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一、開展中學生心理健康教育的幾點誤區

在開展中學生心理健康教育的過程中存在幾點誤區:一是認為“心理有病”的人才需要心理健康教育，沒必要在中學教育中普及性地開展心理健康教育:二是認為心理健康教育主要是針對個別學生開展的教育活動:三是認為心理健康教育應歸屬德育工作，是專職心理輔導老師的任務;四是認為心理健康教育就是搞心理測試;五是認為心理健康教育就是開展心理咨詢活動。

二、影響中學生心理健康的主要因素

就目前的現狀看，中學生的精神問題主要表現在自閉、抑郁、焦慮、偏執、強迫、精神分裂等方面，其原因大多是學生的心理問題沒有得到及時地調適和解決。那么，是什么因素導致中學生心理問題頻頻出現。并且人數越來越呈上升趨勢呢?

筆者認為主要有以下幾方面的因素。

1、對新環境的適應剛入校的中學生面臨兩種新的環境一個是生活環境。比如同學來自不同文化背景的家庭，新型師生關系的定位，集體學習中要面對比家庭復雜的人際關系，以及個人獨立生活能力和習慣的培養等等。另一個是學習環境學校老師的講課方式和小學教育不樣了，教育方式的不同需要學生白己逐漸適應。這兩個環境，都要求學生很快地適應。

2、人際交往“踏著鈴聲進課堂，同到家里學習忙，互聯網上訴衷腸”。這句順口溜實際上反映了相當部分中學生的交際現狀。現代中學生的交際困難主要表現為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則等。導致中學生交際困難有以下幾個原因:目前中學生多為獨生子女，對其教育不當造成了一些負面效果，如任性白私、為所欲為:由于從小缺乏集體環境而導致缺乏集體感與合作精神;家長的過分包辦使獨生子女缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。交際困難一方面導致中學生產生自閉偏執等心理問題，另一方面因無傾訴對象，有問題的學生更會加重心理壓力，還易導致心理疾病。由于些電影電視中“哥們義氣”、“江湖兄弟”觀念的不良影響，導致一些心理偏激的中學生盲口模仿位幫結派，打架斗毆，偏離了人生的航向

3、個人情感中學生因生理特征的發育逐漸成熟，使得他們心理上也產生了變化。表現在情感卜就出現了對異性生理“秘密”探求的渴望，對異性同學借懂的、無理性的愛戀，我們稱之為“早戀”。有的中學生因為“暗戀”，又迫于學校和家長的制約不敢表達，于是便把自己的內心世界和情感封閉起來，從而導致精神不振，學習下滑;還有的中學生因為性格上的外向或向成年人模仿，在中學就談戀愛，他們在帥生中要么不被理解而被排斥，要么囚沉迷于所謂的“感情”而小能自拔。學生的情感問題，如果不能在行為上正確教育、心理上恰當引導，則會給學生的身心健康帶來嚴重的影響，有的甚至發展為精神疾病。這就要求中學生轉變學習方法以適應學校教學，改變過去的被動，做到主動自覺。然而許多學生往往缺乏必要的心理準備，有茫然失措的感覺，不知道該怎么去學，從而由興奮轉為自卑、消沉，部分學生處于難以適應的境地，久而久之產生厭學心理。中學生的學習壓力相當一部分來自于白律性差，課程負擔過重，學習方法有問題.精神長期過度緊張也會帶來壓力，另外還有參加考試所帶來的應試壓力等等、精神長期處于高度緊張的狀態下，極可能出現強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病

5、現代網絡與計算機現代教育已將計算機和網絡引入了中學課堂。不少學生方面因交際困難而在網絡的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網絡本身的精彩深深吸引。所以，有些學生對網絡產生依賴性，有的甚至染上網癮，沉溺于虛擬世界，自我封閉，與現實生活產生隔閡，不愿與人面對面交往。久而久之，會影響學生正常的認知、情感和心理定位，不利干健康性格和人生觀的塑造;迷戀網絡還會使人產生精神依賴性，在日常生活和學習中舉化失常、神情恍惚、胡言亂語、行為怪異中學生還沒有獨立的經濟來源，一方面家長所給的零花錢已遠遠不能滿足上網所需要的開銷，另一方面又深陷網絡不能自拔，此時心理健康教育如不及時跟上，稚嫩的中學生難免走向人生的反向

三、開展中學生心理健康教育的方法與對策

1、重視教師自身素質的提高，除了要有較強的組織領導能力、口頭表達能力、思想教育能力外還必須有心理輔導能力，不斷提高對中學生心理問題的鑒別能力、心理危機干預能力及心理健康知識素養。

2、注重與學校日常的教育教學活動相結合心理健康教育和其他的教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合，需要“潤物細無聲”的意識和觀念;良好心理素質的培養僅靠有限的時間、空間是難以實現的，同樣需要在點滴的生活實踐經驗中積累而成。因此，學校日常的教育教學活動應成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內容滲透到教師大量而具體的教育教學工作中去，才能把心理健康教育

真正做到實處

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每個人都希望自己是個健康的人，但長期以來，由于心理衛生知識的缺乏，以前的人認為沒病就是健康，從而忽視了心理健康教育的必要性，使我們培養出來的一代代人才隨著社會文明的提高，生態環境的變化，各種刺激的增多，精神壓力的加大，心理上產生各種不適應乃至疾病。有的發展成為不可忽視的社會問題。學校管理是通過一定的組織、計劃、教育、教學達到預定目標的活動過程。人本是生理與心理的有機統一體，健康的教育不應僅局限在生理方面，也要關注心理方面。聯合國家組織對健康下的定義是：“健康，不但反映了人類自身認識的深化，也從某種意義上說明了心理健康比生理健康更重要。”這就像一個人，即使他的身體方面有缺陷和疾病，但還是要有完整的心態、生理健康和社會適應能力，如張海迪等。反之，如果一個四肢健全的人，整天焦慮煩惱、憂愁過度，那他不僅個人活得痛苦，還會殃及他的家人、朋友甚至社會，可見，有時心理健康比身體健全更重要。

有人說：“中學時代是人生的黃金時期。”中學時期是長知識、長身體的關鍵時期，他的生理、心理的發展變化具有鮮明的特征，在這個時期的學生，心理正經歷著一個成熟前的動蕩，是“多事之秋”的時期，在他們身上既有個體的心理和生理不平衡的矛盾，也有個體內部和外部之間的矛盾。在這個時期，也是思想品德教育最困難的時候，能給人一生的發展指明方向，有的人成了偉大的人物，有了很大的貢獻，成為政治家、科學家，追溯他的成長史，是中學時期打好了堅實的基礎；有的人走了歧途，也是中學時期沒有打好基礎，是不良的品德行為在此生根發芽的結果。

二、心理健康能促進人的身心和諧發展

目前，我們一直在大力推行素質教育，減輕學生負擔，但是因為受教育者疲于應付語、數、英、政、理、化等主要科目，偏重于學科教學的效率和質量問題，從而忽視受教育者的心理的訓練和心理健康水平的提高，使許多學生缺乏在困難和挫折面前的應對能力，當遇到困難時，常使學生心理失衡。如果教師能在此時引導學生正確認識自己、接受自己，了解人際關系，培養合群性，培養濃厚的學習興趣，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法，也許能培養他們的學習能力，提高學習成績，樹立正確的價值觀、人

生觀。

現代相關的科學研究證明，心理健康與生理健康是相互影響、相互制約、辯證統一的關系。一方面，身體健康是心理健康的基本條件之一，健康的心理寓于健康的身體中。人的軀體性疾病、生理缺陷都能影響人的心理，使人產生焦慮、憂愁、煩惱，抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格與人際關系，形成不良的心理。另一方面，心里的不健康狀態，如，長期的過度焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，又會導致生理上的異常和病態，如，高血壓、偏頭痛、胃痛等，有時兩者互為因果，形成惡性循環。不言而喻，注意心理衛生，關注學生的心理健康有非常大的意義，心理健康教育的開展也有利于學生優良品德的形成。心理健康教育的最終目的是調整人的心理活動和社會行為，使之對社會能良好的適應，從而培養社會所需要的人才。而人格的核心正是人生觀和信仰，可以說，健康的心理是優良思想品德的基礎。一個人只有心理健康才會品德高尚，從而成為“五講四美”的人。試想，一個心理變態的人，又怎么會具有社會主義的精神文明呢？我國的一項研究還指出，心理健康問題所造成的學生在情緒、性格和人際關系上的缺陷，直接影響學生的社會適應能力和品德、個性的發展，隨著他們年齡的增大，有的人變得情緒憂郁、性格孤僻、粗暴、行為野蠻，他們中的少數人還可能不守己、不守法。

開展心理教育有利于促進學生智力的發展。我們知道，穩定而快樂的情緒、健康的性格、良好的人際關系都是心理健康的表現，而他們又是提高智力活動的因素，促進學生智力發展的條件。反之，則會壓抑他們的積極性和主動性，阻礙智力的發展。

