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關鍵詞：人文關懷；心理疏導；情感教育

微時代以來，特別是微信的開通，學生有了更多的網絡閱讀的機會，而不再局限于在學校接受知識的傳授，同時在課堂上也會從教師的言傳身教中領悟到做人做事的道理，因為教師是學高為師、身正為范的使者，更是傳授學生社會道德的先行者，特別是現今的網絡社會，諸多教育方法和手段都是面向主體學生，并且是按照時代和社會發展的既定需求對學生進行群體教育，以便最大限度保證學生獲得最大限度的知識和技能，同時兼顧個別學生身心發展，調和個體的差異和滿足情感需求，現階段，在我國在高等教育中，依然還是以對大學生職業技能的培養為著力點，而對大學生能否在以后的生活中能否適應社會和具備適應社會的能力方面并沒有得到很好的重視。另外，舊有的體制造成的評價標準往往體現在考試分數及其能力的高低上，就是說所有的學習理念都服務于文化知識的提升，這種狹隘的教育目標勢必會對學生形成較為枯燥的教育氛圍，或者說將會不可避免地壓抑學生的個性發展，學生的社會適應能力的忽視必然不能建立起良好的人際關系和團隊精神，網絡高速公路的開通，負面的公共輿論對大學生的心理健康問題影響較大，競爭日趨激烈的今天，特別是市場經濟環境下的競爭加劇造成大學生的獨立競爭意識也隨之增強，個體自我調節能力的不足使大學生追求的人生目標趨于功利性，變得更為實際，對社會主流大眾文化和人文氛圍表現出相對淡漠的態度，所有這些消極因素都會在一定程度上影響到大學生的身心健康及其日后走向。

中國心理衛生協會于2015年公布的關于大學生心理調查數據表明：有嚴重心理問題的大學生約占17.37%,有某種單一心理問題的大學生占44.9%,并且這一趨勢還在不斷持續上升，大學時期是人生最為美好階段，大學時光總是給人帶來無比的留戀和無盡的人生回憶，大學期間的個性心理也日間趨于成熟，與此同時，也是大學生心理上情感較為豐富，情緒多變化，人格相對不夠穩定的時期。

對調查結果做橫向質性分析，不難發現，當代大學生常見的心理問題主要體現在以下幾個方面：一是情緒化嚴重，遇事易興奮，易暴怒，大學校園里可以經常舉辦各種文體活動，放松大學生的焦躁情緒，如果這種情緒得不到及時有效的干預，便會使大學生產生驕傲自滿的心態。大學生從不成熟向成熟階段的過渡，青春期極易產生興奮沖動，遇事缺乏周全的思考，常常會有情緒失控行為。二是習慣性抑郁。大學階段通常會感到來自多方面的壓力而使得自身心理壓力超負荷，比如學業壓力、生活壓力、就業壓力等常常會使他們感受到外界壓力而在學生內心產生抑郁的不良情緒，甚至會出現厭惡、痛苦、自卑，郁郁寡歡，覺得生活苦悶。三是嫉妒心強。高中階段的佼佼者，自進入大學以后，遇到來自全國各地的才俊們之后，自己的失寵狀態使自己陷于孤立，可能產生嫉妒的情緒，若不及時調整心態，會使大學生的人格變得尖酸刻薄。四是易焦慮。焦慮想必是每個大學生經常會有的情緒體驗，如考前對自己信心不足，對考試結果過于擔憂，生活中無法適當與人正確溝通，與同學相處產生誤解和摩擦等都會使得他們產生心理焦慮，身處群英聚集的大學校園里，如果過于輕視自己的能力和作用，偏頗心態得不到有效的干預，同樣會使他們產生心理問題或者社會問題。五是冷漠孤獨。理想和現實之間的距離，對大學的期望值過高，會使得大學生感到落空，進而產生自暴自棄的心態，日間變得冷漠，得過且過，感情淡薄，外加大學生普遍都是遠離家鄉，遠離父母和親朋，對外界環境的陌生感，對家庭和父母的深深依戀，也同樣會使他們感到孤寂，這些心理問題必須通過適當的心理拓展訓練才能有效地解決。

目前，美國高校在大學生生理健康與心理健康干預教育方面處于領先地位，有一擋節目叫《生存者》，于2000年被《時代》周刊評為最受歡迎電視節目，節目通過其巧妙的構思、獨特的情節設計以及高超的拍攝手法，值得我們好好品讀借鑒，而對于我國大學生的心理拓展訓練來說，實為一部好教材，對我國各校正在開展的入學新生軍訓加入拓展訓練項目的編排設計都有著重要的借鑒意義。因為健康不僅僅是身體沒有疾病或告別虛弱，而且精神層面的健康也同樣重要，所以健康應包括以下四個方面：身體健康、心理健康、社會適應狀況良好和道德評價體系健康。因此，改變大學生的心理健康狀況是當前我國高校教育的一個重要環節和緊迫任務。

特別是對大一新生而言，經歷了十幾年寒窗苦讀和緊張的高考，其社會適應能力顯然會比其他高年級學生的自我調控能力遜色一些，好的一面是進入大學之后便對一切都充滿了好奇和期待，都試圖去努力地做大膽嘗試，較為自信地解決實際問題，再加入學心理教育的介入，都會使新生在新環境下盡快適應新環境，充滿自信地迎接人生新的階段，然而，有些大學生社會適應能力偏差一些，原因就是能夠進入高校學習的大學生大多都是高考分數較為理想的學生，自我學習能力和學習自覺性相對比較強，但是，他們的家庭經濟條件和成長經歷往往也不盡相同，同時又普遍都是從小就在父母的百般呵護下長大，特立獨行的個性比較強，規范自己獨立生活的自律性較差，在與同學相處過程中往往表現出一種以自我為中心的行為傾向，沒有社會責任感和缺乏擔當精神，自我約束上表現不佳，沒有危機意識，對未來的人生走向缺少規劃而且選擇不夠明確，在遇到困難時隨即表現出的就是不知所措，有時會選擇逃避現實。心理咨詢網絡平臺的開通，為高校心理健康教育提供了新的路徑，有效的心理健康教育往往依賴心理健康資源，網絡信息的內容涉及面廣，豐富和拓展了高校心理健康教育的視野，通過網絡可以使各個心理健康教育主體形成一股教育合力，拓寬心理健康教育空間，心理健康教育工作者可以運用新多媒體技術，采用多樣的信息呈現手段，使學生通過體驗、感知心理變化情景來提高心理健康教育的效果，網絡世界是個虛擬社會，隱藏自己的真實身份去網上沖浪，可以使有心理疾病者通過網絡平臺毫無顧忌地傾訴，以達到心靈溝通和心理平衡，同時，網絡社會又在某種程度上說存在著真實性，在虛擬空間里的人們反而更容易傾情流露其內心的真實想法，所以說，教育工作者可以通過網絡比較準確地把握學生的心理動向，洞察學生心理健康狀況，提高心理健康教育工作的實效性。

剖析大學生的社會適應能力需要從多維度思考，比如家庭教育是否缺失、學校教育是否健全、社會因素以及大學生自身性格成因等因素做綜合分析，家庭作為社會細胞往往承擔著最基本的教化功能，家庭教育對學生個體產生的影響是深遠的，家庭環境是個敏感而又重要的因素，如父母的知識和閱歷、家庭經濟收入以及住房面積等都會影響到孩子人格的健全，家庭的和諧氛圍會直接影響學生人格的完整培育，諸多家庭因素都會在一定程度上給生活在這個特定環境中的大學生的思維和行為方式產生潛移默化的影響，國外的研究數據表明，在信息高速公路未開通之前，如果父母在家庭教育方面尊重了孩子的主體行為選擇，并且鼓勵和積極地去引導其思想的正確表達，并且耐心地聽其傾訴，而且求同又忍異，以此方式為媒介將會為父母與子女之間的溝通打開一扇開放的溝通橋梁，著往往使孩子們在追求自我認同的過程中有效地抑制和減少不良行為的發生，促進他們向健康化軌道發展。相反，如果父母教養方式是以嬌縱子女的手段去溺愛，這往往和子女的溝通經常告別使用處罰和拒絕等手段去無條件滿足，這只會給子女在社會適應能力磨練上產生的負面影響。此外，在大學生成長的過程中的心理健康問題往往容易受到網絡負面信息的思想侵蝕，而且較少得到家長的關注，大多家長的主要精力都放在了注重孩子文化知識的提升上，這更容易導致孩子身心發展陷入不健全境地，擾亂了他們正常的社會化歷練并且直接影響其日后的人生走向，筆者在韓國留學讀博期間，以自己在國外的親身經歷對中韓大學生社會適應能力做了橫向比較分析，韓國學生在高中階段在課余時間外出打工的經歷基本都有，而國內的孩子上大學之前的勤工儉學經歷基本很少，甚至說是沒有。

參考文獻

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心理素質歸根結底是人的素質的一個重要組成部分，是人的能力的一種體現。大學生和同齡人相比，外部條件更優越，但是心理素質卻未必更好。因為學校和社會能給的只是外部力量，學生自己內心愿意進步才是內因，是學生進步的原動力。大學時代，學生不再有家長，課業老師和升學直接的壓力。而更多壓力來自就業，考研等需要長期規劃和努力的目標，這就對學生自身要求提出更高的要求。在沒有短期壓力和直接目標的情況下，學生很容易感覺時間充裕，進入混日子的怪圈，而失去努力的動力。最后結果就是失敗接踵而至。而沒有良好的心理素質，如果挫折感和失落感很容易占據上風，很可能引起學生反感學習、猶豫不絕和對失敗的恐懼。擁有良好的心理素質是對抗負面情緒有力武器。而什么是合格的心理素質？首先學生需要有良好的求知欲，努力學習，對于未知事物保持好奇心，這是推動其進步的重要手段。一個愛好學習，而不沉迷于外物，充滿自制力的學生的心理素質一定強于一個整日渾渾噩噩，游戲人生的學生。掌握更多的文化知識和社會常識，才能樹立正確的世界觀，做一個對社會有用的人。其次，學生應該有樂觀開放的態度面對生活。大學生的生活是豐富多彩的。

