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1.3心理素質拓展課程設計的相關研究
心理拓展訓練的理論基礎是體驗式教育。杜威所倡導的“從做中學”的思想對后期的體驗式教育有著深遠的影響。體驗式教育的理論代表還有皮亞杰、庫伯等。皮亞杰的學習和認知發展模式把學習看作是同化和順應之間的辯證過程，即經驗被同化于概念之中，同時概念也要對經驗做出順應。庫伯通過對杜威、勒溫、皮亞杰的學習模式的回顧，把學習描述為一個起源于體驗并在體驗下不斷修正并獲得觀念的連續過程。但學校的“素質拓展訓練”在形式和內涵上又有了新的豐富和延生。學校心理拓展訓練從最初的“團康模式”向“綜合模式”轉變的過程中，已經不斷的完善并豐富。“團康模式”最初是針對企業的不同需求所產生的一種培訓模式，是一種旨在通過活動使學生感受快樂開心的培訓方式。“團康模式”的最大特點是開心、刺激、好玩、新奇和驚險。它通過簡單的活動，營造快樂、活躍的現場氣氛，在短時間內調動學生的積極性和參與性。“訓練模式”是指通過有挑戰性、趣味性、震撼性的訓練項目來達到學員體能上的鍛煉、精神上的震撼，同時考驗學生的應變及團隊的協作、組織領導、危機處理等能力。目前很多社會上的拓展訓練學校多半是采用“訓練模式”。“認知模式”實質上是指通過項目的體驗實現有意義的教育，教育模式的最終目的是使學生獲得有用的知識或者啟發學生的情感。“綜合模式”是學校心理拓展訓練的教學模式在經歷了一要素論、二要素論、三要素論之后所出現的多元要素構成的教學模式。
2.1課程目標設計
20世紀初課程開發科學化運動的開展強調了對課程目標的重視。有學者認為目標是課程開發的基礎和核心。以圍繞課程目標的確立、實現及評價而進行的課程開發模式被定義為目標模式，其經典形式為“泰勒原理”，即通過目標的確定、經驗的選擇、經驗的組織及結果的評價的回答，構建課程設計的模式。美國課程理論專家蔡斯(RobertS.Zais)將課程目標劃分為課程的總體目標，學科的課程目標和課程目標三個層次。其中第三層次上的課程目標是指課堂教學的最近成果。本文采用第三層次的課程目標，并將課程目標理解為“教育教學活動中的預期學習結果”。
2.2課程內容與結構設計
課程內容主要分為以下四類：基礎類項目、破冰類項目、激發類項目和升華類項目。課程的結構設計主要是根據課程的總體目標以及每次課程的具體目標選擇適當的項目進行組合，以實現心理素質拓展課程的有效性和系統性。
3大學生心理素質拓展課程實例分析
大一新生是一個具有代表性的群體。他們帶著期望來到一個新的陌生環境中，彼此渴望交流，但是常常不知如何邁出第一步。相對與中學的課程，大學的課堂相對松散，沒有固定的教室和時間讓同學之間有更多頻繁的交流，溝通能力和人際交往能力的提升就顯得十分重要。而增強班級的凝聚力有助于讓班級同學在大學四年的學習中有更好的歸屬感和安全感。本文以針對大一新生開設的心理素質拓展課程為例，就課程目標、班級規模、課程內容與結構設計、教學方法、課程考核等方面進行分析。
課程目標：從個人層面上，提高新生的溝通能力、人際交往能力、解決問題能力；從團隊層面上，增強班級同學熟悉度、集體凝聚力、提升團隊意識。課程班級規模：30—60人。
課程內容與結構設計：在課程內容的安排上主要選擇破冰類和基礎類的項目，項目的選擇遵循有的放矢、由易到難、循序漸進的原則。
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隨著社會的發展、科學技術的進步、生活水平的日益提高，大學生處于學校與社會接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會的考驗或更高學歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學生中不同程度的心理健康問題頻發。心理問題成為大學生休學或退學的主要原因，跳樓、自殺等極端現象時常見諸報端，這類情況多發生在女生身上。隨著新時期女性地位的逐步提高，社會也賦予了女大學生更高的期望，如何幫助女大學生健康健全心理成為我們需要深思的問題。在各大高校，健美操課作為深受女大學生喜愛的課程之一，在我校開設十分普及。它在健身的同時又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對女大學生心理素質研究十分有限的情況，本研究擬從一個方面充分調查我校女大學生的心理素質，既健美操課對其的影響。為我校健美操課的發展及女生心理素質現狀的研究提供理論依據。
2研究對象和方法
2．1研究對象
大一、大二年級女大學生，年齡：20±2歲，人數：200人（公選150人，專選50人）。
2．2研究方法
2．2．1文獻資料法本文通過查閱了多篇有關于心理素質影響的學術論文及期刊，收集整理了相關資料，了解了我國女大學生心理素質以及健美操課程開展的現狀，豐富了自己的知識和視野。2．2．2問卷調查法通過向女大學生發放調查問卷，了解女大學生對于健美操課的直觀感受，本次調查進行的時間為2015年11月第一次發放問卷，2016年2月第二次發放問卷，共發放調查問卷200份，回收194份，有效率97％。2．2．3數據統計法根據學生返回的問卷調查的結果，統計相關數據進行分析處理，并且用工具excel整理數據。2．2．4訪談法在研究過程中，通過對相關老師和參與調查的女大學生進行訪談，深入了解健美操課對改善女大學生心理素質的原因，使本次調查研究的可信度較大提高。
3調查結果與分析
3．1健美操課開展現狀
3．1．1健美操課開設情況湖北工程學院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數比例來看，再從健美操自身的功能及特點來看，它更適用于女生，所以這與我從專業老師那里了解到的選修健美操課的學生大多以女生為主的情況基本符合。從女學生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個部分：第一是對健美操課學習興趣的驅動；第二是增強體質，健美的同時減肥；第三是調節心理，培養意志品質。3．1．2健美操訓練與比賽情況健美操作為一項新興推廣便迅速普及的體育運動項目，在高校發展較為普遍，也是我國目前重點發展的體育運動項目，不僅可以健身健體，還能調節心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學生熱烈追捧的重要成因。調查過程中得知：健美操專選班有固定的訓練時間，她們的訓練時間為每周3次早操，每周3次專項課，每次1．5小時。如果有比賽，會在節假日及周末增加訓練。3．1．3女大學生參與課余健美操鍛煉的情況在被調查的女大學生中，36人會每天堅持健美操鍛煉，占被調查人數的18％；偶爾在課余時間進行健美操鍛煉的占48％；還有34％的女生從未參與其中（如表1所示）。由此可見，健美操運動在我校被大多數女生接受并主動在課余時間進行鍛煉。3．1．4女大學生參與健美操課的動機從女生參與健美操課的動機可以看出，減肥健美是對女生參加健美操課影響最大的，占有29％的比例；愛美是每個女生的天性。影響學生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23％的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學習來調節心理（如表2所示）。雖然學生參與健美操課的動機不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學生歡迎的。
3．2女大學生對學習健美操課興趣的結果分析
3．2．1健美操專選學生學習興趣的結果分析從調查得知，大多數女生是出于對健美操的喜愛而選擇了這門課。同時調查中體現出68％的人認為專業老師對她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對于健美操專選的學生來講，老師的專業技能對她們是否選擇這門課尤其重要。在被調查的學生中，有85％的人在健美操課的學習過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數學生感覺一般，心情沒有明顯起伏。3．2．2健美操公選學生學習興趣的結果分析從調查得知，喜歡健美操課的占60％，是被調查人數的大多數，不喜歡的占40％，也占有較大的比例。26％的人認為專業老師對她們選擇健美操課有較大影響，而74％的人選擇健美操課是因為同學的影響，說明對于公選課的女生來說老師的專業素質并非特別重要，她們更加關注于同學之間的相互影響。在健美操課的學習中是否感受過心情愉悅暢快，有57％的人持肯定態度，而將近一半的人認為心情一般，對自己沒有太大影響。具體數據如下表：大多是被調查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。
3．3健美操課對女大學生心理素質影響的結果分析
3．3．1健美操課對女大學生情緒調節能力及精神壓力的影響從表7可以看出，參加健美操課學習后93％的女大學生情緒調節能力和精神壓力有明顯改善，只有7％的人認為變化不大。美國健康和人類服務中心的研究報告（1996）指出，體育活動對情緒狀態有改善作用，會減少焦慮和抑郁程度。通過與被調查者的訪談發現，可能因為她們在學習生活等方面的壓力，常常表現的很憂郁，還表現出不良情緒，又不知從何處發泄。健美操受廣大女大學生喜愛一個很重要的因素就是健美操音樂強有力的節奏和熱情奔放的動作很能感染學生，使學生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉移開，在鍛煉過程中充滿藝術享受的樂趣，有利于女大學生緩解精神壓力，調節學習生活中的緊張情緒，從而進一步改善心理狀態。3．3．2健美操課對女大學生意志力和性格的影響健美操是一項高強度與高負荷的體育運動項目，一套動作大概4、5分鐘，若成套動作完成下來會消耗學生極大體能，這就考驗了學生的意志力，很多學生堅持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對女大學生意志力和性格影響的調查結果。由上表可以看出，70％的女大學生認為參加健美操課學習后自身的意志力和性格明顯增強并趨于完善，健美操中有很多復雜的上下肢配合動作，還對動作的幅度、力度都有一定要求，持續時間也較長，特別是持續一個小時的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負荷和心理負荷，磨練學生的耐力和意志力，形成堅韌不拔的意志品質。同時，在強有力的音樂伴奏下，學生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30％的被調查者認為沒有明顯改善，在調查中不難發現，有少數女生因為自身體能和動作難度有過放棄堅持的想法。這里30％的人可能是因為沒有堅持下來而得不到明顯改善。3．3．