三、普及心理健康常識，建立全員心理健康教育系統

由于心理學是一門新興的邊緣性學科，傳統的觀念在許多人心中仍然根深蒂固，要轉變他們的思想觀念，還需要教師在學校積極開展心理健康教育工作，轉變人們的教育觀念。學習生活的每一時、每一事都會對學生心理健康產生影響，心理教育必須貫徹、滲透到學校生活的每一個方面。因此，建立起心理健康教育的全員意識是十分重要的，所有的教師和管理者都要掌握一些有關心理健康教育的基本常識和技能，都要參與這項工作，共同營造一個有利于學生心理健康發展的環境，同時，也應有專職人員進行指導。當然，開展心理咨詢和建立檔案等也都能有效地促進學生發展。開展心理咨詢能及時發現學生出現的問題，再根據心理檔案及現狀進行分析，把一些不良現象消滅于萌芽中。

家長也是心理健康教育工作不可缺少的力量。學生的許多問題與家庭有密切的關系，只有爭取家長的合作，才能解決學生的問題。因此，需要開展家長學校，向家長普及心理健康知識，幫助家長改變不正確的觀念和不良的行為方式，與家長一起分析學生問題，對家長提出有關建議。

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目前，中小學德育面臨的一個問題，就是很少研究人的內在心理機制，并能運用心理學知識科學地去解決學生因心理障礙而導致的一些問題。諸如把孤獨處事的學生說成是脫離集體，把性格內向說成是不愿暴露自己思想，把焦慮情緒說成是患得患失，把心理缺陷或心理疾病而引起的不穩定情緒看成是故意破壞。一些因心理障礙引起的問題，一概當作思想處理的方法，顯然舍本求末。因而通過多種方法對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力，勢在必行。加強對學生自身、個人、內在的道德培養，如自主、自立、自尊、自愛、自信等輔導至關重要。筆者呼吁，應加大力度對中學生進行心理健康的教育。

那么作為班主任如何注意和指導學生的心理問題呢？

我個人認為要做好這項工作，首先要有細心和耐心，細心是發現學生心理問題的重要一步，耐心是解決問題的重要步驟。一個人的心理變化總是有個時間過程，在這個變化的過程中，大部分學生總是有一個緩慢而微小的重復，而我們也常常在悲劇面前驚嘆：他怎么會變成這樣？他可不是這樣的人，平時怎樣怎樣。就是因為我們平時忽略了學生的心理變化過程，沒有注意到他們的細微變化，所以，在其悲劇發生后才吸取教訓，不如及早作好預防工作。需細心的觀察學生的日常行為，尤其是學生的微妙變化，耐心地疏導學生的心理壓力化解煩惱。

其次，加強家庭教育，注意引導孩子身心全面發展。

家庭是孩子的第一個學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個心理不健康而患心理疾病的事例也同樣離不開家庭的成因。父母的教育觀念、教育方法，家庭教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響著孩子健全人格的形成。作為家長應加強學生的心理健康教育，使孩子真正成為德、智、體、美、勞全面發展的人才。應做到：

（1）轉變只重分數，忽略做人的思想觀念。

（2）父母要以身作則，要注重對孩子在“德行”方面的培養。

（3）理智地看孩子，大文學家高爾基說過：“溺愛是誤入孩子口中的毒藥”。

（4）多與孩子溝通，常言道，要知心中事，但聽口中音，因而溝通至關重要。

總之，過高的期望往往帶來孩子的無望，不要對孩子進行過度的保護，過度的保護會帶來孩子的無能；不要對孩子過分溺愛，過分的溺愛會帶來孩子的無情；不要對孩子進行愛的指責，過多的指責會帶來孩子的無奈。我個人認為成長比成績重要，經歷比名次重要，付出比給予重要，對話比對抗重要，激勵比指責重要。創設一個寬松、健康、向上的家庭環境氛圍，培養孩子一個完整的自我，一個人格健全的“我”。

再次，社會環境的熏陶。青少年的心理健康不僅不能離開學校、家庭的教育和輔導，而且也離不開社會環境的熏陶。環境育人。不良的社會環境會直接影響青少年的心理健康。社會各界都應關心青少年的成長，支持學校心理健康教育并促進其發展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍，減少不良思想和文化對青少年的腐蝕和滲透，為青少年的成長建立一個全社會的“保護網”，過濾社會有害物質，還青少年一個潔凈的藍天。同時，加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就21世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。

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一、中學生存在的心理問題

第一、學習類問題

1.學習動力不足,存在厭學情緒。表現在：

⑴思想上表現為理想模糊，社會責任感缺乏，求知欲不強。

⑵學習上表現視學習為苦差事,不認真學習，生活上表現為懶散、惰性大,不遵守紀律,對玩樂吃喝情有獨鐘。

2.精神壓力大,考試焦慮癥突出。

第二、人際關系問題

1.與教師的關系問題

主要集中在由于教師與學生不能互相理解引起的困感和煩惱。有一位學生干部談到,現在做班干部真難,兩頭受氣,十分委屈。還有中學生認為教師“處事不公正”的,認為教師“輕視自己”的等,都反映出學校中師生關系的問題。

2.與同學的關系問題

主要集中處理不好朋友之間的關系而苦惱。

3.與父母關系問題

主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通,或家庭關系不和造成學生的心靈傷害。

第三、行為類問題

1.打架斗毆

現在的中學生個性越來越強,凡事以我為中心、唯我獨尊、逞強好勝的學生也越來越多。

2.撒謊

大多數學生撒謊是為了逃脫眼前的懲罰。從中學生撒謊行為的背后我們看到，他們的說謊行為是克服自卑感、滿足虛榮心的一種表現,是他們的表現欲發揮作用的一種結果。但這種行為的危害性也是十分明顯的，主要表現在破壞個人聲譽、損壞個人道德品質甚至將自己引向犯罪道路。

3.逆反心理

逆反是指個體在過度接受某種刺激后所做出的逃避反應。目前校園中“體罰”學生的現象已日趨減少,但對一些困難生不能做到積極引導、耐心幫教,而是打入另類,不管不問,一推了之。學習時讓這些學生坐在教室后面,聽不聽沒關系,只要不說話不搗亂就行。活動時讓這些學生站在旁邊,只有看的資格。這些冷落和歧視容易使他們產生自暴自棄和逆反心理。

4.網絡綜合癥

學生通過網絡可以學到很多書本上沒有的知識,接觸社會的另一面,學生可以在網絡虛擬的世界里仿真練習、模擬現實,得到很多信息。但是互聯網并不是一個純潔、健康的虛擬天地,它所傳輸的信息、一些網絡主體的不良行為都會對青少年一代產生負面影響。

二、中學生心理健康教育途徑

1.創設心理素質教育的情境因素

首先,創設良好的校園風尚,使學生受到潛移默化的影響。其次要建立德育基地、勞動技能教育基地、體育活動設施、藝術教育設施等。另外要創造心理素質教育良好的外部環境,為學校心理素質教育營造良好的社會氛圍。

2.全面滲透，進行綜合教育

各科教學應以素質教育的總體目標為依據,結合各科教學內容,建立相應的心理素質教育培養目標,促使學生心理素質的良好發展。各科教師要充分挖掘各科教學中蘊含的豐富的心理教育因素,對學生進行智力和非智力因素的開發教育,真正發揮各種教學的心理教育功能。在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。

3.通過開展各項活動對學生實施心理素質培養

學校通過組織文化娛樂活動、體育活動、學科競賽、春游、社會實踐等活動,發揮每個學生的特長,給他們創造成功表現自己的機會,以增強學生的自信心和責任感,通過班組聯誼活動,增強學生的協作精神和集體榮譽感。從而使學生的身心得到健康的發展。

4.開展心理咨詢，重視心理咨詢教師的培養

心理咨詢是解決中學生心理問題的特定形式，是心理素質教育的重要方面。目前中學生的心理問題已成為社會各界十分關注而又為此憂心忡忡的嚴峻問題,學生當中的困惑感、挫折感、焦慮感、自卑感、沖動感、自責感、孤獨感及交往障礙等心理問題普遍存在。針對這些問題, 中學應設立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱，建立學生心理健康檔案，使個別學生的心理疾病得到治療，不斷提高學生的心理素質。

5.開辦家長學校,爭取家長對心理素質教育工作的合作

學生心理健康教育工作是個系統工程,它需要社會、家長、學校三方面的有機配合,才能達到預期效果。學校可通過家長學校，向家長講授有關青少年心理發展規律以及現代家庭教育方法等相關知識,提高家長的教育素質和家庭教育的效果,減少或避免由于家庭教育不當引起的學生心理問題, 鞏固學校心理健康教育的成果。

總之，面對當前中學生心理健康教育存在的問題，只要我們整合各方面的力量，積極地采取相應的對策，就能提高中學生心理健康水平，促進其身心的全面發展。

【參考文獻】

1.教育部：《教育部關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，1999.