但是如果只是躲在宿舍吃泡面打游戲，只能說這個大學白上了。通過與人交往，通過學生會活動，通過實習，可以大大拓寬自己的視野，提高自己的社交能力，組織能力和實踐能力，才可以有自信在未來做出合理的職業規劃并為之努力。學會面對挫折,對于學生是很重要的。一個人不可能一直成功，挫折是在所難免的。區別有人可以堅強地面對。而有些人會選擇妥協。學會面對，學會轉化，就是可以將失敗轉化為成功的墊腳石。積極面對挫折，是成功人的標識。愛迪生經歷了99次失敗，才發現了燈絲材料。如果不能面對挫折，他如何成功，如何成為世界最偉大的發明家。行動手段如何訓練學生，使得他們擁有成功者的心態，擁有良好的心理素質。首先要加強新生的心理素質教育。因為新生處于一個中學生轉為大學生的重要轉型期，是大學生發展關鍵的一步。進入大學的新生如果在較長的時間不能適應學校新的環境，可能產生心理的波動，會對自己的行為表現不自信，對自己的目標表現不明確，對生活方式感覺失望。現實與理想的差距，使他們的心理壓力變得很大。及時解決這些問題很重要，因為這不僅對他們擁抱新生活很重要，而且對他們今后生活學習，人際交往的能力發展有很大影響。應當盡快幫助他們適應環境，讓他們了解自我，發現自己的問題，通過認識自我，提高自我。有的學校會有“一幫一”活動。讓每一個新生和一個高年級優秀學生組成聯誼二人組，進行一對一的幫助。一個合格的大學生將會是新生的榜樣，使得他有榜樣可以學習。

而二年級學生因為經歷過新生，可以幫新生少走很多彎路，從而讓他迅速轉變心態，進入狀態。而二年級學生也可以很快了解新生的動向，及時向老師反映。而新生通過老生可以很快擴大自己社交圈，擺脫孤獨感。在大學生中進行心理普查是很有必要的，尤其是新生。通過心理健康問卷，可以篩選出其中心理有問題的學生，通過個別談話和其他學生了解情況，了解他們的心理狀況，根據實際，采取有效的應對手段，及時將問題處理在萌芽階段。其次，要通過校園文化建設，引導學生提高自己的心理素質。校園文化活動使培養學生心理素質的重要手段，有助于培養他們樂觀的生活態度和愉悅的情緒特征，有助于緩解學生的學習生活壓力，有助于學生展示自己才能和天賦。通過多樣的文化活動，可以激發學生的競爭意識和團隊合作能力，從而培養他們健全的人格和心健康的心理，為未來的社會競爭大好打好基礎。學生通過參與學生社團，參與到文化建設中來。而他們扮演其中的角色，開展的活動，無不都未來社會活動的反映。而開展的各種活動，就是社會活動的演練。通過這些，學生可以學會溝通，增強自信心，提高了自己的能力。這對學生走上社會工作學習是極其有益的。而學生通過社團也可以了解自己的不足，發現問題，及時調整自己。學校正面的宣傳，提供良好的氛圍，也是提高學生心理素質很重要的一環。通過各種公開的渠道進行宣傳活動，可以使大部分學生了解什么可為，什么不可為。而無微不至的宣傳，可以使學生知道自己心理健康的重要性，而自覺調節自己的行為。而正面的宣傳分為三塊。

第一，就是開展心理健康課程，灌輸心理健康的理論和知識。很多大學生缺乏這方面的基礎知識，缺少自我調節的技能。通過相關學習，可以大幅度提高學生心理健康的基本水平，提高他們的自我管理能力，及時解決其中的問題。而通過基礎教育，可以多接觸學生，了解學生的動態。通過觀察學生，可以較早發現學生的異動。

第二，就是采取多種方式進行宣傳。課堂教育是很重要，但是范圍比較寬泛，沒有針對性。而實際情況，大學生的問題由于時期不同，成長環境不同，有可能有各種各種心理問題出現。通過廣播，電視，網絡，櫥窗和板報，可以隨時更新，有針對性的根據具體情況，進行心理健康宣傳和干預。學生通過電子公布欄和QQ群等方式，還可以和相關老師進行互動，這樣就可以走到學生中去，一對一地進行教授和幫助，效率提高而且針對性明顯。通過案例學習，學生們通過對比，可以及時發現自己的問題，找到解決方案，自己動手解決問題，可以說是事半功倍。

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當前，大學生在面對外界的相應環境時，缺少一個最基本的競爭意識，而大學生與其他個體的競爭才是其心里鍛煉的一個重要的環節。有很多學生在對抗之初，往往是信心比較強，過于樂觀，一旦遭受挫折，往往缺少相應的主動競爭和提高自己的機會，而這種情緒的出現對于學生心理素質的鍛煉是非常不利的。散打作為一項講究機會平等的項目，任何一個鍛煉者只要敢于競爭，勇于競爭，善于將所有的時機和機會把握住，就能夠更好地提高自己的競爭意識，在比賽中獲得勝利。在散打的教學過程中，學生要客觀的認識自我，教師要對這一情況進行有效的干預。另外，針對相應的自身的優勢和劣勢來充分的做好準備，抓住時機，鍛煉學生勇于競爭的意識。

3.提高學生頑強的意志力

大學生頑強意志力的提升和培養是一個極其漫長、枯燥甚至是備受煎熬的復雜的過程。散打教學能夠有效地提高學生的意志力，學生在學習和鍛煉的過程中，必須要面對相應的困難和挫折，沒有頑強的意志力是無法真正的得到頑強的意志力的。在整個散打教學過程中，意志力鍛煉的過程也是其心理不斷調整的過程，更是其自身實踐、意識和心理磨合的過程。當意志力鍛煉的量變積累到一定程度發生質變的時候，也是學生心理素質有提高提高的時候。

4.培養學生的社會適應能力

大學生心理素質的有效提高對于大學生更好地走向社會，適應社會，為社會做貢獻至關重要。大學生的社會適應性是衡量大學生個人自我價值和社會價值的關鍵所在。大學生的社會適應性目前存在一定的問題，大學生走出校門，無法更好地適應社會，不能快速的找到自身的位置。在散打教學中，分組練習和小組對抗練習都能夠促進學生之間的技術交流和人與人之間的以學習為紐帶的各種形式的交流活動，從而增強學生協作意識和集體榮譽感，更好的提高心理素養。大學生在鍛煉的過程中，同學之間可以相互的交流經驗，更好地為本組的勝利獻計獻策，增強團隊的協作意識和競爭意識，使學生更具有群眾性、協作性和交往性，最大程度的提高學生心理健康水平，促進學生身心健康的快速發展。

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我國高校心理素質教育主要存在的問題之一是理論闡述遠遠多于實踐指導。為了促進大學生身心健康發展和滿足國家對高素質人才的需求，我國很多高校開設了心理素質教育課程，但是這種課程一般都是公共選修課，課堂教學以教授講解心理學知識為主，課程缺乏針對性和系統性，理論闡述遠遠多于實踐指導，尤其是在如何提高大學生心理素質操作層面上，還未得到更多的重視，所以這種教學方式難以滿足社會發展對高素質大學生的需求。我國高校心理素質教育主要存在的另一個問題是強調心理咨詢多于重視心理教育發展。目前，國內高校心理素質教育的方式主要是課堂教育，而忽視了大學生心理的教育發展，高校每年時有發生大學生自殺事件，這反映了提高大學生心理素質教育的必要性。與此同時，畢竟大部分學生的心理健康水平還是正常的，作為高等教育機構，不僅僅要在課堂上開設課程和重視心理咨詢工作，還要重視大學生的心理教育，主動和學生溝通，化解大學生在學習和生活中面臨的困境，采用心理教育和心理輔導的方法幫助學生培養良好的心理素質，使其保持積極良好的心態，促進大學生身心健康發展。

三、大學生心理素質教育課的教學方式

有針對性的精選課題。大學生在心理素質教育課程中很難集中注意力聽教師講解枯燥無味的知識，為了提高心理素質教育課程的實際效果，就必須在心理素質教育的基礎上把心理教育基本理論與心理素質拓展相結合，開展對大學生個性化與社會化有實質性幫助的心理素質教育課程，精選對大學生有實質幫的課題，提高學生的學習興趣。在課程選擇上要貼近大學生實際學習和生活中遇到的各種問題，比如人際交往訓練、情緒管理訓練、心理疾病預防、戀愛心理教育以及職業生涯規劃訓練等，通過貼近現實生活的課程，能使大學生在課堂上達到鍛煉的目的，提高大學生在實際面臨這些問題時的心理素質。開展情情景教學方式。高校的心理素質教育課程應注重創設教學情景，學生在特定情景下更容易激發自身潛在的心理機能，提高大學生心理素質。在常規心理理論知識教學外，要更多的采用心理拓展的形式進行教學，充分利用情景教學的優勢，在創設的情景中使大學生得到鍛煉，提升自身健康水平。在情景教學中要充分利用現代化多媒體設備，這樣更容易使大學生融入到情景當中，其次，還要充分利用戲劇、表演以及情景劇等豐富的情景表現形式，創設出貼近大學生的現實生活的情景，使大學生在創設的情景中得到鍛煉，提高其面對這些問題時的心理素質。不管運用何種表現方式，都要突出心理素質教育的主題，通過情景教學使大學生心理素質得到訓練和提升。開展個性化教育，提高大學生認知水平。為了讓大學生全面發展，使教育效果向縱向發展，就必須有意識的針對教學內容對大學生開展個性化教育。教師要充分了解學生，針對不同學生開展不同的個性化教育，要鼓勵大學生以他們不同的個性和認知來彰顯自己的特點，讓他們認識到人生的多角度發展和個性化色彩。認知水平的提高對大學生具有非常重要的意義，認知水平是指人們對外界事物認識、判斷、評價的能力,認知水平的高低與知識水平、思維能力、信息儲量等因素有關,是影響人們思想形成的主觀因素之一。在心理素質教育課程中，教師要結合學生實際情況有針對性的提出各種現實問題，比如學習壓力、重大喪失、戀愛失敗、經濟困難以及生理缺陷等，通過這種十分現實的問題來引發大學生內心的認知沖突，引發其正確解決這些問題的迫切心理需求。然后教師要引導學生參與討論，與其他同學交換看法，還可以結合表演和辯論等形式，使學生在表演中享受心理素質提升后帶來的變化，這不僅能提高大學生心理健康水平，還能提高大學生的認知水平。