3健美操課對女大學生自信心的影響經調查得出的數據可以看出，81％的人認為參加健美操課學習后對自身自信心的培養有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質，當進行健美操某一動作的展示時獲得良好的反響，會使表演者達到一個很滿足的狀態，自信心也隨之形成。隨著學生在課堂上表現力的提高，心理狀態也更加穩定，在初步建立心理的過程中，學生體驗到自己的能力在不斷完成高質量動作的過程中，使她們更加增強了信心，更勇于表現自我，肯定自我。如下表所示：另一方面，通過問卷調查第12題（在健美操課的學習中，你是否因為動作的難度或音樂節奏的快慢有過挫折感）可以發現78％的女大學生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質量動作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動作給我們造成的挫折感，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質。為了更大程度的促進大學生心理健康狀況的改善，教師應充分考慮在健美操課中強度、時間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識到這一點并想出更好的解決對策才能使我校更多的女大學生從中獲益。3．3．4健美操課對女大學生社會適應力的影響由上表數據可以看出，90％的女大學生在參加健美操課學習后社會適應力有所增強，這表明健美操課對學生社會適應力的培養有較大作用。通過與一些女生的訪談發現，她們對人際關系比較敏感，時常出現敵對與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項團體運動項目，小到6人一組，大到12人一組，學生之間時常有著聯系，這就自然而然的為女大學生提供了滿往需要的機會和場所。使她們在團隊協作中克服孤獨感，逐漸產生對她人的親近感和信任感，進而學會以誠待人，互相幫助，擴大社交圈，從而提升社會適應力。3．3．5健美操課對女大學生團隊協作能力和自我創新能力的影響由上表可以看出，通過健美操課的學習，有87％的學生團隊協作能力和自我創新能力有所提高，健美操課成績的認定是小組考核的形式，有助于將學生化被動為主動，使學生在課堂中有更多的自主學習時間，提高學生興趣，讓更多的學生都參與到其中，全組學生為了集體的榮譽，充分發揮自己的積極能動性，創造新的動作與隊形，開發學生智力，體驗團隊精神。使團隊協作和自我創新精神在每個學生心中生根發芽。進而對培養女大學生團隊協作能力和自我創新能力起到促進作用。
4結論和建議
4．1結論
在我校，健美操課受到女大學生的熱烈追捧，此次研究健美操課對女大學生心理素質的影響存在一定的改善提升空間，主要體現在以下幾個方面：第一，通過健美操課的學習，女大學生身體素質（協調性、柔韌性、靈敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加強；第二，通過健美操課的學習，有助于提高女大學生的心理素質和學生的心理健康，提高她們的社會適應能力，使學生身心全面健康發展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學生（特別是公選課學生）得不到有效指導；第四，學校領導對健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學生自身投入不夠，對健美操課不太重視；第六，學校對女大學生心理健康問題不重視，心理輔導工作流于形式。
4．2建議
4．2．1加強師資力量和資金的投入在調查中發現，較大部分學生對學校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發展的直接原因，這也說明了學校對健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學校應該正視這一點，加大對體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學生使用，發掘充足的優秀教師資源給學生提供及時有效的技術指導，以此保證我校健美操課的順利發展以及女大學生心理素質的穩步提高。4．2．2加強學校健美操課的組織工作此次調查結果顯示，健美操課在我校的開展對我院女大學生心理素質的影響呈優良態勢。在健美操課的學習過程中有一個問題是困擾較大多數學生的，就是大家會因為動作的難度和節奏的快慢而有挫折感，這便是因為我校健美操組織工作的薄弱。教師安排教學內容應由易到難、由簡單到復雜，循序漸進，多照顧后進者的感受，再加上合適的音樂，考慮學生整體的素質，逐步發展。4．2．3加強學生健身意識的培養，重視健美操課程在調查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個學分。在意識上就形成了一種錯誤的觀念，現如今，大學生體質令人擔憂，能有一門課既能鍛煉大學生的身體機能又能培養心理素質，就要倡導在校生（特別是女大學生）重視健身意識的培養，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動身邊的同學都參加到健美操的鍛煉中來。4．2．4加強學校對心理輔導工作的監督，重視女大學生心理健康在調查過程中，了解到每個學院都有自己的心理輔導老師和心理輔導辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學生知道心理輔導辦公室的具置。在此情形下，學校應狠抓心理輔導這一塊工作，加強對心理輔導工作的監督，從根本上重視女大學生心理健康問題。讓我校的女大學生以一個健康積極的心態面對即將到來的社會上的考驗！
參考文獻：
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我國心理素質教育是在實施素質教育的背景下，逐漸受到學者關注。從20世紀80年代至今，主要圍繞心理素質的內涵和結構、量表及測評、心理素質的提升三個方面進行了廣泛的探討。
一、國內心理素質研究內容概述
心理素質是個體內在素質結構中重要的一個組成部分。心理素質教育是整個素質教育中的關鍵，是個體全面發展、受教育的重要內容和歸宿[1]。針對大學生心理素質及其教育開展研究是高校實施健全人格、培養合格人才的客觀要求，也是實現大學生心理健康發展的社會需要。
（一）大學生心理素質研究回顧
王滔等在2007年對1986年-2005年我國大學生心理素質研究文獻做過統計[2]77。本文在此基礎上，以大學生心理素質為篇名檢索詞，在CNKI數字圖書館中國期刊全文數據庫和中國碩博學位論文全文數據庫、萬方數據庫為主要文獻源，對2006年-2013年的研究文獻進行檢索，共得到385篇期刊文章，碩博士學位論文23篇，如表1所示：
從查閱文獻的總體情況來看，反映出三個特點：一是對大學生心理素質的研究主要集中在2001-2005年，之后文獻的研究逐漸下降。2001-2005年剛好是國家在2002年提出《中小學心理健康教育指導綱要》要求“促進學生形成健康的心理素質、維護學生的心理健康”。在素質教育大背景下，研究者們對心理素質的關注極具上升，對心理素質的探討成為教育學和心理學的研究熱點之一。二是2006-2013年10月，對大學生心理素質的研究量急劇下降。對照這一時期研究內容可以看出，“學者們對心理素質的提法見解眾說紛紜，沒有達成一致的認可”[3-4]，這勢必影響了在心理素質含義及理論基礎之上的后續研究。三是1996年-2005年的研究偏重理論，實證研究較少，研究主要探討大學生心理素質的教育目標、教育內容和方法等，對大學生心理素質發展狀況、發展特征及心理素質訓練的實驗研究相對較少[2]80。但是，從2006-2013年10月前文獻研究的內容發生改變，心理素質的實證研究增多，理論研究則數量減少。表明研究者注重對心理素質的實踐應用研究，這是不斷修正心理素質內涵、全面解讀心理素質的必然階段。
（二）心理素質概念的界定
“心理素質”是在“素質”概念基本上提出的，國內研究者對素質提出以下觀點：一是從生物特征的角度來解釋心理素質。我國著名的心理學家朱智賢認為“素質一般指有機體天生具有的某些解剖和生理的特點，主要是神經系統、腦的特性，以及感官和運動器官的特性，是能力發展的自然前提和基礎。”[5]二是本性論，從人的本質、本性看待素質，認為素質是人先天因素和后天因素的“合金”[6]。三是素養論，認為素質和素養是同義，是指人在先天生理遺傳的基礎上，通過后天的環境影響和教育訓練獲得一種基本品質。這種基本品質結構包含先天和后天，具有內在的、相對穩定、受身心特性長期影響等特點[7]。四是認為素質是一種內在品質，受先天因素和后天教育的影響，是有機體在先天的生理基礎上通過環境和教育的作用逐漸發育、成熟并通過實踐活動內化為個體相對穩定的、基本的、具有衍生功能的品質[8]143。研究者對素質提出的不同看法，影響了對心理素質涵義的不同見解。
隨著研究深入，對素質形成了三個方面的共識：素質是人所特有的最基本的特征；素質具有穩定的和內在的特性；素質形成的基本條件既包括先天的影響，也離不開后天環境的影響。這三方面的共識既是學者們研究心理素質的起點，也是目前國內心理學界對心理素質的內涵尚未達成共識的重要原因。研究者們對心理素質涵義主要有以下幾種解釋：第一種觀點認為“心理素質是由心理能力素質（智力因素）、心理動力因素（人格因素）和身心潛質三個亞系統交互作用在一起的動態同構的自組織系統。”[9]第二種觀點認為“自我意識發展是心理素質的核心，心理素質由與社會發展相統一的、有積極價值導向的多種因素組成的有機結合的復雜整體，包括認知能力、需要、興趣、動機、情感、意志、性格等非智力因素。”[10]33第三種觀點認為“心理素質是一個人在性格品質、心理能力、心理動力、心理健康狀態和心因方面的水平或質量的綜合體現。”[11]第四種觀點認為心理素質是“人格和個性，主要包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀、能力、氣質性格等因素。”[12]第五種觀點認為“心理素質是立體的動態綜合體，包括智力因素、非智力因素、心理健康與潛能因素。”[13]第六種觀點認為心理素質是以生理為基礎的，將外在獲得的影響內化為穩定的、基本的、衍生性的心理品質，并與人的社會適應行為和創造行為密切聯系。”[14]
從以上表述可以看出，盡管對心理素質提法差異較大，卻也異中有同，都認同心理素質具有整體性，心理素質是多因素綜合，心理素質是先天和后天交互作用的結果，心理素質是以生理條件為基礎的，后天的教育可以影響和促進心理素質的發展；心理素質具有基本性，心理素質是內在潛質、外在適宜刺激條件可以促進心理素質的內化和固定；心理素質具有差異性，心理素質體現的是人的各個方面，各個層次。這些對心理素質內涵達成的共識，為心理素質理論研究提供了方向。通過實證研究，不斷完善心理素質的內涵結構等理論，同時不斷補充、完善研究方法，提高心理素質研究的有效性。
（三）心理素質內涵結構體系的構建