2.鄭雪:《中學生心理健康教育》，廣州暨南大學出版社，2001.

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從學校的層面來說，一方面，學校可以多舉辦親子互動活動，通過各種心理測試等小游戲，讓家長多了解心理健康教育方面的知識，同時拉近學生與家長之間的距離。另一方面，針對各個年級的學生，學校可以成立心理咨詢專業小組，為學生及時提供專業的心理咨詢服務，讓學生的心理壓力有地方可以緩解，有人可以傾訴，有人可以理解。

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面臨中學生心理健康教育存在的問題，我們應該怎樣應對？

聯合國教科文組織曾提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理”。在黨和政府高度重視素質教育的今天，我們一定要清醒地認識到，農村中學生心理健康教育不可等閑視之。

一、深入了解農村中學生心理健康狀況

聯合國教科文組織的一份報告中這樣預言：“從現在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。”據有關心理咨詢機構統計，青少年學生隨著年齡的增長，心理不健康或出現心理障礙的比例呈上升趨勢。農村中學生心理問題主要表現在以下幾個方面：

（1）心理承受能力弱。他們對復雜艱難的現實生活缺乏心理準備。一旦遇到什么風險和挫折，心理提防容易崩潰，情緒容易低落，產生失望感甚至信念危機。

（2）自私狹隘，虛榮心強。在應試教育的指揮棒下，“兩耳不聞窗外事，一心只讀數理化”，造成學生思想認識上的封閉與狹隘。一些學生缺乏包容開放意識，不愿聽批評，對強于自己的人犯紅眼病，當面冷嘲熱諷，背后挖苦打擊。對有小錯或有負于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復心理。

（3）缺乏意志、毅力。愛因斯坦說：“優秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學更重要。”現在農村子女也不多，生活條件好，而他們讀書學習缺乏主動和毅力，遇到困難與失敗表現為意志軟弱，缺少戰勝困難和挫折的勇氣和決心。

二、有關中學生心理咨詢教育的對策

1.成立組織機構，加強隊伍建設，保障心理咨詢教育有序進行

首先，學校要成立校長為組長，各處負責人為成員的領導機構，以政教處為核心，會同全體班主任組成執行機構。其次，培養專職的心理健康教育的教師。現階段的中國農村學校還沒配備專職“心教”教師。為此，對心理咨詢工作有熱情的、較高道德素養的、較強影響力的教師要多派出培訓學習。隨著時代的發展，未來的“心教”教師將由兩部分人擔任：一是大學心理專業教師。目前不少學校配備了這樣的教師，教育效果比較理想。二是在實踐中成長起來的、受專業培訓的中小學領導或教師。我們認為后一種途徑比較廣闊。

2.完善保障體系，為心理咨詢教育提供條件

（1）設立專門的心理咨詢室。地點僻靜又方便，房間大小適中。分別設有心理測驗室、檔案室、資料室和晤談室。室內環境的布置須清新宜人，應擺放鮮花，窗簾顏色以天藍、橘黃、綠色為好，切忌大紅、大紫或灰暗等色調。另外，還應布置有“心理咨詢人員的道德準則”和“心理咨詢的原則”等內容，以及深受青少年喜歡的畫、裝飾品。

（2）建立心理健康檔案。每個班級、每個學生都要有檔案，每次活動、每次咨詢等都要有記錄，實行跟蹤教育。重c掌握那些高危人群或心理障礙的學生。

（3）制定相關制度，保證心理咨詢教育常規化和制度化。

三、探索途徑，有條不紊地開展心理咨詢教育工作

1.個別點擊，和諧發展

個別咨詢是學校想咨詢的主要形式，是教師幫助學生敞開心扉的有效途徑。為了滿足不同學生不同心理的需要，學校可以開設“心情驛站”（學校領導）、“訴說心語”（班主任）、“心靈溝通”（“心教”教師）等心理咨詢處。每月出版一次“心語”板報專欄，讓學生傾訴心語。學校領導、咨詢機構可以利用心理健康教育課、主題班會課、座談會等形式，配合年級組、政教處、保衛科、班主任進行心理健康教育。充分利用廣播室、學生會、家長信箱等，針對當前中學生“網癮”“早戀”“偏激”“依賴”“自卑”“厭學”“困擾”“哥們”“攀比”“嫉妒”等各種心理進行調查問卷、研究分析、引導解決，使心理咨詢處真正成為學生心靈的驛站，精神的樂園。

2.團體輔導，渲染氛圍

學校把具有相同心理需要的同學組織起來，通過團體輔導的形式進行咨詢輔導。比如，聘請心理專家專題講座；組織學生積極參加有意義的團體活動，如“集體過生日”“相約在周末”“開心困惑共分享”等。

3.啟動幫扶，提高能力

中學生的年齡特點決定了他們更愿意聽取年齡相仿、知識背景相近、興趣愛好相同的同學和朋友的建議。因此，學校開設“溝通你我他”的幫扶小組，啟動“傳”“幫”“帶”心理咨詢幫扶工程。幫扶小組的組長定時向老師匯報本段時間里小組學生的心理狀況、學習狀況等，幫助老師確定本段時間的心理咨詢教育方案。

4.家校溝通，拓寬覆蓋

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從家庭教育來看，家長只重視學生分數，忽視了對學生其他方面的培養和教育，一切精力都投入到學生的學習上。如果考試不好，輕者，受到家長的批評；重者，受到家長的體罰，造成學生對家長產生敵對情緒，甚至離家出走。家長的錯誤教育思想嚴重影響學生的健康成長，認為只有好學生能考入重點學校，才有出息，才是人才，這無疑對學生的心理產生強大的壓力。

從社會教育來看，首先，社會把學校“升學率”作為評價學校辦學水平和教師工作的唯一標準，出現所謂的“重點校”，繼而，學生紛紛擇校，若學生沒有到所謂重點校學習，這無疑對學生產生心理壓力。其次，新的讀書無用論有所抬頭，大中專畢業生國家不包分配，讓家長和學生認為學習和不學習沒有什么兩樣。

從學生自身來看，我們可以從下面這些話體會到對學習生活的厭惡――“星期一走向深淵，星期二路漫漫，星期三夜茫茫，星期四黎明前的黑暗，星期五歸心似箭，星期六勝利大逃亡，星期日快樂的單身漢”。這些話道出了學生厭學的心聲，集中反映了學生厭學的程度和對學校生活的無聊，沒有感受到學校是一個“樂園”。

二、適應性差

從小學升到中學，課程多、書多、老師多，各方面的要求比較嚴格，使有的學生難以應付中學的學習生活。在學習方法上，小學主要死記硬背，中學主要靠理解記憶，靠分析解決問題的能力，靠能夠科學而合理安排智力活動，這一轉變，學生深感不適應。在班級管理方法上，小學主要靠老師包辦代替，中學主要靠學生的自我管理、自我教育、自我控制等。中學生希望民主、公正、合理的參與班級管理。

三、意志薄弱

從小學到中學，確實是一個質的飛躍。學生都有一個共同的想法，就是好好學，以全新的面貌出現在新的學校、老師、班級和學生中，努力把學習搞上去，做一個好學生。但是由于學生年齡小，不能對主客觀條件科學的分析，一旦遇到困難或挫折，上進的熱情就會逐漸冷卻。

四、理想渺茫

目前，有的學生缺乏遠大理想目標。學習目的不明，動機不清，不知道將來干點什么，不知道有什么遠大理想和抱負；有的學生心理比較脆弱，一切事情都由家長安排，自身不求上進，失去了奮斗精神，對前途理想也就自然淡化了。

五、承受力弱

由于現在的學生大多數是獨生子女，性格任性。特別是對老師、同學的評價和對工作、學習等抱有許多希望和幻想，當這些需要得不到滿足時，引起的悲觀、失望、緊張等心理，聽不進老師、家長的指教和好友的勸說，就會導致承受力明顯下降。

面對上述學生的心理問題，如何培養和訓練學生具有良好的心理素質呢？應該采取以下措施：

首先，學校教育要盡快由應試教育轉向素質教育。其中，學生心理素質教育應納入學校工作日程中，徹底轉變教育觀念。心理學研究表明：智力與學業成績的相關系數為0.50，學習的成功顯然還要受其他因素的影響。所以，一個人要想學習好，要想成才，從心理學角度看，除了智力因素之外，還有一個非智力因素的問題。因此，不但要注重一個人的智商，而且更要注重一個人的情商。

其次，加強中學生心理素質教育的科學研究，納入教育科研規劃。要認真分析學生的心理狀態，了解他們的心理特點，掌握他們的心理活動規律，調動他們心理活動的積極性，從而使老師提出的種種外部要求通過學生的心理活動內化為主體的東西，不斷地對學生進行心理方面的教育，重在實效上下功夫。