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我國心理素質教育是在實施素質教育的背景下，逐漸受到學者關注。從20世紀80年代至今，主要圍繞心理素質的內涵和結構、量表及測評、心理素質的提升三個方面進行了廣泛的探討。

一、國內心理素質研究內容概述

心理素質是個體內在素質結構中重要的一個組成部分。心理素質教育是整個素質教育中的關鍵，是個體全面發展、受教育的重要內容和歸宿[1]。針對大學生心理素質及其教育開展研究是高校實施健全人格、培養合格人才的客觀要求，也是實現大學生心理健康發展的社會需要。

（一）大學生心理素質研究回顧

王滔等在2007年對1986年-2005年我國大學生心理素質研究文獻做過統計[2]77。本文在此基礎上，以大學生心理素質為篇名檢索詞，在CNKI數字圖書館中國期刊全文數據庫和中國碩博學位論文全文數據庫、萬方數據庫為主要文獻源，對2006年-2013年的研究文獻進行檢索，共得到385篇期刊文章，碩博士學位論文23篇，如表1所示：

從查閱文獻的總體情況來看，反映出三個特點：一是對大學生心理素質的研究主要集中在2001-2005年，之后文獻的研究逐漸下降。2001-2005年剛好是國家在2002年提出《中小學心理健康教育指導綱要》要求“促進學生形成健康的心理素質、維護學生的心理健康”。在素質教育大背景下，研究者們對心理素質的關注極具上升，對心理素質的探討成為教育學和心理學的研究熱點之一。二是2006-2013年10月，對大學生心理素質的研究量急劇下降。對照這一時期研究內容可以看出，“學者們對心理素質的提法見解眾說紛紜，沒有達成一致的認可”[3-4]，這勢必影響了在心理素質含義及理論基礎之上的后續研究。三是1996年-2005年的研究偏重理論，實證研究較少，研究主要探討大學生心理素質的教育目標、教育內容和方法等，對大學生心理素質發展狀況、發展特征及心理素質訓練的實驗研究相對較少[2]80。但是，從2006-2013年10月前文獻研究的內容發生改變，心理素質的實證研究增多，理論研究則數量減少。表明研究者注重對心理素質的實踐應用研究，這是不斷修正心理素質內涵、全面解讀心理素質的必然階段。

（二）心理素質概念的界定

“心理素質”是在“素質”概念基本上提出的，國內研究者對素質提出以下觀點：一是從生物特征的角度來解釋心理素質。我國著名的心理學家朱智賢認為“素質一般指有機體天生具有的某些解剖和生理的特點，主要是神經系統、腦的特性，以及感官和運動器官的特性，是能力發展的自然前提和基礎。”[5]二是本性論，從人的本質、本性看待素質，認為素質是人先天因素和后天因素的“合金”[6]。三是素養論，認為素質和素養是同義，是指人在先天生理遺傳的基礎上，通過后天的環境影響和教育訓練獲得一種基本品質。這種基本品質結構包含先天和后天，具有內在的、相對穩定、受身心特性長期影響等特點[7]。四是認為素質是一種內在品質，受先天因素和后天教育的影響，是有機體在先天的生理基礎上通過環境和教育的作用逐漸發育、成熟并通過實踐活動內化為個體相對穩定的、基本的、具有衍生功能的品質[8]143。研究者對素質提出的不同看法，影響了對心理素質涵義的不同見解。

隨著研究深入，對素質形成了三個方面的共識：素質是人所特有的最基本的特征；素質具有穩定的和內在的特性；素質形成的基本條件既包括先天的影響，也離不開后天環境的影響。這三方面的共識既是學者們研究心理素質的起點，也是目前國內心理學界對心理素質的內涵尚未達成共識的重要原因。研究者們對心理素質涵義主要有以下幾種解釋：第一種觀點認為“心理素質是由心理能力素質（智力因素）、心理動力因素（人格因素）和身心潛質三個亞系統交互作用在一起的動態同構的自組織系統。”[9]第二種觀點認為“自我意識發展是心理素質的核心，心理素質由與社會發展相統一的、有積極價值導向的多種因素組成的有機結合的復雜整體，包括認知能力、需要、興趣、動機、情感、意志、性格等非智力因素。”[10]33第三種觀點認為“心理素質是一個人在性格品質、心理能力、心理動力、心理健康狀態和心因方面的水平或質量的綜合體現。”[11]第四種觀點認為心理素質是“人格和個性，主要包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀、能力、氣質性格等因素。”[12]第五種觀點認為“心理素質是立體的動態綜合體，包括智力因素、非智力因素、心理健康與潛能因素。”[13]第六種觀點認為心理素質是以生理為基礎的，將外在獲得的影響內化為穩定的、基本的、衍生性的心理品質，并與人的社會適應行為和創造行為密切聯系。”[14]

從以上表述可以看出，盡管對心理素質提法差異較大，卻也異中有同，都認同心理素質具有整體性，心理素質是多因素綜合，心理素質是先天和后天交互作用的結果，心理素質是以生理條件為基礎的，后天的教育可以影響和促進心理素質的發展；心理素質具有基本性，心理素質是內在潛質、外在適宜刺激條件可以促進心理素質的內化和固定；心理素質具有差異性，心理素質體現的是人的各個方面，各個層次。這些對心理素質內涵達成的共識，為心理素質理論研究提供了方向。通過實證研究，不斷完善心理素質的內涵結構等理論，同時不斷補充、完善研究方法，提高心理素質研究的有效性。

（三）心理素質內涵結構體系的構建

研究者們在心理素質理論認同的基礎上，從理論分析的角度，采用實證分析的方法，對心理素質結構、元素和體系提出不同解釋觀點。錢含芬認為“心理素質是由心理能力素質（智力因素）、心理動力素質（人格因素）、身心潛能素質三個系統構成，具有交互作用的動態同構的自組織系統。”[10]34劉華山認為“心理素質是個體個性心理品質在生活實踐中的綜合表現，心理素質結構包括正確的人生態度、積極的自我概念、敬業與責任感、關愛與合作精神、智慧與創造力、實踐與生存力、耐挫與堅持力[15]。肖漢仕認為“心理素質是一種水平或質量的綜合表現，包含性格品質、心理能力、心理健康狀況及心因。”燕國材認為心理素質是個體一系列穩定心理特點的綜合表現，主要由智力素質和非智力素質構成[16]。李虹認為“心理素質是一種綜合心理能力和質量，在自然素質的基礎上通過社會化的過程形成的，由知、情、意、行四個因素構成。”[17]張大均認為心理素質是素質的重要構成內容，是由認知特性、個性和適應性構成的心理品質系統。”[8]144沈德立認為“心理健康素質是一種個體的心理現象，主要包括人際交往素質、自我的結構、心理活動的動力系統、性格、認知風格、情緒調控能力和應對風格”[18]等元素。

將大學生作為研究群體，提出大學生心理素質結構的觀點主要有：第一，大學生心理素質是心理品質的綜合表現，是在生理素質的基礎上，通過后天環境和教育的共同影響形成并發展起來的，與大學生的學習、學術研究和生活實踐密切聯系[19]；第二，大學生心理素質由社會適應素質、自我完善素質、職業性格素質、能力素質、人際管理素質、再生素質六種素質構成[20]；第三，大學生心理素質由認知特性、個性、適應性三個維度構成[21]；第四，大學生心理素質包括基礎性心理素質、實踐性心理素質和綜合性心理素質三個層面[22]；第五，大學生心理素質由性格特征素質、認知能力素質、人際管理素質、職業能力素質、心理動力素質、學習心理素質、自我意識七個因素構成[23]；第六，大學生心理素質包括應對變化、人際關系、情緒調控和挫折承受四個維度[24]。盡管各學者對大學生心理素質內涵結構提出不同觀點，但在兩個方面見解一致，即基本贊成心理素質的本質是一種心理品質或心理特性；大多數學者是基本認同張大均提出的心理素質包括認知能力、個性特征、環境適應的觀點。

二、大學生心理素質的評價體系、方法和量表

國內對大學生心理素質的測評問卷或量表的研究較少，研究主要集中在碩士研究生的學位論文中。對大學生心理素質測評研究有四種觀點：

第一，測評工具是依據大學生心理素質分為性格特質素質、人際管理素質、職業能力素質、心理動力素質、學習心理素質和自我意識6個維度分別編制出6個分量表組成一個大學生心理素質總量表。研究表明，6個分量表和總量表具有較好的信度、內容效度和校標關聯效度，但是分量表間的獨立性仍需進一步討論[23]。

第二，大學生心理素質的結構和測評研究，在根據開放式資料收集分析所收集的問卷項目基礎上，草擬編制出45個項目的量表進行預測，對45個項目因子進行探索性分析，最終確定大學生心理素質的4個實證維度應對變化、人際關系、情緒調控和挫折承受。但是問卷的后期驗證和修訂沒有繼續進行[24]。