研究者們在心理素質理論認同的基礎上，從理論分析的角度，采用實證分析的方法，對心理素質結構、元素和體系提出不同解釋觀點。錢含芬認為“心理素質是由心理能力素質（智力因素）、心理動力素質（人格因素）、身心潛能素質三個系統構成，具有交互作用的動態同構的自組織系統。”[10]34劉華山認為“心理素質是個體個性心理品質在生活實踐中的綜合表現，心理素質結構包括正確的人生態度、積極的自我概念、敬業與責任感、關愛與合作精神、智慧與創造力、實踐與生存力、耐挫與堅持力[15]。肖漢仕認為“心理素質是一種水平或質量的綜合表現，包含性格品質、心理能力、心理健康狀況及心因。”燕國材認為心理素質是個體一系列穩定心理特點的綜合表現，主要由智力素質和非智力素質構成[16]。李虹認為“心理素質是一種綜合心理能力和質量，在自然素質的基礎上通過社會化的過程形成的，由知、情、意、行四個因素構成。”[17]張大均認為心理素質是素質的重要構成內容，是由認知特性、個性和適應性構成的心理品質系統。”[8]144沈德立認為“心理健康素質是一種個體的心理現象，主要包括人際交往素質、自我的結構、心理活動的動力系統、性格、認知風格、情緒調控能力和應對風格”[18]等元素。
將大學生作為研究群體，提出大學生心理素質結構的觀點主要有：第一，大學生心理素質是心理品質的綜合表現，是在生理素質的基礎上，通過后天環境和教育的共同影響形成并發展起來的，與大學生的學習、學術研究和生活實踐密切聯系[19]；第二，大學生心理素質由社會適應素質、自我完善素質、職業性格素質、能力素質、人際管理素質、再生素質六種素質構成[20]；第三，大學生心理素質由認知特性、個性、適應性三個維度構成[21]；第四，大學生心理素質包括基礎性心理素質、實踐性心理素質和綜合性心理素質三個層面[22]；第五，大學生心理素質由性格特征素質、認知能力素質、人際管理素質、職業能力素質、心理動力素質、學習心理素質、自我意識七個因素構成[23]；第六，大學生心理素質包括應對變化、人際關系、情緒調控和挫折承受四個維度[24]。盡管各學者對大學生心理素質內涵結構提出不同觀點，但在兩個方面見解一致，即基本贊成心理素質的本質是一種心理品質或心理特性；大多數學者是基本認同張大均提出的心理素質包括認知能力、個性特征、環境適應的觀點。
二、大學生心理素質的評價體系、方法和量表
國內對大學生心理素質的測評問卷或量表的研究較少，研究主要集中在碩士研究生的學位論文中。對大學生心理素質測評研究有四種觀點：
第一，測評工具是依據大學生心理素質分為性格特質素質、人際管理素質、職業能力素質、心理動力素質、學習心理素質和自我意識6個維度分別編制出6個分量表組成一個大學生心理素質總量表。研究表明，6個分量表和總量表具有較好的信度、內容效度和校標關聯效度，但是分量表間的獨立性仍需進一步討論[23]。
第二，大學生心理素質的結構和測評研究，在根據開放式資料收集分析所收集的問卷項目基礎上，草擬編制出45個項目的量表進行預測，對45個項目因子進行探索性分析，最終確定大學生心理素質的4個實證維度應對變化、人際關系、情緒調控和挫折承受。但是問卷的后期驗證和修訂沒有繼續進行[24]。
第三，測評研究是王滔等對大學生心理素質量表的編制，在心理素質由認知特性、個性特征和適應性理論基礎上，對編制問卷進行驗證，結果顯示分量表和總量表的信度較好，內部一致性系數在0.6-0.8之間，穩定性系數在0.65-0.81之間，具有較好的校標效度和結構效度。需要在理論上和實證上繼續完善大學生心理素質的結構和題量；另外，需要建立地區性或全國常模[25]。
第四，大學生心理素質測評研究是梁寶勇提出的，可將心理素質可以分為兩大部分，即認知能力素質和心理健康素質。認知能力以智力為標志，而心理健康素質則由人格特質組成，并將青少年心理健康素質分為人際交往素質、自我心理素質、心理活動的動力素質、性格素質以及認知和應對風格7個維度的基礎上，提出從人格、應激、適應、癥狀4個方面測查學生的心理健康素質。但測評題量大、容量多，操作起來比較耗時，且沒有系統分析四個分量表之間的關系及各自的功能，后期的實證研究基本沒有[4]。
在上述大學生心理測評研究中， 王滔、張大均等研究在后期的研究中圍繞所提出心理素質結構和測評體系，相繼提出一些新的研究成果。
三、大學生心理素質研究趨向
從獲取的文獻研究中可以看出，對大學生心理素質的研究逐漸從理論的研究向實證和應用發展。同時，在不斷研究的過程中，對心理素質的內涵、結構和測評更科學，如在概念上，將心理素質和心理健康區分開；在測評工具上，對自行編制的問卷進行數據檢驗、將測評心理素質的問卷量表和心理健康篩查量表區分開，采用多樣有效的心理素質研究方法。這是大學生心理素質研究的發展趨向，具體表現在以下方面：
（一）對心理素質研究從理論轉向實證
素質拓展訓練的引入將心理素質的研究擴展到了操作層面，通過訓練提高心理素質，進而提高心理素質的水平具有應用意義。參加素質拓展訓練的大學生在解決問題時的自信心、與他人溝通能力、團隊領導能力等方面明顯優于未參加素質拓展訓練的學生[26]。采用互動式心理訓練的方法能有效提高心理素質水平，促進大學生人格健康發展，而且可以緩解和改善大學生的消極情緒[27] 。合理利用學校資源，采用專門設計的心理項目，通過拓展訓練可以有效提高大學生的心理素質和社會適應能力，使學生認識自身的潛質，增強自信心和自豪感，改善人際關系[28-29]。
關于大學生心理素質的實證研究，有的研究者選取課程形式來探索大學生心理素質的提高。當然，這些論文所提及的心理素質概念是寬泛的，沒有依據某一心理素質理論取向，甚至將心理素質概念和心理健康等同在一起。這些研究通過跆拳道課程明顯提高大學生的心理素質[30]、全面學習心理健康課程可以明顯提高大學生的自我評價，明顯降低社交焦慮與苦惱程度[31]、團體輔導課程在提高大學生心理素質、解決心理困擾、發揮個人潛能等方面有良好的促進作用[32]、體驗式心理學課堂教學可以優化大學生心理素質的實證研究[33]、健美操課在大學生心理素質的培養上取得理想效果，在自信心、表現力、鍛煉自覺性、情緒控制力上有顯著增強[34]。這些課程都是對心理素質的實踐，從應用層面對大學生心理素質理論作補充。
（二）在量表使用中不斷修正心理素質維度和結構
對國內大學生心理素質進行測量所采用的工具主要有三種類型：第一種類型是也已成型，國外引進大學生心理健康測查工具，如16PF，90-SCL、UPI等；第二是在理論構建的基礎上，自行編制，并通過實證研究的，如西南大學張大均等編制的“大學生心理素質問卷”、清華大學樊富珉編制的“跨世紀人才――當代大學生心理素質研究調查問卷”、鄭希符等編制的“大學生心理素質量表”、天津師范大學沈德立編制的“青少年心理健康素質量表”等；第三種是對心理素質沒有科學的界定，自行編制沒有通過實證研究的問卷。通過文獻查閱，國內對大學生心理素質的測查，采用的工具主要集中在第二種類型上，但同時表現出在理論依據基礎上編制出的心理素質量表后，通過的實證研究較少，在對提出的測量問卷在測量維度、測量時間缺乏不斷修正。
以不同區域的大學生心理素質研究為例可以看到大學心理素質差異。在區域上，對大學生心理素質的實證調查研究主要有：對北京大學生的心理素質優于全國大學生[35]，西部高校大學生的心理素質水平總體上處于中等偏上，在自我觀和職業觀上表現較為合理，在行為表現也呈現積極態勢[36]；河南高校大學生心理素質總體較好，但一部分比例學生心理素質欠佳[37]；大學生的心理素質在依賴性、抗挫折、人際關系等方面亟需關注和提高[38]，安微大學生心理素質不容樂觀[39]。在上述文獻中，使用不同的測評工具得出不同的測評結果，而且采用的理論依據和測評工具都不盡相同。這是對大學生心理素質研究的重要缺失，在研究中盡快形成一套被認同的大學生心理素質測評體系是所有研究的基礎，否則很難形成完整體系。
（三）在區分心理素質和心理健康的基礎上進行整合研究
提到心理素質，不可避免的另外一個概念就是心理健康。心理健康和心理素質是我國近年來在心理學研究中使用頻率很高的兩個詞匯。有研究者對1987-2006年我國心理健康標準研究的論文進行計量學分析后發現，討論心理健康標準的論文逐漸增長，但迄今為之，沒有形成共識[40]。查閱一些文獻，看到將心理健康和心理素質二者概念混在一起，隨著研究的深入，研究者提出心理素質不能等同于心理健康。弄清心理健康和心理素質的本質區別及其關系對于科學創建中國本土健康心理學和有效指導青少年心理健康教育至關重要[41]。有的研究者在不同程度上用心理健康的指標來測查心理素質，或用心理素質的指標測查心理健康。這嚴重制約了心理健康與心理素質的相關研究的深入及教育實踐的效益。因此，有的學者提出“對心理健康標準問題爭論不休的一個根源就是沒有區分心理健康與心理素質”[41]。系統分析心理素質和心理健康的關系，澄清二者的混淆，“為心理健康標準及心理素質標準的制定及相關的測量工具提供科學依據，促進心理健康研究的深化和心理健康教育的科學有效開展。”[42]
四、研究啟示
（一）在實證研究中加大實踐性和應用性
在不同群體不同性別的實證研究中，不斷驗證心理素質理論的科學性及其測量工具的有效性；同時，通過心理訓練等方式驗證理論結構的合理性。有研究對理工類大學生的心理素質提升作了實證研究，結果顯示，心理訓練可以有效提高心理素質中認知特性的非實踐性成分和個性的動力特征[43]。筆者也對此做了實證研究，研究結果也同樣證實了心理訓練對心理素質的促進。對心理素質的訓練途徑和方法既是對理論的驗證也是將心理素質的提高作為心理健康教育開展的有效途徑。從實踐層次來講，將大學生心理素質的理論研究向應用研究轉變，是心理素質研究對心理健康教育的一個重要啟示。
（二）構建心理素質的本土化理論模型
心理素質是本土化概念，它的提出將促進中國心理健康乃至心理學學科發展的本土化趨勢。我國的心理素質研究雖然取得了一些研究成果，提出了大學生心理素質3×3+1的網狀培養模式，以推動有效的心理素質教育機制[44]，但作為整個心理健康教育研究的大背景下，心理素質的研究還存在很多不足。其中，重要一點就是理論研究滯后，熱衷于對國外的心理健康理論、標準、技術、工具等進行轉述、驗證或照搬，而結合中國文化背景和國民心理進行深入研究，構建中國特色本土化心理健康理論模型的研究較少[45]。立足于中國文化背景、中國發展現狀、國民心態，構建適合中國大學生的心理素質和心理健康教育研究是今后研究的一個重要方向。
（三）加強跨文化心理研究
中國是個多民族的集體主義國家，不同文化背景下群體心理素質結構具有差異性。在進行心理測評研究時，要兼顧民族、區域、群體的差異性。對大學生心理素質的研究中，通過CNKI數字圖書館昆明理工大學鏡像分站的文獻檢索，只有少量文章涉及到少數民族的心理素質特點，分別是對新疆少數民族大學生、廣東少數民族、大理少數民族的心理素質做研究[46-48]，并且這里的少數民族只是區域化中的少數民族總稱，不是特指某一少數民族，對某一少數民族心理素質的研究文獻非常匱乏，如對朝鮮族大學生心理素質的研究發現，朝鮮族大學生心理素質的個性品質明顯低于漢族大學生的個性品質[49]。這就是跨文化的差異，差異的背后是研究者構建完善大學生心理素質理論體系的起點。
（四）加大對影響大學生心理素質因素的探討