第三，建議開設中學生心理教育課，使廣大中學生具有一定的身心發展規律，努力塑造良好行為的自覺性。

第四，利用廣播、板報、畫廊大力宣傳中學生心理健康知識。開展形式多樣、內容豐富的教育活動，提高學生意志力，增強學生適應力。

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1 減輕學生的心理負擔

造成學生心理負擔的原因是多方面的,但其直接原因主要有三個:其一是老師和家長要求過高,導致學生懷疑自己的能力而產生了自卑心理;其二是教不得法,課內損失課外補,使學生疲于應付,產生了厭學情緒;其三是評價手段不當,學生往往對學習,特別是學習成績好壞產生緊張心理。因此,要減輕學生心理負擔,必須從以下幾方面入手:

1.1 學校、教師多和家長聯系,減輕家庭對學生的壓力

大凡家長都有“望子成龍”、“盼女成鳳”的愿望,希望子女考上高一級重點學校,將來能有一份好的工作。而重點學校的招生難以滿足人們的需求,使得激烈的競爭不可避免。盡管教育部曾發出了《關于在中小學減輕學生過重負擔的緊急通知》,各種宣傳媒體也競相報道了全國各地教育部門采取的一些措施和正反兩方面的典型,但憂心忡忡的家長卻對學生過重的課業負擔表現出極大的寬容、理解和支持。學校要經常與家長聯系,定期召開家長會,開辦家長學校,老師要幫助家長做好孩子的教育工作,建立一個民主、平等、和諧的新型家庭關系,走出重才輕德,“按分付愛”的家教誤區。

1.2 提高教師自身素質,減輕學校教育給學生的心理壓力

由于受應試教育的影響,再加上一些教師觀念陳舊,業務素質偏低,對教材挖得不透,只能是課上“滿堂灌”、“滿堂問”;課下搞“題海戰”,致使學生厭學情緒有增無減。由此可見,教師只靠舊有的知識很難雄踞講臺,必須不斷更新教育觀念,不斷學習,加強自身修養。特別是在教學方面,要研究教材、教法,不能把學生當成“加工”的對象或“復印機”。更重要的是要潛心研究學生,賦予學生活的思想和思維空間,力求創造一種充滿心理安全感的課堂氣氛。要經常地全方位了解學生的內心世界,如情緒、性格、興趣、能力、意志等各方面的心理特征。只有了解得清,才能因材施教,才能使不同層次的學生在原有基礎上獲得最大限度的發展和提高,從而達到一種樂于學習的最佳精神境界。

1.3 改革評價標準,減輕不良社會成才評價標準對學生的心理壓力

由于升學競爭異常激烈,升學率幾乎成為社會評價學校教育質量和教師工作的唯一標準。有的教育行政部門將升學人數下達到學校,學校又與教師的獎金和職稱掛鉤,于是升學率、平均分就成了教師十分關注的問題。那些教學第一線的教師更是圍著考試的指揮棒疲于奔命,考什么就教什么,怎樣考就怎樣教。只有學生考了高分才說明自己有能力,學校才承認有成績,考試排名愈演愈烈,導致學生視分數為寶貝,視考場為戰場。這樣教師只重視課本知識的傳授和灌輸,卻忽視學生心理素質等方面的發展。因此,作為一個教育工作者,教師一方面要幫助學生認識測試的目的,克服驚慌、緊張、焦慮、厭煩等情緒;另一方面要注意檢測的方式。測試只應成為老師掌握信息進行反饋的一種手段,而不應把測試或公開學生的分數作為對學生施加壓力的工具。另外,教師對學生進行語言評價時要富有激勵和親切感,讓學生有一種愉快和諧的情感體驗,以增強他們的求知欲和自信心。

2 實施挫折教育

在我國,隨著計劃生育政策的不斷深入人心,大部分中學生屬獨生子女,他們家庭條件比較優越,生活一般也一帆風順,無憂無慮。因而經受挫折,尤其是嚴重挫折的能力比較差,稍有挫折和不順,便會一蹶不起,甚至滋生輕生念頭。因此對中學生實施挫折教育,我認為應該做好以下幾個方面的工作。

2.1 進行承受挫折的心理教育

在挫折教育的實施過程中,教師要通過深入淺出的講解和事例引導,讓學生懂得,人的一生是短暫但又是漫長的,每個人的生活歷程都是不平坦的,有一帆風順的時候,也有連遭挫折的境遇。雖然人人希冀時時幸運、事事順利,可是難免要遇到這樣或那樣的挫折。“萬事如意”、“心想事成”,只不過是人們的良好愿望而已。社會上的萬事萬物,無不在曲折中前進。自然界沒有不凋謝的花,人世間沒有無曲折的路。一個人想要有所作為,隨時都有可能遇到各種意想不到的困難和挫折。

2.2 不畏挫折的信心和勇氣

就人們的愿望來說,自己的努力與事情的結果最好能“同步”。可是實際生活中有些時候卻往往事與愿違。我們要做成一件事情,不僅需要付出努力,而且還會遇到困難,經受挫折。所以,要注意引導和教育學生樹立不畏挫折的信心和勇氣,增強承受挫折的韌勁。讓他們知道,一個人如果沒有迎接困難的勇氣,遇到了困難挫折便會退縮,甚至一蹶不振,那么成功和勝利怎會跟他有緣呢?如果沒有克服困難戰勝挫折的信心和勇氣,不能以鍥而不舍的精神頑強地學習,即使自己的知識基礎和外部條件再好,也不能保證很好地完成學習任務。在歷經坎坷、戰勝挫折方面,小平同志堪稱青少年學生的楷模。他一生三次被打倒又三次復出,且每次復出后肩負的擔子更重,做出的貢獻更大。除了雄才大略外,更重要的是他那種堅定的生活態度和不畏挫折的非凡勇氣,才使其成為了“打不倒的一代偉人”。

2.3 學生戰勝挫折的方法

一個人受到挫折,有時往往是自己的過失所造成的,于是容易產生過多的自卑情緒,加重心理負擔。所以要教育學生,在遇到挫折時要善于自我排解、自我疏導。既要善于疏導自己,又要勇敢地面對現實,這樣才能找到正確的補救方法。請求幫助,是遭受挫折者解開心理疙瘩、克服消極情緒的有效方法。俗話說:當局者迷,旁觀者清。總結經驗教訓,善于“吃一塹,長一智”這也是戰勝挫折、變失敗為成功所不可缺少的。所以,每經受一次挫折,都要冷靜地思考,分析挫折的原因。通過冷靜分析,弄清造成挫折的原因,從而端正動機,修訂目標,改變方法,改善環境,事情就一定能向積極方向發展。此外,還可以引導學生和教育學生,選擇符合自身特點,能充分發掘自身潛力的生活目標。上大學并不是每個人唯一的出路。“三百六十行,行行出狀元”。因此,面對挫折,要引導中學生仔細審視自身的優劣,揚長避短,適時調整自己的目標,從另一方面謀求發展。

總之,減輕學生的心理負擔,實施挫折教育,不斷增強青少年學生的心理承受能力,既是素質教育向每個教育者提出的必然要求,也是培養跨世紀建設人才的迫切需要。

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二、預防性與發展性有機結合，彰顯人文關懷

預防性與治療性有機結合指的是在心理健康教育的過程中，要將發展初中生的心理素質與預防初中生的心理素質相結合起來。在開展心理健康教育的時候，既要結合初中生的身心發展規律，還要充分考慮到初中生的心理發展需求，以此來培養初中生的心理品質，將初中生的心理潛能開發出來。與此同時，作為一名心理健康教育者，其要發現學生在自身發展過程中所遇到的心理問題，還要預防這些心理問題，減少日后心理問題的發生。心理健康教育要做到預防、治療與發展相統一。心理健康教育的目標可以分為以下兩種目標:第一種目標，消極目標;第二種目標，積極目標。所謂消極目標指的是預防初中生的各種心理問題、治療初中生的各種心理問題。所謂積極目標指的是幫助學生在一定的范圍內達到最良好的心理狀態，最大限度地開發學生的潛能。因此，教師要遵循著這兩個目標，按照初中生的發展特點，堅持人文關懷，確保心理健康教育課程的順利開展。

三、全體性與個別性有機結合，推動學生的全面發展

全體性與個別性有機結合指的是在心理健康教育的時候，教師要對全體學生開展教育活動，但是由于每一位學生的實際情況存在著差異，因此教師要關注個別學生，真正做到因材施教。只有將全體性與個別性有機結合起來，那么才可以推動每一位學生的全面發展。在確定心理健康教育活動的計劃時，要充分考慮到每一位學生的發展，確定與每一位學生發展相符合的教育內容。學校心理健康教育的最主要目的就是提高學生的心理健康水平，提高初中生的心理素質。因此教師只有將全體學生作為教育對象，才可以順利地實現這一教育目標。在教學中，教師如果僅僅重視個別學生所出現的心理問題，卻忽視了大部分學生的心理發展，這就會導致提高全體學生的心理素質這一目標無法順利實現。對于心理健康教育工作者來說，要將全體性與個體性有機結合，通過開展多種多樣的活動來提高學生的心理健康水平。