第三，測評研究是王滔等對大學生心理素質量表的編制，在心理素質由認知特性、個性特征和適應性理論基礎上，對編制問卷進行驗證，結果顯示分量表和總量表的信度較好，內部一致性系數在0.6-0.8之間，穩定性系數在0.65-0.81之間，具有較好的校標效度和結構效度。需要在理論上和實證上繼續完善大學生心理素質的結構和題量；另外，需要建立地區性或全國常模[25]。

第四，大學生心理素質測評研究是梁寶勇提出的，可將心理素質可以分為兩大部分，即認知能力素質和心理健康素質。認知能力以智力為標志，而心理健康素質則由人格特質組成，并將青少年心理健康素質分為人際交往素質、自我心理素質、心理活動的動力素質、性格素質以及認知和應對風格7個維度的基礎上，提出從人格、應激、適應、癥狀4個方面測查學生的心理健康素質。但測評題量大、容量多，操作起來比較耗時，且沒有系統分析四個分量表之間的關系及各自的功能，后期的實證研究基本沒有[4]。

在上述大學生心理測評研究中， 王滔、張大均等研究在后期的研究中圍繞所提出心理素質結構和測評體系，相繼提出一些新的研究成果。

三、大學生心理素質研究趨向

從獲取的文獻研究中可以看出，對大學生心理素質的研究逐漸從理論的研究向實證和應用發展。同時，在不斷研究的過程中，對心理素質的內涵、結構和測評更科學，如在概念上，將心理素質和心理健康區分開；在測評工具上，對自行編制的問卷進行數據檢驗、將測評心理素質的問卷量表和心理健康篩查量表區分開，采用多樣有效的心理素質研究方法。這是大學生心理素質研究的發展趨向，具體表現在以下方面：

（一）對心理素質研究從理論轉向實證

素質拓展訓練的引入將心理素質的研究擴展到了操作層面，通過訓練提高心理素質，進而提高心理素質的水平具有應用意義。參加素質拓展訓練的大學生在解決問題時的自信心、與他人溝通能力、團隊領導能力等方面明顯優于未參加素質拓展訓練的學生[26]。采用互動式心理訓練的方法能有效提高心理素質水平，促進大學生人格健康發展，而且可以緩解和改善大學生的消極情緒[27] 。合理利用學校資源，采用專門設計的心理項目，通過拓展訓練可以有效提高大學生的心理素質和社會適應能力，使學生認識自身的潛質，增強自信心和自豪感，改善人際關系[28-29]。

關于大學生心理素質的實證研究，有的研究者選取課程形式來探索大學生心理素質的提高。當然，這些論文所提及的心理素質概念是寬泛的，沒有依據某一心理素質理論取向，甚至將心理素質概念和心理健康等同在一起。這些研究通過跆拳道課程明顯提高大學生的心理素質[30]、全面學習心理健康課程可以明顯提高大學生的自我評價，明顯降低社交焦慮與苦惱程度[31]、團體輔導課程在提高大學生心理素質、解決心理困擾、發揮個人潛能等方面有良好的促進作用[32]、體驗式心理學課堂教學可以優化大學生心理素質的實證研究[33]、健美操課在大學生心理素質的培養上取得理想效果，在自信心、表現力、鍛煉自覺性、情緒控制力上有顯著增強[34]。這些課程都是對心理素質的實踐，從應用層面對大學生心理素質理論作補充。

（二）在量表使用中不斷修正心理素質維度和結構

對國內大學生心理素質進行測量所采用的工具主要有三種類型：第一種類型是也已成型，國外引進大學生心理健康測查工具，如16PF，90-SCL、UPI等；第二是在理論構建的基礎上，自行編制，并通過實證研究的，如西南大學張大均等編制的“大學生心理素質問卷”、清華大學樊富珉編制的“跨世紀人才――當代大學生心理素質研究調查問卷”、鄭希符等編制的“大學生心理素質量表”、天津師范大學沈德立編制的“青少年心理健康素質量表”等；第三種是對心理素質沒有科學的界定，自行編制沒有通過實證研究的問卷。通過文獻查閱，國內對大學生心理素質的測查，采用的工具主要集中在第二種類型上，但同時表現出在理論依據基礎上編制出的心理素質量表后，通過的實證研究較少，在對提出的測量問卷在測量維度、測量時間缺乏不斷修正。

以不同區域的大學生心理素質研究為例可以看到大學心理素質差異。在區域上，對大學生心理素質的實證調查研究主要有：對北京大學生的心理素質優于全國大學生[35]，西部高校大學生的心理素質水平總體上處于中等偏上，在自我觀和職業觀上表現較為合理，在行為表現也呈現積極態勢[36]；河南高校大學生心理素質總體較好，但一部分比例學生心理素質欠佳[37]；大學生的心理素質在依賴性、抗挫折、人際關系等方面亟需關注和提高[38]，安微大學生心理素質不容樂觀[39]。在上述文獻中，使用不同的測評工具得出不同的測評結果，而且采用的理論依據和測評工具都不盡相同。這是對大學生心理素質研究的重要缺失，在研究中盡快形成一套被認同的大學生心理素質測評體系是所有研究的基礎，否則很難形成完整體系。

（三）在區分心理素質和心理健康的基礎上進行整合研究

提到心理素質，不可避免的另外一個概念就是心理健康。心理健康和心理素質是我國近年來在心理學研究中使用頻率很高的兩個詞匯。有研究者對1987-2006年我國心理健康標準研究的論文進行計量學分析后發現，討論心理健康標準的論文逐漸增長，但迄今為之，沒有形成共識[40]。查閱一些文獻，看到將心理健康和心理素質二者概念混在一起，隨著研究的深入，研究者提出心理素質不能等同于心理健康。弄清心理健康和心理素質的本質區別及其關系對于科學創建中國本土健康心理學和有效指導青少年心理健康教育至關重要[41]。有的研究者在不同程度上用心理健康的指標來測查心理素質，或用心理素質的指標測查心理健康。這嚴重制約了心理健康與心理素質的相關研究的深入及教育實踐的效益。因此，有的學者提出“對心理健康標準問題爭論不休的一個根源就是沒有區分心理健康與心理素質”[41]。系統分析心理素質和心理健康的關系，澄清二者的混淆，“為心理健康標準及心理素質標準的制定及相關的測量工具提供科學依據，促進心理健康研究的深化和心理健康教育的科學有效開展。”[42]

四、研究啟示

（一）在實證研究中加大實踐性和應用性

在不同群體不同性別的實證研究中，不斷驗證心理素質理論的科學性及其測量工具的有效性；同時，通過心理訓練等方式驗證理論結構的合理性。有研究對理工類大學生的心理素質提升作了實證研究，結果顯示，心理訓練可以有效提高心理素質中認知特性的非實踐性成分和個性的動力特征[43]。筆者也對此做了實證研究，研究結果也同樣證實了心理訓練對心理素質的促進。對心理素質的訓練途徑和方法既是對理論的驗證也是將心理素質的提高作為心理健康教育開展的有效途徑。從實踐層次來講，將大學生心理素質的理論研究向應用研究轉變，是心理素質研究對心理健康教育的一個重要啟示。

（二）構建心理素質的本土化理論模型

心理素質是本土化概念，它的提出將促進中國心理健康乃至心理學學科發展的本土化趨勢。我國的心理素質研究雖然取得了一些研究成果，提出了大學生心理素質3×3+1的網狀培養模式，以推動有效的心理素質教育機制[44]，但作為整個心理健康教育研究的大背景下，心理素質的研究還存在很多不足。其中，重要一點就是理論研究滯后，熱衷于對國外的心理健康理論、標準、技術、工具等進行轉述、驗證或照搬，而結合中國文化背景和國民心理進行深入研究，構建中國特色本土化心理健康理論模型的研究較少[45]。立足于中國文化背景、中國發展現狀、國民心態，構建適合中國大學生的心理素質和心理健康教育研究是今后研究的一個重要方向。

（三）加強跨文化心理研究

中國是個多民族的集體主義國家，不同文化背景下群體心理素質結構具有差異性。在進行心理測評研究時，要兼顧民族、區域、群體的差異性。對大學生心理素質的研究中，通過CNKI數字圖書館昆明理工大學鏡像分站的文獻檢索，只有少量文章涉及到少數民族的心理素質特點，分別是對新疆少數民族大學生、廣東少數民族、大理少數民族的心理素質做研究[46-48]，并且這里的少數民族只是區域化中的少數民族總稱，不是特指某一少數民族，對某一少數民族心理素質的研究文獻非常匱乏，如對朝鮮族大學生心理素質的研究發現，朝鮮族大學生心理素質的個性品質明顯低于漢族大學生的個性品質[49]。這就是跨文化的差異，差異的背后是研究者構建完善大學生心理素質理論體系的起點。

（四）加大對影響大學生心理素質因素的探討

對影響心理素質因素研究，傳統是從客觀和主觀因素上進行探討，但隨著內涵、理論構建的研究深入，可借鑒現代心理學理論的觀點來研究影響大學生心理素質的因素。以張大均提出的心理素質理論為例，他將心理素質劃分為認知特性、個性特征和適應性三個維度，從社會認知理論、動力學理論、行為理論中可以看出有很多可以影響這三個維度的因素，如自我效能感、自我管理、榜樣學習、壓力管理等。這些影響因素其實可作為深入了解心理素質的內涵和構成的重要原因，也可更好地修正和完善心理素質理論，逐步形成一套完整的研究理論體系。

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篇6

    近年來,大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此,研究大學生心理壓力的特點,有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。

    筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省(區、市)和新疆生產建設兵團等高校學生思想政治狀況的調查分析,進一步了解大學生的心理壓力情況,為大學生自身調適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據。本次調查采用問卷法收集資料,問卷內容包括大學生的基本情況(性別、年級、專業、家庭所在地、政治面貌)和大學生的思想狀況等。全部問卷回收經過檢查核實后進行問卷編碼,然后輸入計算機,利用SPSS12.0分析軟件進行統計分析。本次調查實際發放問卷17186份,回收有效問卷15660份,有效回收率91.1%。被調查者中男生8515人,占54.4%;女生7145人,占45.6%;本科生占84%,研究生占8.8%,專科生占7.2%,其中學生黨員占25.5%。

    一、大學生心理壓力的來源

    1.大學生心理壓力的主要來源

    調查發現,大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經濟條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環境、家庭環境、專業方向等8個方面。本次調查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經濟壓力”“就業壓力”“對學習環境不滿意”“對教學質量不滿意”“對自己所學專業不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調查結果表明,就業壓力列第1位,占35.6%;其次是學習壓力和找不到學習動力,分別占19.7%和13.8%;經濟壓力居第4位,占9.3%。這一結果與以往的調查結果有所不同,在2006年同樣的問卷調查中,經濟壓力排在第2位,這也與我國經濟飛速發展的國情有關。但就業壓力一直處在第1位,可見,對于大學生來說,就業壓力是普遍存在的,就業壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。

    2.不同地域大學生心理壓力的主要來源

    調查結果顯示,不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異,農村大學生心理壓力中經濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大,農村大學生經濟壓力占15.3%,基本上是城市大學生經濟壓力(7.7%)的兩倍;相對而言,農村大學生的學習壓力小于城市大學生,農村大學生學習壓力占15.2%,遠小于城市大學生學習壓力(23.5%),這是由于農村大學生雖然經濟條件不及城市大學生,但他們有較強的學習動力,因而學習壓力小于城市大學生。

    3.男女大學生心理壓力來源的差異

    調查結果還表明,男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異,女大學生就業壓力占41.7%,比男大學生就業壓力(30.9%)多出10個百分點,這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。

    二、大學生心理壓力產生的原因

    雖然大學生心理壓力種類繁多,表現也不盡相同,但究其根源,不外乎大學生身心發展、心理品質和思想素質等幾種因素。

    改革開放日益深化,社會主義市場經濟體制目標也已確立,這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體,常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從,一些心理素質較差的大學生便很容易產生心理障礙。

    同時,從大學生成長的角度看,大學生屬于青年期,生理發育基本完成。但是,心理學研究表明,處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最為突出,他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾,他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”,自我肯定與自我否定交錯出現,內心矛盾沖突尖銳、激烈,心理和行為中易出現不協調現象。

    另外,從大學生所受到的教育來看,學校教育還沒有重視他們心理素質的培養。我國的教育方針是培養德、智、體全面發展的有用人才。然而,在講德育時,往往重視的是思想品質的培養,卻忽視了性格、情緒的調整;在講智育時,重視的是智商的高低,卻忽視了能力的開發;在講體育時,重視的是身體素質的提高,卻忽視了心理素質的提高。所以,學生心理承受能力較差,缺乏引導,心理素質不理想。對于問卷中“您對當代大學生心理素質的評價”一項,統計結果表明,“心理素質很好”的占9.4%,“心理素質較好”和“心理素質一般”的分別占23.3%和45.8%,而高達21.5%的大學生認為“心理素質較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說,這樣的結

    果令人擔憂。

篇7

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A

收錄日期：2014年3月3日

一、大學生心理素質

隨著大學生慢慢的接觸大學、社會，大學生會對大學、社會有一定感知能力，并且會逐漸地去適應，在這個適應的過程中，就形成了大學生的心理素質。大學生的心理素質與大學生生活的外界環境、內部環境-個體因素有著密不可分的關系，是各種因素的綜合表現。大學生的心理素質對其能否適應學校的生活，能否適應社會的要求有著決定性的作用。如何提高大學生心理素質不僅是一個重要問題，也是社會各界關注的焦點問題。然而，影響大學生心理素質的因素也有很多。

二、影響大學生心理素質狀況的因素

（一）外部因素

1、社會環境的影響

（1）社會競爭的壓力。隨著經濟社會的發展，科技的進步，社會行業的不斷增加，國家對人才的需求也越來越多。而且，大學生入學率在逐漸增加，社會培養出來的人才也越來越多。但是，有很多高校盲目擴招，使得招生人數的增長遠遠高于就業機會的增加，所以使大學生面臨越來越多的壓力。比如，很多單位在招聘人才時優先考慮社會有經驗的人才，而不愿意接納剛剛就業的大學生，就是有些單位愿意接納應屆畢業生，但是都會選擇一些名牌大學的學生進行培養。因此，這對當前大學生來說無疑是一個很大的挑戰。國家剛剛恢復高考制度時，對大學生培養實行的是“訂單培養式”，很多大學生在進入高校之前已經有就業單位接納，而現在實行的是“雙向選擇”方式，但是從目前的情況來看，很多時候是單位選擇學生，而不是學生選擇單位，這樣，使大學生的“天子驕子”的優越感備受沖擊，還有很多單位在招聘人才時的不正之風等都使大學生感到很迷茫和失落，這失落感很容易導致大學生產生心理方面的問題。

（2）信息矛盾引起的認知問題。信息矛盾引起的認知問題錯誤會導致大學生心理障礙的產生。隨著網絡時代的不斷推進，網絡信息魚龍混雜，有對大學生有激勵性的信息，但是也有很多對大學生身心健康不利的信息。大學生正值世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵階段，現在大學生幾乎有70%左右擁有電腦，所以在接觸有利信息的同時，也會接觸地很多不良信息，而由于大學生自我約束力還比較薄弱，老師又很少直接參與大學生業余生活的指導，這使得大學生很容易受到不良信息的誘惑，從而使很多大學生沉迷于網絡，而不思進取，但是這又使得大學生感覺到很矛盾，覺得自己整天無所事事，不思進取，感到自責，但又不能自控，這種自我心理的矛盾和沖突得不到及時解決，就會產生心理障礙或問題。

2、家庭環境的影響

（1）父母期望的壓力。在當今社會，父母望子成龍、望女成鳳的現象普遍存在。為了子女升學，諸如考入大學、考取碩士研究生、能夠出國深造、甚至考取博士研究生，許多家長可謂是煞費苦心，不惜一切代價。這種父母的殷切期望，在促進學生學習積極性的同時，也無形中給進入大學的學生帶來了很大的壓力，這種長期的、無形的壓力，很容易給大學生帶來心理問題。

（2）家庭條件的壓力。雖然隨著經濟社會的不斷發展，全民收入水平和生活水平都有所提高，但是現在城鄉差別還比較大。因此，由于家庭條件不同，在高校中，學生家庭收入懸殊問題也比較嚴重。盡管高校學生都不愿意被別人認為是“貧困生”，但是他們卻無法逃避這樣的事實：從吃穿和生活的各個方面都與來自大城市的學生有很大差別，他們為了使自己能夠在學習、生活中能夠盡量趕上大城市的同學，他們除了努力學習以趕上、甚至超越大城市同學的之外，為了能夠負擔起高額的學費和生活費，因此很多學生還要在課余時間進行勤工儉學，這樣，這些家庭貧困的學生承受的心理負擔遠遠超過了別的大學生，從而很容易導致大學生心理不平衡，影響大學生心理素質的提高。

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2 家庭來源差異特點

世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，家庭也各有各的不同。不同大學生的家庭環境與城市背景也對他們的心里素質有著極大影響，有的大學生來自比較富饒的城市，他們從小衣食無憂，受到家人的寵愛，可以學到很多以及看到很多書本以外的東西，他們的視角鄙夷爸爸的孩子開闊。有的則來自相對落后的農村，對于來自農村的一些學生，他們從小就要考慮自己的家庭問題，他們很少是獨生子女，他們的吃喝穿用都要和其他兄弟姐妹共享。他們或多或少都有一些自卑感，有的甚至有點心理扭曲，當然對于大城市的學生，他們有的也是比較傲嬌的

這兩種情況都不利于他們適應社會以及身心發展

大學生心理素質的形成與發展也會受到學校教育環境，家庭環境，社會因素等多方面的影響。那么對于這種情況，又有什么辦法呢?個人認為，學校要重視加強對大學生的教導，讓他們認識自我，奮斗拼搏積極進取，樹立正確的價值觀。現代大學體育教學工作的開展也需要幫助學生認識到這一點。在開展教學工作的過程中，教師要明確的認識到學生的能力的缺點，在進行教學的過程中幫助學生解決好這些問題。這主要體現在這樣一些方面。舉個例子來講，在教學的過程中，教師可以通過一些難度比較大的活動來鍛煉學生的堅持能力，鍛煉學生的堅韌的品質同時，教師也可以多組織一些集體的活動，嘗試通過集體活動來提升學生的人際交往能力。現代社會是一個集體的社會，任何個人的生活都需要建立在社會的集體的基礎上。因此，在高校體育教學的過程中，教師要針對這一特點調整教學模式，讓學生的綜合素質得到真正的提升

3 專業類型差異特點

進人大學前，每個人都會選擇自己喜歡的專業，這些專業的選擇也影響著大學生們的心理素質。我們可以從一些報道性的結果甚至一些論文上發現文科生，理科生甚至師范生和非師范生，他們的心理差異也很大，這些問題的出現直接影響著當代的就業情況。而不同的專業的學生同樣有著不一樣的心理素質這些因素就對體育教師的教學工作的開展提出了一定的要求在實際教學的過程中，教師要認識到，不同專業的學生、尤其是文理利一的學生的差異是比較大的。在實際教學的過程中，教師應該鍛煉文利一學生的堅韌的品質，讓其學會堅持和勇敢。而對于理利-生來說，在教學的時候，教師的教學思維應該富有變化，而且強調直線型的思維。這對于學生的能力的發展能夠起到積極的促進作用，讓學生的課堂學習效率得到真正的提升。這是現代體育教學的要求

