6％。進(jìn)入大學(xué)的新生，遠(yuǎn)離了父母，面對(duì)陌生的環(huán)境、陌生的同學(xué)和陌生的教師等一大堆問題，常常感到人際交往的困惑。人際交往的困難常常使許多學(xué)生把自己封閉起來，變得越來越壓抑。不少學(xué)生雖然表面上整天在人群中周旋，但內(nèi)心卻異常孤獨(dú)：有的因找不到知心朋友而焦急；有的為不被理解而煩惱；有的不愿對(duì)人敞開心扉卻又抱怨別人不能以我為中心而招致別人的反感，自己又陷入苦惱之中。因人際關(guān)系問題而引起情緒波動(dòng)現(xiàn)象十分普遍，女生更為明顯。在女生的心理障礙問題上，人際敏感居首位。體育能否改善人際關(guān)系？高校體育在心理健康中起什么樣的作用呢？有的學(xué)生認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)能力相當(dāng)，興趣相同（如都喜歡打網(wǎng)球或足球等），除了在學(xué)習(xí)上作為伙伴外，在體育鍛煉方面也可成為好的伙伴。一般說來，二人結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的較多，多進(jìn)行羽毛球、乒乓球、蘭排球和足球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生有了進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，也就會(huì)去尋找合適的伙伴。通過鍛煉，不僅增進(jìn)球藝，更增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，提供了交往和了解的機(jī)會(huì)。這是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)中所進(jìn)行的身體活動(dòng)，具有和人的日常生活活動(dòng)不同的特點(diǎn)，不必牽涉更多的其它方面的問題及利益，不必借助于更多的語言為媒介進(jìn)行交往，可以使他們之間少有戒心，彼此容易接近，產(chǎn)生親近感。在調(diào)查中，有一些學(xué)生前往咨詢，對(duì)老師的影響作用提出質(zhì)疑。“不知為什么，我一見到他就害怕。”“只要教師走到我身邊，我心里很害怕，把學(xué)會(huì)的動(dòng)作忘得精光。”女生害怕“鐵姑娘”式的女教師，男生討厭感情沖動(dòng)態(tài)度粗暴的男教師。這種不和諧的師生關(guān)系，值得體育教師深思，應(yīng)立即加以改進(jìn)。可以說，高校體育在增進(jìn)人際關(guān)系，促進(jìn)心理相容，培養(yǎng)心理適應(yīng)能力方面具有重要的作用。
四，充分利用高校體育的手段來增進(jìn)大學(xué)生的心理衛(wèi)生
1，適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時(shí)，在大腦里形成一個(gè)強(qiáng)刺激，從而引起一個(gè)興奮灶使人陷進(jìn)痛苦和懊喪之中。如果這時(shí)去從事體育運(yùn)動(dòng)（最好是兩個(gè)人以上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中心，運(yùn)動(dòng)中樞的興奮就會(huì)抑制痛苦中樞的興奮性，這時(shí)候往往只注意身體的運(yùn)動(dòng)，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，有益于大腦活動(dòng)的調(diào)節(jié)。
2，利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，促進(jìn)心理健康。經(jīng)常進(jìn)行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目的鍛煉，在對(duì)抗比賽的過程中會(huì)讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處［（4）］。
3，充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康。有人作過調(diào)查，在體育教學(xué)中，師生、同學(xué)之間相互交往的次數(shù)越多，就越容易相互了解，相互交往的時(shí)間越長(zhǎng)、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗(yàn)和感受。調(diào)查表3第十題表明，有90％左右的學(xué)生對(duì)目前學(xué)校體育課持滿意的態(tài)度。體育課與其它學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分明顯。由于體育運(yùn)動(dòng)以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身心的不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。
體育教學(xué)中，當(dāng)教材難度較大和學(xué)習(xí)器械的練習(xí)時(shí)，學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除和緩解學(xué)生過度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語教學(xué)法，還可以采用諸如點(diǎn)頭示意的恰當(dāng)表情動(dòng)作，運(yùn)用“膽大者帶膽小者練習(xí)”等暗示教學(xué)法。
4，積極參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽活動(dòng)，哪怕作為一名觀眾也好。調(diào)查表明，當(dāng)學(xué)校（或系班）組織體育比賽時(shí)，積極參加占70％左右。說明大多教學(xué)生有集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。不管是否上場(chǎng)參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場(chǎng)上，可以看到同班同級(jí)乃至不同系科的學(xué)生，為了觀看或參加比賽，可以拋開平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對(duì)于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競(jìng)賽的形式，卸脫平日過重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促進(jìn)人際交流。