四、單一性與多樣性有機結合，發揮全社會力量

所謂單一性指的是在開展心理健康教育的時候，學校是開展的主體。然而多樣性指的是在開展心理健康教育的時候，要真正將學校、家庭、社會有機結合起來。要想讓初中生有一個健康的心理，僅僅依靠學校的教育是遠遠不夠，這還需要家庭與社會的幫助，為初中生營造健康、積極向上的成長環境。

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體育教育是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是素質教育中的一項重要內容，擔負著培養全面發展的人的一個重要方面。體育教育也是促進學生心理健康的重要內容，而體育活動對于促進人的心理健康也具有積極的影響。

隨著對知識、人才需求量的越來越大，以致于社會與家庭重心都放在學生的學習成績上，而忽視了對學生思想道德和心理素質的培養和教育，造成部分學生心理素質比較差，調整心態的能力較弱，遇到困難、挫折，易造成心理疾病。經調查發現學校大約有30%的中學生存在著不同程度的心理健康問題。如：抗挫折能力、意志力、危機意識、協作精神等比較薄弱。

一個人的心理健康與否，直接關系到事業的成敗、學習成績的好壞、生活質量的的高低。而健康的心理又是人們通過學習、生活、工作等培養起來的，對于中學生來說，心理健康直接關系到學生學習和成長。學習成績的好壞、生活成長的好壞、關鍵在于他們是否有一個健康的心理。中學生的心理健康狀況，可通過恰當的思想品德教育、心理保健的指導及家庭教育等途徑培養和改善。但是，切不可忽視體育教育、體育活動和體育鍛煉，對學生的心理健康的影響，是最直接，效果也是最明顯的。

因為人的心理是人腦的機能，人腦是人體的一部分，心理的健康發展，必須是以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。人的身心發展是個體在社會實踐活動中實現的，人必須通過各種活動來促進機體的正常發育，增強體質，發展個體的心理活動能力。

二、科學的體育教育、體育活動和體育鍛煉有利于促進人的心理健康

體育運動能消除人的緊張情緒、鍛煉人的性格、磨練人的意志，增強人的自我意識和自我控制能力，激發人的進取心、激勵人奮發向上和追求健康積極的生活目標。

科學的體育活動能促進學生的身體健康的提高，為學生心理健康的發展提供堅實的物質基礎；科學的體育運動能增強學生體質，可使學生身體正常發展；科學的體育運動，又能推動學生心理健康的發展，并陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質心理健康是一種良好的、持續的心理狀態與過程，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能有效地發揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

體育運動多是集體的競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現出來，使自己對自我有一個比較實際的認識。體育運動還有助于自我教育并推動學生自我意識的發展。

體育運動可以通過手勢、表情、身體運動等進行交往，學生在不自覺中產生親近感，并會獲得教育的安全感和自信心，學生在體育運動中努力控制和約束自己的行為，這有利于培養學生在交往中的社會公約和團體規范意識，加強自身的義務感和責任感，從而培養學生的交往能力，使人際關系得到改善。

體育活動能直接地給人愉快和喜悅，降低緊張和不安，從而調節人的情緒，改善人的心理健康。成功與失敗，進取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，這種豐富情感的體驗，有利于學生情感的成熟，有利于學生情感自我調節的發展。

通過體育運動，可以培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈的思想作風，有利于培養團結、友愛及集體主義和愛國主義精神，有利于培養機制靈活、沉著果斷、堅強的意志品質，增強自尊、自信，并能預防心理障礙，保持心理健康能力。

三、把心理健康教育融入學校體育教育、教學中

學校體育教育和教學的第一任務，就是堅持“健康第一”的指導思想，發展學生的身體健康，傳授與學習體育知識、技術、技能及鍛煉身體；學校體育教育要以人為本，面向全體學生，遵循學生身心發展規律，運用科學體育教育方法與方式，培養學生體育活動的技能和方法，提高學生參與體育活動的興趣和愛好，培養學生終身鍛煉和健康向上的生活習慣。

學校體育教育是通過體育教學活動、健康教育課、課外體育活動和運動競賽等活動，來鍛煉學生的身體，增強他們的體質，促進其身體正常健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。并推動群體運動，深入持久地發展下去，不斷強化學生終身體育意識、技能和鍛煉的習慣，使學生終身受益，為自己和他人創造更好的條件和機會。

人的身體與心理有著密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，強壯的身體是健康的基礎，良好的心理是健康的源泉，而心理健康又是我們工作、學習、生活的保證。為此學校體育教師在體育教育和教學應從以下幾方面做起：

（一）學校體育教師，在體育教育和教學中，要強化心理品質健康教育

體育教育能促進身體發展，為心理健康發展提供堅實的物質基礎。為此，學校體育教師在體育教育和教學中，要強化心理品質健康教育，把它作為加強和改進學校體育教育、教學和學校德育工作的一項重要舉措來加以落實，是必要的，也是及時的。因此，必須在學校德育和體育教育、教學中，加強心理健康教育內容，讓學生了解真正的健康，它包括身體健康、心理健康、一定得社會適應能力，三者缺一不可。其中，身體健康是其他兩個方面的物質基礎，心理健康能使心理健康產生更大的價值。同時，讓學生了解心理健康的標準、心理健康的影響因素、掌握心理健康保健方法，使學生能及時而恰當地調節自己的心態，并鼓勵學生經常參加體育運動、體育鍛煉，在運動和鍛煉中尋找快樂，陶冶情操。

（二）學校體育教師，在體育教育和教學中，要充分利用教材特點，挖掘教材內容，注重培養學生的進取品質，給學生一個鍛煉的天地

體育教育能促進智力的發展，提高心理的健康水平。為此，體育教師要深入到學生中，了解他們的個性、特點、興趣、愛好，運動技術、運動水平以及身體素質狀況，做到心中有數，因人而異，使教育、教學更具有針對性。通過耐力跑、跨欄跑等培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔、敢于冒險的品質；通過球類比賽，培養學生的團結合作精神、競爭意識；通過跳高、跳遠等項目的訓練，培養學生的勇敢果斷、勇攀高峰和敢于面對失敗，接受挫折的品質；通過健身操練習，學生在音樂的伴奏下，進行鍛煉，可娛身心，消除疲勞；通過武術、體操等活動，鍛煉學生的意志力，學生通過參與體育鍛煉活動，使學生精神振奮，擺脫煩惱、陶冶情操。

（三）學校體育教師，在體育教育、教學中，應根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，使每個學生的興趣、特長都得以發揮

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學習焦慮在最初表現在擔心考試成績不好，被其他同學會嘲笑、看不起，或者擔心受到老師和家長的批評。當這種擔心變成事實，學生長時間的壓抑、自責等，便很容易產生學習焦慮和考試焦慮。另外，還有來自其他方面的壓力，如：中高考的壓力、學校成績的排名等都是學生產生焦慮的主要原因。

適當的學習焦慮可以激發學生的學習，若是過強則會導致學生厭學、失眠等一系列的負面影響。例如，有的學生會害怕老師、害怕學校、害怕考試、甚至產生強烈的厭學情緒。每當考試來臨，他們就會產生恐懼、不思飲食、睡眠質量嚴重下降、在夢中反復的做噩夢，甚至導致部分學生失眠。因此，作為中學老師的我們，除了要培養學生養成良好的學習習慣之外，還要在學習上、生活上多鼓勵、照顧學生；針對部分家長過分‘望子成龍、望女成鳳’的這種偏激思想，我們要進可能的降低孩子心理上、學習上的壓力，從而全面培養孩子。

1.2對人焦慮

主要體現在人際交往中存在某些心理障礙，例如，有些同學坐在大家面前往往會感覺害怕、坐立不安，性格羞澀靦腆，不敢在公眾面前發言或是大聲講話，經常害怕受到批評，或者是在受到批評之后長時間的悶悶不樂、久久難以釋懷。

通常情況下，造成對人焦慮的原因主要是因為現在中學生很大一部分為獨生子女，在家嬌生慣養、養尊處優，總是以自我為中心，不會為他人考慮、不懂與人溝通分享；在家中，沒有兄弟姐妹相處，將大部分的時間用來上網打游戲、聊天等。長期以往，就形成了孤僻、喜愛獨處等不良習慣。