現代大學生對自己未來即將從事的職業充滿期待，無數次想想自己在未來會干出一份大的事業。這些都直接影響他們的心理狀態和日常行為習慣的形成。就現在的形勢來說工利一類的就業率較高，而文利一類的較低，所以總的來說工利一類的心理狀態較好，然而盡管如此，但是工利一類的學生太注重專業知識的掌握，對于人際交往，語言溝通的能力就遠不如其他類的學生，高校也要注意這方面的指導，無論文科還是理利一都要關注他們的心理情況，采取有效的方法，提高他們的心理素質和實踐能力。

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由于市場經濟的完善，高等院校培養人才的模式也發生了重大變化，高等教育的大眾化趨勢日益明顯，就業壓力越來越大。面對這樣的形勢，高校對大學生進行的心理素質教育的責任大任務重，尤其是面對社會的競爭復雜性，要教育大學生在學校就要有充分的思想準備。為此，我們高校的教育和管理工作者應當明確當代大學生心理素質教育的主要任務：一是教育大學生增強競爭意識創新意識；二是教育大學生增強頑強意識和風險意識；三是教育大學生增強協作意識和團隊意識。

長期以來高校培養大學生的綜合素質，往往總是注重思想素質的教育，忽略甚至嚴重忽視心理素質的培養。因而形成在大學生群體中有不少人在心理素質上存在不同程度的缺陷或問題。其主要表現有這么幾個方面：一是學校不注重心理健康教育指導老師的配備和心理健康教育經費的投入；二是學生普遍認為心理素質教育是可有可無的事情并不十分關注；三是學校在心理素質教育上存在諸多不切實際的方式方法。

培養和提高大學生的良好心理素質，需要全社會的共同努力，包括家庭、學校、社會多層次形成合力來共同教育和幫助。作為高等院校來講其責任更重大，任務更艱巨，我們在尋求當代大學生良好心理素質提高的有效途徑時必須從如下三個方面做出不懈的努力：

第一、大力提高學生的綜合素質。這些年來，由應試教育到素質教育轉變的工作一直在抓，上級也在三令五申地強調，在高校對大學生的綜合素質的整體提高也得到相應的重視。但是，由于就業壓力和各方面條件的制約，綜合素質的提高相對來講其發展是不平衡的，有的學校抓大學生綜合素質只是停留在表面上，實際上偏重于智育或考試，對大學生在德、智、體、美等方面未能全面地給予關注和重視；有的學校在抓大學生綜合素質時，不善于合理地發揮大學生本身的優勢，未能根據大學生自身的特點開展各項有益于綜合素質提高文體活動。依據高校的現狀，應大力提高學生的綜合素質，這也是新形勢的需要和大學生走向社會的需要。綜合素質包括思想政治、道德品質、專業知識、行為規范、健康體質等等。高校在對學生教育中不僅要抓好思想政治、公民道德、行為美德、政策形勢的灌輸與教育，而且還要充分利用課余時間大力開展各種有益的文藝體育等娛樂與健身等方面的活動。

第二、切實培養學生的自主能力。學生的自主能力實際上是學生的自我管理，自我教育的能力。學生進入大學階段，這種能力的培養是至關重要的。尤其是大學生不但要有高度的自覺性，還要有較強的組織、協調、交往等能力。他們具備了這方面的能力，就能夠心胸寬廣，思路敏捷，煥發出青春的活力；他們具備了這方面的能力，就能夠關心幫助同學，與同學和諧相處共同進步。高等學校在有意識地培養大學生的自主能力中，一方面要經常開展豐富多彩的活動，讓同學們自己去組織去作主，以得到更多機會的鍛煉提高。另一方面，校、系和班級在配備學生干部時一定要定期輪換，要讓更多的學生在學生各個層次的干部崗位上得到實際鍛煉，對缺乏組織協調能力或膽量不大的學生必須要推舉到學生干部崗位上學習提高得以鍛煉，這對提高他們的自主能力是一個十分有效的方式。

第三、全面普及學生的心理保健。心理保健的普及主要是使大學生們認真學習和掌握有關心理保健的要決，這些要決不外乎這樣幾種：一是要自立自強。大學生們凡事都不要去依賴別人，要養成依靠自己的力量和能力解決困難和完成任務的習慣。否則，就容易產生悲觀失望情緒；二是要寬厚善友。大學生們要寬厚待人廣交益友，對與自己關系密切的人更要放寬責備的心態，遇到對方有過失時，應盡量避免發怒，善于與新老朋友同學保持聯系，增進團結與友誼，在經常幫助和關心別人的同時，也會取得別人對自己的尊重，這些都有利于自己身心健康和心理素質的提高。三是要知足常樂。一方面對在學校的學習和生活條件不要去發牢騷和斤斤計較，要善于在較差的環境條件下做出好樣子，干出好成績。另一方面，在同學之間不要去比生活條件，要比學習進步，要勇于正視自己的弱點和不足。立足把小事和身邊的事情做好，經常保持心理上的平衡心態。四是要培養興趣。大學生們在學校的緊張繁忙的學習中，要善于經常發現一些有趣的事情，就要及時動手去做，以擴大自己的生活領域，增強生活情趣，從而滿足不斷追求的快樂感。五是要量力而行。首先應根據自己的特點合理地制訂出學習和生活的計劃，按部就班地按計劃去做，這既可以減少忙亂感和壓力感等心理負擔，又可以提高學習效率，加強身心適應能力。再是，凡事都要留有余地，訂計劃不要太緊，要適度，對人對事不能苛刻、絕對，要學會多角度去看待問題，要善于用不同的方法去處理事情，這樣就有利于自己心理素質的全面提升，就能夠始終保持昂揚向上朝氣蓬勃的健康心態。

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一、大學生心理健康教育工作的發展需要新的思路

目前我國的高等教育正在經歷著從精英型向大眾化的教育轉型，高等教育的規模發生了歷史性的變化，使高等教育面臨不少新的問題和困難，高等教育的這種超常規發展對正處于發展中的心理健康教育工作也產生了重大的影響，一方面，形勢要求我們必須加強大學生的心理健康教育工作，而另一方面，我們又面臨一是課堂教學薄弱，二是課外教育指導局限，三是學生自助缺乏的現狀。若不及時解決這些問題，心理健康教育就難以發揮其在實施素質教育和促進大學生全面發展中的應有作用。

1.把心理健康教育滲透于學科教學之中

在學科教學中滲透心理素質方面的內容，這是現代學科教學理論寫實踐發展的內在要求。實踐表明，任何一門學科的教學都把實現學生能力的培養和提高作為中心任務，為完成這個任務，教師要善于發現并利用學科知識中有關心理教育的具體內容，適時地對學生進行心理輔導，使學生在潛移默化中培養良好的心理品質和健全的人格。在學科教學中，教師通過運用某些心理素質的內容，如思維、記憶、想象能力的心理訓練方式，可以提高學生的感知力、注意力、記憶力、創造力以及科研動手的能力等;通過運用激勵手段，來激發學生學習的主動性;通過采用強化與積極的心理暗示的措施，增強學生學習的積極性。尤其是在思想道德修養課和大學生心理健康教育的選修課中，教師要較系統地闡述心理健康對大學生成長與成才的現實意義和深遠影響，介紹大學生增進心理健康的有效途徑，傳播心理自我調適和消除心理困擾的方法;通過個案分析，使學生對常見的心理問題及其產生的原因與主要表現有所了解，以樂觀向上、平和積極的心態面對學習、面對人生。

2強化課外教育指導的基本環節

課外教育是課堂教學的有益補充。要面向全體學生，通過多種媒體的廣泛宣傳，強化學生主動參與的意識;通過專題心理講座、主題心理報告、心理沙龍，使學生了解心理健康的基礎知識，以及自我心理健康的基本方法，增強學生適應社會和心理自我調適的能力，促進學生心理健康發展。盡管心理健康教育“是高等學校德育工作的重要組成部分”，但我們必須清醒地認識到，心理健康教育是德育教育所不能替代的，不能用德育教育的手段和方法去解決學生中出現的心理間題，要走出心理健康教育德育化的誤區，增強心理健康教育的效果。大學生心理健康教育的有效指導，有賴于教育的三級網絡一校級心理健康機構、院系級心理健康組織、班級學生心理健康小組的完善。校級心理健康機構應由專職的教育工作者進行管理，組織協調校、院系學科教師、德育工作者和醫務人員等人力資源，通過對學生的輔導及心理訓練活動，有效地為學生提供心理健康的指導。院系心理健康組織，應由院系主管學生工作的領導和班主任、政治輔導員組成，在學校心理健康機構的領導下，有針對性地對學生的心理問題給予及時、必要的服務。班級學生的心理健康小組，應由志愿為同學服務且心理素質較好的學生組成，在與同學朝夕相處的學習生活中，給予那些心理需要關懷的學生以經常性的幫助，并能將有嚴重心理障礙學生的情況及時地向所在院系統學校的心理保健機構與組織反映，避免學生由于心理健康問題而引發的惡性事件的發生。

3.倡導主體自我教育

事實上，任何教育只有轉變為被教育者自身的能動活動，樹立其主體意識，并體現其主體參與，其教育目的才得以實現。因此.大學生心理健康教育也必須積極倡導主體自我教育，在課堂教學中，教師注意啟發學生心理素質的培養;在課外教育指導中，輔導員老師注意引導學生主動參加“個人成長小組”等多種社團活動，使學生自我生存、自我調控、自我激勵、自我發展和自我認知的能力不斷得到提高，促進心理健康的自覺意識不斷得到增強，并學會自我心理調適的方法，消除負性情緒的心理困惑，適應復雜的社會生活的變化，以一顆平常心面對自己、面對集體、面對社會。從而把“樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題”的外在教育要求內化為大學生追求健康心理的自覺行動。