體育比賽的特點(diǎn)就是公平競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)勝劣汰。觀看比賽時(shí)，每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員不畏敵手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球（或獲勝）的片刻，許多同學(xué)都會(huì)吶喊、鼓掌、感動(dòng)不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。比賽過程的跌宕，使他們壓抑著的評(píng)判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。觀看比賽，可從勝利中體會(huì)到成功的價(jià)值，同時(shí)也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn)，樹立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)［（5）］。調(diào)查中表明有90％的學(xué)生觀看體育比賽時(shí)會(huì)激動(dòng)吶喊助威就證明了這一點(diǎn)。
應(yīng)該看到，還有10％左右的學(xué)生對(duì)高校體育持否定態(tài)度。這一小部分學(xué)生限于一天的三點(diǎn)一線，即穿梭于寢室－－教室－－食堂，除了上課、讀書還是離不開書，對(duì)校系班組織的文體活動(dòng)漠不關(guān)心，認(rèn)為與己無關(guān)。還有極少數(shù)的學(xué)生僅僅因?yàn)轶w育課是必修課，才硬著頭皮應(yīng)付，認(rèn)為是額外負(fù)擔(dān)。這些人不管是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，或比賽的場(chǎng)地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實(shí)存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為“差生”。有關(guān)此方面的問題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。
五，建議
1，針對(duì)高校體育的特點(diǎn)，要求在對(duì)學(xué)校普通教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育的同時(shí)，也有必要對(duì)體育教師進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)的教育，讓每位體育教師認(rèn)識(shí)到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的方法還不夠，應(yīng)結(jié)合體育的特點(diǎn)，給學(xué)生心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)身心受益，做一名身心全面發(fā)展的合格大學(xué)生。
2，針對(duì)心理障礙的變化過程和大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的心理狀況，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛(wèi)生教育，幫助學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)他們將會(huì)遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們有接受現(xiàn)實(shí)和幻想沖擊的心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生這些障礙的必然性。有計(jì)劃、有步驟地開展“大學(xué)生生理和心理特征”、“科學(xué)用腦”、“應(yīng)激與健康”、“科學(xué)鍛煉身體的方法”等講座，讓學(xué)生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量，及自我心理保健的科學(xué)知識(shí)和鍛煉方法。
3，開展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動(dòng)，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動(dòng)，充實(shí)大學(xué)生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。
4，針對(duì)大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動(dòng)作泛化階段練習(xí)中，應(yīng)盡量避開異性學(xué)生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動(dòng)作的鞏固階段，可以利用新異的刺激來激發(fā)他們?cè)诋愋悦媲白晕冶憩F(xiàn)的心理動(dòng)機(jī)，加速正確動(dòng)作自動(dòng)化的進(jìn)程，以此提高她們練習(xí)的積極性。
5，針對(duì)體育競(jìng)賽與學(xué)生心理健康狀況，高校體育活動(dòng)組織應(yīng)把體育競(jìng)賽視為一種業(yè)余體育文化，有意識(shí)地去安排它，并及時(shí)配以賽前班級(jí)動(dòng)員、組織觀看、賽后總結(jié)講座等。
6，健全心理咨詢和心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。各高校應(yīng)成立“學(xué)生健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)研究學(xué)生的身心健康狀況，專業(yè)人員應(yīng)是精神醫(yī)學(xué)專家與教育工作者的結(jié)合，制訂出衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，找出影響心理健康的內(nèi)因和外因，采取有效的防治措施。通過多種渠道進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)宣傳和普及。如利用墻報(bào)、黑板報(bào)及報(bào)刊、廣播電視等宣傳工具，提高學(xué)生心理保健意識(shí)和知識(shí)。
7，編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學(xué)指導(dǎo)書和教學(xué)參考書，以適應(yīng)體育師資的培養(yǎng)和教師備課需要，并將心理測(cè)量和心理調(diào)查與體育教學(xué)改革和科研相結(jié)合。在體育教學(xué)設(shè)計(jì)、實(shí)施和平價(jià)時(shí)，都應(yīng)考慮到如何促進(jìn)學(xué)生心理健康，使之成為一名全面發(fā)展的人材。
向支持、幫助本文調(diào)查工作的林勇強(qiáng)、黃光漢、曾子章諸先生誠致謝意。