對影響心理素質因素研究，傳統是從客觀和主觀因素上進行探討，但隨著內涵、理論構建的研究深入，可借鑒現代心理學理論的觀點來研究影響大學生心理素質的因素。以張大均提出的心理素質理論為例，他將心理素質劃分為認知特性、個性特征和適應性三個維度，從社會認知理論、動力學理論、行為理論中可以看出有很多可以影響這三個維度的因素，如自我效能感、自我管理、榜樣學習、壓力管理等。這些影響因素其實可作為深入了解心理素質的內涵和構成的重要原因，也可更好地修正和完善心理素質理論，逐步形成一套完整的研究理論體系。
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二、課程有效性分析和評估
(一)了解和掌握心理健康知識。“了解心理學和心理健康的基本概念，掌握自我調適的基本知識”，這是課程目標之一，也是提高學生心理健康水平的重要途徑。學生中存在混淆一般心理問題和精神疾病的情況，自己給自己貼標簽，造成沉重的心理負擔。學生通過課程學習科學心理健康知識，增強自我認識，卸下了心理包袱。(二)培養心理健康意識。殘疾學生對生理健康特別關注，而心理健康卻容易被學生和家長忽視。通過課程，學生意識到心理健康的重要性，在課程中及課程結束后，有8位同學主動預約心理咨詢，有一位肢殘學生敘述說“生病導致身體殘疾，家里父母壓力大，自己亂發脾氣。以前卻從沒想過通過心理咨詢緩解壓力。”學生開始有意識保健心理健康。(三)運用心理調適技能。是否掌握并運用各項心理調節技能是本課程教學效果的評價標準之一。一位聽障生描述“在高中我得過抑郁癥，在這門課，我學到了很多情緒調節方法，如運動、看書、多找人聊天，聽聽歌釋放自己的壓力。”一位視障生描述“我曾固執認為學習心理學沒有用，經過8次課程，讓我更進一步審視了解自己，很多時候會分析一下失落或煩躁時情緒變化過程和原因了。”(四)增強自我認知。正確認識自己、接納自己是心理健康教育課程的自我認知層面的教學目標。有視障學生說“以前覺得對自己無所不知，通過課程中20個我的游戲，才發現對自己的了解其實只有一點點。”有一位視障同學描述“通過詢問身邊人他們心目中我的樣子，才知道在他們眼中我各不相同，要不是做作業，我不會去問他們，可能永遠都不會知道這點。”另一位視障生描述“通過課程知道了自己的氣質是抑郁質，讓我知道自己平時一些小糾結更多是因為這種氣質造成，而不是心理問題，這讓我不再為不時出現的小糾結太過擔心。”
三、健聽殘疾大學生與聽障大學生的課程效果分析
(一)健聽殘疾大學生的課程效果分析。1．班級團體支持的正向作用。在特殊教育學校，學校氛圍和班級同學之間尊重彼此，在課堂上表現出對彼此生命中苦難的深深理解，深刻的情感支持，生活學習中相互幫助。很多同學減少了曾經被欺凌、看不起的怨恨心理和自卑心理。有一位肢殘學生描述“我從小受到冷嘲熱諷，其他人都看不起我，在諷刺中我甚至萌發了自殺心理……直到來到這所學校，同學們沒有笑話我，我感到了希望和快樂。”班級團體的相互影響，增加了學生自尊，減少對自身殘疾的自卑感和羞恥感。2．對心理健康教育需求強烈。一位視障學生說到“對于身有殘疾的我們，多多少少會有心理、性格上的問題”。16課時的課程安排并不能滿足學生的需要，特別是人際交往、情緒調節、學習方面，視障生有強烈的需求。一位青少年期因病致盲的學生描述“自我14歲那年，突發性視網膜脫落導致視力下降，從此性情大變，從此多愁善感、郁郁寡歡，常認為與周圍人格格不入，覺得自己患有心理疾病。”一位視障學生說到“人際關系是我的一塊心病，從小到大就不知道怎樣與人交往。是性格的影響，還是后天學習影響的?很想去改變，但不知從何做起。”對殘疾大學生開展心理健康教育，開設心理健康教育課程十分必要。3．增進了健聽殘疾大學生的社會化。一位視障學生描述“學著換位思考，理解事情的矛盾，不同人理解的不一樣，我的心里不像以前那么抱怨和發怒，覺得不公平了，心態平靜了。”健聽殘疾大學生對課程理解更加深刻，通過課程學習，增進了社會化，理解問題的角度更加立體多維。一位視障學生談到對戀愛的體會“為什么有的戀愛會失敗，有的能夠走進婚姻殿堂，可能不僅僅和時間長短、彼此是否了解有關，還和兩人相互經營、是否有技巧的表達有關。”(二)聽障大學生的課程效果分析。1．班級團體支持的雙向作用。一方面，班級團體情感支持對聽障生減少自卑和社會孤獨感有很大幫助，另一方面，聽障生因為語言溝通困難，能用語言表達的情感少而單純，同樣的活動，聽障生因為語言交流困難，對課堂內容理解和體驗非常淺顯，和健聽人交往困難，加之在聾人文化群體中彼此支持和信任，更加減少與健聽人的交往。在課程互動中，有些聽障生使用主流社會語言被動，對不會手語的健聽人不愿意主動交流，不利于聽障生融入健聽人社會。2．課程中表現出生活技能能力不足問題。世界衛生組織對生活技能的定義是，個體采取適應的積極行為，能有效處理日常生活中的各種需要與挑戰的能力。［1］聽障生因為聽不見，人格特征表現固執、自我中心、缺乏自我控制、易沖動性、易受他人暗示。［2］有時理解問題的角度和解決問題的方法兩極簡單化，與健聽人社會交往中會出現生活技能不足的問題。3．心理問題的普遍性與心理健康意識欠缺。前人研究顯示，聾生的心理健康狀況較健全人差，心理問題檢出率較高。［3］在課堂互動中，老師詢問聽障生聽懂了嗎?他們會點頭，但其實并沒有真正理解或理解偏差。
四、對殘疾大學生心理健康教育課程改革的思考
(一)重視心理健康教育課程對殘疾大學生的重要意義。本課程有效性分析呈現了大學生心理健康教育課程對殘疾大學生心理健康的作用，特別是對視障生和肢殘生等健聽殘疾大學生效果明顯。而國內外研究發現，聾人經由同伴相處能夠感受到被社會接納和自在感［4］。因此如何從根本上提高殘疾大學生的心理健康水平，促進殘疾學生心理和諧發展，心理健康教育課程的作用重大。(二)突顯特殊教育理念，開發專用于殘疾大學生的心理健康教育課程。對殘疾大學生的課程開發，應該基于心理健康教育理念及殘疾大學生的特殊心理需要。教學內容、評價方法、教學方式都應該在理解聾人文化的基礎上改進，增加生活技能的培養。健聽殘疾人心理健康課程內容上要考慮創傷心理學內容，教學方式上運用藝術性表達，增強殘疾大學生的自尊感，探索生命的意義，培養自信。(三)殘疾大學生心理健康教育課程應注重發展的取向。在課程實踐中發現，殘疾大學生自卑、低自尊、敏感多疑、孤獨等心理問題與他們身有殘疾的經歷有關，在課程中的活動體驗以及特殊學校關愛、尊重的氛圍，都能改善他們的心理健康狀況。殘疾大學生心理健康教育課程開發應以發展為取向，幫助殘疾大學生建立良好心理素質，更好地融入社會。
作者:江楚娟 單位:浙江特殊教育職業學院
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一、課程教育是提高大學生心理健康教育實效性的主渠道
課程教育以班級為單位，學生人數一般達一百人以上，是個別輔導和團體輔導的數十倍、數百倍，可以極大地擴展受益的學生數，有效降低心理健康教育的成本，使有限的投入發揮最大的效益。要確保課程教育的有效性，可以從以下幾個方面入手。
1.課程目標的正確確立
以往眾多高校心理健康教育的課程目標是預防性的，以預防和矯治各種精神疾病以及適應不良行為為目標，是為了解決大學生日益突出的心理問題。工作的重心仍然放在對心理危機的干預和對突發事件的處理上。這種課程目標致使高校心理健康教育的對象和范圍受到局限，影響了心理健康教育作用的發揮，心理健康教育的實效性不夠顯著。筆者認為，高校大學生心理健康教育的工作重點應該放在心理發展教育與心理健康素質的培養上，而不是對心理疾病的治療。高校的心理健康教育應是一項普及性教育，要求在校的每一個大學生都要接受這一教育，讓學生掌握系統、科學的心理健康教育知識的新理念：了解自我、保護自我、健康自我；在學生中樹立一種“健康的人也需要心理保健與心理咨詢”的觀念。它的目標應定位于“面向全體，重在發展學生的潛力，促進全體大學生心理素質的優化、健全人格的形成和個人的積極成長上”。遵循此目標，才能真正提高大學生心理健康教育的實效。
2.課程內容的改變
以往大學生心理健康教育課程的開設是以補救性為主，主要是采用消極心理學的模式，即把心理健康教育課程當成是大學生心理健康干預的有效方式，當成是解決或幫助極少具有心理健康問題的學生的有效手段。筆者認為，心理健康教育不是針對少數人在局部范圍開展教育的工作，而是要將教育滲透到每個學生當中，激發學生本身內在的力量和潛能。因此，開設大學生心理健康教育課程應面向全體大學生，采用積極心理學的模式，重視學生固有的、實際的及潛在的力量，激發人自身內在積極的心理品質，學會寬容、尊重、分享等，讓學生學會創造幸福，體驗快樂，充分發揮自身潛能，塑造積極向上的美好心靈。具體教學內容包括學習輔導、生活輔導、人際交往輔導、人格發展輔導、職業生涯規劃輔導和性心理及婚戀觀輔導等。[2]
3.教學方法的改進
心理健康教育課程的大忌是教師在課堂教學中進行純文化課程教學。走近學生、準確地把脈學生心理、適時地調適和有針對、預見性地指導學生，挖掘學生固有的潛能和力量，這是本課程的活力根基和意義所在。筆者認為教師在課程教學中應擺脫學院式的知識傳授，要立足于學生的個人成長，側重操作性的內容，聯系學生的實際生活，采用恰當的方式引導學生自我探討，以達到促進學生個人成長的功效。因此，在教學過程中要注重體驗與互動，通過多媒體、室外活動等形式，強調學生個人的心理感受，提高學習興趣，營造和諧的氣氛。把團體心理輔導的技巧借用到課堂教學中，教師在課堂的角色應該是一個引導者、輔導員，真正體現學生是學習的主人，這樣的教學必定能激發學生學習的興趣。
4.科學的課程評價體系的探討
縱觀國內相關文獻，大學生心理健康教育研究大都集中于實踐操作模式的探討和方法、途徑實施的探索上，對于心理健康教育結果的評價標準的研究卻鮮有涉及。楊民和楊立紅（2006）認為，當前高校大學生心理健康教育課程的實效性較低與缺乏科學的課程評價體系有關。因為缺少科學的課程評價體系，制約了大學生心理健康教育工作效能的真正提升，應建立一種以“自我反思性評價”為核心的新的評價體系。[3]但迄今為止，我國各高校尚未建立起一套科學規范且操作性強的心理健康教育課程評價指標體系，這也是心理健康教育課程建設中最為薄弱的環節之一。筆者認為心理健康教育課程的評價應該采用過程性評價、發展性評價，強調過程情境性。即對學生結果的評價應建立在情境化的操作任務上，提倡采用“真實性評量”和“操作評量”等多元化的方法，使學生能認識自己，判斷自己的進步。
二、個體心理輔導和團體心理輔導及心理拓展訓練是提高心理健康教育實效性的必要補充
1.個體心理輔導
個體心理輔導主要是針對大學生不同發展階段由于所面臨的任務、矛盾和個別差異而產生的心理問題，為學生提供幫助，增進學生心理健康，疏導心理障礙，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑，是心理健康教育的重要組成部分，也是解決學生心理障礙的主要措施。大學生的心理健康問題大部分屬于青年期的成長心理問題，但又因人而異，因事而異，視其刺激源的性質、壓力大小、挫折程度、傷害輕重，以及個人的承受力和康復力的強弱而有不同。這些問題有可能通過心理輔導教師的個別輔導，使其本人得到合理的發泄、轉移、升華，逐漸平靜、淡漠，恢復正常。 轉貼于