究其以上不良因素，總結出以下幾點：

第一，中學生正好處在由童年期向成年期過渡的階段，其心理活動常處于一種自我矛盾狀態，長時間的這種自我矛盾就很容易引發學生出現孤獨的傾向。

第二，大多數中學生是獨生子女，加之時代的不同，存在一定的代溝，導致與父母的交流很少，甚至沒有學習上、生活上的溝通，長期以往，就形成了孤僻、自傲的性格。

第三，互聯網的出現，讓很多學生將原本用來與同學交流的時間幾乎都用到了互聯網上。對于這類中學生，父母和老師應該應多鼓勵其參加集體活動、多交朋友、減少獨處的時間。另外過于嚴厲的家庭教育方式也是造成學生對人焦慮的一個重要的因素。對于那種存在對人焦慮心理傾向的學生，老師和家長在平時的學習和生活中應該多鼓勵他們參加學校班級或者是社區各種集體活動，鼓勵他們多與同學、朋友交流溝通，盡可能減少批評，增加鼓勵。

2焦慮情緒的成因

使中學生產生焦慮情緒的因素是多方面的也是比較復雜的，既有內部因素，也有外部因素，主要有家庭因素和學校因素。

2.1家庭因素

家庭既是孩子的第一課堂，也是孩子的終身課堂。一方面，學生的情商、智商和語言發展重要期和關鍵期在家庭中度過的。另一方面，孩子對于客觀世界的最初認識就源于家庭、親人和親父母。因此，父母的文化修養和家庭環境都會給孩子造成很大的影響。一個人的人生觀和世界觀很大程度上取決于他們文化修養。而父母的文化修養不可避免地對孩子的行為和心理產生潛移默化的影響。家庭環境同樣對學生的身心有著重要影響，家庭經濟條件、家庭結構類型等都會潛移默化地影響孩子的心理健康。此外，父母親人的關系、家庭的構成方式和父母對子女的期望也影響著中學生心理的健康發展。

2.2學校因素

學生的大部分時間他們都是在學校中度過的，因此，教師素質、教育教學氛圍、學校校園文化等具體因素都會影響中學生身心的健康發展。

在中學階段，教師對學生健康心理的培養尤為重要，正如關國心理學家哈麥比克(D，Hamacher)所說：“我們大概會同意這種說法：兩位具有同等智力、受到同等培訓、對課題材料達到同等掌握的教師，但是教學成績上卻很有可能存在較大的差異。部分差異是由于教師的價格對學習者的影響造成的。”“師生之間的良好關系以及良好的課堂氛圍能促使學習上的共同合作，這是學生取得好成績的主要因素之一”。但是由于的心理健康教育意識淡薄、師資力量薄弱，目前在中學生心理健康教育方面有些教師做的還不夠。

學校的教育教學氛圍對于學生的身心發展非常重要。然而，目前學校在學生心理健康教育的管理上明顯不足。由于學校和教育管理部門缺乏監管制度，致使許多學校的心理健康課程和咨詢機構都流于形式。目前，應試教育的思想卻依然影響著許多學校、家長和教育管理部門。在應試教育思想的指導下學生變成了考試的機器，校園文化建設甚至以考試為中心。這種情況下學生便易出現過敏傾向、學習焦慮和考試恐懼等心理問題。

3消除中學生焦慮情緒的對策

若要真正使中學生擺脫焦慮情緒就要切實抓好中學生心理健康教育工作。使焦慮情緒從根源上得到解決。加強中學生心里健康教育，最大限度的消除焦慮情可以從以下幾個方面展開工作：

第一，加強心理健康教育，促進學生心理健康發展。教師在加強心理健康教育過程中的作用毋庸置疑，在心理健康教育上嚴把教師關就是要做好兩方面的工作：一是對在職教師進行定期心理健康培訓，以確保能夠較好地勝任工作；二是嚴格篩選優秀教師，聘任合格的教師。

第二，開設和完善心理健康課程，加強中學生自我心理保健。課堂不僅是學生學習知識的主要場所，也是教育教學的主陣地。通過專門的心理健康教育課程來開展心理健康教育，為中學生接受的心理健康教育提供了重要的保證。同時也是大多數學校實施心理素質教育一種重要方式和直接手段，這樣可以傳授學生全面系統的心理知識。

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一、前言

中學階段的學生正處于發育期，身心開始迅速發育，自我意識也開始猛烈增強，再加上家庭的熏陶，同學的競爭，社會的期盼，以及各種信息的傳播速度，很大程度上影響著中學生的三觀以及知識體系，甚至心理健康。因此，班級管理者更應加強管理中學生的心理健康教育，并正確認識心理健康教育的作用與方法。

二、心理健康教育的意義

1. 有助于學生良好人格的培養和樹立正確的人生價值觀

心理健康教育是學生素質教育的重要內容之一，在青少年時期是學生養成習慣和人格的重要階段，但對于外界太多的不良因素，他們的是非觀、判斷力和抵抗力卻不強，需要班主任來進行正確的引導和疏通以及心理健康教育，培養他們健康的心理和健全的人格以及正確的人生價值觀。

2. 有助于師生關系的和諧

當班主任對學生進行心理健康教育的時候，教師會有意識地反思自身的教育態度與方式，平等地對待每一位學生，設身處地地為學生著想，解決他們生活中和學習中的難處與困惑。這樣，教師會得到更多學生的尊重和愛戴，會更愿意與教師交心。

3. 有助于班集體的團結

由于現今這一代家庭中多是獨生子女，大部分習慣了以自我為中心，不太懂得關心旁人或者與他人溝通，不愿意進行團隊活動作業。而在班級管理中，班主任只要抓住任何機會，對他們進行心理健康教育，并以實際行動教會他們關愛他人，以己度人，擁有集體榮譽感，這樣才有利于班集體變得團結互愛。

三、中學生心理健康教育的現狀及存在的問題

雖然我國各級各類學校都設有心理健康咨詢室并有專業的心理咨詢輔導教師，但對心理疾病治療我國尚處于起步階段，心理疾病也常常被誤認為是精神疾病，對心理健康的認識模糊不清，過于課程化、醫學化還有片面化，并且針對性心理干預治療相對較薄弱，從而導致許多學生患者不敢也不懂如何求診，更甚者都不愿意承認和接受自己患病的事實，以致心理健康問題日趨嚴重。

由于學生的心理健康教育不到位，也有教學本身以及家庭方面的因素，許多學生厭學情緒嚴重，學習的積極性以及自覺性不夠，存在討厭教師討厭上課，最后連學校都不想去的現象。還有部分單親家庭的孩子或者留守兒童因為缺乏最重要的家庭教育，導致性格缺失，個性孤僻，不愿意和他人相處與溝通，這就造成了部分學生的畸形心理。這時候就需要班主任對學生進行深度的心理健康教育了，所以這類教育在班級管理中必不可少。

四、在班級管理中加強學生心理健康教育的具體措施

1. 提高管理者的心理健康教育意識和知識能力

要想教育好學生的心理健康，管理中也必須提高自身心理健康方面的知識水平和時間能力，必須正確認識心理健康教育的標準、模式以及方法，并且自身時刻保持心理健康的心態。試想，若教育者自己都每天愁眉苦臉的，尤其是班主任，每天需要處理各種瑣事以及應對各種事件，還要解決學生學習和情緒等問題，很容易影響到自己的情緒，若班主任將這種沮喪的不良情緒帶到課堂上，便會再次影響學生的情緒，混亂學生的價值觀；若教師每天都神采飛揚，自然可以帶動學生積極自信的情緒，充滿正能量。

2. 增進與學生的溝通和交流

平時一定要多與學生進行交流與溝通，全面客觀地了解學生，切不可盲目主觀地對學生進行評價。只有及時地知道學生的困惑與問題，才能有效地幫助學生處理問題；通過與學生的交談，獲取班級一些隱藏的信息，進而能夠更加方便地管理班級。然后，根據不同學生的問題特點，采用不同方式來對待解決。正如筆者上次和班里的王同學交談，王同學說已經好幾天沒見過趙同學出現在食堂了，筆者馬上找到趙同學與他溝通，他才肯說是因為家里唯一的頂梁柱父親受了傷，醫藥費都付不起更別說供他伙食費了，筆者馬上給他買了點吃的，然后經過他同意后通過學校為他募捐到了五萬多塊錢。趙同學感激的眼神筆者至今難忘，自那以后他便拼了命地學習，同時也樂觀了許多。

3. 開展主題班會等集體活動，并在活動中注重培養學生的積極情緒

開展主題班會是對學生進行心理健康教育的重要途徑之一，班主任可以在班會中整理當時存在的一些共性問題，比如厭學的問題，若是什么都不去了解就下定論，有些班主任就會認為學生只是懶性犯了，想偷懶而已，其實不然。經過上周的班會討論到這個問題，筆者才知道原來許多學生是因為不久前的一場期中考沒有考好，而科任教師就片面地批評了他們，導致學生信心缺失，總是帶著沮喪的心情來上課，原本壓力就大的中考生經產生了厭學的情緒。這樣平等的討論才讓問題根源和本質充分地暴露出來，讓學生自己討論解決厭學的方法，最后再由班主任進行總結對學生問題正確地分析和引導，帶著理解的角度與學生交流，帶動學生積極的情緒。