二、對大學生心理健康教育的幾點思考

1.確立多元參與的思想觀念

大學生素質教育的推進和心理素質的培養，不僅是思想政治教育教師的事，也是整個學校的事。因此，高校領導要從全局出發，把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，加大對心理健康教育工作的硬件和軟件的投入;學科教師要結合學科特點，對學生進行發展心理能力的心理訓練，特別是培養學生的創造能力;思想政治教育工作者要善于運用心理學的教育方法教育學生、指導學生，防止形式化傾向。當前高等教育既面臨著擴大招生的問題，也面臨著在原有基礎和水平上提高教育質量問題，面向全體學生開展心理層健康教育工作還沒有引起高度重視，而只是停留在有咨詢機構、無專業人員，有教育方案、無具體措施上。那么，當我們意識到新世紀的大學生心理健康教育工作任重而道遠之時，首要的是確立一種全新的思想觀念。

2.建設專職與兼職結合的師資隊伍

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一、心理素質教育培養模式的研究背景

心理素質不僅是人的素質的重要組成部分，而且是制約其它素質形成和發展的中介變量；心理素質教育是素質教育的出發點和歸宿，是素質教育的基礎。20世紀80年代在我國興起且至今仍方興未艾的素質教育就是以心理素質教育的積極開展而不斷深化的。2001年，教育部在《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》中明確指出，“高等學校培養的學生不僅要有良好的思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質，而且要有良好的心理素質”“大力加強大學生心理健康教育工作是時展的需要，是社會全面發展對培養高素質創新人才的必然要求”。2004年，教育部在大學新生入學時推出了一套心理測試量表，包括《大學生生活應激量表，》和《中國大學生人格量表》，并要求普通高校要做好大學新生入學的心理建檔工作，切實抓好心理健康教育。這些都反映了國家對大學生心理素質教育的重視和政策上的支持。

隨著在校大學生的人數日益增加，大學生的心理健康問題也日益突顯。大學生的心理發展主要面臨著學業、就業、人際、經濟、婚戀等方面的問題及困惑，造成這些問題及困惑的影響因素也具有其獨特之處。

二、獨立學院心理素質教育培養模式的實施辦法

獨立學院是應社會對掌握新技術的高級專門應用型人才的需求，按照新的機制和模式創辦的一種本科層次院校，它的人才培養目標是：培養適應生產、建設、管理、服務等工作崗位需要的、有足夠的理論知識，重點掌握專業基礎理論、技術理論和應用理論，有較強的創新精神和實踐能力，有較好的適應性和自我發展能力的高級應用型技術人才。也就是說，定位在一、二本院校和高職高專之間。面對社會，我們培養的學生除了具備相應的理論知識還應該是一個善于發現和利用周圍各種資源的人；一個善于尋找鍛煉自己的機會，具備較強的思考能力與溝通能力并拓展自己其它方面的能力的人；一個會總結、具有良好的學習能力和牢固的學習觀念的人；一個真誠的人，有責任感的人，受社會歡迎的人。因此對學生的心理素質培養模式，應該從這些方面入手，努力創造一個合理的、易操作的、全面的培養系統。

本文針對獨立院校在校學生，擬從以下幾個方面為切入點，進行探索與實踐，創建優質心理素質教育模式。

（一）心理素質培養模塊構建

如何構建心理素質培養模塊？筆者認為應落實在教學活動、學生管理、藝術醫療、體育活動、圖書館閱讀、團體輔導、家庭社會參與等教育環節上。但獨立學院的教學領導、系主任、專業負責人多來自所依托大學本部或同檔次的高校，所以，為使改革措施取得成效，獨立學院在構建心理素質教育制定培養方案時，應走出母體學校的框架，盡量避免機械地照搬與校本部相同的培養模式。

（二）心理咨詢與自我心理保健相結合

大學生的心理素質教育，是大學生通過心理健康知識的學習和心理咨詢的指導，將良好的心理素質內化為自覺行動，提高自身心理健康水平。高校心理咨詢離不開大學生的配合和努力，大學生只有在心理咨詢的幫助下轉變自我認知、實施自我調控，自覺注重自我心理保健，維護心理健康，才是心理素質教育之真義。自我心理保健就是大學生利用自身的意志和力量，保持心理的穩定和健康發展；讓大學生發揮其內因作用，有意識的進行自我心理認知，自我心理調控，自覺維護心理健康，真正成為自己心理的主人。

對于獨立學院來說，引導大學生有意識地認識自己，客觀地評價自己，既不要狂妄自大，也不要妄自菲薄，坦然地面對自己身上的缺點和不足，做到揚長避短。同時，隨著大學生的年齡、知識水平和實踐經驗的增加，自我意識會不斷成熟，自我認知的能力也將不斷提高；要引導大學生學會自我調適，保持心態平衡，擺脫心理困境，以辯證的觀點看待問題，用發展的眼光看待現實。

大學生的自我心理保健還需要具有一定的情緒調節的能力，有意識地控制不良情緒。同時，情緒的健康合理的宣泄，也可以使心理壓力得到緩解，放松心情、寬慰自己、解脫自己、接受現實，情緒宣泄是一種自我心理調適的重要方法。

心理咨詢與自我保健相結合實際上主要體現在學生管理隊伍建設。以心理輔導老師為中心，全體學生管理干部共同參與，全院心理保健意識才能得以普及。

（三）挫折教育與心理危機干預相結合

挫折教育是維護心理素質教育的重要預防方式。現實生活挫折無處不在，大學生社會閱歷較少，缺乏社會實踐經驗，當他們面對人生的挫折時難免會有困惑，容易引發不良的心理行為，而社會實踐正是為大學生的健康成長提供了磨礪的空間。獨立學院要開展更為豐富多彩的社會實踐活動，鼓勵大學生積極參與，讓大學生在實踐中增長見識，開拓眼界，引導大學生積極地克服困難、戰勝挫折。通過廣泛的社會實踐對大學生進行挫折教育，可以有效抑制大學生遭遇挫折時的消極心理，有利于大學生客觀地看待挫折，冷靜地面對各種挑戰。

危機干預是心理素質教育的主要預防機制，是大學生心理問題的預警器。建立心理危機干預機制，了解大學生心理危機的形成原因和特點，在大學生發生心理危機之前或突發心理危機之時，采取及時有效的措施來幫助心理失衡的個體擺脫痛苦、重建信心、戰勝危機，恢復心理平衡，重新適應生活，提高心理素質。

心理檔案是大學生危機干預的重要基礎，是反映大學生心理素質的一種科學記錄。心理檔案是采用一定的心理測量工具，如問卷、談話、咨詢等，開展大學生心理健康普查，綜合了解大學生個性心理特征和心理健康狀況而匯總建立的。請專業老師對這些檔案進行鑒定，對大學生的心理危機做出科學的判斷，及早發現有心理問題的學生，對其特別教育、跟蹤咨詢、重點幫扶，做到心理問題的早發現、早干預，把危機扼殺在萌芽之中。

（四）心理素質教育與德育教育相結合

傳統的思想政治教育的目的是使大學生樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀，強調的是對于政治觀念、道德規范和法律意識等方面的培養，但由于缺乏對大學生的心理特點的準確把握和對心理規律的深刻研究，不能實現對大學生思想狀況的全面了解。同時，傳統的思想政治教育中主要對學生進行說服教育，采用理論灌輸的形式，使學生處于被動地位，內心想法受到忽視，因而容易產生抵觸情緒和逆反心理。歷史的經驗教訓告訴我們，只注重單一的說教和灌輸，而忽視了接受和內化，是行不通的。心理素質教育通過對個案進行研究，以學生為本，注重雙向互動，從學生的個性特點和內心感受出發，通過傾聽、溝通、交流來了解學生的心理和思想，鼓勵學生自主性、積極性、主動性的發揮，更加貼近大學生的學習和生活，使大學生真正地接受教育，保持健康的心理狀態，從而改變他們的整體精神面貌。

心理素質教育并不是僅僅只限于使用心理學和教育學的基礎理論和基本方法對學生進行心理引導和教育，而是同時涉及了學生的世界觀、人生觀的構建以及價值取向的判斷等，而作為意識形態層面的思想政治觀念，其產生和發展都有著特定的心理基礎，科學的世界觀、人生觀和價值觀將引導著大學生心理的健康發展。通過思想政治教育形成正確的思想觀念來調適大學生的心理，有利于大學生人格的完善，促進大學生更加準確地了解自己和他人，更加清晰地認識世界和現實，更加正確而恰當地評價自己，引導他們合理的確定人生目標，在知識、能力和心理素質等方面盡快的適應時代的發展和社會的要求，實現人生價值。

（五）素質拓展為新途徑

素質拓展訓練方式讓人的體驗更深，記憶更持久。學習遷移心理學家研究發現“閱讀的信息，我們能記得10%；聽到的信息，我們能記得20%；但所經歷過的事，我們卻能記得80%”。心理素質拓展課程借鑒體驗式培訓采用的多重感官學習法，包括：小游戲、面對面會談、情景活動、角色扮演、互相建議、行動指南等。課程進行期間，學生獲取價值的最佳途徑是親身體驗，這是一個自我認知與探索的過程。學生的心靈將在這個過程中成長和蛻變，為未來的工作和生活打下堅實的基礎。課程將課堂講授與拓展訓練相結合，心理知識普及與心理素質培養相結合，團體心理輔導與個體心理咨詢相結合，能夠幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。在課程中融入潛能激發、情感體驗、思維拓展和抗挫能力四個模塊的訓練內容，實用性強，使學生掌握處理好環境適應、自我管理、人際交往、交友戀愛、求職擇業和情緒調節等方面困惑的基本方法和態度，促進大學生心理素質的全面提高。