2.團體心理輔導及心理素質拓展訓練
相關研究表明，單純進行心理健康教學、咨詢和講座不能顯著地從整體上提高大學生的心理健康水平。[4]而團體輔導及心理拓展訓練則是一個有效的途徑。團體輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它通過團體內人際交互作用，使個體通過觀察、學習、體驗、認識，學習新的態度和行為方式，以發展良好的生活適應。團體輔導創造了一個類似真實的社會生活情境，成員在團體中的改變容易遷移和拓展到日常生活中去。針對學生中普遍存在的發展性、適應性和人際溝通問題，舉辦專題的團體心理輔導，可以使學生在團體心理訓練過程中習得解決實際問題的方法。
拓展訓練是全球規模最大和歷史最悠久的戶外體驗式教學模式，[5]是讓學習者通過親身體驗經歷，從根本上改變原有認知，并在習慣和行為上有一個新的改進和突破。其特點是以項目體驗為載體，以態度訓練為主旨，以行為改變為方向。素質拓展訓練在20世紀90年代初進入我國，主要應用于對企業員工的培訓，在各大高校中應用得還比較少，僅有部分高校在個別院、系對部分學生開設拓展訓練課程。[6]目前國內的素質拓展訓練主要采用場地、水上和野外三種培訓方式。高校的校園環境、體育場可以作為培訓的場地；游泳池可以作為水上項目的培訓場地。高校完全有條件拓寬拓展訓練的渠道，使素質拓展訓練的形式更加豐富多樣。
三、建立完整的學生心理健康監護系統是實現心理健康教育實效性的重要保證
高校必須設立心理健康教育中心，由專職的心理健康教師負責全校大學生的心理健康教育工作，給在校的每一位學生建立心理檔案。每個系應配備心理部長，組織開展各系的心理健康教育活動。一個完整的學生心理健康監護系統還應包括學生的自助機制，因此高校應挖掘學生自身資源，倡導自主教育，這是心理健康教育有效性的重要保證。例如可以班級和宿舍為單位，建立班級心理委員和心理聯絡員制度，其主要任務是立足本班、本宿舍，收集、傳遞心理健康信息，能夠讓他們在第一時間給身邊的同學提供心理支持。
四、建立一支專業化的教師隊伍是實現心理健康教育實效性的核心
師資隊伍的專業化程度也是制約心理健康教育實效性的重要原因。許多高校采用專兼方式組建心理健康教育教師隊伍，多數兼職教師是“虛崗”，履職很困難。學生的心理是多發的，而教師的崗位是虛的，結果不言自明。還有一些高校由思政干部充當心理健康教師，這類教師雖然工作經驗豐富，工作責任和能力較強，但畢竟心理健康教育學科跨度大，專業理論要求高，他們也很難勝任教學。所以建立一支專業化的心理健康教師隊伍是提高高校心理健康教育實效性的核心問題。
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[3]楊民，楊立紅.大學生心理健康教育課程教學芻議[J].文獻資料，2006，(5).
篇6
近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1 現代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2 人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3 未來就業問題產生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1 培養大學生良好的意志品質，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2 緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發展。
3.3 提高大學生對社會環境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1 開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。
4.2 結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
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近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業問題產生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養大學生良好的意志品質，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發展。
3.3提高大學生對社會環境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。
4.2結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
篇8
一、樹立科學的教學理念
為推進大學生心理健康教育工作科學化建設，優化大學生的心理素質，提高心理健康水平，結合學校實際情況樹立了“以學生為主體、以教育與發展為核心”的心理健康教育觀念，探索并建立了適應大學生特點的“以課堂教學為主渠道，以心理輔導與咨詢、心理測評、心理活動為手段”的立體交叉式的大學生心理健康教育教學模式，使大學生心理健康教育工作更加健康、系統、全面、有效地開展。
二、以課堂教學為主渠道開展心理健康教育
構建合理的心理健康教育體系，充分發揮課堂教學在大學生心理健康教育工作中的主渠道作用，在教學中應著力于“1+5”教學模式，即課堂講授+心理游戲+個案分析+心理測試和心理訓練+課堂討論+結課論文。通過課堂教學，讓學生了解心理健康知識；通過心理游戲，增加心理健康教育課的趣味性；通過心理個案分析，加深學生對心理健康教育理論的理解，提供切實可行的調節、治療方法；通過心理測試使大學生更好地認識和了解自己，在此基礎上，使自我認識從感性步入理性。通過心理訓練，將理論知識應用于實踐，提高大學生心理調適能力；通過結課論文，提高學生的論文寫作能力和知識的運用能力。
三、開展實踐教學活動，提高實踐操作能力
僅靠課堂教學來提高大學生的心理健康水平是不夠的，要想使大學生心理健康教育課達到預期的效果，就必須將課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合起來，全方位、多渠道地促進大學生心理健康工作的開展，提高教學質量。
1.進一步搞好大學生心理普查，建立大學生心理危機預防與干預體系
通過科學的方法和手段，有效地將大學生中可能存在心理問題的學生篩查出來，并根據其嚴重程度進行分類，形成篩查、干預、跟蹤、控制一體化的工作機制，實現對大學生心理問題的及時發現、早期干預和有效控制的目的，從而提高大學生心理健康教育工作的科學性和針對性。通過開展大規模的心理普查，有效地擴大了大學生心理健康教育工作在學生中的影響，同時為制訂大學生心理健康教育計劃和建立大學生心理檔案提供了有力支持。建立班級、學院、學校三級預警網絡，保證預警信息的暢通。對問題較為嚴重的學生，啟用轉介機制，使學生的心理障礙得到及時的治療。
2.以專業心理網站為平臺，實現面談輔導與網絡咨詢緊密結合
心理輔導和心理咨詢是大學生心理健康教育中必不可少的輔工作，為滿足學生調節心理困惑和自我成長的需要，建立大學生心理健康教育網站，通過心理健康教育網站，既展示大量的心理健康教育基本知識，又在第一時間傳遞心理學的最新信息，為咨詢人員和學生之間建立起多項心理交流平臺，滿足了學生的不同需要，實現面談輔導與網絡咨詢的有機結合，以實時性、靈活性、隱蔽性的方式很好地彌補面談心理咨詢的薄弱和不足，全天候、全方位為學生提供心理咨詢服務。
3.以團體心理訓練為突破口，實現咨詢和自助緊密結合
團體心理訓練是一種有利于學生心理成長又受學生普遍歡迎的心理教育方式，它能成功實現心理咨詢與心理自助的有機結合。通過團體心理訓練，能有效地提高大學生自我成長和心理自助能力。對于在訓練中暴露出來的、學生又無法自己解決的問題，不僅可以獲得團體成員的支持，還可以得到及時的專業心理輔導和幫助，使大學生的心理困惑得到及時的疏導和解決，有效地提高大學生自我成長和心理自助能力。
4.以心理協會成員和學生骨干為支點，實現專業指導與趣味活動緊密結合
大學生心理協會成員和學生骨干是高校心理健康教育不容忽視的一股強大力量，他們不僅能在學生中很好地傳播心理健康教育知識，還是學生心理動態變化的一線“觀察員”，密切關注和及時通報學生中的心理信息，將有利于形成一個上下聯動的有機整體。因此，要定期對各班心理委員和心理協會成員進行有關心理健康方面的專業培訓，使他們了解心理健康方面的知識，掌握心理咨詢技能，更好地為學生服務。積極開展如校園心理劇大賽等心理健康教育活動，將心理健康教育理念寓于活動之中，吸引廣大學生積極關注和熱情參與，使心理健康教育真正走進學生的生活。
5.心理健康教育要全面滲透在整個學校教育過程中
把心理健康教育與學校的德育工作、教學及日常管理工作有機結合起來，通過各項工作滲透心理健康教育。輔導員、班主任、兩課教師和黨政工團干部要有加強學生心理健康教育的明確意識，能夠基本掌握有關心理輔導的理論和方法，在日常思想政治教育工作及日常的教育和管理工作中，能將學生的心理問題與思想問題區分開，及時主動地與學校從事心理健康教育工作的教師合作，給予及時的輔導和幫助。學校醫療保健機構與學校心理健康機構相結合，為學生開展心理健康教育和咨詢服務。共青團、學生會和其他學生社團還可舉辦豐富多彩的活動，以便更好地提高學生的心理健康水平。
參考文獻：
篇9
【Abstract】 Objective To discuss how to improve the mental quality ofengineering university students with group psychological guidance. Meth ods To choose 1 07 students in Kunming University of Science and Technology as subjects. The eff ects of intervention were compared by the mental quality with group psychologica l guidance. Results Reflectivity, meta-cognition, creativity an d motivation ofmental quality of engineering university students had significant differences be tween before and after guidance. Conclusion Group psychological g u idance can improve the mental quality of engineering university students.