4. 通過與學生家長溝通協作解決學生心理問題

對于學生的心理健康問題，教師應該強調全員、全面地進行教育和解決，如果有任何同學或者科任教師發現學生有不尋常的表現都應報告給班主任，然后班主任經過與學生家長進行溝通了解學生在家里的生活學習狀態，這樣才能全面了解到學生的心理情況，分清是青春期的叛逆問題還是遭到外界干擾才有的表現，然后對癥下藥，有針對性地解決。

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一、學校社會工作介入中學心理健康教育的必要性

學校社會工作，是社會工作者運用社會工作的原理、方法和技巧，協助學校改善校園學習環境，幫助學生提高適應學校生活的能力，培養學生良好的生活習慣和行為規范，解決學生在成長過程中遇到的問題，完善教育功能，促進學生正常成長;幫助少數不良學生克服障礙和挖掘潛能的專業服務活動［1］。“中學生”作為學生群體中較為特殊的群體更需要得到更多的注意和幫助。“中學生”的特殊性主要體現在“中學生”所處的年齡段不論是身體還是心理都處于快速發展的階段，這個時期也被稱為“青春期”。“青春期”是人由兒童到成年的過渡期。在這個時期里，人的體格、性征、內分泌及心理都發生了巨大的變化。如何幫助這個時期的中學生形成良好的人生觀和價值觀，幫助他們解決心理發展和學習生活中遇到的問題對于中學生今后的人生發展來說至關重要。另外，近年來隨著社會的急劇變遷、經濟的快速發展以及傳統觀念被沖擊甚至是顛覆，對中學中青少年的心理健康成長產生了巨大的壓力。中學生心理健康一旦出現問題，就會通過一些不良行為表現出來，具體表現為:逃學、校園暴力、吸煙、厭學等。然而，我國中學原有的思想政治教育和心理輔導功能已弱化，中學教師說教式的思想教育方法已經不能適應和滿足中學生心理健康成長的需要。而學校社會工作的理論與方法在促進中學生心理健康教育方面有著一定的優勢，能彌補傳統中學心理健康教育的缺陷。

二、學校社會工作介入中學生心理健康教育的優勢

學校社會工作介入中學生心理健康教育的優勢主要表現在三個方面:第一，學校社會工作理念符合中學生的心理健康教育的規律。社會工作經過長期發展，逐漸形成了具有自身特色的專業理念，即以人為本、助人自助［2］。學校社會工作在介入中學生心理健康教育中持有的理念更是如此。所謂以人為本、助人自助指的是在心理健康教育中必須以服務對象的具體情況和具體需要出發，采取服務對象可接受的方法進行輔導。第二，學校社會工作的方法易被中學接受。學校社會工作是社會工作的重要實務領域。傳統心理健康教育的方法單一，形式枯燥，對于學生來說是一種被動的學習過程。而多元的學校社會工作方法不僅更有趣而且更有效。每一種學校社會工作方法都具有自身的特點和作用，采取何種方法或是何種方法占主導需要針對服務對象的具體情況來設計。第三，學校社會工作者易被中學生認同。社工這種非教師的身份能夠讓中學生能夠放下戒備與其交流。同時，學校社工一般是年輕人，相似的興趣愛好和價值觀念為和中學生交流和溝通提供了便利。由此可以看出，不論是學校社會工作的理念亦或是學校社會工作的方法以及學校社會工作者本身，在參與學校社會工作，促進學生心理健康發展等方面具有傳統學校心理健康教育模式和方法所不能替代的作用。

三、學校社會工作中心理健康教育的內容與目標

學校社會工作是以學校生活為背景的以幫助學生正常學習和健康成長為目的服務。［3］學校社會工作心理健康教育的內容包括兩個方面。第一方面是針對全體學生的發展性和預防性心理健康教育，同時幫助學生開發潛能，促進學生在各方面健康發展。第二部分是針對處于心理困境中的學生，學校社會工作提供補救性和改善性的服務，幫助學生處理遇到的心理問題和排除其成長過程中的障礙，協助這些學生走出心理困境。學校社會工作的目的是學校社會工作者通過一系列專業的社會工作方法，幫助學生解決面臨或即將面臨的問題，促進其身心健康發展，即協助學生為現在所居住的世界與未來可能面對的世界準備他們自己。［4］具體來說，學校社會工作心里健康教育的目標可以劃分為三個層次。第一層次的目標為長遠目標，即:使學生獲得幸福的人生。幸福感是人類自身需要得到滿足以及理想得以實現后的一種情緒，幸福感是人們對于客觀事物的一種主觀反應，體現了人們的價值取向。所以，學校社會工作心理健康教育的長遠目標就是讓學生自身建立起積極的人生觀和價值觀，良好的生活態度，以及為實現幸福生活不懈奮斗的堅強意志。第二層次的目標是中期目標。即:幫助學生提高其情商，協助學生積極準備自己去面對當前和未來的世界。具體包括:(1)不斷提升自我的信心。(2)學會與人相處。(3)學會建立自我情緒調節機制，保持良好的情緒狀態。第三層次的目標是短期目標，也被稱為具體目標。包括:(1)幫助學生解決當前面臨的問題和困難。(2)幫助學生疏通負面的情緒。(3)幫助學生正確客觀認識自身的狀態。學校社會工作的心理健康教育要想在心理健康教育實踐中彌補當前中學心理健康教育的不足，幫助學生樹立良好的心理健康理念、健全的心理品質，協助中學生解決其的心理問題，就必須采取科學適用的心理健康教育模式。

四、學校社會工作介入中學生心理健康教育的模式

(一)愛德森學校社會工作模式本土化分析

美國社會工作研究者愛德森曾經提出了學校社會工作的四種模式，分別是傳統臨床模式(tradi-tionalclinicalmodel)、學校變遷模式(school－changemodel)、社區學校模式(schoolcommunitymodel)和社會互動模式(socialinteractionmodel)。［5］這四種工作模式各具特色，為學校社會工作的開展起到了積極的指導作用。中國大陸學校社會工作必須借鑒國外和港臺地區在學校社會工作開展中的經驗和模式，但也必須結合我國內地的具體情況，探索和發展適合我國大陸地區實情的學校社會工作模式，學校社會工作的心理健康教育也是如此。相對國外和港臺地區而言，中國大陸的學校社會工作所處的發展現狀主要體現在以下幾個方面:(1)社會工作發展水平還不夠高。在我國大陸，社會工作還處于一個比較初級的發展階段，雖然在深圳、廣州等發達地區，社會工作已經取得了一定的成績，也逐漸被大眾所認識和接受，但是在全國普通城市，或者欠發達地區，人們對于社會工作普遍沒有過多的認識，甚至一些地區沒有社會工作組織。(2)社區化程度不高。在一般城市或是欠發達地區，社區的建設不夠完備，社區很難為居民提供比較完善的支持服務。另外社區居民對于社區的認同也不夠高，居民在遇到一些問題時很少會求助于社區解決。(3)中國大陸學校的行政化程度較高。當學校的體系或是教育體系不能適應社會發展的需要的情況發生時，學校社會工作對于學校施加影響，改變學校規范和情境的能力非常有限。當前中國大陸的中小學校主要以公立學校為主，教學方法和教學模式具有一定的統一性。這種狀況使得學校社會工作還不能肩負起中學生心理健康教育的重任。綜上所述，愛德森的學校社會工作四種模式在中國大陸學校的心理健康教育中不完全適用。