男、女生比較P＜0．05表2對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)況表理工科、文科生比較P＜0．05
（附圖{圖}）
（1）宋維真《應(yīng)重視中小學(xué)生的心理衛(wèi)生》，《人民教育》1991年第1期。
（2）SCL-90《上海精神醫(yī)學(xué)》第2輯，1984年出版第68－70頁。
篇13
2.1調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，營(yíng)造良好的課堂環(huán)境
我們都知道，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣具有的重要性。學(xué)生屬于不同的個(gè)體，他們對(duì)事物的興趣不盡相同，有時(shí)候甚至出現(xiàn)了相互矛盾的情況。比如，雖然有的學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)有著一定的熱愛度，但沒有較強(qiáng)的自控力。具體體現(xiàn)在體育教學(xué)活動(dòng)中，存在自由散漫，不遵守課堂紀(jì)律的行為，有的學(xué)生樂于表現(xiàn)自己，有的學(xué)生好勝心過度等。體育教育者應(yīng)根據(jù)這些情況，掌握了解學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，有針對(duì)性的培養(yǎng)學(xué)生的興趣，制定學(xué)生樂于接受的教學(xué)內(nèi)容，保證學(xué)生的興趣全面展現(xiàn)。此外，課堂教學(xué)過程中，教育者還應(yīng)積極創(chuàng)設(shè)有利于吸引學(xué)生注意力的課堂環(huán)境，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，構(gòu)建相應(yīng)的情景，根據(jù)小學(xué)生自身特征積極開展具備趣味性和娛樂性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，落實(shí)各類高效先進(jìn)的教學(xué)手段。教育者應(yīng)拉近與學(xué)生間的距離，彼此尊重，通過游戲吸引他們的注意力。當(dāng)小學(xué)生處于愉悅的教學(xué)情境時(shí)，他們才會(huì)毫無顧忌、輕松愉快的投入到體育訓(xùn)練中，感受體育教學(xué)的魅力所在。
2.2通過體育教學(xué)法開展教學(xué)
對(duì)于小學(xué)生來說，活潑好動(dòng)、喜歡玩是他們必有的天性。體育教學(xué)者應(yīng)根據(jù)這一特點(diǎn)將游戲教學(xué)法滲透到課堂教學(xué)中。游戲教學(xué)法除了能增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)外，對(duì)他們集體意識(shí)、思維能力、團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)也發(fā)揮了重要的作用，使小學(xué)生在游戲活動(dòng)中放開天性、樂觀開朗，推動(dòng)他們身心全面發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣。科學(xué)引導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)入體育游戲活動(dòng)中，讓學(xué)生切實(shí)體會(huì)體育活動(dòng)為其帶來的樂趣，以此得到良好的情感體驗(yàn)。教育者還可開展具有創(chuàng)造性的體育游戲活動(dòng)，通過選擇一些學(xué)生能玩、愛玩的游戲進(jìn)行體育鍛煉，比如，可開展老鷹抓小雞、齊心協(xié)力等游戲，培養(yǎng)學(xué)生豐富的想象力。它們不但促進(jìn)了學(xué)生的身體發(fā)育，還很好的拓展了學(xué)生的思維，使學(xué)生形成良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，從而帶來健康的心理品格。
2.3通過賞識(shí)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)
學(xué)生是否具備正確的創(chuàng)新意識(shí)及創(chuàng)新能力將直接決定了最后的創(chuàng)新成果。小學(xué)體育中，可將一個(gè)體育項(xiàng)目的改進(jìn)建議作為學(xué)生的創(chuàng)新成果，也可以將對(duì)自然與社會(huì)產(chǎn)生的新觀點(diǎn)作為學(xué)生的創(chuàng)新成果。當(dāng)學(xué)生形成創(chuàng)新成果后，應(yīng)積極的鼓勵(lì)，加強(qiáng)賞識(shí)教育，培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取精神和主動(dòng)性。課堂教學(xué)中，重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，給予學(xué)生必要的鼓勵(lì)及贊揚(yáng)，使其感受到創(chuàng)新的樂趣及喜悅，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)不僅對(duì)學(xué)生起到了鼓勵(lì)作用，而且還具備一定的激勵(lì)性，激勵(lì)教育者積極主動(dòng)的參與體育教學(xué)活動(dòng)。教育者還可通過鼓勵(lì)性語言對(duì)學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，特別要鼓勵(lì)那些表現(xiàn)不是很好的學(xué)生，防止學(xué)生產(chǎn)生挫敗感。只要有一丁點(diǎn)進(jìn)步都要予以表揚(yáng)，這樣學(xué)生才會(huì)積極投入學(xué)習(xí)，勇于創(chuàng)新。
2.4教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的衛(wèi)生習(xí)慣
為了保證體育健康教學(xué)效率，教育者要注重培養(yǎng)小學(xué)生的衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)生的身體健康與心理健康一直是體育教學(xué)不變的話題。為此，教學(xué)中教育者不僅要傳授學(xué)生基礎(chǔ)的體育知識(shí)，還要加強(qiáng)培養(yǎng)他們的衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)其健康意識(shí)。比如，體育鍛煉結(jié)束后，科學(xué)引導(dǎo)小學(xué)生清理活動(dòng)時(shí)手上的污染物，從小就培養(yǎng)他們愛干凈的習(xí)慣。