【Key words】 Engineering university students; Group psychological guid ance; Empirical study
什么是大學生心理素質呢？許多心理學家都給出了各自的見解。2002年，王滔[1]對已有研 究進行嚴格篩選和分析，列舉了10個具有代表性的定義，并對其成分進行了分析。由此，王 滔等[2]在問卷調查收集的實證數據和對心理素質基本涵義進行的理論分析的基礎 上，構建 了“大學生心理素質三維結構模型”。他們認為，大學生的心理素質是由認知特性、個性及 適應性3個維度10個因素26個成分構成的三維立體結構。認知特性是個體在認知活動中表現 出來，直接影響個體認知活動的機制和水平的特質因素。個性是人們行為的內部傾向，表現 為人們在思想、情感和行為上的穩定的個別差異，也表現為個體獨特的行為模式。適應性是 個體認知特性維度和個性維度的基礎上，通過與社會生活環境的交互作用而表現出來的習慣 傾向。大學生心理素質的好壞就取決于個體的認知特性、個性和個體對環境的適應能 力3個方面。
理工院校大學生群體是我國大學生最重要的1個組成部分，由于其獨特的專業特點、發展方 向及校園文化氛圍，具有區別于一般大學生的心理特點[3]，因而其心理健康問題 也有其特 殊性。2001年，陳文莉等進行的調查結果顯示[4]，生活事件、人格特征、社會支 持是影響 理工科大學生心理健康的主要因素。陳文莉等指出，理工科大學生在對社會支持的主觀尋求 和客觀給予方面，客觀給予對心理健康水平的調節作用更大。許多研究都表明[5]，只有優 化大學生的心理素質，開展心理素質教育，才能促進大學生心理健康發展。因此，積極探索 理工院校大學生心理素質的培養模式，顯得更為重要。
心理素質訓練（或團體心理輔導）可以促進大學生心理素質提高[6,7]。基于對大 學生心理 素質概念的科學理解，借用具有較好信效度的大學生心理素質問卷，結合以理工院校學生特 點自編的訓練課程，在以班級（40～50人）為單位的大團體下，本研究實證考察心理素質訓 練對理工院校大學生心理素質是否有明顯改善。
1 對象與方法
1.1 被試 本研究以昆明理工大學107名自愿選修“大學生心靈成長課堂――心理素質訓練 ”的在校大學生為研究對象。其中，一、二、三年級分別為47人、42人、18人，男、女生分 別為74人和33人，工科類、理科類和文科類分別為87人、14人和6人。
1.2 工具 調查工具采用西南大學張大均、王滔編制的“大學生心理素質問卷”[1]。該問 卷分為3個維度和10個因素，共130個項目。其結構是：認知維度，包含反映性、創造性、實 踐性、元認知4個因素；個性維度，包括動力特征、情緒特征、意志特征、自我特征4個因素 ；適應維度，包括自我定向適應和社會定向適應2個因素。該問卷各個維度及因素的一致性 信度在0.61～0.80之間，重測信度在0.65～0.81之間，說明該問卷具有良好的信度。問卷的 題項和因素的擬合情況經多位專家考察，具有較高的內容效度，經相關分析也獲得較好的結 構效度[7]。問卷采用Likert5點記分，從非常符合到非常不符合分別給予5～1分的 評定。本研究中，問卷的Cronbach α系數是0.895，這說明該問卷的內部一致性較佳。
1.3 研究過程 前測：在實施心理素質訓練之前，對研究對象團體施測“大學生心理素質 問卷”。干預訓練：對研究對象實施心理素質訓練。后測：訓練課程結束，再次對研究對象 團體施測“大學生心理素質問卷”。
1.4 數據處理 所有研究數據處理方式采用SPSS 13.0統計軟件進行。
2 結 果
本研究的目的是研究心理素質訓練對理工院校大學生心理素質是否有明顯改善。為此，以訓 練課程對受訓學生心理素質各個維度及因素得分的變化，作為訓練課程對受訓學生心理素質 提高是否有效的評估指標。本研究對受訓學生訓練前、后心理素質各個維度及因素在“大學 生心理素質問卷”的得分進行重復測量方差分析（見附表）。
根據重復測量方差分析的結果（見附表），此107名學生受訓后在“大學生心理素質問卷” 的3個維度上的變化如下：在心理素質的認知維度上，結果表明，訓練前后有十分顯著的差 異，F(1,106)=31.995，P
分析心理素質之個性維度的變化，結果表明，訓練前后差異不顯著，F(1,106)=0.871，P=0. 353。說明訓練前后受訓學生心理素質的個性維度沒有明顯變化，這符合個體個性相對穩定 性的特征。其中，在個性維度的各因素上，動力特征［F(1,106)=6.757，P
而在心理素質的適應維度上，結果表明，訓練前后差異也不顯著，F(1,106)=0.010，P=0.91 9。說明訓練前后受訓學生心理素質的適應維度沒有明顯變化，這可能與對受訓學生缺乏真 實社會生活情境訓練有關。其中，分析認知維度下各因素的變化，個人定向［F(1,106)
3 討 論
本研究再次驗證心理素質訓練對于促進受訓學生心理素質的某些維度及因素的發展是有效的 。
研究結果發現，經過10次的心理素質訓練對受訓學生最為顯著的發展是在認知特性上，因為 課堂是認知活動的場所，作為一門課程的心理素質訓練使學生在此認知活動的過程中獲益。 認知維度的反映性和元認知特性在訓練后的顯著提高，其原因可能是團體中溫暖、信任，使 受訓學生在團體中參與的主動性和積極性增強，不斷嘗試自我探索，由于得到團體的支持， 使得受訓學生更加認識自我并愿意接納自我，使他們看問題更加客觀，對周圍事物的認識更 符合實際，為其元認知的發展提供了內在動力和發揮認知潛能的機會，同時為元認知的發展 創造了良好的社會和心理環境。而心理素質的創造性思維在訓練后有明顯改善，這可能與訓 練活動的設計中涉及了思維模式改變的訓練有關。這些都顯示出心理素質訓練的有效性。
元認知水平的提高有利于個體對個性的自知力[8]。因為心理素質訓練課程的目標 指向于目 標取向行為的動力性，所以包含于個性維度的動力特征有顯著提高。而個性維度的情緒特征 和意志特征，在訓練后無顯著性發展。這可能有三方面的原因：一是這一結果符合個體個性 相對穩定性的特征；二是訓練課程沒有很好地將個體的認知與行為結合起來。對個性的認知 必須轉化為實際行為，才能形成穩定的內化的個性特征，在相互轉化過程中，要注意反思自 我的認知和行為，在元認知水平上進行信息加工[8]；三是參與本次訓練課程的107 名學生被 劃分為3個班，分別由3名教師作為領導者和3名教師作為協同領導者（兼觀察員），且每個 班以8至10名為單位，分成了4或5個小組，由于團體太大，無法保證每個小組由1名教師全程 帶領分享，受訓學生很可能對交流私人事件感到猶豫或根本沒時間進行較深入交流，故造成 開放自我、剖析自我深度不夠等問題。此外，包含于個性維度的自我特征之所以較訓練前降 低，其原因可能與訓練課程時數過長有關。
大學生的適應性水平比其它基本的心理素質維度，更有可能受到成長經歷和發展環境的影響 [5]。雖然心理素質訓練創設了一個類似真實的社會生活情境，但由于更多的只是 藉由課堂 內的小組訓練活動開展，而沒有與外在真實社會環境相聯系，故無法發展受訓學生的社會心 理適應過程。所以，包含于認知維度的實踐性和適應維度上均無顯著改變。這不同于以往類 似研究中指出的，經過心理素質訓練后成員的適應性增強[9,10]。為此，我們建議 ，為提高 心理素質訓練的長效性，除了保證課堂內的小組訓練活動外，還應增加受訓學生在應對真實 生活學習環境及經歷中的實踐性和社會心理適應性訓練。
有研究指出[11]，文化環境會在很大程度上影響生活在其中的人們的情感反應及其 表達方式 。所以，我們認為，對大學生整體心理素質的培養和改善可以考慮將心理素質從文化的角度 來建構，真正融合校園生活情境和真實社會生活情境，將心理素質作為一個整體來考慮，進 一步探索更快捷實效的培養高素質理工人才的途徑。
受訓學生在心理素質訓練后感到自己的改變是 多個方面的、多個角度，是整體的，這也表明 心理素質可以互相影響。本研究結果表明，受訓學生在訓練后更加明確了生活目標，在對問 題的知覺和分析能力、解決問題的能力及創新意識有所增強，對問題的自我覺察、自我評價 、自我調節顯著提高。
4 結 論
綜合以上討論，本研究得出如下結論：第一，與以往研究一致，本研究在理工院校背景下， 通過心理素質訓練的實證研究，得到了心理素質訓練對理工院校大學生心理素質有明顯改善 ；第二，在本研究實驗條件下，心理素質訓練只能提高理工院校大學生認知特性中的非實踐 性成分和個性的動力特征。
本研究雖然顯示了心理素質訓練在短時間內對于理工院校大學生心理素質水平具有一定的促 進作用，但其遠期效果及臨床驗證仍有待進一步追蹤觀察和深入研究。
5 參考文獻
［1］王滔.大學生心理素質結構及其發展特點的研究.西南師范大學教科所碩士論文 ,2002
［2］王滔,陳建文.大學生心理素質三維結構模型探析.高等教育研究,2006,27(4):8 1-85
［3］史永安,王東莉,裴學進.科學認識當代大學生心理健康狀況.高等工程教育研究 ,2005(4):37-39
［4］陳文莉,王光狀,褚慶柱.理工科大學生心理健康研究.山東教育學院學報,2001( 2):64-70
［5］王滔,張大均,陳建文.當代大學生心理素質發展特點研究.心理科學,2003,26(5 ):847-850
［6］陳華.團體心理輔導促進大學生心理素質提高的實踐研究.中國健康心理學雜志 ,2004,12(6):455-458
［7］洪鴻,楊鳳池,李梅.應用團體輔導技術對醫學院校新生心理素質的干預研究.中 國健康心理學雜志,2005,13(1):11-13
［8］丁立平,姚樹橋.“大五”與學校心理健康教育及學生人格健全發展.中國心理 衛生雜志,2003,17(2):122-123
篇10
傳統心理健康教育的考核形式是在課程結束后，學生交1份論文或是進行課堂開卷考試，簡單依據1張試卷給出成績。這樣無法反映學生的實際聽課效果，因此改為采用階段式的考核評價方式，形式可以是每一個心理專題學習完后的自我體驗報告、心理測試報告、心理行為訓練表現等。例如，我校心理健康教育課程的階段性考核方式是平時出勤情況占總成績的30%;其余的70%由4次作業成績平均得出。第1次作業:完成1份自我分析報告;第2次作業:提交1份自我人際關系評估報告;第3次作業:設計一份屬于自己的職業生涯發展規劃方案;第4次作業:課程全部結束后寫一份心理體驗報告。
3大學生心理健康教育課程教學改革意義
3．1教學內容醫學院校的學生由于長期的學習壓力、課余生活的單一化及對未來醫生職業的高期望等因素導致醫學生的心理問題有別于非醫學專業，表現的更為復雜和多樣，所以要有針對性的進行教學內容的改革，使教學內容貼近醫學院校學生的實際需求，從而提高課堂教學質量。
篇11
