工作、約會、加薪一一只要有自信心，一切都可以手到擒來！
我們都可以信心百倍。任何人都可以通過培養和訓練獲得自信心，你只需要知道如何去做。
自信是一個綜合體，它包括了來自認知行為理論、運動心理學，神經語言程序以及積極心理學的挑選方法。心理學家和培訓師鮑勃 楊博士告訴你如何挑戰你的恐懼感，讓你充滿自信，實現人生目標。
不管你的年齡大小、從事什么工作或處于什么狀況之中，準備好獲得強大而持久的自信心，用這種自信心去處理在生活中遇到的各種問題。準備成功吧！
作者簡介鮑勃 楊，心理學家和培訓師鮑勃 楊幫助人們實現自己的目標。他為會議作演講，為公司作顧問以及為個人作培訓。他以鼓舞啟發的風格聞名，幫助人們在生活中作出積極的改變，從而獲得成功。 鮑勃 楊是一位靠前級演講家，他的聽眾既有商業先進者和企業家，也有銷售人員和大學生。作為一名作家，他的著作多達12本，在全世界已經被譯成多種語言出版。作為熒屏上受歡迎的專家，從美國有線電視新聞網(CNN)到"老大哥"節目(Big Brother)都會看到他的身影。他也擔任包括英國廣播公司(BBC)的"如何找到夢寐以求的工作"(How To Get Your Drearn.Job)任內的各種節日的主持人。
了解你的優勢，以積極的態度創造一個更加自信的生活旅程。
自信既不是與生俱來的，也不是天生缺乏的。或許你渴望在你的某些生活領域里獲得更多的信心，比如在公眾面前說話、面對某個同事、與某個約會或與別人爭論。為了幫助你成為自信的人，本書告訴你各種方法，技巧和科學上證明有效的練習。
自信是個好東西
第1部分 自信伴隨一生
1 自信與你
2 建立堅定的信念
3 設立自信的目標
4 自信地去做
5 用自信面對挫折
6 利用你的資源
7 打造自信的未來
第2部分 在需要自信的時候充滿
自信
8 自信地公共演講
9 自信地社交和約會
10 自信地迎接工作中的挑戰
11 自信地面試
12 自信地面對生命中的變故
靠前部分 自信伴隨一生
1 自信與你
在本章中，你將……
懂得什么是自信以及如何獲得自信。
了解無論現在你處于什么狀況之中，你都可以控制你的人生。
發現你的思維和行動如何改變你對自己的感覺。
測量你目前的自信程度并發現你的生活中很需要作出改變的領域。
了解你的優勢，以積極的態度開始創造一個更加自信的生活的旅程。
那么，當我們談論自信的時候你會想到什么呢？也許你會想到人們自信的舉動；想到你認識的或是你想象中的自信的人大笑和微笑的方式，演講時信心十足或看起來好像會在面試中穩操勝券。或者你看到他們與陌生人交往.舉止不同尋常，樂于成為關注的焦點。
但是人們給人的印象只是自信的一部分。是否有信心在很大程度上取決于這種自信使你得到了什么。因為有些自信的人是安靜的——他們不把注意力集中到自己的身上，而是想方設法戰勝生活中的困難，從生活中得到他們想要的東西。
這才是自信的真正含義——允許人們實現自己的目標。因為自信的人。
處理新情況、新問題和新機會——把它們看做是要克服的困難，想要戰勝它們而不是退避三舍。
有勇氣作出改變，而不是期望他們的環境或周圍的人作出改變.
意識到當自己無法永遠控制已經發生的事情時，他們總可以控制自己對所發生的事情作出的反應。
……
"《自信》是重要的、可行的，并且以調查研究為基礎，它一定會幫助許多人的。"
——倫敦大學心理學教授亞德里安 佛海姆(Adrian Furnham
"自信的人會得到更多。這本書告訴你如何成為一個自信的人。" ——BBT靠前招聘咨詢公司總裁彼得 雷諾茲(Peter Reynolds) "《自信》使人很好愉悅，受益匪淺，它涵蓋了可以增強信心的實用的提示和方法。" ——西敏寺商學院心理學不錯講師安吉拉 曼熙(Angela Mansi
"給人以幫助、激勵和發為感，僅僅一個月的時間，我就發現我的自信心增強了！"
——神經語言程式學(NLP)不錯執行師貝基 米勒(Becky Mellary