(二)“學校－社工－家庭”聯動模式

我們發現，“學校－社工－家庭”聯動模式更符合中國實際情況。具體來說就是在中學生心理健康教育中，必須以學校心理健康教育為主，學校社會工作心理健康教育為輔助，同時，積極發揮家庭對于中學生心理健康教育的重要作用，在具體操作辦法上，中學生心理健康教育必須根據學校和學生的具體情況和需求，靈活采用多種社會工作方法介入中學生心理健康教育。那么，“學校－社工－家庭”聯動模式在具體的施用中的必然性與可行性如何?這種聯動模式又該如何運行呢?1．“學校－社工－家庭”聯動模式的可行性與必要性。“學校－社工－家庭”聯動模式在我國中學生心理健康教育中具有一定的必要性與可行性，具體表現為:(1)學校在心理健康教育的中心地位。在當前的教育行為中，學校教育無論在國內還是國外都占據著中心地位，心理健康教育也不例外。學校教育具有其他教育形式無法取代的作用。(2)社會工作者作為專業的社會服務提供者發揮越來越大的作用。社會工作機構建設以及隊伍建設近年來也越來越得到全社會的重視。學校社會工作者在為中學生心理健康教育提供服務中也有著自身強大的優勢。(3)家庭教育是不可忽視的重要內容。家庭教育是子女成長過程中接受到的最早的教育，其對于子女成長具有非常重要的作用。同時，在家庭成員處于中學教育這個階段時，其心理會產生一些變化，家庭教育在此時更要與學校教育和學校社工緊密聯系起來，構建積極有效的教育模式，采取合理的教育方法。為處于中學階段的家庭成員的心理健康成長提供支持。2．“學校－社工－家庭”聯動模式的實現機制。具體來看，我們可以從以下兩個角度入手來推進“學校－社工－家庭”聯動模式的實現:(1)建立基于電信和網絡技術的即時溝通平臺。學校、社工和家庭基于電信和網絡手段建立及時溝通平臺的意義體現在:首先，三方能在第一時間進行信息的溝通和反饋，在心理健康教育方法等方面形成共識和合力，避免出現各說各話，信息不暢的問題。其次，及時溝通平臺能夠讓三方中的各個成員能夠單獨溝通和協調，為發現和解決服務對象心理健康的問題提供及時的溝通渠道。第三，大大降低了溝通的時間成本和經濟成本。(2)建立三方定期會面制度。作為固定的會面溝通制度，具有的優點主要包括:(1)系統全面。固定的會面溝通可以讓家長學校和社工之間能進行系統全面的溝通，對于相關問題可以進行更為深入的討論和分析，從而找出解決的辦法。(2)分享信息。定期會面能夠讓社工學校和家長在一起分享自身在對中學生心理健康教育中遇到的具體問題、取得的經驗和個人的一些感受。(3)提高意識。定期的會面能夠讓學校、學校社工和家長對于中學生心理健康教育和其他方面的教育的重要性有更為深刻的認識。在具體實施中，三方定期會面制度建立應遵循的原則主要有:(1)選取合適的會面時間。在定期會面的時間制定上，首先，要綜合考慮學生家長、學校和學校社工的具體情況，選取能夠讓更多相關人員都方便的時間。其次，確定的時間間隔不能太長也不能太短。如果時間間隔太長，就不能及時解決問題。如果時間間隔太短也會加大相關人員和組織的負擔。(2)采用多樣有效的會面形式和內容。在定期會面的形式上也需要下一定的工夫，不要拘泥于某一種形式。例如選取一定的主題，采取集體討論的方式，或者采取主題講座的方式，或者采取游戲的方式，幫助家長體會學生的心理動態，從中學生的視角來看問題，協助家長消除家長和學生之間的隔閡。

五、學校社會工作介入中學生心理健康教育的方法

合理的中學生心理健康教育模式是中學生心理健康教育的基礎。而社會工作如何介入中學生心理健康教育，以及采取哪些方法介入是一個非常現實的問題。針對中學生的心理健康教育的實際情況，在對中學生進行心理健康教育中，可采取以下三種方法，分別是:抗逆力提升方法、個案輔導方法和小組工作方法。

(一)抗逆力提升方法的介入

抗逆力是近年來社會工作領域越來越強調的概念，專門從事于中學生抗逆力研究的學者亨德森和米爾斯坦認為:“所謂抗逆力指的是面對逆境時的回彈、回復和成功的適應能力，在面對當前社會各種壓力時，能發展出對社會的、學術的和職業的競爭力”。［6］也有人認為，抗逆力是一種能力。指的是“抗逆力的核心在于復原，即在接收到來自外界的壓力之后重新回到壓力之前所具有的適應的、勝任的行為模式的能力”。［7］總的來說，在中學生心理健康教育中引入抗逆力提升方法，主要是通過學校和學校社會工作者運用一系列的專業方法，提升中學生的抗逆力，幫助中學生在遇到危機、困難的時候迸發出巨大的能量，調整自我，積極應對，獲得良性發展，避免出現焦慮、扭曲、混亂或者心理瓦解等心理健康問題。在設計提升學生心理抗逆力的操作方法方面，可以從以下三個方面入手:(1)增加關系鏈接，即學校社會工作者通過積極組織各種學生活動，并吸引家長參與，增加同學之間的聯系和增強學生和家長之間的和睦關系，形成良好的朋輩關系和家庭關系。在教育和教學中促進學生和老師之間的溝通，形成民主、和諧的師生關系。(2)教授生活技能。即學校社會工作者幫助學生掌握與人合作、沖突解決方法、溝通和壓力管理等技能。(3)提供關懷和支持。即學校社會工作者要及時介入處于困難狀態的學生，同時，也必須積極關注和鼓勵每位學生。總之，抗逆力的提升有助于中學生形成良好的心理狀態，在面對困境時能夠平穩反應、積極應對。

(二)個案輔導的介入

“個案工作”是社會工作中傳統的工作方法。個案輔導介入中學生心理健康教育指的是，學校社會工作者通過直接面對面、一對一的方式，利用完整詳細的調查資料，采用專業的溝通技巧，為中學生提供專業服務，幫助中學生解決心理困擾和問題。個案輔導介入中學生心理健康教育最大的特點和優點就是其具有針對性。在學校社會工作過程中，中學生產生心理健康問題的原因往往是多種多樣的，包括個人認識的問題、家庭的問題、朋輩之間的問題、學校的問題、學習的問題等等，甚至有的中學生心理的健康問題的產生是多種原因共同作用的結果。這就需要社會工作者遵循社會工作中區別對待和人本主義的原則，采取個案輔導的方式介入中學生心理健康教育。學校社會工作者進行個案輔導時需要采用的技巧包括:(1)真誠主動的態度。通常在進行個案輔導的初級階段，學生對于個案輔導和社會工作者是比較陌生甚至是排斥的，這就需要學校社會工作者以一個真誠可信、積極主動的態度與服務對象建立良好的專業關系。(2)同理心的溝通。社會工作者在與中學生進行溝通交流中必須尊重中學生的價值觀念和判斷，站在中學生的立場上思考問題并進行溝通。(3)維護案主自決，積極鼓勵。維護案主自決是對于案主的尊重，不僅是社會工作遵循的重要原則，也是有效引導中學生心理健康發展的重要技巧。積極鼓勵是通過對案主灌注希望來促使案主對于未來抱有積極的態度。維護案主自決和積極鼓勵兩者是相互依存的關系。案主自決不是簡單的讓什么都由案主自己決定，而是由社會工作通過鼓勵的方式積極引導案主向正面的、向上的方向發展。

(三)小組工作的介入

小組工作同樣也是學校社會工作方法中一種傳統的工作方法和廣泛使用的方法。小組工作介入中學生心理健康教育指的是社會工作者針對具有共同心理健康問題的中學生群體，組成社會工作小組，通過一系列的小組工作方法的使用滿足小組成員的共性需要和發展性需要。因為小組工作形式豐富多樣，具有體驗性、趣味性、創造性和活動性，所以，小組工作工作方法的相對比較適合青少年和兒童。小組工作方法的基本程序包括選題、招募、甄選、實施、評估和跟蹤。正確把握每個環節中的工作技巧對于提升小組工作整體效果具有重要作用。在中學生心理健康教育中，小組工作的開展特別需要注意以下三個方面:(1)創新招募技巧。招募小組成員在社會工作還非主流的校園里，是比較困難的，單一依靠學校層面的命令手段讓中學生加入心理健康教育小組往往起不到很好的效果。在招募小組組員時必須依據中學生的心理特征，采取各種新穎的形式來宣傳小組工作，吸引中學生加入。例如，通過微博、微信、海報等媒介就能起到比較好的效果。(2)準確把握社會工作者的角色定位。在小組工作的不同環節，社會工作者的角色是不一樣的。例如在小組工作開展的初期，社會工作者處于小組工作中心地位，是小組工作的引導者，起到帶領、組織、鼓勵和統籌的作用，而在小組工作的成熟期，社會工作者處于小組工作的邊緣位置，起到支持、協助和調解的作用。所以，作為小組工作中的社會工作者來說，必須準確把握自身角色的轉換。(3)積極跟蹤，鞏固效果。在小組工作結束之后，社會工作者積極跟蹤小組成員，能夠有效鞏固小組工作的效果。積極跟蹤由于各種原因也是容易被大家所忽視的，如果缺少了跟蹤和鞏固，之前小組工作的成果很可能就會白費。面對當前中學生心理健康問題日益突出的現狀，積極探索心理健康教育的新模式和方法是很有必要的，社會工作介入中學校心理健康教育具有一定的可行性和優勢。引入學校社會工作的理念和專業工作方法，形成“學校－社工－家庭”聯動的心理健康教育新模式，運用抗逆力提升方法、個案輔導方法和小組工作方法是實現良好的中學生心理健康教育可行和有效的模式和方法。

參考文獻:

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