心理壓力是指個體在各種刺激下身心產生的緊張、不適，過大的心理壓力將會導致個體身心健康受到嚴重影響。對于大學生來說，目前就業困難、學業競爭、貧富差距等因素帶來的心理壓力不斷增加，與此同時，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導能力，從而使得心理壓力帶來的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來很大的危害。當前社會各界對于大學生心理壓力的疏導并沒有給予足夠的重視，大學生心理壓力疏導機制并不健全，從而導致了大學生心理壓力不能夠及時得到疏導，不斷出現大學生因為難以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害。基于上述分析，當務之急就是要正視目前大學生心理壓力過大所帶來的各種危害，完善大學生心理壓力疏導機制，從而及時疏導大學生心理壓力，確保大學生身心更加健康。
一大學生心理壓力來源以及危害
當前大學生心理壓力來源是多維的，各種各樣的壓力源導致了大學生心理壓力較高，并給其身心帶來了很大的危害，具體闡述如下。
1大學生心理壓力來源
大學生心理壓力來源很多，具體來說包括以下幾個方面：一是來自學業方面的壓力，大學生學習任務很重，不僅僅要通過各個學科考試，同時還要努力通過各種注冊考試以及完成學業論文，可以說學習任務是比較艱巨的。但是大學由不同于高中階段，大學生學習主要依靠的是自覺，學習氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學生不適應這種學習模式，從而導致了學習成績不好，學習壓力加大。二是來自就業的壓力，當前大學生要想找一個好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機關單位招考，往往都會出現千軍萬馬擠獨木橋的情況，可以說競爭是非常激烈的。因此對于大學生來說，就業方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見不鮮，這會導致大學生心理壓力增加。三是來自人際關系方面的壓力，一個學校、班級的大學生往往是來自于五湖四海，不同的個體在經濟條件、個體性特點、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學生的人際交往帶來了很大的挑戰。不少的大學生不知道如何與同學相處，不知道如何去處理情感問題，不知道如何去面對貧富差距問題等等，這些都會導致大學生心理壓力的增加。
2大學生心理壓力危害
如果大學生心理壓力超過其承受能力，同時又一直得不到疏導、發泄的話，對于大學生身心健康來說將會帶來諸多方面的危害。從心理健康來看，過大的心理壓力將會讓大學生始終處于一個緊張、焦慮的負面情緒之中，情感、態度會失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問題會比較突出，大學生情緒層面會處于一個亞健康的狀態。從身體健康層面來看，過大的心理壓力會讓大學生出現失眠、體質變差、內分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問題，身體將會出現各種不適。當然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學生身上，除了對學生個體帶來危害之外，大學生心理壓力過大還會帶來很多的社會危害。綜上所述，大學生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學生心理壓力疏導機制構建的重要價值。
二大學生心理壓力疏導方面的問題
在大學生心理壓力問題越來越突出的背景之下，目前已經有一些學校開始在大學生心理壓力疏導方面進行探索，且也取得了一定的成績，給大學生心理壓力的疏導提供了很多的幫助，不過由于能力、經驗等方面的限制，大學生心理壓力疏導機制并不是很完善，根據筆者的調查可知，大學生心理壓力書疏導方面的問題可以歸納為以下幾個方面。
1壓力認知教育相對落后
目前大學生心理壓力認知方面的教育非常落后，學校沒有做到針對所有的大學生，來將心理壓力教育作為一門必修課開展。對于大學生來說，缺少對于心理壓力方面的正確認知，有的學生包括很多的家長都簡單地認為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉變為動力。這種認識過于片面，很容易導致學生壓力過大，并帶來身心健康的受損。同時因為心理壓力疏導教育方面的不足，使得很多大學生沒有掌握壓力紓解的基本技巧，面對巨大的壓力，難以進行有效的紓解、發泄，從而使得壓力越來越大，最終擊垮自己。
2學生自我調節能力較差
大學生在面對各種心理壓力方面，沒有掌握相應的調節技巧，自我調整能力不足，因此在心理壓力的過大的時候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運動、聽歌、交際、積極暗示等方法來進行心理壓力的疏導，而做出來一些不當的行為，放大了心理壓力的危害。大學生平時對于自身壓力缺少評估，沒有主動去了解掌握這些方面的知識、技巧，學校也沒有在就業壓力、情感壓力等方面進行指導，從而導致大學生在壓力疏導方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。
3校內人際溝通氛圍不佳
人際交往是大學生壓力疏導的重要手段，每一個人都是社會人，客觀上存在交往的需求，大學生也不例外，當學生有心理壓力的時候，通過與同學的溝通交談，可以得到較好的開導，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現就是缺少各種社會社團活動、集體活動，學生很少有溝通的機會。很多大學生沉溺于網絡世界，不與人交往，加上學校也沒有積極創造更多的人際溝通交流機會，使得很多大學不懂得如何處理與他人的關系，導致很多心理壓力無法通過人際溝通來加以化解。
4校園文化建設不夠理想
校園文化是一個學校長期辦學實踐中積累下來的辦學理念、辦學宗旨、行為規范的綜合，校園文化對于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設有助于疏導大學生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導。不少大學在校園文化建設方面不是很理想，具體表現就是校園文化更多地強調努力拼搏、競爭向上等，沒有良好的人文關懷、沒有強調學生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個大學生更多地感受到了壓力，將每一個同學更多的視為競爭對手而不是親密伙伴，從而導致了壓力的增加。
三大學生心理壓力疏導機制策略
大學生心理壓力疏導工作的專業性、系統性很強，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當前大學生心理壓力疏導方面的種種問題，制定切實有效的解決策略，具體闡述如下。
1加強心理壓力教育
高校在大學生心理壓力教育方面需要進一步的加強，可以開設心理壓力疏導方面的課程、講座，讓更多的學生能夠有機會去了解心理壓力方面的知識，糾正學生以及學生家長對于心理壓力的錯誤認知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業指導、思想政治等課程進行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學生知道如何去處理就業、學業等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂觀。
2完善校內人際溝通
在校內的人際溝通方面，高校需要積極創造人際溝通的機會，依托學校的社團，開展豐富多彩的文娛活動，讓高校學生能夠積極溝通，廣泛的結交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機會，讓朋友傾聽自己的煩惱，實現心理壓力的有效緩解。
3提升大學生適應性
大學生心理壓力疏導的根本還在于學生個體，只有大學生在心理壓力疏導能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過大的問題。大學生在生活、學習中，需要主動地去了解心理壓力方面的知識、技能，在遭遇各種心理壓力的時候，需要能夠依據掌握的技巧來化解心理壓力。舉例而言，可以通過體育鍛煉、看書聽歌等方式來進行心理壓力的化解，可以通過積極心理暗示、加強人際溝通來化解各種壓力。
4注重校園文化建設
在大學生心理壓力疏導方面，高校要做到以校園文化建設為重要載體，打造一個強調人文關懷、注重團結和諧的良好校園文化，讓學生在這樣的一個校園文化熏陶下，更少的感受到同學之間的競爭，感受到學校對于學生的關愛，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設方面，需要學校兼顧制度文化、行為文化等內容，同時采取更有實效性的校園文化建設策略，打造一個良好的校園文化。
心理壓力疏導無論是對于大學生身心健康發展來說，還是對于經濟社會的更好發展來說都具有重要意義，這一點無需過多地強調。因此未來需要加強大學生心理壓力疏導機制的研究，讓這一課題引起更多的關注，無論是學校也好，還是大學生個體也好，都需要更加客觀全面地去認識大學生心理壓力問題，并重點兼顧心理壓力教育、校園文化建設、校內人際溝通等幾個方面，從而切實提升大學生應對心理壓力的技巧以及能力，在出現較大心理壓力的時候，能夠自行化解，具有積極樂觀的心理狀態，保持身心健康。
參考文獻
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篇12
一、高校大學生心理健康教育現狀
自上世紀90年代起，國家越來越重視對大學生的心理健康教育，并且出臺了一系列相關的文件，國內很多心理學者、教育工作者在高校心理健康教育研究工作中也取得了較為豐碩的成果。但目前我國大學生心理健康教育都未能擺脫傳統的“問題導向”模式，不能從根本上預防各種問題的發生，也不利于學生各種潛能的發揮，極大地降低了心理健康教育應有的功效。在“問題導向”模式下，目前的很多研究內容僅僅局限于學生發展過程中帶有普遍性的消極的心理問題上，涉及學生潛力開發、素質提升、幸福感培養等內容的研究相對較少。在“問題導向”的心理健康教育模式下，教師作為心理健康教育者，而以學生作為被教育者、被輔導者，這就很容易將教育者和被教育者對立起來，導致關系的緊張，這些都有悖于高校大學生心理健康教育的目標。
二、積極心理學視角對高校心理健康教育的意義
積極心理學認為應從積極的層面來研究與探討心理健康問題，把主觀幸福感指標作為心理健康狀況的重要指標，更注重培養人們的積極心理品質。積極心理學認為心理健康教育的重點應著重于培養積極的心理品質，如積極的思維活動、積極的情緒情感體驗、積極的習慣養成等，有利于大學生積極品質的培養。積極心理學認為在大學生心理健康教育中，教師和大學生都是成長發展中的個體，而不是教育與被教育的對立關系。重視大學生個體自我成長的經驗，幫助發展大學生的積極心理。積極心理學價值取向以一種寬泛的視野，充分挖掘和利用學校心理健康教育的豐富資源，將心理健康教育滲透到各學科課堂和學校教育的各個環節中，構建積極完善的學校心理健康教育系統。