綜上所述，心理素質與個體身體素質、思想道德素質、人文素質等都密切相關，并相互影響，是個人素質的綜合表現。心理素質教育工作的全面開展是培養高素質人才的重要環節。

參考文獻：

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最近幾年，大學生心理健康課程體系建設受到越來越多高校的重視，很多教育工作者從不同的方向對其展開了研究和討論，并取得了卓越的成就。根據教育部門的相關規定，大學生心理健康教育課程的功能定位在干預功能、發展功能以及預防功能，對這門課程的課程體系、師資隊伍、教學方法等做出了相關的要求，其目的是為了保證這門課程能夠發揮出應有的作用，培養大學生健康的心理品質，增強大學生的心理素質，提高大學生的綜合素質，幫助大學生全面發展。但是部分學校只注重對教學方法的改革和創新，而忽略了對這門課程考核方法的改革和創新，這門課程的考核形式并不能真實地反映出學生學習這門課程的實際效果，課程考核評價標準也不具有科學性、客觀性。所以，對這門課程考核的改革和創新具有重要的意義。

一 現代大學生心理健康教育課程考核體系的現狀

大學生心理健康教育課程考核制度以及教學效果評價一直都是心理健康教育研究的難點。絕大部分的教學工作者都把研究的重點放在教學方法、教學模式以及課程體系的建設和改革方面，很少有研究學者涉及這門課程的考核方法和教學效果評價的研究，即使有研究學者指出，但僅僅是從理論層面進行分析、指出問題、提出建議，缺乏行之有效的考核指標和評價體系，實踐操作無法跟上理論的研究。

1.實際教學和課程考核脫節

傳統的課程教學考核方法主要采用卷面考試的形式對學生學習的結果進行檢驗和評價，把這種考核形式應用到大學生心理健康教育課程中，很多教學工作者逐漸意識到，這種傳統的考核形式無法真實地反映出大學生的學習效果，更不能如實地反映出大學生的心理狀況。隨著文明社會的不斷建設，很多教學工作者意識到傳統的教學模式如注入式、講授式已經無法滿足這門課程的教學目標要求，在實際教學過程中教學工作者對原有的教學模式做出了改革和創新，但是這些教育工作者忽略了對考核制度的改革。在對這門課程進行考核時仍然使用傳統的考核制度考核學生對這門課程的學習效果，導致實際教學和課程考核的脫節。

2.考核方式單一化

目前我國各大高校考核這門課程的方法主要有三種形式，一種是卷面考試，一種是期末論文，還有一種就是期末考試和平時成績相結合考核，其中應用最多的就是期末考試和平時成績相結合。但是期末考試也是采用傳統的考核方法，通過卷面測試來考核學生的學習效果。使用這種考核方法，學生基本通過考前的一周復習就可以通過考核，甚至還可以取得高分。而平時成績主要和學生的出勤情況以及課下作業有關，但是作業抄襲、點名幫答到的現象在大學已經屢見不鮮。這種形式的考核不僅過于簡單，也無法真實地反映出大學生心理健康教育課程的實際教學效果。

3.考核內容“重理論輕實踐、重結果輕過程”

部分高校對這門課程的考核只停留在對理論知識的考核上，忽略了學生能否把所學的知識應用到實際生活中。同時學校對這門課程的考核基本上都是一次性考試，考試的成績就代表這門課程的學習效果。但對學生在課堂上的表現、學習這門課程的成長變化完全沒有注重，這使課程考核無法做到公平公正。

4.缺乏科學合理的考核制度和評價標準

雖然絕大部分高校采取的考核方式一樣，都是通過期末考試和平時成績的結合，但是對于平時成績的考核，并沒有形成統一、嚴格、科學的評分標準。甚至有些學校的任課老師自行決定平時成績所占總成績的比重，這種考核制度既不能保證科學、公正，更不能反映出學生學習這門課程的實際效果。

二 大學生心理健康教育課程考核的改革和創新

1.明確考核的目標

教育部的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》中明確指出了大學生心理健康教育課程的教學目標。它要求這門課程要使學生了解心理健康的重要性，培養學生的心理保健意識，提高學生的心理危機預防意識，完善大學生的自我調節能力、人際溝通能力以及自我認知能力，全面提高大學生的綜合素質，幫助大學生全面發展。根據這門課程的教學目標要求，明確這門課程的考核目標。具體考核目標應該包括這些內容：（1）學生掌握理論知識的情況，自我心理保健意識的情況；（2）檢測大學生解決實際問題的能力以及自我心理調節的能力；（3）學生心理健康成長的狀況以及學生全面發展的狀況；（4）學生反饋的信息，促進教學工作者改進教學模式，提高課程的教學質量。

2.多元化的考核方法

首先，摒棄傳統單一的考核方法，采用多元化的考核方法，從多層次、多角度全面客觀地反映學生學習這門課程的情況。摒棄期末考試或者期末論文考核學生成績的考核方法，使用過程性考核與終結性考核相結合的考核方法，其中過程性考核就是對學生的學習過程進行評價，比如在學生學習的過程中，考核學生個人的努力程度以及學生的課堂表現等等。然后定期進行小結考核，最后結合終結性考核，對學生學習這門課程的效果進行綜合評價。其次采用量性考核和質性考核有效結合的方法。量性考核是指通過學生在學習前后的心理素質變化和學生的考試成績對比，觀察學生的心理素質是否發生了重大改變，從而反映出大學生心理健康教育課程的教學效果。質性考核就是通過記錄和文字描述，即通過讓學生記錄自己的成長情況，老師記錄學生的課堂表現，學生之間相互評價來完成考核。再次采用多種考核主體有效結合的方法，老師對學生的考核評價可能過于片面，因此還需要結合學生的自我評價和其他任課老師、學生家長、同學的反饋對學生進行綜合評價。其中學生的自我評價尤為重要，它是學生對自己行為的一種反思，可以作為老師評價學生的重要依據。最后采用課內外表現有效結合的考核方法，大學生心理健康教育課程非常注重學生學習的知識對學生的影響，要觀察學生能否把學到的知識應用到實際的生活當中，因此對學生的考核不能只局限于課堂的考核，應該把考核的重點向課外傾斜，考核學生在日常生活中的表現。

3.注重理論知識實際應用的考核

學校不論采用何種教學方式對學生進行授課，老師只是學生學習的引導者，學生才是課堂的主體，老師的作用就是引導學生對理論知識進行體驗、感知、合作、分享，并把理論知識和實踐應用相結合。教育部明確指出，教學的評估不僅是對學生理解和掌握知識的評估，也是對學生利用理論知識去解決實際問題的能力，以及學生心理調適能力的評估。因此，不應把考核的重點都放在學生對理論知識的掌握上，而應該注重考核學生解決實際問題的能力和心理調適能力。任課老師可以通過其他老師、同學以及家長對學生日常生活以及在社會實踐中的表現進行客觀的評價，并提升學生把理論知識應用到實踐的考核成績比例。

4.建立科學的考核制度，明確評分的標準

課程考核應該由期末考核和平時考核組成，要求平時考核占到總成績的40%，主要考核學生課堂內外的表現和學生自我體驗，其中課堂表現主要考核學生的出勤情況、學生課堂活動的參與程度、學生的發言次數以及學生的聽課態度，老師要認真觀察學生在課堂上的表現，科學合理客觀地給出學生在課堂的考核分數，課外的考核主要考核學生的情緒管理、自我認知、社會生活適應等能力，以及人際交往能力。并根據同學、家長和其他任課老師的反饋信息，科學地給出考核的分數。自我主觀體驗主要是學生對自我的分析總結，老師根據學生的自我反思、自我評價考核學生的心理素質，并給出相應的考核分數。

三 結束語

對大學生心理健康教育課程考核方法的改革創新，不僅滿足了大學生心理健康教育課程的目標要求，同時還有助于促進這門課程的發展。對這門課程考核的改革和創新是一項艱難的任務，仍需要廣大教育工作者在教學實踐中不斷地完善和改進。

參考文獻

[1]陳龍圖.大學生心理健康教育課程改革思考[J].教育與職業，2014（9）：127～128

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二、研究方法

（一）文獻資料法

通過對中國知網和碩士論文數據庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網上查閱瑜伽的相關信息，為研究奠定了基礎。

（二）問卷調查法

發放問卷150份，回收率100％，其中有效問卷150份，有效回收率100％，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。

（三）訪談法

對專業課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態，同時記錄下女大學生的心理變化。

（四）心理測量法

分別采用心境量表（POMS）和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。

三、結果與分析

（一）瑜伽鍛煉對女大學生心理影響的分析

1.女大學生心理狀態分析大學女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心里都出現了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調整自己的思想，不會減壓，人際關系緊張，心理問題多表現為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。

2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每周3次的隔天練習，采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平，并進行統計分析。瑜伽鍛煉對女大學生心理素質的影響表現均有顯著提高，睡眠質量和情緒控制提高明顯，環境影響和人際關系其次。

3.練習瑜伽對神經系統的益處瑜伽認為，自我處于心臟區域，通過一個巨大而肉眼不可見的經絡或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經脈是經絡系統的主干。瑜伽體式的關鍵在于圍繞中經脈的鍛煉。正確的體式和冥想術對整個神經系統（包括自主神經系統）都會產生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經系統健康，而且還能使不正常的神經系統恢復正常的功能，同時保持交感神經和副交感神經的平衡，這樣受這兩個系統影響或支配的各個內臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統一。

四、結論與建議

（一）結論

1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發現，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內臟器官得到平衡，從而起到調節情緒和強身健體的作用。

2.瑜伽通過冥想調節心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調節身心，從而達到平靜和祥和的狀態。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調節女大學生的心理狀態，提高心理素質。

（二）建議