三、高校積極心理導向的心理健康教育體系探索
1.積極心理導向的心理健康教育的目標
（1）增加積極情緒。積極情緒有利于大學生的心理健康發展，提高大學生心理的愉悅性，增強其應對困難的能力，幫助大學生建立良好的人際關系。
（2）塑造積極人格。人格是決定個人發展的核心動力，積極人格特質通過發掘與發揮個體的各種現實能力和潛在能力，幫助大學生悅納自我，提高應對挫折和挑戰的能力。
（3）構建積極環境。要為大學生提供良好的社會文化環境，在潛移默化中增進大學生積極情緒體驗，最終形成積極的人文環境系統。
2.積極心理導向的心理健康教育體系建立的原則
（1）可持續發展。教師要把眼光放遠，要從整個人生的深度上進行教育。
（2）堅持激發學生內驅力和引導為主。教師要以積極心理學為指導，努力開展學生自助式教育。
（3）重視發展規律。教師要學會認識學生成才的規律，積極科學地處理學生成長中的問題。
（4）教育系統化。心理健康教育與學校其他工作是一個有機的整體，鼓勵全校教師在課堂教授過程中幫助發展學生的積極心理。
3.實施途徑
（1）構建良好的校園文化氛圍及心理健康宣傳氛圍
健康向上，情趣高雅，生動活潑校園文化對大學生積極健康心理的形成和發展有著重要作用。良好的校園文化氛圍會潛移默化地優化學生的心理品質，校園文化活動還可以為大學生提供集體活動環境，使大學生能充分發揮自己的能力與才干，增強自信心，形成良好個性與品格。
（2）教師積極力量的構建
教師在積極心理學理念的浸染下，不斷增加自己所具有的積極品質和能量，這樣，在日常教學和接觸中，教師就能逐漸減少片面的關注學生不足，慢慢變為發現并欣賞學生的優點與長處，促成學生積極心理力量的提升，獲得更好的發展。
（3）積極的課程體系
心理健康教育課程是大學生心理健康教育的重要途徑。一方面，可以在以心理疾病的預防治療為主的傳統心理健康知識普及課程中更多地涉及積極心理學的內容，另一方面，可以開設積極心理教育課程，引導學生獲得積極情緒體驗，并在這種積極情緒的影響下拓展到生活的各個方面。
（4）心理健康活動中融入積極心理理念
心理健康活動是大學生活的重要組成部分，學生參與度廣，參與性高。同時，由于心理健康活動具有實踐性和趣味性，學生在活動中體驗和感受性高，易于將心理健康課上的知識內化。通過團體心理素質拓展等活動，使學生在輕松、積極的心理氛圍中，學會交往的技巧，體驗合作的快樂，提升積極心理品質。
（5）積極的評估體系
評估具有導向、監督、調解、激勵的作用。積極的大學生心理健康教育需要有一套評估體系來保證教育目標的實現，并能根據評估結果來修正教育體系的構建。評估應包含：一是硬件評估，其中包括心理健康硬件設施以及教師資質的評估；二是實施過程評估，對整個實施過程分階段進行評估。三是對心理健康教育效果的評估。
將積極心理學理念引入高校心理健康教育工作，構建大學生積極心理教育模式，能使大學生心理健康教育的目標取得平衡，在治療和矯正的同時發展大學生積極心理因素，使他們獲得真正的發展與成長。積極心理教育模式有助于提升人才培養質量，提升人才的核心競爭力，幫助大學生身心和諧發展。
參考文獻：
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【Abstracts】 Objective To study effect of peer-counseling course onthe mental health of Polytechnic College Students. Methods 66 s tudents were selected togive them the group training and taken 16Pf and SCL-90 as methods to compare theeffect before and after course. Results After the course, thedifference of fo ur factors of scl-90 including the force symptom, depression, hostile, crankines s which was remarkable. The difference of personality trait of stubbornness, sen sitivity and boldness was remarkably significant. There was difference of person ality trait of anxiety, worry and stability after the course. ConclusionGivingpeer counseling course to polytechnic college students is a useful assistant wa y to improve the psychological essence of the polytechnic college students. It h elps to establish the atmosphere of self-helping &helping others.
【Key Words】 Peer counseling course; Polytechnic college student; Ment al health
目前高職院校開展理健康教育的形式多樣，其中朋輩心理咨詢是一種實施方便、推廣性強、 見效快的學校心理健康教育的新形式。朋輩心理咨詢[1]是指受訓和督導過的年齡 相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持，提供一種具有心理咨 詢功能的幫助。可以理解為非專業心理工作者作為幫助者在從事一種類似于心理咨詢的幫助 活動。
朋輩心理咨詢的過程是一種民主性的助人自助的過程[2]。這種咨詢模式改變了以 往只有專 業心理老師才從事心理咨詢工作，學生只是心理咨詢對象的狀況。通過開設《朋輩心理咨詢 》課程，培訓一些有助人意愿、助人潛力的學生，開展朋輩心理咨詢，解決高職院校大學生 的發展性心理問題,是專業心理咨詢的重要補充，能提高高職院校心理健康教育的實效。開 展朋輩心理咨詢還有利于滿足學生心理需要[2]；培養學生樂于助人的品質；有助 于學生掌 握自助和互助技術，樹立心理健康意識，增強心理調適能力，優化個性心理品質。因此在高 職院校開展朋輩心理咨詢對提高和促進高職院校大學生的心理健康水平，促進校園里自助助 人氛圍的形成具有重要意義。
本研究旨在通過開設《朋輩心理咨詢》課程，開展課程前后對比研究，為高職大學生心理素 質的培養和心理健康水平的提高提供實驗依據。
1 對象與方法
1.1 研究對象 通過選修課網上報名方式，在2005級學生中篩選出身體健康、無明顯心理 障礙的66名大學生；按性別分：女生31名，男生35名；按文理科分：文科學生33名，理科學 生33名。
1.2 研究工具 選取癥狀自評量表[3]（Symptom Checklist 90，SCL-90）和卡特 爾16種人格因素測驗[4]（16PF）。在開課前1周和課程結束后1周采用這些量表進 行前后測，所得數據輸入到SPSS 11.0進行統計分析。
1.3 研究方法 本研究采用自然實驗法，遵循團體小組訓練的技術和原理進行，根據課表 每周二采取心理訓練、課堂講解、小組討論、案例分析、電影分析等教學形式上《朋輩心理 咨詢》課程，為期一個學期，總學時為36課時，具體安排見表1。
2 結 果
2.1 課程前后高職大學生SCL-90測試結果比較 SCL-90用于反映被試心理健康狀況及心理 問題類型，90個問題包括10個因子。因子得分越高，心理健康狀況越差。課程前后SCL-90各 因子均值變化及差異顯著性檢驗t值見表2。
2.2 課程前后高職大學生16PF均值及差異顯著性檢驗 16PF是人格量表，前后測結果比較 見表2。
3 分析與討論
通過SCL-90及16PF前后測比較發現，開設《朋輩心理咨詢》課程在促進高職院校大學生心理 健康，優化大學生心理素質方面是有效的。
SCL-90量表用于反映測試者心理健康狀況及心理問題類型，從表1中可以看出，后測SCL-90 各因子分均低于前測各因子分，這表明受訓學生的心理健康狀況有了全面改善，其中敵對、 抑郁因子前后差異非常顯著；強迫、偏執因子差異顯著，這說明通過一段時間的朋輩心理咨 詢課程，學生的強迫、抑郁和敵對、偏執的癥狀得到減輕。這門課程對學生心理健康水平的 提高有促進作用。究其原因，我校是一所高職院校，生源主要來自職高、職業中專和部分高 考失利的普高生，素質參差不齊，對職業院校的認同度不高；對現行教育體制、教學內容、 以后的就業前景有不滿情緒及偏激的觀點；普遍自我評價較低，缺乏明確的方向感，存在回 避心理，用無所謂的態度和外表的標新立異來掩蓋自信心的不足等；通過上《朋輩心理咨詢 》課程，學習了理性情緒療法后，能進一步分析個人存在的不合理信念，學生的觀念變得更 為客觀而較少偏激，學會要客觀的評價自我的優劣勢及客觀環境；學會了“同理心”，知道 要站在他人角度看問題，等；自我管理和控制情緒的能力增強；自我意識、個性品 質的發展、處理問題的能力有所提高，這在一定程度上緩解了學生的敵對、偏執和強迫癥狀 。
16PF前后測中，穩定性、敢為性后測分高于前測分且差異顯著；同時敏感性、持強性、憂慮 性和緊張性的后測分均低于前測分，其中敏感性、持強性前后測有十分顯著差異；憂慮性和 緊張性差異顯著。這表明學生在經過上課后，人格特點中的穩定性、敢為性增強而敏感性、 持強性、憂慮性和緊張性有所緩解，分析原因，在課堂上，學生之間形成了一個團隊，給每 個成員提供了人際交往的積極體驗；學生體會到有一個真誠、信任、尊重的交流環境；團隊 的氛圍是積極向上、真實溫暖的，學生可以獲得支持和鼓勵；能夠釋放真實的自我；敢于剖 析自我；而在課后，他們建立QQ群和小組博客，經常保 持聯系，交流學習和生活情況；給每 個成員舉辦形式各樣的“生日會”；這表明通過課堂學習，不僅僅是學習了朋輩心理咨詢的 知識，而是對他們以后的生活產生了影響，他們結識并成為朋友，建立了深厚的友誼，形成 了一個有利的支持系統；在將來的生活、學習中繼續給予支持和幫助，能夠真正實施朋輩心 理咨詢的“助人自助”的宗旨。
通過SCL-90及16PF前后測比較發現，開設《朋輩心理咨詢》課程在促進高職院校大學生心理 健康水平，優化大學生心理素質方面是有效的；能為校園“助人自助“的氛圍奠定基礎；可 以作為高職院校心理健康教育的一種有效的形式去進行進一步的探索和完善。
4 參考文獻
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